צוקערקרענק דיעטע - אַ מוסטער מעניו פֿאַר די וואָך

ינסולין דיפישאַנסי נעגאַטיוולי אַפעקץ די פאַנגקשאַנינג פון אָרגאַנס און סיסטעמען, פאָרשטעלונג.

עס איז וויכטיק צו האַלטן די פאַרגרעסערן אין בלוט גלוקאָוס ביז די וואַלועס האָבן ריטשט קריטיש לעוועלס.

די דיעטע פֿאַר פּרידיאַבעטעס איז די הויפּט עלעמענט פֿאַר דער פאַרהיטונג פון טיפּ 2 צוקערקרענק.

ליס מיט ערלויבט און פאַרבאָטן טייפּס פון עסנוואַרג וועט העלפֿן אין די מעניו. די פּרידיאַבעטעס דיעטע איז דיטיילד אונטן.

וואָס איז אַ פאַר-צוקערקרענק צושטאַנד?

מיט פּאַטאַלאַדזשיקאַל ענדערונגען, די פּאַנקרעאַס איז דיסראַפּטיד: פּראָדוקציע פון ​​ינסאַלאַן אַקערז, אָבער אין אַ קלענערער סומע.

די פּרידיאַבעטעס שטאַט דעוועלאָפּס מיט אַ פאַרקלענערן אין די גוף סאַסעפּטאַבילאַטי פֿאַר ינסאַלאַן.

פּאַטהאָלאָגי פּראָגרעסיז קעגן דעם הינטערגרונט פון ניט גענוגיק קאָנטראָל פון בלוט גלוקאָוס לעוועלס, מיט ימפּראַפּער דערנערונג. אין הילעל פון די פּראָדוקציע פון ​​ינסאַלאַן, די ריזיקירן פון צוקערקרענק איז געוואקסן.

טראָץ די געפאַר פון אַ פאַר-צוקערקרענק שטאַט, דורך קערעקטינג די דיעטע און געבן אַרויף שלעכט געוווינהייטן, קאַמפּלאַקיישאַנז קענען זיין פּריווענטיד און גלוקאָוס לעוועלס אומגעקערט צו אָפּטימאַל וואַלועס.

ז און סימפּטאָמס

ריזיקירן סיבות:

• זיציק לייפסטייל;
• אַביסאַטי
• גענעטיק פּרידיספּאַזישאַן;
• פּאָליסיסטיק אָוווערי;
• בעשאַס שוואַנגערשאַפט, די פרוי געליטן דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק;
• עלטער פון 45 יאר און עלטער;
• אַנאַליזעס ווייַזן אַ וידעפדיק פון בלוט גלוקאָוס.

אין דער פרי בינע, נעגאַטיוו סימפּטאָמס זענען כמעט ניטאָ, פילע טאָן ניט וויסן פון די אָנהייב פון די פּאַטאַלאַדזשיקאַל פּראָצעס. פּרעדיאַבעטעס זענען אָפט דיטעקטאַד דורך געלעגנהייַט בעשאַס די דיאַגנאָסיס פון אנדערע חולאתן.

אַ באַלדיק דורכקוק איז פארלאנגט ווען די פאלגענדע סימפּטאָמס דערשייַנען:

• וויזשאַוואַל ימפּערמאַנט אין קאָמבינאַציע מיט הויט יטשינג, יקסקרוסיאַטינג דאָרשט, גיך יעראַניישאַן;
• קאָנפליקט סליפּינג: עס איז שווער צו שלאָפן, עס איז שווער צו וועקן זיך אין דער מאָרגן;
• אַנאַליזעס ווייַזן אַ דיווייישאַן פון האָרמאָנע לעוועלס;
• קאַנוואַלשאַנז דערשייַנען בייַ נאַכט, עס קען זיין טשילז אָדער היץ;
• שטרענג כעדייקס;
• שאַרף דיפּלישאַן אויף דעם הינטערגרונט פון נעבעך אַבזאָרפּשאַן פון גלוקאָוס.

וואָס איז מעגלעך און וואָס איז נישט

אויב עס איז אַ הילעל פון ינסאַלאַן פּראָדוקציע, עס איז וויכטיק צו עסן רעכט.

