די רעכט דיעטע פֿאַר דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק אין שוואַנגער פרויען

די דיעטע פֿאַר דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק איז אַנדערש ווי די פּריסקרייבד צו פּאַטיענץ אין אנדערע קאַסעס. דעם קרענק אַקערז בעשאַס שוואַנגערשאַפט, אַזוי עס איז וויכטיק נישט בלויז צו פאַרמייַדן קאַמפּלאַקיישאַנז פֿאַר די מוטער, אָבער אויך נישט צו שאַטן די עמבריאָ. אָפט די קרענק איז אַוועק ספּאַנטייניאַסלי נאָך קימפּעט.

וואָס איז די געפאַר פון אַנקאַנטראָולד דערנערונג אין דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק?

פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק זאָל זיין פאסטעכער אין לויט מיט די רעקאַמאַנדיישאַנז פון אַ דאָקטער. אויב איר טאָן ניט טאָן דאָס, עסן פאַרבאָטן פודז, די בלוט צוקער מדרגה קענען פאַרגרעסערן באטייטיק, וואָס וועט פירן צו פּריקרע קאַנסאַקווענסאַז פֿאַר די מוטער: וואָג געווינען, נעבעך געזונט, ינטאַקסאַקיישאַן, עקל, שוואַכקייַט, וואַמאַטינג, ימפּערד פאַנגקשאַנז פון ינערלעך אָרגאַנס און סיסטעמען. מעטאַבאַליק דיסאָרדערס אַנטוויקלען, פּאַנקרעאַס חולאתן, ינסאַלאַן קעגנשטעל זענען מעגלעך. בלוט קאָואַגיאַלייץ, קלאָגינג פון אַרטעריעס און וועינס איז מעגלעך.

דורך עסן ומלעגאַל פודז, בלוט צוקער לעוועלס קענען פאַרגרעסערן דראַמאַטיקלי, וואָס פירן צו פּריקרע קאַנסאַקווענסאַז פֿאַר די מוטער.

הילעל פון די רעקאַמענדיד דיעטע פֿאַר גדם וועט פירן צו אנדערע נעגאַטיוו פאלגן. אַ יבעריק פאַרגרעסערן אין די גרייס פון דעם קינד איז מעגלעך. אָפט עס זענען פּאַטאַלאַדזשיז פון פיטאַל אַנטוויקלונג. די בלוט סערקיאַליישאַן צווישן די מוטער 'ס גוף און די עמבריאָ איז אויפגערודערט. פרי יידזשינג פון די פּלאַסענטאַ איז אנגעוויזן. מיט אַ געוואקסן מדרגה פון גלוקאָוס אין די בלאַדסטרים, אַרבעט איז אָפט שווער; אַ פרוי איז ינדזשערד, געבורט פֿאַר אַ לאַנג צייַט, יקספּיריאַנסט שטרענג ווייטיק, ריקאַווערז פֿאַר אַ לאַנג צייַט.

גיידליינז פֿאַר שוואַנגערשאַפט דיעטע

בעשאַס דזשעסטיישאַן, די געהעריק דערנערונג איז אנגעוויזן. מיר וועלן צו פאַרלאָזן פּראָדוקטן מיט קינסטלעך אַדאַטיווז, פּראַזערוואַטיווז, דיעס. סמאָוקט פּראָדוקטן, קראָם סוויץ זענען פּראָוכיבאַטאַד. עס איז נייטיק צו אָפּזאָגן אַלקאָהאָל, זיס טרינקען.

עס איז אויך נייטיק צו רעדוצירן די קאַנסאַמשאַן פון קאַווע און אנדערע ליקווידס מיט קאַפין.

מילז זאָל זיין בייַ מינדסטער 6. דאָס וועט העלפֿן פאַרמייַדן שטרענג הונגער. די פוד זאָל זיין באַלאַנסט; די עסנוואַרג זאָל אַנטהאַלטן וויטאַמינס און מינעראַלס נייטיק פֿאַר די געזונט פון דעם קינד און מוטער. טעגלעך קאַלאָריע אינהאַלט וועריז אין די קייט פון 2000 צו 2500 קייקאַל.

מער קאַרבאָוכיידרייץ זאָל זיין אין קאָמפּלעקס אָנעס. בלויז אַרויף צו 40% פון די גאַנץ קאַלאָריע ינטייק. פּראָטעינס זאָל זיין אַקאַונאַד פֿאַר 30-60%. דערנערונג פֿאַר דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק זאָל אויך אַנטהאַלטן אַרויף צו 30% פעט. וועדזשטאַבאַלז, פירות זאָל זיין אויסגעקליבן מיט אַ קליין גלייסעמיק אינדעקס.

סמאָוקינג פּראָדוקטן זאָל נישט זיין קאַנסומד בעשאַס די שייַכעס פון די פיטאַס.

איר זאָל פאַרלאָזן די קראָם סוויץ.

אַלקאָהאָל איז שטרענג פּראָוכיבאַטאַד.

