צוקערקרענק פאַרהיטונג איז דער וועג צו געזונט. צונעמען מיטלען וואָס וועט זיין גענומען, וועט עלימינירן די אויסזען פון די קרענק אין מענטשן אין ריזיקירן, און פֿאַר יענע וואָס ליידן פון אַ ווייטיק, זיי וועלן ווערן אַ שפּאָרן פּאַנאַסיאַ.
אין דער סטאַטיסטיק שפּיגל
ווערלדווייד, 6% פון די באַפעלקערונג סאַפערז פון צוקערקרענק. יעדער יאָר, 6 מיליאָן מענטשן זענען דיאַגנאָסעד מיט דעם ערנסט קראַנקייט. אין אַמעריקע, איין אין צען מענטשן האט צוקערקרענק. דאקטוירים אויף דעם פּלאַנעט יעדער 7 סעקונדעס מאַכן די דיסאַפּוינינג דיאַגנאָסיס פֿאַר פאַרשידענע פּאַטיענץ. מער ווי אַ מיליאָן אַמפּיאַטיישאַנז זענען דורכגעקאָכט אַניואַלי פֿאַרבונדן מיט קאַמפּלאַקיישאַנז געפֿירט דורך צוקערקרענק, און סטאַפּינג שעדיקן צו די קידניז, בלוט כלים, אויגן און האַרץ.
קימאַט 700 טויזנט פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק ווערן בלינד, און נאָך 500,000 מענטשן האָבן ניר דורכפאַל. צוקערקרענק נעמט 4,000,000 לעבן יעדער יאָר. ביז 2013, צוקערקרענק קענען זיין די דעדליאַסט קרענק. לויט דעדלי סטאַטיסטיק, צוקערקרענק איז נישט ערגער צו AIDS און העפּאַטיטיס.
דעפֿיניציע פון צוקערקרענק
צוקערקרענק מעלליטוס איז איינער פון די מערסט קאָמפּלעקס כראָניש אַוטאָיממונע חולאתן. דאָס אַקערז רעכט צו אַ דורכפאַל אין די מאַטאַבאַליזאַם פון קאַרבאָוכיידרייץ, מער גענוי - רעכט צו אַ פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער. די אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק איז פארבונדן מיט אַ דיפישאַנסי פון די האָרמאָנע ינסאַלאַן געשאפן דורך די פּאַנקרעאַס.
אויב צוקערקרענק איז נישט באהאנדלט און די דיעטע איז נישט נאכגעגאנגען, די קרענק וועט פירן צו אַ ערגער סצענאַר.
צוקערקרענק ריזיקירן סיבות
צוקערקרענק איז געהאלטן אַ יונג קרענק.
אין די מיטן פון די לעצטע יאָרהונדערט, סייאַנטיס זענען ביכולת צו באַשליסן די דיפעראַנסיז צווישן די טייפּס פון קרענק און פֿאַר יעדער באַשליסן די באַהאַנדלונג סיסטעם.
אָבער, פֿראגן וועגן ווי צו מייַכל צוקערקרענק רעכט, וואָס עס אויס און צי עס איז אַ געלעגנהייַט פֿאַר פּאַטיענץ צו צוריקקריגן, בלייבן אַנאַנסערד.
אפילו טראָץ נאַנאָטעטשנאָלאָגי, פילע יקספּעראַמאַנץ און שטודיום, די פאַרהיטונג פון צוקערקרענק מעלליטוס קען נישט סאָלווע די פּראָבלעמס ראדיקאל. צוקערקרענק קענען פּאַסירן רעכט צו דער השפּעה פון זיכער פונדרויסנדיק סיבות אָדער ינערלעך סיבות שייך צו די הערעדיטי און קעראַקטעריסטיקס פון דעם גוף.
אין די ראַנג פון סיבות זענען די פאלגענדע ריזיקירן סיבות פֿאַר צוקערקרענק.
