קיינער וויל קיינמאָל וויסן וועגן פּריקרע געזונט פּראָבלעמס. פילע האָבן צו ריליוו די נייַעס פון הויך בלוט צוקער און בויען זייער לעבן אויף אַ נייַע וועג, ווייַל פון די טשאַנגינג צושטאנדן.
ווי צו געשווינד באַזייַטיקן ומנייטיק צוקער פון דעם גוף, זיין געדולדיק און קעמפן אַזוי לאַנג ווי עס נעמט צו באַזייַטיקן די ריזיקירן פון קאַמפּלאַקיישאַנז, נוציק אינפֿאָרמאַציע אלנגעזאמלט וועט העלפֿן. אַרמד מיט באַטייַטיק וויסן, זיי שטענדיק געראָטן.
אַלגעמיינע פּרינסאַפּאַלז פֿאַר רידוסינג צוקער אין דעם גוף
ינסולין איז דער הויפּט שליסל אויף וואָס עס וועט אָפענגען אויף צי די גאנצע מעטאַבאַליק פּראָצעס אין דעם גוף אַרבעט. וועט אַלע קאַנסומד קאַרבאָוכיידרייץ ווערן קאָנווערטעד צו גלוקאָוס, וואָס איז געריכט פון געוועבן און אָרגאַנס פֿאַר זייער נאָרמאַל לעבן, אָדער וועט אַרייַן די בלאַדסטרים, ינקריסינג די צוקער אין דער זאַץ.
אַ פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער פירט צו אַ ערנסט און געפערלעך קרענק - צוקערקרענק.
דער פּאַציענט איז פייסט מיט די אַרבעט ווי צו באַזייַטיקן וידעפדיק צוקער פון דעם גוף. דער רעזולטאַט זאָל זיין סטאַרטעד אויב עס יקסיד די פירמע 6.1 mmol / ל.
די אַלגעמיינע פּרינציפּן פֿאַר לאָוערינג בלוט צוקער זענען צו ענשור אַז אַלע געוועבן און סעלז זענען צוגעשטעלט מיט נאָרמאַל עקספּרעס פון גלוקאָוס.
די אַרייַננעמען:
- א גאַנץ רידזשעקשאַן פון צוקער, מעל פּראָדוקטן, פאַטי מיץ, אַלקאָהאָל, סאָדע.
- ימפּאָוזינג אַ פאַרבאָט אויף אַלע קאַרבאָוכיידרייט פודז.
- די נוצן פון ספּעציעל דיייץ וואָס אַרייַנציען די נוצן פון צוקער-לאָוערינג פודז.
- גשמיות טעטיקייט, געניטונג, אַקטיוו און אַקטיוו לייפסטייל.
- מעדיסינעס פּריסקרייבד דורך די ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט.
- פאָלק מעטהאָדס.
מעדאַקיישאַנז אַז יפעקטיוולי און געשווינד רעדוצירן צוקער:
- ינסולין
- גליבענקלאַמידע;
- טשלאָרפּראָפּאַמידע;
- סטאַרליקס;
- נאָוואָנאָרם;
- גליקלאַזידע.
פילע פון זיי האָבן זייַט יפעקס. ווען טשלאָרפּראָפּאַמידע און גליבענקלאַמידע גענומען אין פּאַטיענץ, וואָג ינקריסאַז.
נאָוואָנאָרם און סטאַרליקס פאַרגרעסערן ינסאַלאַן ויסשיידונג. גליקלאַזידע איז געפערלעך היפּאָגליסעמיאַ.
ינסולין איז די מערסט פאַרלאָזלעך, טעסטעד און פלעקסאַבאַל וועגן די אַדמינאַסטערד דאָסעס.
לייענען מער וועגן פּילערז צו רעדוצירן בלוט צוקער דאָ.
די רעכט דיעטע - צוקער-לאָוערינג פודז
זינט קאַרבאָוכיידרייץ אַרייַן דעם גוף מיט עסנוואַרג, די מערסט וויכטיק און וויכטיק קשיא אויף ווי צו באַזייַטיקן צוקער פון דעם גוף איז די ברירה פון די רעכט דיעטע, די רעכט פודז.