די פוד זאָל זיין באַלאַנסט. פוד זאָל אַנטהאַלטן וויטאַמינס.

נאָך אַ שעה עס איז נייטיק צו מעסטן די גלוקאָוס מדרגה.

צו ויסמיידן מעגלעך קאַמפּלאַקיישאַנז, עס איז רעקאַמענדיד צו באַקענען נייַ רעסאַפּיז מיט דער דערלויבעניש פון דער דאָקטער.

מאַכט מאָדע

6 מילז זענען דארף פּער טאָג. ניצן די מעטער קעסיידער. מיט עלעוואַטעד צוקער לעוועלס די דיעטע איז אַדזשאַסטיד, עטלעכע פּראָדוקטן זענען יקסקלודיד. ווען די ווערט איז נאָרמאַליזעד, יקסקלודיד קיילים זענען ערלויבט צו זיין ביסלעכווייַז אריין אין די מעניו.

פֿאַר פרישטיק, טוווע זאָל זיין געגעסן. קאָכן זיי בעסער אויף די וואַסער. אין דערצו, עס איז רעקאַמענדיד צו לייגן סאַלאַדס פון פירות און דערלויבט וועדזשטאַבאַלז צו דעם מאָלצייַט.

א פֿאַרבייַסן באשטייט פון אַ ליכט פּראָטעין שיסל און אַ באוויליקט טרינקען.

לאָנטש באשטייט פון זופּ, וואָס איז צוגעגרייט אויף אַ גרינס אָדער רגע הינדל יויך. אין דערצו, איר דאַרפֿן צו עסן אַ פלייש אָדער פיש שיסל מיט אַ דערלויבט זייַט שיסל. סופּפּלעמענטינג איז דערלויבט מיט 1-2 סלייסיז פון ברויט און זאַפט אָדער קאַמפּאָוט.

אין די נאָכמיטאָג איר דאַרפֿן צו עסן די ערלויבט פירות אָדער וועדזשטאַבאַלז. א גלאז פון קעפיר אָדער יאָגורט איז אויך פּאַסיק.

מיטאָג איז רעקאַמענדיד אין ליכט קיילים. עס איז רעקאַמענדיד צו פּאַרע פלייש אָדער פיש, דערגאַנג זיי מיט אַ ליכט זייַט שיסל.

1-2 שעה איידער בעדטיים עס איז דערלויבט צו טרינקען אַ גלאז פון קעפיר.

וואָס קען שוואַנגער פרויען האָבן צוקערקרענק

מיט דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק איר קענען נישט עסן רייַז קאַשע.

וואָס צו נישט עסן מיט דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק

מעניו פֿאַר שוואַנגער פרויען מיט צוקערקרענק

די מעניו פֿאַר די וואָך זאָל אַנטהאַלטן פאַרשידן דערלויבט פודז צו באַקומען אַלע די נוטריאַנץ און נוטריאַנץ.

קאַרבאָוכיידרייט דיעטע

פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ זאָל זיין לימיטעד, אָבער בעסער יקסקלודיד פון די מעניו. עס איז דערלויבט צו עסן טוווע, וועדזשטאַבאַלז און פירות מיט אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס. אויב די גי פון די פּראָדוקט איז הויך, עס איז בעסטער נישט צו עסן עס אָדער לייגן אין קליין קוואַנטאַטיז.

די רעקאַמענדיד צייט פון נוצן איז דער ערשטער העלפט פון דעם טאָג. אין די אָוונט, די סומע פון ​​קאַרבאָוכיידרייט פודז דאַרף זיין רידוסט.

איר קענען נוצן פיש ווי פּראָטעינס.

פּראָטעין דיעטע

ווי קוואלן פון פּראָטעין, איר קענען נוצן פלייש, פיש, עגגס, מילכיק פּראָדוקטן. ניסלעך און מאַשרומז זענען ערלויבט. פון פאַבריק קוואלן, לעגיומז, סוי און פּראָדוקטן געמאכט פון עס זענען פּאַסיק.

רעגע פודז, רעגע פודז זענען רעקאַמענדיד צו זיין יקסקלודיד פון די מעניו, ווייַל דאָס קען פאַרשאַפן אַ דיטיריעריישאַן פון אַ מענטש.

פּראָטעין ינטייק איז ערלויבט איבער דעם טאָג.

פאַטי פודז

איר דאַרפֿן צו עסן געזונט פאַץ: גרינס אָילס, ניסלעך, פיש. פון אַ גרויס סומע פון ​​פעט זיס פודז, לאַרד און פאַטי פלייש וועט זיין פארלאזן.

עס איז רעקאַמענדיד צו לייגן צו קאַשע, הייַזקע קעז. נוצן בעסער אין דער מאָרגן.

ריפיוזינג פאַץ איז גאָר אוממעגלעך: זיי זענען נייטיק פֿאַר די געהעריק פאָרמירונג פון דעם גוף פון דעם קינד.