די טייג פֿאַר די נידעריק קאַרבאָוכיידרייט זונרויז זוימען בונס איז ניד פֿאַר אַ קורץ צייַט און האַלב אין בלויז 5 מינוט אין די מייקראַווייוו.
אויב איר דאַרפֿן צו צוגרייטן פרישטיק געשווינד, אַזאַ אַ גלענצנדיק ברויט מיט זונרויז וועט זיין נוציק. עס כּולל אַ גרויס סומע פון פּראָטעין. דאָך דאָס ברויט קען נישט פאַרגלייכן מיט פאַקטיש ווייַס ברויט פון די בעקערייַ, אָבער דאָס איז נישט אַזוי שלעכט.
אויב איר בעסער וועלן עפּעס זיס אין דער מאָרגן, מיר קענען רעקאָמענדירן אונדזער וואַניל און שאָקאָלאַד בונס. זיי זענען אַ פאַקטיש שלאָגן וואָס איז ינקרעדאַבלי פאָלקס צווישן אונדזער לייענער.
אן אנדער נידעריק-קאַרב רעצעפּט איר קענען נישט פאַרפירן איז אונדזער צימערינג ראָללס. באַקן זיי אויף זונטיק אַזוי אַז די ווונדערלעך אַראָמאַ פון פריש פּייסטריז מיט צימערינג פאַרשפּרייטן איבער די וווינונג. איר וועט ווי עס!
די ינגרידיאַנץ
- 100 ג הייַזקע קעז 40%;
- 30 ג פון זונרויז זאמען;
- 40 ג האָבער קלייַען;
- 2 עגגס
- 1/2 לעפעלע סאָדע.
די רעצעפּט ינגרידיאַנץ זענען פֿאַר 2 בונס.
ענערגיע ווערט
קאַלאָריע אינהאַלט איז קאַלקיאַלייטיד פּער 100 גראַמז פון די פאַרטיק פּראָדוקט.
| קייקאַל | kj | קאַרבאָוכיידרייץ | פאַץ | וועווערקע |
| 229 | 958 | 11.7 ג | 14.2 ג | 12.8 ג |
קוקינג
1.
צו צוגרייטן די טייג, פשוט מישן אַלע די ינגרידיאַנץ ונ דורך און לאָזן פֿאַר 5 מינוט אַזוי אַז עס איז נישט צו פליסיק.
2.
צו צוגרייטן, שטעלן האַלב פון די טייג אין אַ קאַנטיינער פּאַסיק פֿאַר נוצן אין אַ מייקראַווייוו ויוון, שטעלן אין די ויוון און באַקן ביי 650 וואטס פֿאַר 5 מינוט. איר באַקומען אַ בולקע פֿאַר אַ שנעל פרישטיק אָן פיל מי.
3.
עצה: אויב איר ווילט אַז די ברויט איז קריספּי, שטעלן די בונס אין די צוברוינער און ברוין אַ ביסל.
אַזוי פרי פרישטיק וועט זיין אפילו טייסטיער. לייג אַ גלעזל פון גוט שטאַרק קאַווע צו עס און אָנהייבן אַ נייַע טאָג מיט פאַרגעניגן. אָדער טאָן איר בעסער טיי אין דער מאָרגן?
