סוויץ זענען אויך פאָרשטעלן אין די נידעריק-קאַרב דיעטע. אַלע מינים פון באַרימט סוויץ וואָס איר קענען קויפן זענען ריקריייטיד דורך לאָו קאַרב. דאָס מאָל מיר האָבן צוגעגרייט פֿאַר איר אַ נידעריק-קאַרב האַנוטאַ רעצעפּט מיט קריספּי וואַפאַלז, שאָקאָלאַד קרעם און ראָוסטיד ניסלעך.
מיר ווינטשן איר זאָל האָבן אַ גוטע צייט צו מאַכן זיי און געניסן די נאַש 🙂 בעסטער גרוס, אַנדי און ארטעמיס.
די ינגרידיאַנץ
- 50 ג קאָקאָסנוס פלאַקעס;
- 50 ג האָבער קלייַען;
- 50 ג ערד אַלמאַנדז;
- 5 ג כאַסק פון פּלאַנטאַן זאמען;
- 15 ג ווייך פּוטער;
- 2 X 50 ג עריטהריטאָל;
- 150 מל פון וואַסער;
- די פלייש פון איין וואַניל פּאָד;
- 200 ג שאָקאָלאַד 90%;
- 100 ג געהאַקט און ראָוסטיד האָזענע ניסלעך;
- 50 ג האָזנ ניסל מוס.
די ינגרידיאַנץ פֿאַר דעם נידעריק-קאַרב רעצעפּט זענען בעערעך 10 רעסאַפּיז פון נידעריק-קאַרב האַנוטאַ, דיפּענדינג אויף די גרייס פון בייקט ווייפערז.
צו צוגרייטן און אַסעמבאַל Hanuta, ציילן וועגן 30 מינוט. נאָך 30 מינוט צו באַקן וואַפאַלז.
ווידעא רעצעפּט
נוטרישאַנאַל ווערט
די נוטרישאַנאַל וואַלועס זענען דערנענטערנ זיך און זענען ינדאַקייטיד פּער 100 ג פון אַ נידעריק-קאַרב מאָלצייַט.
| קייקאַל | kj | קאַרבאָוכיידרייץ | פאַץ | וועווערקע |
| 402 | 1681 | 10.3 ג | 35.4 ג | 8.1 ג |
קוקינג אופֿן:
ינהוטאַ ינגרידיאַנץ מיט נידעריק קאַרב
1.
ערשטער איר דאַרפֿן צו ניד די טייג פֿאַר קריספּי נידעריק-קאַרב ווייפערז. זיי אַרבעט בעסטער ווען די ינגרידיאַנץ זענען פאַר-ערד פיינלי. די יזיאַסט און פאַסטאַסט וועג צו טאָן דאָס איז מיט אַ קאַנווענשאַנאַל קאַווע מילכל, צומ גליק איר טאָן ניט דאַרפֿן אַ ספּעציעל מיטל פֿאַר דעם 🙂
נאָר מאָל האָבער קלייַען אין אַ קאַווע מילכל
2.
מאָל גריבער האָן קלייַען, קאָקאָסנוס פלאַקעס און 50 גראַמז פון די Xucker ליכט אין אַ קאַווע מילכל איינער פֿאַר איינער און שטעלן די ינגרידיאַנץ אין אַ שיסל. דאָך איר קענען מאָל זיי און אַלע צוזאַמען צוגעשטעלט אַז איר האָט אַ גרויס קאַווע מילכל אין וואָס אַלע ינגרידיאַנץ גלייך פּאַסיק.
ינגרידיאַנץ פון ערד
3.
לייג ערד אַלמאַנדז, וואַניל פּאַפּ, פּסיליום כאַסק, ווייך פּוטער און וואַסער צו די שיסל. ניד די טייג מיט אַ האַנט מיקסער.
ניד די טייג פֿאַר וואַפאַלז
4.
היץ די וואַפליע אייַזן און שטעלן אַ לעפעלע פון די טייג אין עס. פאַרמאַכן די וואַפליע אייַזן, לאָזן אַ קליין ריס, אַנדערש די וואַפליע קען זיין אויך דין. איר וועט מיסטאָמע דאַרפֿן צו באַקן איין אָדער צוויי וואַפאַלז צו געפֿינען די אָפּטימום גרעב.
וואַפליע אין וואַפליע אייַזן
לאָזן די ווייפערז גאָר קילן נאָך באַקינג. ווען זיי זענען וואַרעם, זיי זענען נאָך לעפיערעך ווייך, אָבער ווען זיי קילן גאָר און די נעץ יוואַפּערייץ, זיי וועלן ווערן האַרדער און קרונטשיער. דאָס איז בעסטער געטאן אויף אַ גרילל אָדער עפּעס ענלעך, ווייַל נעץ קען יוואַפּערייט אויף ביידע זייטן פון די ווייפער.
5.
Hanuta האָזנ ניסל קרעם אָדער Hanuta נידעריק-קאַרב קרעם פֿאַר קרעם אויך מיקסעס געשווינד און לייכט. צעשמעלצן דעם שאָקאָלאַד אין אַ וואַסער וואַנע ביז פליסיק. דערנאָך לייגן די רוען 50 גראַמז פון די Xucker ליכט צו די שאָקאָלאַד און מישן ביז גאָר צעלאָזן. דאָ ווידער, פּרי-גרינדינג די Xucker אין אַ קאַווע מילכל.
6.
אַראָפּנעמען די שאָקאָלאַד פון די וואַסער וואַנע און לייגן האָזנ ניסל מוס צו עס. איצט אַלע וואָס איז דארף זענען ערד און ראָוסטיד האָזענע ניסלעך. דאָ איר קענען מישן וועגן 100 גראַמז אין אַ נוס-שאָקאָלאַד מאַסע, אָדער נעמען געהאַקט האָזענע ניסלעך אויב איר ספּעציעל לייקס צו כראָמטשען 🙂
ניד קרעם מיט האָזנ ניסל
7.
צום סוף, עס בלייבט נאָר צו פאַרבינדן די וואַפאַלז און קרעם. נעמען צוויי ווייפערז פון דער זעלביקער גרייס, שטעלן וועגן 2 טייבאַלספּונז פון וועלשענער נוס קרעם אויף איין און דריקן אויף שפּיץ פון די רגע אַזוי אַז די קרעם איז יוואַנלי פונאנדערגעטיילט צווישן זיי.
פאַרבינדן אַלץ
די זעלבע מיט די רעשט פון די וואַפאַלז. שטעלן אַלע דיין נידעריק-קאַרב האַנוטאַ, שטעלן זיי אין די פרידזשידער אַזוי אַז די קרעם פון די נוס קענען פאַרגליווערן ווידער. דאָס קען נעמען 30-60 מינוט. מיר ווינטשן איר גוט.