הערעדיטי
סטאַטיסטיקס און אַבזערוויישאַנז פון ספּעשאַלאַסץ קלירלי פאַרטראַכטן די ערשטע סיבה פארבונדן מיט הערעדיטי. טיפּ 1 צוקערקרענק מעלליטוס קענען זיין ינכעראַטיד מיט אַ מאַשמאָעס פון 10% אויף די מוטערלעך זייַט און 2-7% אויף די מוטערלעך זייַט. ווען דיאַגנאָסינג די קרענק ביי ביידע עלטערן, די ריזיקירן פון ירושה איז ינקריסינג צו 70%.
טיפּ II צוקערקרענק מעלליטוס קענען זיין ינכעראַטיד מיט אַ מאַשמאָעס פון 80% פון ביידע די מוטער און דער פאָטער. אין דעם פאַל ווען ביידע פאטער און מוטער זענען ינסאַלאַן-אָפענגיק, דער שוועל פֿאַר די מאַנאַפעסטיישאַן פון די קרענק אין קינדער אַפּראָוטשיז 100%, ספּעציעל אין דער אַוועק פון צוקערקרענק פאַרהיטונג. רובֿ אָפט דאָס כאַפּאַנז אין אַדאַלטכוד. ינטערעס קען זיין אַנדערש, אָבער דאקטוירים זענען זיכער איין זאַך פֿאַר זיכער - צוקערקרענק איז ינכעראַטיד.
אַביסאַטי
עס איז אַזאַ אַ זאַך ווי אַ גוף מאַסע אינדעקס. עס קענען זיין קאַלקיאַלייטיד דורך די פאָרמולע: וואָג אין קילאָגראַמס איז צעטיילט דורך הייך אין מעטער סקווערד. אויב די באקומען פיגיערז זענען צווישן 30 - 34.91, און אַביסאַטי איז אַבדאָמינאַל, דאָס איז אַז דער גוף קוקט ווי אַן עפּל, די פּרידיספּאַזישאַן צו צוקערקרענק איז זייער הויך.
טאַליע גרייס אויך וויכטיק. גוף מאַסע אינדעקס קענען זיין הויך, און די טאַליע איז ווייניקער ווי 88 סענטימעטער אין וואָמען און 102 סענטימעטער אין מענטשן. וואַספּ טאַליע קוקט נישט בלויז שיין, אָבער אויך אַ שוץ קעגן צוקערקרענק.
פּאַנקרעאַס צושטאַנד
דיסעאַסעס פון די ענדאָוקריין גלאַנדז, אַ פּאַנקרעאַטיק אָנוווקס, שעדיקן רעכט צו ינדזשעריז, פּאַנקרעאַטיטיס - אַלע די סיבות פירן צו דיספאַנגקשאַן פון פּאַנקרעאַטיק רעזולטאַטן אין דער אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק מעלליטוס.
ווירוסעס
ינפלוענציע, פּאָקן, רובעלאַ, העפּאַטיטיס אַרויסרופן די קרענק. די דנאָ שורה איז די צינגל. דעם מיטל אַז אַ פּשוט וויראַל ינפעקציע וועט נישט פירן צו צוקערקרענק אין אַ פּראָסט מענטש. אָבער אויב דער פּאַציענט איז אין ריזיקירן (איז יבערוואָג און האט אַ גענעטיק פּרידיספּאַזישאַן), אפילו אַן עלעמענטאַר קאַלט קענען גרונט צוקערקרענק.
אומרעכט לייפסטייל
צוקערקרענק פאָרשטעלן אין די גענעס אין סטאַנדביי מאָדע קען קיינמאָל באַשייַמפּערלעך זיך אויב נעגאַטיוו צושטאנדן אַזאַ ווי מאַלנוטרישאַן, שלעכט געוווינהייטן, פעלן פון דרויסנדיק גייט, סטרעספאַל סיטואַטיאָנס און אַ זיציק לייפסטייל זענען נישט טריגערד.
אַלע די פונדרויסנדיק ז, וואָס קענען זיין גאָר סאַפּרעסט, פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון קרענק.
