הויך בלוט דרוק איז אַ פּראָבלעם פֿאַר פילע מענטשן. אין מעדיציניש קרייזן, עס איז אַ ספּעציעל באַצייכענונג פֿאַר דעם צושטאַנד - כייפּערטענשאַן. כּמעט אַלעמען האָט געהערט צו דער פּאַטאַלאַדזשי. דעם פּערסיסטענט הילעל אַפעקץ די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם רעכט צו שעדיקן צו די רעגולירן פון בלוט כלים און זייער סענטערס.
די פּאַטאַדזשענעסיס פון די קרענק איז אַ הילעל פון די מעקאַניזאַמז פון נעוראָהומאָראַל אָפּשטאַם, ווי געזונט ווי רענאַל דיספאַנגקשאַן. דעם צושטאַנד שטענדיק ז כייפּערטענשאַן.
הויך דרוק שעדיקן די הויפט נערוועז סיסטעם, קידניז און האַרץ מאַסאַלז. דער פּאַציענט פילז אַ ראַש אין די אויערן, האַרץ פּאַלפּיטיישאַנז, האַרץ ווייטיק, שאָרטנאַס פון אָטעם, ימפּערד זעאונג און פילע אנדערע וואונדער.
די הויפּט מאַנאַפעסטיישאַן פון דעם קרענק איז קעסיידערדיק הויך בלוט דרוק. זיין העכערונג איז נישט פארבונדן מיט די סיטואַציע אָדער אַ טעמפּעראַל נעבעך געזונט, אָבער עס דיקריסיז נאָך גענומען ספּעציעל מעדאַקיישאַנז אַז נידעריקער בלוט דרוק. אין אַ נאָרמאַל מענטש, אין אַ געזונט מענטש, די סיסטאָליק ווערט זאָל נישט יקסיד 140, און די דיאַסטאָליק ווערט זאָל נישט יקסיד 90.
אויב אַ מענטש האט הויך בלוט דרוק קעסיידער, איר דאַרפֿן צו באַראַטנ זיך אַ מומכע פֿאַר אַדזשאַסטמאַנט. וואָמען און מענטשן זענען כּמעט גלייַך אַפעקטאַד דורך דעם קרענק, דער הויפּט 40+ מענטשן.
אָפט די הילעל אַפעקץ יונג מענטשן, אָבער דער הויפּט טייל פון די קאַסעס זענען אין די עלטערע דור. אונטער זיין השפּעה, אַטעראָוסקלעראָוסיס אַנטוויקלען פיל פאַסטער, און די ליקעליהאָאָד פון אַ ערשטיק פּאַסירונג ינקריסיז באטייטיק. עס זאָל זיין דערמאנט אַז די נאָרמז פון בלוט דרוק אין קינדער און אַדאַלץ זענען גאָר אַנדערש. ווייַל פון כייפּערטענשאַן, יונג מענטשן אנגעהויבן צו שטאַרבן אָפט ווי געוויינטלעך. בייסיקלי, דאָס איז רעכט צו אַ שפּעט רוף צו דער דאָקטער, אָדער אפילו אַ גאַנץ דיסריגאַרד פון וווילזייַן. פּאַטהענאַטאָמי דיסטינגגווישיז צוויי טייפּס פון כייפּערטענשאַן:
- יקערדיק (ערשטיק) כייפּערטענשאַן. די זגאַל איז וועגן 90% פון אַלע פאלן פון מאָרבידאַטי. דאָס איז כראָניש, און אַ ימבאַלאַנס אין גוף סיסטעמען פּראַוואָוקס אַ פאַרגרעסערן אין דרוק.
- סימפּטאָמאַטיק (צווייטיק) אַקאַונץ פֿאַר די רוען פאלן פון מאָרבידאַטי. אונטער זייַן השפּעה, אַ קרענק איז יידענאַפייד, וואָס איז געהאלטן די הויפּט. די ינקלודז: רענאַל חולאתן (טובערקולאָסיס, הידראָנעפראָסיס, מאַליגנאַנסיז, רענאַל אַרטעריע סטענאָסיס), טיירויד דיסאָרדערס, אַדרענאַל חולאתן, אַטעראָוסקלעראָוסיס.
