די פּאַנקרעאַס איז אַ קליין, אָבער גאָר וויכטיק אָרגאַן אין די מענטשלעך גוף. ער איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דער פּראָדוקציע פון וויטאַל האָרמאָנע ינסאַלאַן און קענען אויך ווערן אַ פּראָוואָקאַטעור פון דער אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק.
מאל עס קען פּאַסירן אַז עס זענען דיסטערבאַנסיז אין די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז און ינאַדאַקוואַט פּראָדוקציע פון די האָרמאָנע איז באמערקט. דאָס קען זיין אַ דיפישאַנסי אָדער אַ וידעפדיק ינסאַלאַן. אין קיין פאַל, ביידע די באדינגונגען זענען פּאַטאַלאַדזשיקאַל און קענען גרונט זייער פּריקרע קאַנסאַקווענסאַז.
צו פאַרמייַדן זייער אַנטוויקלונג, איר מוזן עסן רעכט רעכט. בלויז אין דעם פאַל, די הייך פון ינסאַלאַן אין די בלוט קענען זיין געבראכט אין דער נאָרמאַל קייט.
פארוואס איז דיעטע וויכטיק?
די שליסל צו די positive דינאַמיק פון די לויף פון די קרענק איז שטרענג זעלבסט קאָנטראָל. די הויפּט אַרבעט פון דער אַטענדינג דאָקטער איז נישט בלויז די כעזשבן פון אַ טויגן טעגלעך קאַלאָריע אינהאַלט, אָבער אויך די צוגרייטונג פון אַ דיעטע מיט אַ אַבליגאַטאָרי באַטראַכטונג פון די לייפסטייל פון אַ קראַנק מענטש.
פּאַטיענץ מיט נאָרמאַל וואָג זאָל עסן קאַרבאָוכיידרייט פודז. פֿאַר אַלע אנדערע פּאַראַמעטערס, אַזאַ דערנערונג וועט נישט זיין אַנדערש פון די עסן נאַטור פון אַ לעפיערעך געזונט מענטש.
די מאָדערן דיעטע מיט געוואקסן ינסאַלאַן וועט זיין סאַפּלאַמענטאַד דורך די הקדמה פון די אַזוי-גערופֿן קורץ ינסאַלאַן. ינדזשעקשאַנז פון דעם מאַטעריע דאַרפֿן צו זיין געטאן דריי מאָל פּער טאָג איידער יעדער מאָלצייַט. יעדער מאָל די סומע פון אַדמינאַסטערד האָרמאָנע מוזן זיין אַדזשאַסטיד פֿאַר די סומע פון עסנוואַרג.
נוציק פֿאַר יבעריק ינסאַלאַן
עטלעכע פּאַטיענץ גלויבן אַז דורך ויסשליסן זיכער פודז פון די דיעטע, איינער קענען רעכענען אויף נאָרמאַלייזינג די קאַנסאַנטריישאַן פון די האָרמאָנע ינסאַלאַן אין די בלוט.
אַזאַ צוגאַנג צו דערנערונג איז גערעכטפארטיקט ווייַל עס זענען עטלעכע וועדזשטאַבאַלז און פירות וואָס קענען פאַרגרעסערן פּראָדוקציע פון ינסאַלאַן און ווערן אַ פּרירעקוואַזאַט פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון כייפּערינסולינעמיאַ.
נוטריטיאָניסץ טאָן אַז די פודז וואָס העלפֿן ינסאַלאַן ויסשיידונג האָבן אַ פערלי הויך ינסאַלאַן אינדעקס. דער גראדן קען זיין באטייטיק אַנדערש פון די מער-באַוווסט היפּאָגליסעמיק אינדעקס. דאָ עס קען נאָך זיין אונטערגעשטראכן אַז עס איז אַ דיעטע פֿאַר היפּאָגליסעמיאַ.
אויב די יענער ווייַזן די פּראַבאַבאַל קורס פון קאַרבאָוכיידרייץ אין די בלוט טייַך, די ינסאַלאַן אינדעקס רעגיאַלייץ די פיייקייט פון עסנוואַרג צו פאַרגרעסערן ינסאַלאַן פּראָדוקציע ראַגאַרדלאַס פון די קאַנסאַנטריישאַן פון גלוקאָוס אין מענטשלעך בלוט.
