עאַטעד געפּרעגלט, פאַטי און שוגערי פודז פֿאַר צוקערקרענק זאָל זיין רולד אויס. לאָמיר זען צי אַלץ איז אַזוי דיפּלאָראַבאַל מיט די פּראָדוקטן.
אין וואָס קוואַנטאַטיז און וואָס זאמען קענען זיין געגעסן דורך דעם פּאַציענט. וואָס היילונג פּראָפּערטיעס קענען דערשייַנען ווי אַ רעזולטאַט פון רעגולער קאַנסאַמשאַן פון געפּרעגלט זונרויז זאמען. קענען קירבעס זאמען העלפֿן דעם פּאַציענט צו זיין פֿיס.
עס איז אַ פּראָסט סטערעאָטיפּע אַז געפּרעגלט זאמען פֿאַר צוקערקרענק איז די "העכסטן זינד".
דאָס איז נישט אַזוי, איר קענט נישט קלאַסיפיצירן אַזאַ אַ נוציק פּראָדוקט ווי קאַטאַגאַריקלי פּראָוכיבאַטאַד.
עס כּולל די נייטיק מינעראַלס און שפּור עלעמענטן, דער הויפּט צינק און פּרעסן זענען פאָרשטעלן אין זאמען אין פיל גרעסערע קוואַנטאַטיז ווי, למשל, אין רייזאַנז.
וואָס זאמען זענען געגעסן פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 1 און טיפּ 2?
צו אָנהייבן, באַטראַכטן די אַדוואַנטידזשיז פון גענומען זאמען אין אַ מאָלצייַט:
- פאַרהיטונג פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק;
- די פאָרשטעלונג פון זאמען אין דער ראָלע פון אַנטידיפּרעסאַנץ. דעם פאַקטאָר אַפּלייז ניט בלויז פֿאַר קראַנק מענטשן. זונרויז פירות האָבן טאַקע אַ קאַמינג ווירקונג, קליקינג זיי איז אַ פאַרגעניגן;
- האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די צושטאַנד פון די הויט, ניילז און האָר;
- זיי רעדוצירן די ליקעליהאָאָד פון מעלאַנכאָליש און אַפּאַטי צו נול, פאַרגרעסערן שטימונג און מאַכן איר טראַכטן דורכויס;
- עס זענען זייער ווייניק שעדלעך קאַמפּאָונאַנץ אין די פּראָדוקט. זייער גוט צושטאנדן פֿאַר אַ צוקערקרענק;
- זונרויז פירות זענען רייַך אין פאַץ, קאַרבאָוכיידרייץ און פּראָטעינס. ינגרידיאַנץ ביי קיין צוקערקרענק.
זאמען זענען רייַך אין פּירידאָקסינע, וואָס מאכט זיי גאַנץ נוציק. לויט סייאַנטיס און פּראָפעססיאָנאַלס, דעם מאַטעריע איז אַ פּראַפילאַקטיק פֿאַר צוקערקרענק מעלליטוס אין אַלגעמיין. דאָס קען אויך זיין נוציק אויב איר האָט שוין לאַנג פאַרלירן וואָג.
אַזוי. פארוואס מיט צוקערקרענק איר קענען נישט עסן זונרויז זאמען:
- א ריזיק סומע פון קאַרבאָוכיידרייץ. זונרויז זאמען זענען די פייַנט פון ניט בלויז נוטרישאַניס, אָבער אויך יענע וואָס ליידן פון צוקערקרענק. א סכום פון אַ ביסל פון עקסטרע קילאָגראַמס אין קיין פאַל וועט העלפֿן די לויף פון דיין קרענק, אָבער בלויז פאַרגרעסערן די קאַנסאַקווענסאַז;
- פּיוראַפייד זאמען זענען גאָר קאָנטראַינדיקאַטעד. פאַר-פּיוראַפייד זונרויז זוימען האט די פּאַסקודנע פונקציע פון גאָר אַקסאַדייזינג אונטער דער השפּעה פון ליכט כוואליעס, וואָס קענען זייער שאַטן קראַנק מענטשן;
- געפּרעגלט זאמען פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 1 און טיפּ 2. ווי דערמאנט אויבן, געפּרעגלט זאמען זענען נישט דער בעסטער ברירה, ווייַל זיי האָבן פאַרלאָרן רובֿ פון זייער פּראָפּערטיעס און ווען ראָוסטיד, זיי זענען כּמעט ריין קאַלאָריעס.
און נאָך - איז עס מעגלעך צו עסן זונרויז זאמען פֿאַר צוקערקרענק? דער ענטפער איז אַמביגיואַס, מיט צוקערקרענק איר קענען האָבן זאמען, אָבער אַלעמען טשוזיז די קוקינג אופֿן פֿאַר זיך.