מעמאָ פֿאַר צוקערקרענק
מיר פאָרשלאָגן צו לערנען דעם מעמאָו פֿאַר דער פאַרהיטונג פון צוקערקרענק. די יקערדיק רעקאַמאַנדיישאַנז ווי צו פאַרמייַדן צוקערקרענק. סטיקקינג צו זיי וועט נישט זיין שווער:
- אָבסערווירן די טעגלעך רוטין;
- דו זאלסט נישט אָוווערווערק און טאָן ניט זיין נערוועז;
- היגיענע און ריינקייַט אַרום איר איז דער שליסל צו געזונט;
- געניטונג, געניטונג;
- צי ניט רויך אָדער טרינקען;
- באַזוכן אַ דאָקטער, נעמען טעסץ;
- עסן ריכטיק, טאָן נישט אָווועריט, לייענען די זאַץ פון די פּראָדוקטן.
פאַרהיטונג פון צוקערקרענק אין ווייבער
וואָמען וועמענס וואָג געוואקסן מער ווי 17 קג בעשאַס שוואַנגערשאַפט, ווי אויך צופרידן מוטערס וואָס געבורט צו אַ בעיבי פון 4.5 קג און העכער, זענען אויך אין ריזיקירן. עס איז בעסער צו אָנהייבן פאַרהיטונג נאָך קימפּעט, אָבער טאָן ניט אָפּלייגן דעם פּראָצעס. צוקערקרענק מעלליטוס אַנטוויקלט ביסלעכווייַז, און זייַן אויסזען קען דויערן אַרויף צו עטלעכע יאָרן.
די הויפּט פאַרהיטנדיק מיטלען קעגן וואָמען זענען די פאלגענדע:
- אָפּזוך פון וואָג;
- געזונט לייפסטייל;
- גשמיות טעטיקייט.
ווי צו פאַרמייַדן צוקערקרענק אין אַ קינד
פּרעווענטיאָן פון קינדשאַפט צוקערקרענק זאָל אָנהייבן ביי געבורט. אויב דער קינד איז ארבעטן אויף קינסטלעך דערנערונג, דאָס איז, ער ניצט ספּעציעל מיקסטשערז און ניט ברוסט מילך, עס איז נייטיק צו אַריבערפירן עס צו לאַקטאָוס-פֿרייַ עסנוואַרג. די יקער פון נאָרמאַל מיקסטשערז איז קו ס מילך, וואָס נעגאַטיוולי אַפעקץ די אַרבעט פון די פּאַנקרעאַס.
אן אנדער וויכטיק מאָס איז די שאַפונג פון אַ געזונט סוויווע פֿאַר דעם קינד און די ימפּלאַמענטיישאַן פון פאַרהיטנדיק מיטלען פֿאַר וויראַל ינפעקשאַנז.
פאַרהיטונג פון צוקערקרענק אין מענטשן
צוקערקרענק מעלליטוס פון ביידע טייפּס איז געהאלטן אַ ווייַבלעך קרענק. אָבער מענטשן אין ריזיקירן קענען אויך באַקומען עס. צו באַקומען אַ positive positive רעזולטאַט, פאַרהיטונג זאָל זיין סטאַרטעד ווי באַלד ווי מעגלעך.
דאקטוירים רעקאָמענדירן אַ נומער פון רעקאַמאַנדיישאַנז:
- נעמען מיטלען צו פאַרמייַדן אַביסאַטי און נאָרמאַלייז וואָג;
- צולייגן געהעריק דערנערונג;
- אָפּזאָגן אַמאָל און פֿאַר אַלע פון סמאָוקינג און טרינקט אַלקאָהאָל;
- צו קאָנטראָלירן דזשאַמפּס אין בלוט דרוק (אויב עס איז אַ פּרידיספּאַזישאַן) דורך גענומען כייפּערטענסיוו דרוגס;
- אין דער ערשטער צייכן פון אַ קראַנקייט, אַ דאָקטער וועט פאָרלייגן אין 40 יאָר, דורכפירן אַ יערלעך פאַרהיטנדיק יגזאַמאַניישאַנז דורך ספּעשאַלאַסץ, דורכפירן אַ בלוט פּרובירן פֿאַר צוקער מדרגה;
- דו זאלסט נישט נעמען מעדיצין אָן די צושטימען פון דער דאָקטער;
- ויסמיידן סטרעספאַל סיטואַטיאָנס, קאָנטראָלירן די געוואקסן עמאָציאָנעל הינטערגרונט מיט באַרועכץ;
- אין צייט צו מייַכל ינפעקטיאָוס חולאתן וואָס קענען גרונט צוקערקרענק מעלליטוס;
- דינגען אין אַקטיוויטעטן, טאָן ניט איגנאָרירן געניטונג און דיין באַליבסטע ספּאָרט.