די סטאַגעס האָבן פאַרשידענע מאַנאַפעסטיישאַנז, אָבער די קאַנסאַקווענסאַז זענען גלייַך שטרענג. א בייַצייַטיק וויזיט צו אַ מומכע וועט העלפֿן צו פאַרמייַדן צו פרי טויט. אין סדר צו פֿאַרשטיין וואָס כייפּערטענשאַן סימפּטאָמס האָבן און וואָס מין פון קרענק עס איז נייטיק צו פֿאַרשטיין די מעקאַניזאַם פון קאַמף.
כייפּערטענסיוו האַרץ קרענק אַקערז רעכט צו אַ פאַרגרעסערן אין די נומער פון כאַרטביט פּער מינוט, און ווייַל פון די קעגנשטעל פון די בלאַדסטרים. די דרוק פאַקטאָר פּראַוואָוקס אַ הילעל פון די רעגולירן פון וואַסקיאַלער טאָן פֿון די זייַט פון די מאַרך צענטער. אין דער פּעריפעריע פון די אַרטיריאָלע, ספּאַסם איז געשאפן וואָס פארמען דיססערקולאַר און דיסקינעטיק סינדראָומז.
די ויסשיידונג פון נעוראָהאָרמאָנעס אונטער דער השפּעה פון דעם פּראָצעס ינקריסיז. די באַנד פון בלוט סערקיאַלייטינג אין די כלים ינקריסאַז רעכט צו אַלדאָסטעראָנע, וואָס איז ינוואַלווד אין דער וועקסל פון מינעראַלס און ריטיינז וואַסער. אונטער דער השפּעה פון דעם פּראָצעס, די אַרטעריאַל דרוק גראדן ינקריסיז.
כייפּערטענסיוו סינדראָום מאכט די בלוט דיק, און דאָס מאכט עס שווער צו אַריבערפירן נוטריאַנץ און זייער טראַנספּערטיישאַן, די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין די געוועבן ווערן פּאַמעלעך. עס וועט ווערן יריווערסאַבאַל, אין דעם פאַל פון אַ גאַנץ נעראָוינג פון די לומען פון די כלים און טיקנינג פון זייער ווענט. דערנאָך, אַטעראָוסקלעראָוסיס אָדער עללאַסטראַבראָסיס קען אַנטוויקלען אין דעם לעבן צוקונפֿט, ווי אַ רעזולטאַט פון וואָס די געוועבן אַנדערגאָו צווייטיק ליזשאַנז.
קעגן דעם הינטערגרונט, דערשיינונגען אַזאַ ווי מייאַקאַרדיאַל סקלעראָוסאַס, ערשטיק נעפראָאַנגיאָסקלעראָוסיס פאַלן. אַזאַ אַ קרענק קענען ווירקן יעדער אָרגאַן אין פאַרשידענע וועגן, עס אַלע דעפּענדס אויף די וואַלנעראַביליטי פון דעם גוף. כייפּערטענשאַן אַפעקץ דער הויפּט די האַרץ כלים, מאַרך און קידניז.
עס איז אַן באַאַמטער קלאַסאַפאַקיישאַן פון טייפּס פון כייפּערטענשאַן. די טיפּ דיפערענשיייץ דיפּענדינג אויף די נאָרמז, די סיבות פון די ליזשאַן, די לויף. די יטיאַלאַדזשיקאַל פּרינציפּ פון קלאַסאַפאַקיישאַן גיט פֿאַר דעם בייַזייַן פון ערשטיק און צווייטיק כייפּערטענשאַן. לויט דעם גאַנג, עס קען זיין גוט (עס איז גאָר סלאָולי) און מאַליגנאַנט (פערלי שנעל). עס איז אַ ספּעציעל טיש מיט כאַראַקטעריסטיש ינדאַקייטערז.
די הויפּט קלאַסאַפאַקיישאַן ינקלודז די סטאַגעס פון ינקריסינג די דיאַסטאָליק גראדן, וואָס מאַכן אַ קליניש בילד. דיפּענדינג אויף דעם קורס, עטלעכע סטאַגעס פון כייפּערטענשאַן זענען אונטערשיידן. דער טיפּ פון באַהאַנדלונג און די מעגלעכקייט פון גרינגער מאַכן דעם צושטאַנד דעפּענדס אויף דער בינע. די סטאַגעס פון די קרענק זענען אונטערשיידן:
- דער ערשטער בינע (פּאַסיז דזשענטלי). דרוק קענען וואַקלענ זיך, ינדאַקייטערז זענען גאַנץ אַנסטייבאַל. כייפּערטענסיוו קריזיס איז אַ זעלטן דערשיינונג מיט אַ טראַנזשאַנט לויף. די הויפט נערוועז סיסטעם און ינערלעך אָרגאַנס זענען נישט אַפעקטאַד.