ווי אַ ביישפּיל, מיר קענען דערמאָנען אַזאַ פודז אין וואָס די ינסאַלאַן אינדעקס באטייטיק יקסיד די היפּאָגליסעמיק:
- פיש
- יאָגורט
- אייז קרעם;
- מילך
- שאָקאָלאַד
קימאַט יעדער פון די פּראָדוקטן איז ניט ביכולת צו באטייטיק פאַרגרעסערן בלוט גלוקאָוס לעוועלס, אָבער אין דער זעלביקער צייט עס וועט ווערן אַ קלאָר ווי דער טאָג פּרירעקוואַזאַט פֿאַר ינסאַלאַן ויסשיידונג. צוליב דעם, פּאַטיענץ וואָס ליידן פון כייפּערינסולינעמיאַ זאָל זיין זייער אָפּגעהיט צו אַרייַננעמען אַזאַ אַבדזשעקץ אין זייער מעניו.
אין דערצו, עס איז נייטיק צו גאָר פאַרלאָזן עסנוואַרג מיט אַ גאָר הויך ינסאַלאַן אינדעקס:
- קאַראַמעל
- ווייַס ווייץ ברויט;
- פּאַטייטאָוז.
ווי צו "קלאַפּן אַראָפּ" ינסאַלאַן?
אויב עס איז אַ יבעריק קאַנסאַנטריישאַן פון ינסאַלאַן אין דעם גוף, אַזאַ אַ פּאַציענט וועט פילן שוואַך. ניט ווייניקער כאַראַקטעריסטיש סימפּטאָם וועט זיין אַ דיטיריעריישאַן אין זיין אויסזען, אַקסעלעריישאַן פון די יידזשינג פּראָצעס, ווי געזונט ווי די אַקטאַוויישאַן פון זיכער קאַנקאַמיטאַנט געזונט פּראָבלעמס, אַזאַ ווי אַביסאַטי און כייפּערטענשאַן.
צו רעדוצירן די האָרמאָנע מדרגה אין דעם גוף, איר זאָל פּרובירן צו אַרייַננעמען אין דיין דיעטע די מאַקסימום סומע פון וועדזשטאַבאַלז, טוווע, פירות און לעגיומז, וואָס זענען קעראַקטערייזד דורך אַ נידעריק ינסאַלאַן אינדעקס.
דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן די "גאָלדען" כּללים פון מעדיציניש דערנערונג:
- טאָן ניט עסן נאָך 18.00;
- עסן שווער עסנוואַרג אין דער מאָרגן;
- אין די אָוונט, עס זענען בלויז נידעריק-פעט קיילים.
יענע וועדזשטאַבאַלז און פירות וואָס העלפֿן נידעריקער בלוט ינסאַלאַן זאָל זיין ליכט ניט בלויז אין טערמינען פון גלייסעמיק, אָבער אויך ינסאַלאַן אינדעקס. די ינדאַקייטערז קענען זיין געפֿונען אין אַ ספּעציעלע טיש וואָס איז ארויס צו יעדער צוקערקרענק נאָך אַן ערשט אָפּזאָגן פון אַ מעדיציניש ינסטיטושאַן.
עס איז אַ רשימה פון פּראָדוקטן וואָס מוזן זיין אַרייַנגערעכנט אין די פּאַציענט 'ס דיעטע ווייַל פון זייער פיייקייט צו קוואַלאַטייטיוולי נידעריקער די קאַנסאַנטריישאַן פון ינסאַלאַן:
- אָף פלייש;
- קעז און מילך מיט נידעריק פעט
- בוילד און פריש וועדזשטאַבאַלז: בריסל ספּראַוץ, שפּינאַט, סאַלאַט, בראַקאַלי;
- גאַנץ גריינז, ניסלעך און זאמען: קלייַען, סוי, סעסאַמי, אָוץ.
איר זאָל שטענדיק געדענקען אַז נאָר אויב איר נאָכפאָלגן אַ באַלאַנסט דיעטע, איר קענען רובֿ נידעריקער די הייך פון די האָרמאָנע ינסאַלאַן אין די בלוט. אַזאַ עסנוואַרג וועט נאָך זיין אַ ויסגעצייכנט מקור פון קאַלסיום, קראָומיאַם און מאַגניזיאַם, גאָר נוציק סאַבסטאַנסיז מיט געוואקסן ינסאַלאַן.