כל די טרינקגעלט וועט נישט בלויז פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק.
אָבער, זיי אויך נאָרמאַלייז די אַרבעט פון ינערלעך אָרגאַנס, העלפּס צו טייַנען נאָרמאַל וואָג און פֿאַרבעסערן די האַרץ טעמפּאָ.
צוקערקרענק פאַרהיטונג: דיפעראַנסיז לויט טיפּ
טיפּ-צוקערקרענק מעלליטוס אַקערז רעכט צו דער ניט גענוגיק פּראָדוקציע פון ינסאַלאַן דורך דעם גוף. פּאַטיענץ פון דעם טיפּ דאַרפֿן טעגלעך קינסטלעך ינסאַלאַן ינדזשעקשאַנז. דער טיפּ איז געווען ביז אַהער גערופן ינסאַלאַן אָפענגיק אָדער יוגנטלעך. זיי ליידן פון 10% פון דייאַבעטיקס.
טיפּ II צוקערקרענק מעלליטוס איז אַ קרענק וואָס אַקערז רעכט צו ינסאַלאַן קעגנשטעל. אין דעם צושטאַנד, די סעלז מיסיוז די האָרמאָנע ינסאַלאַן. די פאָרעם איז גערופֿן ניט-ינסאַלאַן-אָפענגיק צוקערקרענק מעלליטוס, אָדער דערוואַקסן.
טיפּ איך צוקערקרענק פאַרהיטונג
עס איז אוממעגלעך צו פאַרמייַדן די פּאַסירונג פון טיפּ איך צוקערקרענק. אָבער עס זענען עטלעכע רעקאַמאַנדיישאַנז וואָס לאָזן איר צו פאַרהאַלטן אָדער ופהענגען די אַנטוויקלונג פון די קרענק.
פאַרהיטנדיק מיטלען זענען ספּעציעל נידז דורך מענטשן אין ריזיקירן - וואָס האָבן אַ יערושעדיק פּרידיספּאַזישאַן.
יקערדיק פאַרהיטנדיק מיטלען פֿאַר טיפּ 1 צוקערקרענק:
- געהעריק באַלאַנסט דערנערונג. אַרייַננעמען וועדזשטאַבאַלז און פירות אין דיין דיעטע. רעדוצירן דיין קאַנסאַמשאַן פון קאַנד פודז. האַלטן די סומע פון קינסטלעך עסנוואַרג אַדאַטיווז. דיווערסאַפיי דיין דיעטע.
- פאַרהיטן די אַנטוויקלונג פון וויראַל און ינפעקטיאָוס חולאתן. א פּראָסט קאַלט קענען פירן צו צוקערקרענק.
- האַלטן טאַביק און אַלקאָהאָל אויף אייביק. די שאָדן פון אַלקאָהאָל צו דעם גוף איז פשוט גלייבן. און אַ פּאַפּיראָס איז אַנלייקלי צו לייגן אַ פּאָר פון לעבן פון לעבן.
טיפּ II צוקערקרענק פאַרהיטונג
אין ריזיקירן זייַנען מענטשן וועמענס עלטער איז נאָענט צו 50 יאר, און יענע וואָס האָבן נאָענט קרויווים פון פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק. די מערסט וויכטיק פאַרהיטונג פֿאַר זיי איז די יערלעך מאָניטאָרינג פון בלוט צוקער לעוועלס. אַזאַ אַ נוציק מאָס וועט לאָזן איר צו דיאַגנאָזירן די קרענק אין אַ פרי בינע. רעכט צו דער צייט וואָס די באַהאַנדלונג איז רעכט צו צייט איז דער שליסל צו הצלחה.