עס איז נייטיק צו געדענקען וועגן אַמאָל און פֿאַר אַלע פּראָוכיבאַטאַד פּראָדוקטן:
| זיס, מעל | סוויטאַנערז, סוויטאַנערז | מילכיק | וועדזשטאַבאַלז, פירות | גרייט מילז |
|---|---|---|---|---|
| סוויץ צוקער מעל פּראָדוקטן קאַשע. | האָניק סוויטאַנערז באַרס זיסוואַרג | גאַנץ מילך קורדס yogurts קאַנדענסט מילך | זיס פירות און דזשוסאַז ווייַנטרויב דאַטעס banana טאַמאַטאָוז (נאָך היץ באַהאַנדלונג) קירבעס פּאַטייטאָוז | האַלב-פאַרטיק פּראָדוקטן (פּאַנקייקס, דאַמפּלינגז, דאַמפּלינגז, פּיצע) רעגע עסנוואַרג (מאַשט פּאַטייטאָוז, טוווע, סופּס, זשעלע, קרימז) טשיפּס קראַקערז סאָסאַז קעטשופּס |
טכילעס, דעם פאַרבאָט ז אַ פאַרומערט שטימונג. אָבער נאָך דעם ווי אַ מענטש איז באַקאַנט מיט דער רשימה פון פּראָדוקטן וואָס רייניקן דעם גוף פון צוקער, אַלץ וועט פאַלן אין פּלאַץ.
צוקער-לאָוערינג פודז זענען די וואָס זענען רייַך אין וויטאַמינס, מינעראַלס, פֿאַרבעסערן מעטאַבאַליק פאַנגקשאַנז און פאַרגרעסערן ימיונאַטי.
צוקער-לאָוערינג עסנוואַרג טיש:
| וועדזשטאַבאַלז | פרוץ, בעריז | פלייש | סעאַפאָאָד | מילכיק | קאַשע | אָילס | בשמים |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| צוקיני קרויט קיוקאַמערז גרינז רעטעך שפּינאַט זיס קאַרטאָפל טאַמאַטאָוז פּאַטלעזשאַן בעבל | סיטרוס פירות apples פּערז פּלאַמז פּיטשאַז פּיינאַפּאַלז papaya בלובעריז blackberry בלובעריז קורראַנט קאַרש ראַזבעריז סטראָבעריז | נידעריק-פעט ווערייאַטיז הינדל פלייש קאַלבפלייש | שרימפּ מאַסאַלז טינטפיש נידעריק-פעט פיש ים קאַלע מאָללוסקס | נידעריק-פעט מילך ווערייאַטיז הייַזקע קעז סמעטענע קרעם | גאַנץ באַקוויט האָבערגריץ גערשטן גערשטן | מאַסלינע אַנריפיינד זונרויז סעסאַמי זאמען קאַראַווייַ זאמען | קנאָבל בויגן צימערינג |
באַזונדער טראָפּ זאָל זיין שטעלן אויף די נוצן פון קיוקאַמערז, באַקוויט, גרייפּפרוט. האַלטן אין מיינונג אַז אַ פּאַציענט מיט צוקערקרענק זאָל פאַרנוצן פאַבריק פיברע טעגלעך. דאָס זענען פייבערז, אַ ינטאַגראַל טייל פון געוויקסן.
א גרויסע סומע פון פיברע איז געפֿונען אין:
- וועדזשטאַבאַלז, פירות;
- וואָרצל קראַפּס;
- גאַנץ גריינז;
- לעגיומז, בעריז.
פיברע פייבערז פאַרהאַלטן די אַבזאָרפּשאַן פון צוקער אין די קליין קישקע.
עס איז גרינג צו ימאַדזשאַן ווי איר קענען דיווערסאַפיי די מעניו און וואָס געשמאַק קיילים צו קאָכן פון די דערלויבט, פאַרלאָזלעך פּראָדוקטן, און דערמיט ויסמעקן די צוקער.
נעמען בייַ מינדסטער אַ רעפטל פון דאַר רינדערנס אָדער הינדל, גרין בינז, קרויט אָדער בראַקאַלי, וואַכטל אָדער הינדל עגגס, נידעריק-פעט הייַזקע קעז, לייגן גרינז אָדער סעלדעריי. פון אַלע דעם צוגרייטן געשמאַק קיילים אין מאַסלינע ייל, ניצן, אַניאַנז, קנאָבל. און אַ אַפּעטיטלעך מעניו איז שוין לומינג, מיט וואָס עס איז מעגלעך צו באַזייַטיקן וידעפדיק קאַרבאָוכיידרייץ פון דעם גוף. טרינקט שמעקנדיק גרין טיי איז רעקאַמענדיד.