- אין די רגע בינע, כייפּערטענסיוו קריזיס ווערט געוויינטלעך. א ענדערונג אין די מאַרך איז באמערקט, די ווענטריקלעס פון די האַרץ זענען סאַסעפּטאַבאַל צו שעדיקן, סאַבסטאַנסיז אין די בלוט ענדערונגען נאָרמאַל צו קריטיש וואַלועס.
די לעצטע, דריט בינע איז קעראַקטערייזד דורך אַ זייער שטרענג גאַנג. אין דעם פאַל, אַ געוואקסן ריזיקירן פון בלוט קלאַץ, די האַרץ מאַסאַלז וויקאַן, פּאַטאַלאַדזשיקאַל פּראַסעסאַז אַנטוויקלען.
כייפּערטענשאַן אַקערז אונטער דער השפּעה פון פילע סיבות.
כּדי עס צו באַשייַמפּערלעך זיך, אַ גאַנץ קאָמפּלעקס פון סיבות איז דארף אַז קענען אָנהייבן דעם פּראָצעס.
עס אַקערז פּלוצלינג, און אויב עס זענען פּרירעקוואַזאַץ עס ווערט אַ כראָניש דערשיינונג. עס קען אויך פאַלן אונטער פּראַלאָנגד השפּעה פון אַ סטרעספאַל סיטואַציע, סייקאַלאַדזשיקאַל טראַוומע און נערוועס.
די קרענק איז מער כאַראַקטעריסטיש פֿאַר מענטשן וועמענס הויפּט טעטיקייט איז גייַסטיק אַרבעט, קאַטעגאָריע 40+. דאָס איז ספּעציעל אמת אין מענטשן אין ריזיקירן. אויב אַ מענטש האט לפּחות 2 ייטאַמז פון דער רשימה פון ריזיקירן סיבות, איר דאַרפֿן צו קאָנטראָלירן דיין געזונט קערפאַלי.
גרונט פון כייפּערטענשאַן:
- גענעטיק פּרידיספּאַזישאַן. א דריט פון אַלע פאלן פון קרענק זענען שייַכות צו הערעדיטי.
- אַגע. פֿאַר מענטשן, די ריזיקאַליש צייַט הייבט פון 35 צו 50 יאָר, און פֿאַר וואָמען דאָס איז אַ מענאַפּאַוז.
- עלטער 50+ ינקריסאַז די געלעגנהייט צו ווערן קראַנק.
- סטרעסספול סיטואַטיאָנס. דאָס איז די הויפּט פאַקטאָר רעכט צו אַדרענאַלאַן, וואָס פּראַוואָוקס אַ אַקסעלעריישאַן פון כאַרטביט, אַ פאַרגרעסערן אין דרוק.
- יבעריק זאַלץ ינטייק. די סומע פון פּאַמפּט פליסיק ינקריסיז רעכט צו סאָדיום וואָס ריטיינז עס אין דעם גוף.
- סמאָוקינג קאַנטריביוץ צו וואַסקיאַלער ספּאַזאַמז וואָס אַרויסרופן די פאָרמירונג פון אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס. זיי, אין קער, ימפּיד בלוט שטראָם.
- אַלקאָהאָל זידלען. אויב אַלקאָהאָל קאַנסומד טעגלעך, ינדאַקייטערז פאַרגרעסערן סטעדאַלי יעדער יאָר.
- די בייַזייַן פון ינאַקטיוויטי ריסקס פאַרגרעסערן מיט 30%.
- די בייַזייַן פון וידעפדיק וואָג איז די הויפּט פּראָוואָקאַטעור, וואָס ינשורז די בייַזייַן פון אנדערע פֿאַרבונדענע סיבות.