די אָפּטימאַל טיפּ פון דיעטע איז אויסגעקליבן דורך די ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט.

עס איז נייטיק צו נאָכפאָלגן די רעקאַמאַנדיישאַנז צו פאַרמייַדן די יבערגאַנג פון פּרעדיאַבעטעס אין אַ שטרענג פאָרעם פון ענדאָוקריין פּאַטאַלאַדזשי.

די נוצן פון ינאַפּראָופּרייט פודז פּראַוואָוקס די אַקטאַוויישאַן פון די פּאַטאַלאַדזשיקאַל פּראָצעס, ינקריסאַז די ריזיקירן פון צוקערקרענק.

אַ וויכטיק פונט איז דער אופֿן פון קוקינג. דער בעסטער אָפּציע - סטימינג, קאַססעראָלעס, סופליי.

וואָס טייפּס פון דיייץ זענען געניצט אין פּרעדיאַבעטעס

מיט אַ הויך ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג ענדאָוקריין פּאַטאַלאַדזשי, דאקטוירים רעקאָמענדירן צוויי טייפּס פון דיעטע:

1. דיעטע נומער 8. פּאַסיק פֿאַר פּאַטיענץ מיט אַ הויך גראַד פון אַביסאַטי. באַגרענעצונג פון די סומע פון ​​זאַלץ (נישט מער ווי 4 ג פּער טאָג) און די פליסיק באַנד (נישט מער ווי 1.5 ל). קאַלאָריע צופרידן איז גאַנץ נידעריק - ניט העכער ווי 1600 קייקאַל בעשאַס דעם טאָג. אין די דיעטע איר דאַרפֿן צו רעדוצירן די סומע פון ​​קאַרבאָוכיידרייץ, כייַע פאַץ, פאַרנוצן מער פּראָדוקטן מיט פאַספעראַס, קאַלסיום, אייַזן, אַסקאָרביק זויער.
2. דיעטע נומער 9. דיעטע פֿאַר מענטשן מיט נאָרמאַל וואָג. פּונקט ווי מיט דיעטע 8, עס איז ימפּעראַטיוו צו פאַרלאָזן וידעפדיק אַמאַונץ פון קאַרבאָוכיידרייט פודז, כייַע פאַץ, מעל, קאַנד עסנוואַרג. די גאַנץ ענערגיע ווערט פון די טעגלעך דיעטע איז אַרויף צו 2400 קייקאַל.

פּרעדיאַבעטעס דיעטע - וויקלי מעניו

טראָץ די לימיטיישאַנז, אַ פּאַסיק דיייץ קענען זיין געמאכט.

מיט פּרעדיאַבעטעס, איר דאַרפֿן צו אַדכיר צו די טעגלעך קאַלאָריע צופרידן, פּאַרע, באַקן: געפּרעגלט, סמאָוקט, פאַטי קריייץ אַ יבעריק מאַסע אויף די לעבער, פּאַנקרעאַס, געדערעם.

עס איז נייטיק צו בייַטנ לויט דער ריי קיילים פון אָף פלייש און נידעריק-פעט פיש, העסאָפע פרישטיק, לאָנטש אָדער מיטאָג מיט וועדזשטאַבאַלז, הייַזקע קעז קאַססעראָלעס, טוווע, מאָוסעס פון ליכט פרוכט, אָמלעטטעס.

הויפּט פרישטיק ייטאַמז:

• קאַשע: רייַז, ווייץ, פּערל גערשטן, באַקוויט, אָוט;
• צוקערקרענק ברויט.

טרינקען:

• ונסוועעטענעד קאַמפּאָוט;
• אַ קאַווע טרינקען באזירט אויף גערשטן און ציקאָריע, דאָס איז מעגלעך מיט מילך;
• שוואַך גרין טיי.

געזונט לאָנטש אָפּציעס:

• בייקט apples;
• פאַן מיט הייַזקע קעז און פרוכט;
• ווינאַיגרעטטע פון ​​פּאַטייטאָוז, קעראַץ, ביץ;
• צוקיני קאַפּקייקס מיט הינדל;
• טשיזקייקס מיט פירות.