איר זאָל נישט פאַרגעסן וועגן די טרינקט רעזשים. פֿאַר יעדער, די סומע פון וואַסער איז באשלאסן ינדיווידזשואַלי, אָבער אויף דורכשניטלעך, עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען אַרויף צו 2 ליטער וואַסער פּער טאָג.
דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז איר דאַרפֿן צו עסן יוואַנלי אין זיכער ינטערוואַלז. די מערסט וויכטיק זאַך איז נישט צו אָווועריט. צוגעוווינט זיך צו קליין פּאָרשאַנז 5-6 מאל פּער טאָג.
נאָך די רעכט דיעטע, קולטור און דיעטע וועט העלפֿן צו קאָפּע מיט די פּראָבלעם.
צוקערקרענק נוטרישאַן ווידעא:
אָלטערנאַטיוו מעטהאָדס פון באַהאַנדלונג
אַלטערנאַטיווע מעטהאָדס זענען הצלחה געניצט צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק גלוקאָוס אין די בלוט.
זינט פילע מאַדיסאַנאַל געוויקסן האָבן ינסאַלאַן-ווי סאַבסטאַנסיז, זייער נוצן אַלאַוז איר צו טייַנען די וואָג פון צוקער אין די בלוט.
זייער ראָלע איז אויך ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר פונדרויסנדיק נוצן פֿאַר פאַסטער היילונג פון הויט ליזשאַנז. דאָס איז אמת, ווייַל מיט געוואקסן צוקער עס סלאָוד אַראָפּ.
ניצן דעקאָקטיאָנס אָדער ינפיוזשאַנז פון:
- בורדאָקק, עלעקאַמפּאַנע;
- בלובעריז, קלאָווער;
- פּלאַנטאַן, היפּעריקום;
- פלאַקס, בערבעררי;
- גאָלדען וואָנצעס, דזשינסענג.
דעקאָקטיאָנס אָדער ינפיוזשאַנז פון רויז היפּס, בוכטע בלעטער זענען זייער יפעקטיוולי אַוועקגענומען פון צוקער אין צוקערקרענק.
די מערסט פאָלקס פאָלק אופֿן איז באטראכט צו זיין דער צוגרייטונג פון באַקוויט קאָקטייל, וואָס איז שיקער אין דער מאָרגן האַלב אַ שעה איידער פרישטיק: זיי מאַכן באַקוויט פּודער דורך גענומען 1 טבספּ. ל., גיסן 1 טבספּ. קעפיר, לאָזן יבערנאַכטיק צו באַשטיין.
קאַמפּאָוז זענען צוגעגרייט פון ראַזבעריז, בלובעריז, סטראָבעריז: 1 קג קראַשט בעריז איז אויסגעגאסן מיט וואַרעם וואַסער, העאַטעד צו 70 דיגריז, באדעקט מיט אַ דעקל און מליען פֿאַר 15 מינוט אין דער זעלביקער טעמפּעראַטור. פילטער און טרינקען אַ האַלב אַ גלאז טעגלעך.
די פאלגענדע רעסאַפּיז האָבן פּראָווען זיך גוט:
- נעמען 2 טבספּ. l לילאַק באַדז, גיסן 200 מל פון הייס וואַסער. באַשטיין פֿאַר וועגן אַ האַלב שעה. טרינקען איידער מילז אונטער קונסט. l 3 מאל אַ טאָג.
- 1 צפּ פלאַקס זאמען צו שלינגען אויף אַ ליידיק מאָגן, טרינקען מיט וואַסער. נעמען טעגלעך פֿאַר אַ חודש.
- זאַמלען פּלאַנטאַן בלעטער, שווענקען, טרוקן. 2 טבספּ. l געהאַקט הערבס גיסן 0.5 ליטער פון בוילינג וואַסער. באַשטיין 15 מינוט. שפּאַנונג. צו טרינקען בעשאַס דעם טאָג.
- 2 טבספּ. l דאַר קראַשט בעבל בלעטער גיסן אַ האַלב ליטער פון בוילינג וואַסער. באַשטיין 6 שעה. טרינקען אַ האַלב אַ גלאז אַ האַלב שעה איידער מילז.