רובֿ אָפט, טיפּ II צוקערקרענק מעלליטוס אַפעקץ מענטשן וואָס זענען פּראָנע צו פולקייט אָדער זענען שוין אַביס. פֿאַר זיי, נוטרישאַנאַל אַדזשאַסטמאַנט איז זייער וויכטיק, וואָס בוילז צו די פאלגענדע רעקאַמאַנדיישאַנז:
- טראָץ זיין יבערוואָג, טאָן ניט הונגערן אָדער פּייַניקן זיך מיט מאָדערן און ווי "עפעקטיוו" שנעל דיייץ.
- עסן קליין מילז אין ספּעציפיש צייט.
- אויב איר עסן אָווועריט און טאָן ניט עסן אָן אַפּעטיט.
- אַרייַננעמען דיין באַליבסטע וועדזשטאַבאַלז און פירות אין די דיעטע, לאָזן אַ פּלאַץ פון זיי. און איר זאָל נישט עסן פאַטי, קאַנד, מעל און זיס.
אין דערצו צו דערנערונג, איר מוזן אַדכיר צו אנדערע רעקאַמאַנדיישאַנז:
- גיין אין פֿאַר ספּאָרט, אַרייַננעמען מעסיק גשמיות טעטיקייט אין דיין געוויינטלעך לייפסטייל.
- זיין אין גוטע פאָרעם. האַלטן דיין שטימונג, פאָר זיך, ויסמיידן סטרעספאַל סיטואַטיאָנס. נערוועז יגזאָסטשאַן איז אַ עפענען טיר פֿאַר צוקערקרענק.
ערשטיק צוקערקרענק פאַרהיטונג
ערשטיק פאַרהיטונג באשטייט אין אַבזערווינג זיכער כּללים וואָס וועט פאַרמייַדן די אָנסעט פון צוקערקרענק. צווייטיק פאַרהיטונג יימז צו פאַרמייַדן קאַמפּלאַקיישאַנז פון אַ שוין פּראָגרעסיוו קרענק.
צווייטיק צוקערקרענק פאַרהיטונג
אויב די קרענק איר אָוווערטייקאַן, טאָן ניט פאַרצווייפלונג. דאָס איז נישט אַ טויט זאַץ. מענטשן מיט צוקערקרענק און אפילו ערנסט פּאַטאַלאַדזשיז לעבן. די צווייטיק פאַרהיטונג פון צוקערקרענק הייבט מיט די פאלגענדע אַקטיוויטעטן:
- באַגרענעצונג פון ליכט קאַרבאָוכיידרייץ אין דערנערונג און וישאַלט פון נאָרמאַל גוף וואָג;
- גשמיות אַקטיוויטעט, גענומען אין חשבון עלטער-פֿאַרבונדענע ענדערונגען;
- די נוצן פון היפּאָגליסעמיק אגענטן;
- פּאַרענטעראַל אַדמיניסטראַציע פון מולטיוויטאַמינס;
- רעגולירן פון בלוט דרוק;
- נאָרמאַליזיישאַן פון ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם;
- סוויטשינג צו ינסאַלאַן טעראַפּיע מיט אַ שוואַך דיעטע;
- ווען דיאַגנאָסינג חולאתן פון ינערלעך אָרגאַנס, אַ קורס פון באַהאַנדלונג איז נייטיק;
- דערגרייכן טעגלעך נאָרמאָגליקעמיאַ (נאָרמאַל בלוט צוקער) איז אַ קאָמבינאַציע פון אַלע די מיטלען.
צוקערקרענק פאַרהיטונג דיעטע
צו רעדוצירן די ריזיקירן פון צוקערקרענק, איר דאַרפֿן צו עסן אַ זיכער גרופּע פון פּראָדוקטן:
- וועדזשטאַבאַלז
- אָף פלייש;
- פרוכט
- צוקער-פריי דזשוסאַז;
- נידעריק-פעט פיש.
טראָץ קולינאַריש פּרעפֿערענצן עס איז רעקאַמענדיד:
- פאַרבייַטן געפּרעגלט מיט בוילד, בייקט אָדער סטוד;
- ויסשליסן מעל, סמאָוקט, געווירציק, געזאָלצן;
- ניצן סוויטאַנער אַנשטאָט פון צוקער.