צו דערגרייכן די מאַקסימום "ריין" ווירקונג פון זונרויז קערנאַלז, עס איז נייטיק צו ינדיפּענדאַנטלי ריין די זאמען און מאָל זיי. דער געמיש איז גרייט פֿאַר נוצן אין קאַשע אָדער קיין אנדערע נידעריק-קאַלאָריע שיסל.
אַלעמען פארשטייט אַז זאמען זענען פילע מאָל מער קאַלאָריק ווי, למשל, ברויט און פלייש. קעגן אַ נאַטירלעך הינטערגרונט, עס איז אַ פאַרגרעסערן אין וואָג. וואָס טעראַבלי אַפעקץ די אַלגעמיינע צושטאַנד פון דער פּאַציענט מיט צוקערקרענק.
קירבעס זאמען
קירבעס זאמען זענען פיל מער נוצלעך, אָבער עס ס 'מער טייַער צו באַקומען ינוואַלווד אין ניצן זיי, ווייַל רעכט צו דעם בייַזייַן פון סאַליסיליק זויער איר קענען פאַרדינען אַ געשוויר אָדער גאַסטרייטאַס, און צוקערקרענק איז נישט דער בעסטער קויפן.
- עס איז קיין שיעור - זאמען זענען בארעכטיגט צו דייאַבעטיקס פון קיין טיפּ. די גלייסעמיק אינדעקס פון קירבעס זאמען איז גאַנץ נידעריק, וואָס אַלאַוז אַלע דייאַבעטיקס צו עסן קירבעס זאמען;
- לאַנג פּאָליצע לעבן. קירבעס זאמען זענען סטאָרד פֿאַר אַ לאַנג צייַט אָן אַ שאָלעכץ, וואָס איז אַוואַדע אַ פּלוס;
- ימפּרוווד בלוט צושטעלן. קעגן דעם הינטערגרונט פון די קרענק, דייאַבעטיקס טיפּ 1 און טיפּ 2 וועלן נוץ פון ימפּרוווד בלוט דרוק;
- ויסגעצייכנט פּאַלאַטאַביליטי. קירבעס זאמען - אַ גרויס דערצו צו קיין קאַשע;
- פֿאַרבעסערונג פון שלאָפן, אַנטידיפּרעסאַנט.
מיר קענען מאַכן אַ דרייסט מסקנא אַז אַ קירבעס אויף אַ זונרויז הינטערגרונט האט מער ווערט פּראָפּערטיעס, אפילו אויב עס איז נישט אַזוי פיל אָנגענעם צופֿרידנקייט ווי פון די נוצן פון "נאַרקאָטיק" זונרויז זאמען. קירבעס האט פּראָווען זייַן היילונג פּראָפּערטיעס דורך טעסטינג אויף פילע דיייץ פֿאַר דייאַבעטיקס.
פלאַקססעעדס
ער איז אויך איינער פון די פירער אין עסן צוקערקרענק פּאַטיענץ, ווייַל זיי טאָן ניט אַנטהאַלטן אַ גרויס סומע פון קאַרבאָוכיידרייץ, אָבער בלויז די קלאַל וואָס איז נייטיק פֿאַר אַ מענטש.
פלאַקס האט אַ זיכער "מאַרקינג" ווירקונג: אַזוי, אויב איר האָבן טיפּ 2 צוקערקרענק, די פלאַקס זאמען וואָס איר עסן וועט העלפֿן באַשטימען דעם פּראָצעס פון די יבערגאַנג פון די קרענק צו דער ווייַטער טיפּ און געבן איר צייט צו פאַרמייַדן דעם פּראָצעס.
עטלעכע פּלאַסיז זאָל זיין דיסקרייבד אין מער דעטאַל, ווייַל פלאַקססעעדס זענען אפילו מער נוצלעך ווי קירבעס זאמען, האָבן מער היילונג פּראָפּערטיעס און, קעגן דעם הינטערגרונט, ווערן פירער:
- רעדוצירן בלוט צוקער. דער פאַקטאָר איז זיכער וווילטויק פֿאַר די געזונט פון די לייענער;
- קערעקשאַן פון פּראָבלעמס מיט די געניטאָורינאַרי סיסטעם. אין אַ שטאַט פון צוקערקרענק און טיפּ 1 און טיפּ 2, דאָס איז גאָר וויכטיק, און עס וועט נישט שאַטן ווער עס יז צו סטרויערן זייער יעראַנערי און געשלעכט - טעטיקייט, וואָס איז פאַסילאַטייטיד דורך רעגולער נוצן פון פלאַקס זאמען;
- סטימולירן דעם וווּקס פון שוואַך דיפערענשיייטאַד סעלז און פּאַנקרעאַטיק ייליץ.
עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז מיט אַ לייטאַנט פאָרעם פון צוקערקרענק פלאַקס אָפּזאָגן קליימז צו צושטעלן פאַרהיטנדיק זאָרגן און טאָן ניט ווייַזן אַזאַ פּראָפּערטיעס, קעגן דעם הינטערגרונט פון אַ לייטאַנט קרענק, אפילו ראָוסטיד זאמען זענען אַ גרויס נוץ, אין מינדסטער באַפרייַען דרוק.
פלאַקססעעד ייל קענען העלפן אַ פּלאַץ, וואָס, מיט זאמען, האָבן נוציק פּראָפּערטיעס פֿאַר דעם גוף פון דעם פּאַציענט:
- לאָווערס קאַלעסטעראַל. א positive פאַקטאָר, טאָן ניט אַנדערעסטאַמאַט עס, ווייַל עלעוואַטעד קאַלעסטעראַל אין די שטאַט פון צוקערקרענק איז דער זעלביקער אַנפייוועראַבאַל פאַקטאָר וואָס דאַרף זיין ילימאַנייטאַד איינער פון די ערשטער, וואָס העלפּס צו לייגן פלאַקסיד ייל צו קאַשע אָדער זופּ;
- פֿאַרבעסערונג פון די לעבער;
- וואָג פעט מאַטאַבאַליזאַם. ווידער, לינסיד ייל, ווי פלאַקסיד זאמען, העלפּס צו רעגולירן די פעט מאַטאַבאַליזאַם און קאַנטריביוץ צו וואָג אָנווער, איר וועט נישט באַקומען עקסטרע פונט און קענען געשווינד צוריקקריגן;
- קאַרבאָוכיידרייט קאָנטראָל קיין דיסקוסיע - אַ פּלוס וואָס גיט פלאַקססעעדס.
זאל ס גיין צוריק צו זונרויז זאמען און באַצאָלן ופמערקזאַמקייט - זאמען קענען זיין געגעסן, אָבער אין מאַדעריישאַן. אויב איר עסן זיי ינדיסקרימאַנאַטלי און אפילו בייינג פֿאַר דיין קאַנוויניאַנס סידז וואָס האָבן שוין פּילד, דאָס וועט האָבן אַ שרעקלעך ווירקונג אויף דיין געזונט, וואָס איז שוין נישט דיפּרייווד פון די קרענק.
זאמען זענען בעסער צו עסן רוי, מיט דעם אופֿן פון קאַנסאַמשאַן, די מאַשמאָעס פון גיינינג וידעפדיק וואָג איז רידוסט, איר קענט נאָר באַקומען אַ positive ווירקונג פון עסן זונרויז זאמען.
אָבער, קאַטאַגאַריקלי אָפּזאָגן ראָוסטיד זאמען איז אויך אוממעגלעך: פילע נוטרישאַניסס און דאקטוירים רעקאַמענדיד די פּראָדוקט ווי אַ גוט אַנטידיפּרעסאַנט.
זונרויז זאמען געשווינד ווערן אַ מידע און האָבן די פיייקייט צו פאַרגיכערן אַ מענטש מיט די פּראָפּערטיעס פון אַ פּראָקראַסטינאַטאָר, וואָס שטעלט אַוועק אַלע די זאכן, נאָר צו געניסן די גרויס געשמאַק פון "שוואַרץ גאָלד". דער פאַקטאָר, פון קורס, האט אַ שרעקלעך ווירקונג אויף דער גענעראַל טעטיקייט פון אַ מענטש און זיין געזונט, ווייַל אַ זיציק לייפסטייל צוזאמען מיט עסן זאמען איז אַ שרעקלעך קאָמבינאַציע.
אַזוי מיר קענען סאַמערייז די אויבן און פאַרענדיקן: געפּרעגלט זונרויז זאמען האָבן אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף די מענטשלעך גוף (נישט בלויז פּאַטיענץ מיט טיפּ 2 צוקערקרענק), כאָטש קירבעס זאמען העלפֿן אין עטלעכע ספּעציפיש קאַסעס און פֿאַרבעסערן מאַטאַבאַליזאַם, זיי האָבן אַ טאַקסיק פאַרמאָג און אָפט ווערן די גרונט חולאתן אַזאַ ווי גאַסטרייטאַס און אַלסערז, אַזאַ אַ ריזיקירן איז נישט קליימד בעשאַס די צוקערקרענק.
אָבער פלאַקססעעדס זענען שוין גאַנץ פעסט ענטרענטשט ווי אַ מין פון אָנגענעם וואַקצין פֿאַר צוקערקרענק, זיי זענען באַקוועם צו נוצן. פלאַקססעעדס זענען נישט ווי געשמאַק ווי זייער זונרויז קאַונערפּאַרץ צו פאַרזוכן, אָבער די זאָרגן פון די געשמאַק איז מער טייַער.
