קעראַץ האָבן ווערן אַזוי באַקאַנט אויף אונדזער טיש אַז מיר יז פאַרגעסן ווי נוציק דעם וואָרצל גערעטעניש איז. דער הויך אינהאַלט פון מולטיוויטאַמינס, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי - קעראַטין, דיסטינגגווישיז די גרינס פון אַלע אנדערע.
אויב איר נוצן עס טעגלעך, אונדזער גוף וועט "פאַרגליווערן" און בעסער אַנטקעגנשטעלנ ינפעקציע.
גרינס איז זייער אַפאָרדאַבאַל. עס קענען שטענדיק זיין געקויפט אין אַ קראָם אָדער דערוואַקסן אויף דיין גאָרטן פּלאַנעווען. קען איך עסן קעראַץ מיט טיפּ 2 צוקערקרענק? עס איז קעדייַיק צו עסן קעראַץ פֿאַר צוקערקרענק, ווייַל עס קלענזיז די גוף און ינקריסיז קעגנשטעל צו קרענק.
נוציק פּראַפּערטיז
אין אַדישאַן צו קעראַטין, קעראַץ אַנטהאַלטן וויטאַמינס פון פאַרשידענע גרופּעס - A, B, C און D, P, PP, E.
מינעראַל זאַץ איז זייער רייַך און ינקלודז: פּרעסן און צינק, מאַגניזיאַם און קופּער פּלוס פילע אנדערע קאַמפּאָונאַנץ. ווי קיין וועדזשטאַבאַלז, עס ינקאָרפּערייץ פיברע, קראָכמאַל, פּעקטינס, גרינס פּראָטעינס, אַמינאָ אַסאַדז און יקערדיק אָילס, וואַלאַטאַל.
אויב אַ מענטש האט וויטאַמין דיפישאַנסי, אַנעמיאַ אָדער אָנווער פון שטאַרקייט, לעבער און ניר קרענק, כייפּערטענשאַן, איר דאַרפֿן צו נוצן דעם פּראָדוקט. פֿאַר נאָרמאַל וווּקס פון קינדער, פּרעזערוויישאַן פון אַקוטע זעאונג, געזונט הויט און מיוקאַס מעמבריינז, פֿאַר באַהאַנדלונג פון טאָנסילליטיס און סטאָמאַטיטיס מיט וראָליטהיאַסיס אָדער הוסט, קעראַץ זענען אנגעוויזן.
דאָס גרינס וועט אויך העלפֿן מיט כייפּערטענשאַן, נאָרמאַלייז קאַלעסטעראַל און רעדוצירן די ליקעליהאָאָד פון דעוועלאָפּינג ראַק, פארשטארקן די ימיון סיסטעם, באַזייַטיקן שעדלעך סאַבסטאַנסיז פון דעם גוף און פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון די גאַמז. מיט רעגולער נוצן פון וואָרצל וועדזשטאַבאַלז, אַ מענטש יוזשאַוואַלי פילז בעסער.
מער זאַפט אין צוקערקרענק טיפּ 2 איז קימאַט ווי געזונט ווי גאַנץ וועדזשטאַבאַלז. אויב איר עסן עס קעסיידער, דאָס וועט דינען ווי אַ ויסגעצייכנט פאַרהיטונג פֿאַר די גאנצע דיגעסטיווע סיסטעם.
אָבער, איר דאַרפֿן צו וויסן די מאָס און טרינקען בלויז איין טעפּל פון מער זאַפט פּער טאָג. אן אנדער וויכטיק פונט איז די נאַטוראַלנעסס פון די פּראָדוקט.
גלייסעמיק אינדעקס פון רוי און האַלב קעראַץ
דאָס איז וואָס איר זאָל באשטימט באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו קויפן וועדזשטאַבאַלז. פשוט, GI איז אַ גראדן פון די ווירקונג פון אַ פּראָדוקט אויף די סומע פון צוקער אין די בלוט.
ווען קאַלקיאַלייטינג די גלייסעמיק אינדעקס "נאָרמאַל" פֿאַר פאַרגלייַך, גלוקאָוס איז גענומען. איר GI איז געגעבן אַ ווערט פון 100. די קאָואַפישאַנט פון קיין פּראָדוקט איז קאַלקיאַלייטיד אין די קייט 0-100.
GI איז געמאסטן אין דעם וועג: וואָס איז די צוקער אין די בלוט פון אונדזער גוף נאָך גענומען 100 ג פון דעם פּראָדוקט קאַמפּערד מיט קאַנסומד 100 ג גלוקאָוס. עס זענען ספּעציעל גלייסעמיק טישן וואָס מאַכן עס מעגלעך צו קלייַבן פודז וואָס זענען געזונט.