- פֿאַר ווונד היילונג, אַ ינפיוזשאַן פון רייזאָום כערז פון זונרויז איז געניצט. בעשאַס די פלאַוערינג פון אַ זונרויז, זיי גראָבן אַ וואָרצל. געוואשן, שנייַדן כערז, דאַר. 1 טבספּ. l טרוקן כערז זענען אויסגעגאסן מיט בוילינג וואַסער און געשטעלט אין אַ דרייַ-ליטער פלאַש. נאָך אַ שעה, איר קענען טרינקען אין אַנלימאַטאַד קוואַנטאַטיז פֿאַר אַ חודש. צוקער וועט פאַלן און די ווונדז וועט היילן.
אַ ביסל מער ווידעא רעסאַפּיז:
גלייסעמיאַ און דרוק
גלייסעמיאַ איז די סומע פון גלוקאָוס אין די בלוט. דעם גראדן קען טוישן, קריייטינג אַ געוואקסן אָדער דיקריסט מדרגה פון גלייסעמיאַ. דער נאָרמאַל גלייסעמיק קאָואַפישאַנט איז באשלאסן אין די קייט פון 3 צו 3.5 ממאָל / ל.
מיט אַ עלעוואַטעד מדרגה, היפּערגליסעמיאַ דעוועלאָפּס, י.ע. הויך בלוט גלוקאָוס. ערשטער, דאָס וועט זיין מיט צוקערקרענק טיפּ 1 אָדער טיפּ 2.
היפּערגליסעמיאַ קענען פּאַסירן מיט סטרעספאַל טנאָים וואָס שטייען רעכט צו קיין קאָפּדרייעניש אין דער היים, משפּחה, אין אַרבעט אָדער פּלוצעמדיק סטרעסאַז, וואָס קענען זיין געפֿירט דורך:
- אַ צופאַל;
- טויט פון ליב געהאט אָנעס;
- נויטפאַל סיטואַטיאָנס;
- קראַנקייט
- דיסמיסאַל פון אַרבעט;
- גט;
- בעיבי 'ס קרענק;
- די גנייווע.
כל די ניט-נאָרמאַל סיטואַטיאָנס פירן צו סטרעסאַז וואָס גרונט אַ פאַרגרעסערן אין גלייסעמיק מדרגה. דער שפּרינגען קען זיין איין מאָל, אָדער עס קען אַנטוויקלען אין אַ כראָניש קורס.
לייענען מער וועגן די ווירקונג פון יקסייטמאַנט און דרוק אויף גלייסעמיאַ.
דער וווּקס פון גלייסעמיק קאָואַפישאַנט קאַנטריביוץ צו די קאַנסאַמשאַן פון פאַטי, זיס פודז אין גרויס קוואַנטאַטיז, ינאַקטיוויטי.
וואונדער פון דעם צושטאַנד וועט זיין:
- יבעריק נערוואַסנאַס;
- דריינג אין די מויל;
- אָפט יעראַניישאַן;
- יטשי הויט.
אויב די היפּאָגליסעמיק אינדעקס איז רידוסט, עס איז באמערקט:
- קאָפּשווינדל
- דאַרקאַנינג אין די אויגן;
- ציטערניש אין די לימז;
- געוואקסן שווייס;
- עקל
א שאַרף, פּלוצעמדיק קאַפּ אין צוקער קענען פירן צו אַ קאָמאַטאָזער מאַצעוו.
עס איז דרינגלעך צו געבן עפּעס צו עסן און רופן פֿאַר נויטפאַל הילף. יוזשאַוואַלי אַזאַ מענטשן פירן אַ שטיק פון צוקער אָדער זיסוואַרג מיט זיי.
די הייך פון גלייסעמיאַ איז באשלאסן דורך לאַבאָראַטאָריע טעסץ. א בלוט פּרובירן פֿאַר צוקער איז גענומען. דער פּלויט איז געטאן אויף אַ ליידיק מאָגן.
צו ראַפינירן די דאַטן, אַ גלוקאָוס טאָלעראַנץ פּרובירן איז דורכגעקאָכט. נאָך גענומען אַ פאסטן בלוט פּרובירן, דער פּאַציענט איז געפֿינט צו טרינקען 75 מל גלוקאָוס לייזונג.
די אַנאַליסיס איז ריפּיטיד נאָך אַ שעה. אויב די גראדן איז העכער 10.3 מםאָל / ל, צוקערקרענק איז דיאַגנאָסעד.