פֿאַר לאָנטש, איר קענען קלייַבן עטלעכע קיילים פון דער רשימה:

• ליכט גרינס זופּ מיט וועדזשטאַבאַלז: בלומענקרויט, צוקיני, קעראַץ;
• קרעם זופּ מיט הינדל און קירבעס מיט אַ ביסל סמעטענע;
• כאָוממייד לאָקשן מיט נידעריק-פעט יויך
• מאַשט וועדזשטאַבאַלז;
• באַקוויט קאַשע און דאַר רינדערנס מיטבאָלז;
• פאַן מיט מאַקאַראָנען און הינדל;
• האַקע פֿאַר אַ פּאָר;
• פּאַרע מיטבאָלז פון קרויט און טערקיי אָף;
• מיטבאָלז אין אַ פּאַמעלעך קוקער;
• פריש גרינס סאַלאַט.

פֿאַרבייַסן:

• פרוכט סאַלאַט;
• יאַגדע מוס;
• האָבערגריץ זשעלע;
• הייַזקע קעז פאַן;
• ברויט ראָללס.

טרינקען:

• ונסוועעטענעד קאַמפּאָוט;
• jelly;
• גרין טיי.

• הינדל מוס;
• סטימד פייַנקוכן;
• באַקוויט קאַשע;
• סטוד קרויט מיט הינדל;
• האָבערגריץ קאַשע;
• ביסקאַט קיכלעך;
• בלומענקרויט פּיוריי.

טרינקען:

• פערמענטעד בייקט מילך מיט האָניק;
• אַ גלאז פון קעפיר.

וואָס פודז זענען ערלויבט און פּראָוכיבאַטאַד בעשאַס די דיעטע

מיט פּרעדיאַבעטעס, איר דאַרפֿן צו וויסן וואָס זענען פּאַסיק פֿאַר קוקינג. לימיטיישאַנז מוזן זיין באמערקט צו פאַרמייַדן אַ ווייַטער פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער. די קורס פון מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, וואָס איז אָפט אויפגערודערט קעגן דעם הינטערגרונט פון ענדאָוקריין פּאַטאַלאַדזשיז, דעפּענדס אויף געהעריק דערנערונג.

ערלויבט פּראָדוקטן:

• טערקיי, הינדל, קיניגל, נידעריק-פעט קאַלבפלייש;
• פירות אין קיין פאָרעם;
• סופּס אויף אַ ליכט גרינס יויך אָן בשמים;
• פרוכט און יאַגדע זשעלע;
• קרויט (ווייַס און בלומענקרויט);
• ליפי גרינז;
• רינדערנס צונג (בוילד);
• פרוכט און יאַגדע מוס און זשעלע מיט סוויטאַנערז אַנשטאָט פון צוקער;
• מאַקאַראָנען (דער בעסטער אָפּציע איז פֿון דוראַם ווייץ);
• נידעריק-פעט פיש (עס איז פאַרבאָטן צו פּרעגלען, איר קענען פּאַרע אָדער קאָכן אין אַ פּאַמעלעך קוקער, באַקן אין די ויוון);
• ברוין ברויט. ווייץ מעל פּראָדוקטן (ווהאָלעמעאַל בלויז), קראַקערז זענען ערלויבט;
• אַ קליין סומע פון ​​קעראַץ, זיס פעפער;
• ניסלעך
• מינעראַל וואַסער;
• מילכיק פּראָדוקטן, דאַווקע מיט אַ נידעריק פּראָצענט פון פעט, מילך;
• בעבל קיילים. אַנשטאָט פריינג פון לאַרד און ציבעלע, איר דאַרפֿן צו געווירץ טוווע, סופּס מיט גרינס בוימל;
• ניט-גריסי פּאָמידאָר-יויך
• בוילד און פריש וועדזשטאַבאַלז: ירושלים אַרטיטשאָוק, צוקיני, בלומענקרויט, צוקיני, קירבעס, סעלדעריי, טאַמאַטאָוז, פּאַטלעזשאַן, גלאָק פּעפּערז;
• פרעשלי סקוויזד דזשוסאַז;
• זיס טשעריז, ראַזבעריז, בלובעריז, סטראָבעריז, apples, פּערז און אנדערע פּראָדוקטן זענען נישט זייער זיס;
• דזשוסאַז און מאַשט פּאַטייטאָוז וואָס זענען פּאַסיק פֿאַר בעיבי עסנוואַרג;
• אַנריפיינד טייפּס פון גרינס אָילס;
• פּיוראַפייד וואַסער.