איר דאַרפֿן צו קויפן וועדזשטאַבאַלז מיט נידעריק גי. קאַרבאָוכיידרייץ אין אַזאַ עסנוואַרג זענען פארוואנדלען אין ענערגיע מער יוואַנלי, און מיר פירן צו פאַרברענגען עס. אויב דער אינדעקס פון די פּראָדוקט איז הויך, די אַסימאַליישאַן איז אויך שנעל, וואָס מיטל אַז רובֿ וועט זיין דיפּאַזאַטאַד אין פעט, און די אנדערע אין ענערגיע.
די גלייסעמיק אינדעקס פון רוי קעראַץ איז 35. אין דערצו, אויב איר אָפּשאַצן די בענעפיץ פון דעם פּראָדוקט אויף אַ פינף-פונט וואָג, די רוי קעראַץ וועט האָבן אַ "האַרט פינף". די גלייסעמיק אינדעקס פון בוילד קעראַץ איז 85.
מער זאַפט
פרעשלי סקוויזד מער זאַפט איז קעראַקטערייזד דורך מער פּראַנאַונסט היילונג מידות. עס איז אַבזאָרבד פאַסטער און דעריבער מער נוצלעך.
נאָך טרינקט אַ טרינקען, דער גוף ינקריסיז ענערגיע און רייזאַז די שטימונג. עס איז ספּעציעל נוציק צו נעמען עס אין דער פרילינג ווען עס זענען ווייניק וויטאַמינס אין עסנוואַרג.
מער זאַפט איז נוצלעך פֿאַר פונדרויסנדיק נוצן. עס איז געווענדט אויף ווונדז און ברענט. און אפילו מייַכל קאָנדזשונקטיוויטיס, וואַשינג די ייז מיט זאַפט. עס טורנס אויס אַז די טרינקען איז ינדאַקייטיד פֿאַר נערוועז פּאַטאַלאַדזשיז. דאָס מאכט אונדז כאַרדיער און שטארקער, ימפּרוווז אַפּעטיט און פּריפּערז די דיגעסטיווע סיסטעם פֿאַר דיידזשעסטינג עסנוואַרג.
אָבער, עס זענען קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. מער זאַפט זאָל זיין יקסקלודיד מיט אַ מאָגן געשוויר אָדער גאַסטרייטאַס. פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק, עס איז וויכטיק צו באַראַטנ זיך אַ דאָקטער, ווייַל קעראַץ אַנטהאַלטן צוקער. יבעריק קאַנסאַמשאַן פון זאַפט קענען גרונט כעדייקס, לעטערדזשי. מאל די הויט קען נעמען אַ יעלאָויש טינט. אָבער, איר זאָל נישט זיין דערשראָקן.
עס איז נייטיק צו האַלטן קאַנסומינג מער זאַפט אין זייער גרויס באַנד. טרינקט עס איז רעקאַמענדיד אַ האַלב שעה איידער מילז, און, פון קורס, פרעשלי סקוויזד.
מאָרגן איז דער בעסטער צייט צו נעמען אַ גרינס טרינקען. איר קענען מישן עס מיט קירבעס, עפּל אָדער מאַראַנץ זאַפט.
עס איז בעסטער צו מאַכן אַ טרינקען מיט אַ דזשויסער מיט קעראַץ וואָס זענען דערוואַקסן אין דיין גאָרטן. שטודיום פון סייאַנטיס האָבן אנטפלעקט אַז ביתא-קעראַטין אין אַ פריש גרינס האט ראַק פאַרהיטונג פּראָפּערטיעס.
וויטאַמין א איז יקערדיק אין דער דיעטע פון שוואַנגער וואָמען צו פֿאַרבעסערן וווילזייַן. פריש קעראַץ זאַפט איז אויך אנגעוויזן בעשאַס קינד זאָרגן. צום ביישפּיל, אַ גלאז פון טרינקען כּולל פֿון 45,000 וניץ. וויטאַמין יי.
קעראַץ מיט טיפּ 2 צוקערקרענק: איז דאָס מעגלעך אָדער נישט?
די נוצן פון דעם גרינס (אָן אָווועריטינג) מיט ביידע טייפּס פון פּאַטאַלאַדזשי וועט נישט ווערסאַן די געזונט פון דעם פּאַציענט. אָבער טאָן ניט באַגרענעצן זיך צו קלייַבן בלויז קעראַץ ווי אַ דייאַטערי פּראָדוקט.
עס איז מער וווילטויק צו עסן וואָרצל וועדזשטאַבאַלז מיט אנדערע וועדזשטאַבאַלז וואָס זענען נידעריק אין קאַרבאָוכיידרייץ. די הויפּט היילונג פאַרמאָג פון קעראַץ איז אַ פערלי הויך סומע פון פיברע.