כּדי די באַהאַנדלונג זאָל אָנהייבן ווי באַלד ווי מעגלעך, איר זאָל וויסן וואָס וואונדער איר קען טרעפן. די קרענק האט מער ווי איין סימפּטאָם. אויב לפּחות איינער פון זיי איז ארויס, איר זאָל מיד באַראַטנ זיך אַ מומכע. זיי זענען כאַראַקטעריסטיש דער הויפּט פֿאַר כייפּערטענשאַן. די הויפּט סימפּטאָמס פון כייפּערטענשאַן, עקספּערץ אַרייַננעמען פּראַלאָנגד כעדייקס אין די אַקסיפּאַטאַל געגנט און אין דעם טעמפּל; פּערסיסטענט וואַמאַטינג די בייַזייַן פון עקל; וויסואַל ימפּערמאַנט; ראַש, עקסטרייניאַס סאָונדס אין די אויערן, פּאַרטיייש געהער ימפּערמאַנט; די בייַזייַן פון שאָרטנאַס פון אָטעם; קעסיידערדיק גיך כאַרטביט; יריטאַבילאַטי; קעסיידערדיק מידקייַט; פּערסיסטענט הויך בלוט דרוק; שלאָפן גערודער; טהראָבבינג קאָפּווייטיק; נאַמנאַס פון די לימז.
די מאַנאַפעסטיישאַנז קען נישט זיין שייַכות צו כייפּערטענשאַן, אָבער זיי אַקיעראַטלי אָנווייַזן געזונט פּראָבלעמס.
דעריבער, מיט עטלעכע מאַנאַפעסטיישאַנז, איר דאַרפֿן צו קאָנטאַקט אַ מומכע וואָס וועט דיאַגנאָזירן און פאָרשרייַבן טויגן טעראַפּיע.
אויב וואונדער דערשייַנען, איר דאַרפֿן צו קאָנטאַקט אַ מעדיציניש ינסטיטושאַן אַזוי אַז ספּעשאַלאַסץ באַשטעטיקן אָדער אָפּלייקענען דעם בייַזייַן פון פּאַטאַלאַדזשי.
די גיכער אַ מענטש טוט דאָס, די גרינגער עס איז צו היילן די קרענק און פאַרמייַדן אָרגאַן שעדיקן.
אַן ערשט דורכקוק גיט פֿאַר די מאַנדאַטאָרי מעאַסורעמענט פון בלוט דרוק אויף די הענט. אויב דער פּאַציענט איז אַלט, עס איז געמאסטן אין אַ שטייענדיק שטעלע.
די דיאַגנאָסיס זאָל אויך זיין אַימעד צו גרינדן די גרונט פון די פּאַטאַלאַדזשי.
דיאַגנאָסיס ינוואַלווז דעם בייַזייַן פון:
- מעדיציניש געשיכטע זאַמלונג;
- SMAD;
- בייאָוקעמיקאַל בלוט פּרובירן;
- ורינאַליסיס;
- אַנאַליסיס פֿאַר קאַלעסטעראַל;
- רענטגענ-שטראַל
- echocardiograms;
- אַלטראַסאַונד דורכקוק פון די האַרץ און אַבדאָמינאַל קאַוואַטי;
- fundus דורכקוק;
- elektroencephalograms;
- שטודיום פון די ראַנג פון טרייגליסעריידז אין די בלוט;
- urography;
- aortography;
- קאָרט פון די קידניז און אַדרענאַל גלאַנדז;
די פּראָוסידזשערז קענען באַשליסן אויב אַ מענטש האט אַ קרענק. אויב אנדערע פּאַטאַלאַדזשיז זענען יידענאַפייד, די ריכטונג פון באַהאַנדלונג ענדערונגען און נייַע Facts זענען ינוועסטאַגייטאַד. נאָך דעם, אַ צוגאַנג צו באַהאַנדלונג איז ספּעסיפיעד, וואָס גיט קאָמפּלעקס מעטהאָדס. דער פּאַציענט וועט אויך נעמען ספּעציעל מעדאַקיישאַנז פּריסקרייבד דורך אַ מומכע.
עס איז נישט כּדאַי צו מאַכן אַ דיאַגנאָסיס זיך און ווערן באהאנדלט, ווייַל כייפּערטענשאַן איז אַ קאָמפּלעקס קרענק וואָס, אויב ימפּראַפּערלי באהאנדלט, קענען ערנסט שעדיקן אָרגאַנס.
