Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
פּראָדוקטן:
- ספּריץ פון בריסל - 500 ג;
- בייקאָן (סמאָוקט, אָן פעט) - 2 סלייסיז;
- האַלב אַ רויט ציבעלע ברוקווע;
- איין רויט עפּל;
- קנאָבל - 1 קלאָווע;
- זענעפט - 1 צפּ;
- עפּל עפּלזאַפט עסיק - 2 טבספּ. l.;
- ערד שוואַרץ פעפער - 2 פּינטשעס;
- וואַסער - 2 טבספּ. l.;
- ים זאַלץ.
קוקינג:
- שנייַדן די בייקאָן אין ברעקלעך, נאָר אַ ביסל וואָרף. שטעלן אין אַ טעלער.
- שאָלעכץ די עפּל פון די שאָלעכץ און האַרץ, שנייַדן אין קובעס.
- צעהאַקן די ציבעלע פיינלי.
- שטעלן apples און אַניאַנז אין אַ פּאַן, לייגן וואַסער, עסיק און אַ ביסל לאָזן.
- טינלי קרויט, לייגן צו apples און אַניאַנז. פאַרלעשן נאָך 5 - 7 מינוט, מישן אָפט, האַלטן אונטער דעקן.
- כּמעט אַלץ איז גרייט, עס בלייבט צו ריפיואַל. אַריבערפירן די אינהאַלט פון די פּאַן צו אַ סאַלאַט שיסל, לאָזן צו קילן צו אַ וואַרעם שטאַט, זאַלץ, שטעלן זענעפט און גערודער. גאַרניש מיט בייקאָן.
עס טורנס 8 סערווינגז פון אַ באַלאַנסט שיסל. יעדער כּולל 3 ג פּראָטעין, 1.5 ג פעט, 8.5 ג קאַרבאָוכיידרייץ און 55 קייקאַל.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