און אָן עס, נאָרמאַל דיידזשעסטשאַן און מאַסע קאָנטראָל זענען אוממעגלעך. אָבער איז עס מעגלעך צו עסן קעראַץ מיט טיפּ 2 צוקערקרענק? די קאָמבינאַציע פון פריש קעראַץ און טיפּ 2 צוקערקרענק איז פּאַסיק. דייאַטערי פיברע אַלאַוז נישט צו געשווינד אַבזאָרבד סאַבסטאַנסיז.
דעם מיטל אַז דייאַבעטיקס מיט קרענק טיפּ 2 זענען רילייאַבלי פּראָטעקטעד פון ענדערונגען אין ינסאַלאַן לעוועלס. אָן מורא, איר קענען עסן קעראַץ צו אַ פּאַציענט מיט צוקערקרענק טיפּ 1.
עס זענען עטלעכע פּשוט טרינקגעלט אַז פּאַטיענץ מיט "צוקער קרענק" מוזן נאָכפאָלגן:
- עסן בלויז יונג קעראַץ;
- די גרינס קענען זיין סטוד און בייקט, בוילד אין אַ שאָלעכץ;
- ווען ייַז קאַלט נוציק פּראָפּערטיעס טאָן ניט פאַרשווינדן;
- פּאַטיענץ זאָל עסן מאַשט קעראַץ 3-4 מאל אַ וואָך, רוי וועדזשטאַבאַלז קענען זיין קאַנסומד בלויז אַמאָל יעדער 7 טעג.
דער וואָרצל גערעטעניש העלפּס קאָנטראָל קאַלעסטעראַל, פייץ די דעפּאַזישאַן פון טאַקסאַנז אין דעם גוף, איז וווילטויק פֿאַר די הויט און זעאונג און העלפּס די ימיון סיסטעם.
סטוד קעראַץ איז גוט ווי אַ נאָך פלייש שיסל. דורך קאַנטראָולינג זייער דיעטע, דייאַבעטיקס קענען און זאָל טייַנען גוט געזונט.
מעגלעך קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
פילע פּאַטיענץ פרעגן זיך די קשיא פון די גראַד פון שאָדן צו קעראַץ. די מערסט וויכטיק זאַך דאָ איז אַ געפיל פון פּראָפּאָרציע. צום ביישפּיל, צו טרינקען צו פיל זאַפט קען אָנמאַכן וואַמאַטינג און דראַוזי, קאָפּווייטיק אָדער לעטערדזשי.
פֿאַר גאַסטריק אַלסערז פון פאַרשידן טייפּס און אנדערע ינטעסטאַנאַל פּאַטאַלאַדזשיז, רוי קעראַץ זאָל נישט זיין געגעסן.
עמעצער קען זיין אַלערדזשיק צו דעם גרינס. ניר שטיינער אָדער גאַסטרייטאַס אויך געבן אַ סיבה צו גיין צו דער דאָקטער און באַראַטנ זיך מיט אים וועגן עסן קעראַץ.
פֿאַרבונדענע ווידיאס
קען איך עסן ביץ און קעראַץ מיט צוקערקרענק? וואָס וועדזשטאַבאַלז זענען ערלויבט פֿאַר דייאַבעטיקס, און וואָס זענען נישט, קענען זיין געפֿונען אין דעם ווידעא:
אַזאַ אַ ינסידיאַס קרענק ווי צוקערקרענק מעלליטוס אָפט פּראַוואָוקס די אויסזען פון אנדערע, ניט ווייניקער געפערלעך און ערנסט יילמאַנץ. צו פאַרמייַדן זייער פּאַסירונג, עס איז נייטיק צו פּלאָמבירן דעם גוף מיט פאַרשידן וויטאַמינס און אנדערע נוציק נאַטירלעך קאַמפּאָונאַנץ. מער וועט זיין אַ ויסגעצייכנט אַסיסטאַנט אין דעם ענין. העל, מאַראַנץ און קריספּי, זאַפטיק און מויל-וואָטערינג, עס וועט קומען צו הילף פון מענטשן וואָס זענען אָוווערטייקאַן דורך אַזאַ אַ פּריקרע און קאָמפּלעקס קרענק יעדער מאָל.
מער פילע פון די מערסט אָריגינעל און געשמאַק דיעטע קיילים ינווענטאַד מיט קעראַץ. עס איז זייער גוט און אָנגענעם אַז פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק דעם פּראָדוקט איז זייער נוציק. די הויפּט זאַך איז צו צעטיילן פּאָרשאַנז און קאָכן עס לויט די "רעכט" רעסאַפּיז.