אין אַ קליין סומע מיט פּרעדיאַבעטעס, איר קענען נוצן:

• טוווע פון ​​ווייץ קאַשע און רייַז;
• בייקט פּאַטייטאָוז, עטלעכע ברעקלעך זענען ערלויבט צו שטעלן אין זופּ;
• סופּס אויף אַ שוואַך יויך (מאַשרומז אָדער דאַר רינדערנס). עס איז גענוג צו קאָכן די ערשטער קיילים פון דער קאַטעגאָריע אַמאָל אַ וואָך;
• נאַנפאַט סמעטענע (אַמאָל יעדער זיבן טעג).

פּראָוכיבאַטאַד פּראָדוקטן:

• פּאַסטעס, צוגעגרייט סאָסיז;
• פּיקאַלז, מאַריניידז;
• borsch;
• גראָב אויער;
• טשיזיז: פּראַסעסט, סאָלטיד, סמאָוקט, שווער;
• סוויץ, דזשאַמז, זיסוואַרג;
• אַרייַנשטופּן;
• שטאַרק יויך
• רייזאַנז און דאַטעס;
• דאַר, סמאָוקט, דאַר פיש;
• געווירציק, גריסי יויך
• פיש רויג;
• פאַטי פלייש און פיש;
• סמאָוקט און האַלב סאָסידזשיז;
• לאַרד, מיטל פעט, פעט;
• שנעל עסנוואַרג
• muffin;
• ווייך ווייץ מאַקאַראָנען;
• מייַאָנעז, קעטשופּ, סיזאַנינגז;
• טוווע פון ​​סאַקאַץ, וואָס זענען גענוג צו גיסן בוילינג וואַסער (רעגע קוקינג);
• מאַרגאַרין;
• קרעם, סמעטענע, מילך און הייַזקע קעז מיט אַ הויך פּראָצענט פון פעט אינהאַלט;
• הייוון און בלאָז געבעקס;
• קאַטשקע און גאַנדז זענען פּראָוכיבאַטאַד אין פּרידיאַבעטעס אין קיין פאָרעם: דער פויגל כּולל אַ גרויס פּראָצענט פון פעט;
• ווייַנטרויבן;
• קאַרבאַנייטאַד טרינקען, ברייטהאַרציק קאַנס, קאַקטיילז;
• אַלע טייפּס פון אַלקאָהאָל;
• מילך זשעלע געמאכט מיט צוקער און וואַניללין.

פּרעדיאַבעטיק עסנוואַרג רעסאַפּיז אַנטהאַלטן נוציק נעמען. פֿאַר אַ פּאָר, איר קענען קאָכן קאַססעראָלעס, מאָוססעס, סופליי פון אָף און וועדזשטאַבאַלז, פיש, מיטבאָלז פון טוווע און דאַר פלייש. ליפי גרינז געבן די קיילים אַ אָנגענעם אויסזען. גרינס אָילס, מאַשט וועדזשטאַבאַלז, נידעריק-פעט סמעטענע זענען געניצט פֿאַר סאָוס.

א דיעטע מיט פּרעדיאַבעטעס פּריווענץ די יבערגאַנג פון אַ גרענעץ שטאַט אין אַ ערנסט ענדאָוקריין פּאַטאַלאַדזשי. ווען צייכענונג אַרויף די מעניו, איר דאַרפֿן צו נעמען אין חשבון די רעקאַמאַנדיישאַנז פון דאקטוירים. פון די ערלויבט פּראָדוקטן, יעדער וואָך איר דאַרפֿן צו מאַכן נייַ קאַמבאַניישאַנז פון קיילים פֿאַר אַ טאָג צו דיווערסאַפיי די דיעטע.

פֿאַרבונדענע ווידיאס