מוסטער מעניו פֿאַר איין טאָג
פֿאַר דער ערשטער מאָלצייַט, צוגרייטן די מילך-באזירט באַקוויט קאַשע און פּרעגלען די פייַנקוכן פון צוויי הינדל עגגס. ווי אַ מיני פאַרבייַסן, איר קענען 250 גראַמז פון נידעריק-פעט הייַזקע קעז און אַ האַנדפול פון בעריז.
בעשאַס לאָנטש, איר קענען עסן אַ פּאָר פון בייקט אָדער רוי apples, טרינקען 250 מל פון קעפיר און ווי פיל יויך פון ווילד רויז.
לאָנטש וועט צונויפשטעלנ זיך פון באָרש אָדער גרינס זופּ (150 גראַמז). אויף דער רגע - בוילד הינדל ברוסט (150 גראַמז), 100 גראַמז פון בוילד וועדזשטאַבאַלז אָדער אַ סאַלאַט פון פריש וועדזשטאַבאַלז (150 גראַמז).
באַגיין זיך צו אַ פאַן פון קעז פֿאַר אַ נאָכמיטאָג. איר קענען אויך האָבן איין בוילד יי און אַ גלאז פון נידעריק-פעט קעפיר.
פֿאַר מיטאָג, אָפּציעס זענען מעגלעך: דער ערשטער - האַלב אין די ויוון אָדער בוילד פיש מיט סטימד וועדזשטאַבאַלז (250 גראַמז), די רגע - מינסט פלייש קוטלעט מיט סטוד וועדזשטאַבאַלז (300 גראַמז), די דריט - שרימפּס מיט ספּאַרזשע אָדער אנדערע לעגיומז סטימד (אויך 300 גראַמז).
דאָס איז בלויז איינער פון טויזנט מעגלעך דיייץ.
קאָכן מיט אַ מינימום סומע פון פעט, זאַלץ און צוקער. וויי פּאָרשאַנז. דייאַטינג איז דיין שאַנס צו געווינען געזונט און פאַרברייטערן דיין לעבן.
וואָס צו טאָן צו פאַרמייַדן צוקערקרענק
א מענטש וואָס פירט אַן אַקטיוו לייפסטייל און מאָוועס פיל איז גליקלעך און געזונט. געפֿינען דיין וועג אויס פון ענערגיע. און מיר זענען צופרידן צו זאָגן איר וועגן די מערסט פאָלקס:
- גיין כייקינג יעדער טאָג אַרויף צו 3 קילאָמעטערס ראַדוסאַז די ריזיקירן פון קאַמפּלאַקיישאַנז דורך 18%. איר קענען גיין אין סקאַנדינאַוויאַן סטיל, אין די וואַלד, צוזאמען די טריילז - ווי איר ווילט. די הויפּט זאַך איז באַקוועם שיכלעך און אַ טשיקאַווע באַגלייטער.
- שווימערייַ. וניווערסאַל אופֿן פֿאַר אַלע חולאתן. די מאַסע אויף דעם גוף בעשאַס שווימערייַ דעוועלאָפּס אַלע מוסקל גרופּעס און האט אַ positive ווירקונג אויף די האַרץ ריטם און רעספּעראַטאָרי סיסטעם.
- די בייק. די צוויי-ווילד מאַשין קענען זיין דיין בעסטער פרייַנד. סייקלינג לאָווערס גלוקאָוס און סטרענגטאַנז דיין גוף.
צו נישט ווערן איינער פון די מיליאַנז פון פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק, טאָן ניט איגנאָרירן פאַרהיטנדיק מיטלען. זיי זענען באַוווסט צו אַלעמען: דערנערונג, וואָג, טעטיקייט. איר קענען לעבן ינטערעסטינגלי, אפילו מיט אַזאַ אַ דיסאַפּוינינג דיאַגנאָסיס. די הויפּט זאַך איז צו געפֿינען דיין אינטערעס, יבערגעבן מיט ווי-מיינדאַד מענטשן און קיינמאָל פאַרלירן האַרץ.