אין דער באַהאַנדלונג פון כייפּערטענשאַן, אַ סטראַטידזשיקלי וויכטיק אַרויסגעבן איז נישט בלויז אַ פאַרקלענערן אין בלוט דרוק, אָבער אויך די רעסטעריישאַן פון אַלע גוף סיסטעמען.
אין דערצו, אַ וויכטיק אַרויסגעבן בעשאַס טעראַפּיע איז דער פאַרהיטונג פון פאַרשידן קאַמפּלאַקיישאַנז.
דאָס איז גאַנץ אוממעגלעך, אָבער צו האַלטן ווייַטער אַנטוויקלונג און רעדוצירן די ינטענסיטי פון כייפּערטענסיוו קרייסיז איז גאַנץ רעאַליסטיש.
קיין סטאַגעס פון די קרענק ריקווייערז אַ ינאַגרייטיד צוגאַנג, וואָס כולל:
- העסקעם מיט אַ ספּעציעל טעראַפּיוטיק דיעטע, וואָס וועט זיין ינדיווידזשואַלי סעלעקטעד לויט די קעראַקטעריסטיקס פון דעם פּאַציענט.
- אָנווער אויב עס איז אַזאַ אַ נויט.
- סטאָפּפּינג אַלקאָהאָל און סמאָוקינג. אויב איר טאָן ניט האַלטן, באַגרענעצן די סומע.
- פאַרגרעסערן גשמיות טעטיקייט. שווימערייַ, אַ מעדיציניש קאָמפּלעקס פון עקסערסייזיז, גייט וועט זיין נוציק.
- גענומען מעדאַקיישאַנז און מאָניטאָרינג דורך אַ קאַרדיאַלאַדזשיסט.
מיט כייפּערטענשאַן, אַגענץ מיט אַ כייפּאָוטענסיוו ווירקונג זענען אַקטיוולי פּריסקרייבד. מעדאַסאַנז זענען אויסגעקליבן ינדיווידזשואַלי, דיפּענדינג אויף די קעראַקטעריסטיקס פון דעם מענטש גוף. רובֿ מסתּמא וועט זיין מער ווי איין מעדיצין; טעראַפּיע וועט אַנטהאַלטן אַ גאַנץ קייט פון דרוגס צו טייַנען אַ געזונט שטאַט.
דריי צילן זאָל זיין אַטשיווד אין באַהאַנדלונג:
- קורץ-טערמין: רעדוצירן בלוט דרוק;
- מיטל טערמין: רעדוצירן די ריסקס פון קאַמפּלאַקיישאַנז און אנדערע חולאתן;
- לאַנג-טערמין: פאַרהיטונג פון לייפלאָנג חולאתן; כייפּערטענשאַן.
וואָס די קאַנסאַקווענסאַז פון כייפּערטענשאַן וועט זיין באשלאסן דורך די בינע און קאַמפּלאַקיישאַנז. נאָך בינע 1, די פּראָגנאָסיס איז מער קאַמפערטינג. אין בינע 3 מיט שטרענג לויף און קאַמפּלאַקיישאַנז, עס איז אַ געוואקסן ריזיקירן פון יקספּיריאַנסינג קאַמפּלאַקיישאַנז און געוואקסן אַמאַונץ פון כייפּערטענסיוו קרייסיז.
די הויפּט פונט איז פאַרהיטונג: ערשטיק און צווייטיק. ערשטיק כולל די יקסקלוזשאַן פון מעגלעך ריזיקירן סיבות פון לעבן. דאָס וועט העלפֿן צו באַשיצן קעגן מאַנאַפעסטיישאַנז ווי פיל ווי מעגלעך. גשמיות לאָודז, אָפּזאָג פון שלעכט געוווינהייטן, גוט עסן כאַבאַץ, פסיכאלאגישן אַנלאָודינג וועט זיין נוציק. איר אויך דאַרפֿן צו דורכפירן אַן דורכקוק סיסטאַמאַטיקלי, אָדער בייַ מינדסטער קעסיידער מאָניטאָר דיין בלוט דרוק. דאָס קען זיין געטאן ביידע אין דעם שפּיטאָל און אין שטוב מיט אַ טאָנאָמעטער. עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז די קרענק קענען זיין פּריווענטיד אויף זיך.
אויב עס איז אַ גענעטיק פּרידיספּאַזישאַן, עס איז נייטיק אַז פונדרויסנדיק ריזיקירן סיבות זענען נישט פאָרשטעלן.
ימפּראַפּער דערנערונג קענען זיין איינער פון די סיבות וואָס געפֿירט די קרענק. עס קען ווערן באַשטימענדיק אין קאָמבינאַציע מיט אנדערע השפּעה לעווערז.
צו סאַטשערייטאַד עסנוואַרג פירט צו געוואקסן דאָרשט, דער פּאַציענט טרינקט מער ווי געוויינטלעך.
יבעריק פליסיק סטרעסיז די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.
אַזאַ אַ מאַסע זייער ווערז עס, וואָס פירט צו אַ פאַרגרעסערן אין דרוק. לאַנג-טערמין השפּעה פון דעם פּראָצעס קענען אַרויסרופן כייפּערטענשאַן.
מענטשן וואָס ליידן פון הויך בלוט דרוק דאַרפֿן צו טוישן זייער עסן קולטור.
די פּראָדוקטן וואָס גרונט הויך בלוט דרוק און הויך קאַלעסטעראַל אַרייַננעמען:
- געווירציק קעז טייפּס;
- בשמים;
- קאַנד עסנוואַרג;
- וידעפדיק זאַלץ;
- פאַטי מיץ;
- סמאָוקט פּראָדוקטן;
- sausages;
- עגגס
- soda;
- קיין טייפּס פון אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז;
- שטאַרק קאַווע און טיי;
- געפּרעגלט עסנוואַרג.
זיי קענען זיין ריפּלייסט מיט סטוד בוילד, וועדזשטאַבאַלז און פירות. אַזאַ אַ פאַרבייַט וועט אָפט רעדוצירן די ריזיקירן פון כייפּערטענשאַן. טראָץ דער פאַקט אַז דערנערונג איז נישט אַ באַשטימענדיק פאַקטאָר, אויב עס זענען נאָך פּרירעקוואַזאַץ פֿאַר די קרענק, עס איז ווערט צו סטרויערן די לייפסטייל.
דעריבער, אַדכירינג צו די געהעריק דערנערונג איז וויכטיק נישט בלויז בעשאַס טעראַפּיע, אָבער אויך צו פאַרמייַדן קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק.
אין דער באַהאַנדלונג צייַט, אין דערצו צו גענומען ספּעציעל דרוגס, איר דאַרפֿן צו אַדכיר צו אַ דיעטע.
דיעטע פֿאַר כייפּערטענשאַן ינוואַלווז די אַפּוינטמאַנט פון טאַבלע נומער קסנומקס.
די עסנוואַרג איז ספּעציעל און גיט אַ ספּעציעל רעזשים.
עס איז נייטיק צו עסן סעאַפאָאָד, באַגרענעצן די סומע פון זאַלץ געוויינט, עסן אָפט, אָבער אין קליין פּאָרשאַנז. קאַרבאָוכיידרייץ און כייַע פאַץ זאָל זיין לימיטעד.
עטלעכע פודז דאַרפֿן צו זיין אַוועקגענומען פון די דיעטע. זיי אַרויסרופן די פּאַסירונג פון פּאַטאַלאַדזשיז און קאָמפּליצירן דעם באַהאַנדלונג פּראָצעס. אויב איר פאָרזעצן צו נוצן זיי, די ווירקונג פון די באַהאַנדלונג וועט נישט. די פּראָדוקטן אַרייַננעמען:
- צוקער
- פּאַטייטאָוז
- ברויט
- מאַקאַראָנען
- כייַע פאַץ; ghee;
- עגגס
- טוווע פון טוווע;
- סמעטענע.
דעם דיעטע זאָל זיין באמערקט פֿאַר אַ לאַנג צייַט. עס איז קעדייַיק אין די סוף פון די לויף פון טעראַפּיע. כּדי די דערנערונג זאָל זיין גאַנץ, מוזן זיין ריפּלייסט שעדלעך פּראָדוקטן. זיין זיכער צו נוצן פּרונז; האָניק; עסיק לימענע זשורעכלינעס. איר קענען דיווערסאַפיי די דיעטע מיט צוקער-פריי קלעם.
די פּראָדוקטן וועלן העלפֿן דיווערסאַפיי די דיעטע און פאַרגיכערן די היילונג פּראָצעס.
וואָס איז כייפּערטענשאַן וועט זאָגן די מומחה אין דעם ווידעא אין דעם אַרטיקל.
