צוקערקרענק מעלליטוס איז אַ ערנסט פּראָבלעם פון מענטשהייַט. מער ווי העלפט פון די באוווינער פון דעוועלאָפּעד לענדער זענען יבערוואָג און זייער נומער איז גראָוינג. אַביסאַטי טורנס אין אַן עפּידעמיע. מיר לעבן אין אַ תקופה פון "שנעל" קאַרבאָוכיידרייץ און טאָן ניט באַמערקן אַז זיי סלאָולי אָבער שורלי טייטן אונדז. צום באַדויערן, דער פאַרנעם פון מענטשן נעמען די רעכט וועג בלויז ווען וידעפדיק וואָג גייט אַוועק וואָג, און די מעדיציניש רעקאָרד האט אַ דיסאַפּוינינג דיאַגנאָסיס. א מענטש ווערט אַ אָרעווניק פון זיין קראַנקייט, און דער געראַנגל פֿאַר געזונט טורנס אין אַ לייפסטייל. וועגן ווי צו פאַרלירן וואָג מיט צוקערקרענק און באטייטיק פֿאַרבעסערן וווילזייַן, און וועט זיין דיסקאַסט.
פארוואס פאַרלירן וואָג?
עס איז נייטיק צו פאַרלירן וואָג אַזוי אַז די קרענק פּראָגרעסיז גרינגער און די קוואַליטעט פון מענטשלעך לעבן ימפּרוווז. אין דערצו, אַלעמען וויל צו קוקן בעסער, פילן רילאַקסט און אַקטיוולי מאַך, ווייסט אַז זיי וועלן נישט האָבן צו נעמען אַ פינף-מינוט ברעכן צו נאָר כאַפּן זייער אָטעם.
מענטשן מיט צוקערקרענק האָבן יעדער געלעגנהייט צו האָבן די זעלבע לעבן יקספּעקטאַנסי ווי געזונט מענטשן. נאָך פאַרפאַלן די ערשטער קילאָגראַמס און דורכגעגאנגען בלוט טעסץ, זיי וועלן זיין קאַנווינסט אַז זיי זענען אויף די רעכט וועג:
- די סענסיטיוויטי פון גוף סעלז צו ינסאַלאַן וועט פאַרגרעסערן באטייטיק - דאָס איז די הויפּט מאָוטאַוויישאַן פֿאַר לוזינג וואָג;
- בלוט צוקער לעוועלס וועט פאַרקלענערן;
- דרוק נאָרמאַליז;
- די מאַסע אויף די פּאַנקרעאַס וועט באטייטיק פאַרקלענערן - אַזוי די רוען לעבעדיק ביתא סעלז פון דעם אָרגאַן וועט העלפֿן דעם גוף בעסער קאָפּע מיט די קרענק;
- דזשוינץ און רוקנביין וועט זיין אַנלאָודיד, און, ווי אַ רעזולטאַט, ווייטיק וועט פאַרשווינדן אין זיי;
- סוועטינג וועט פאַרמינערן, אָטעם פאַרשווינדן.
צוקערקרענק איז מער ווי מאָוטאַוויישאַן פֿאַר לוזינג וואָג.
אין קאַסעס וואָס צוקערקרענק איז ארויס לעצטנס, עס איז יעדער געלעגנהייט צו האַלטן אַן אָפּטימאַל בלוט צוקער מדרגה און אפילו דיספּענס מיט ינסאַלאַן ינדזשעקשאַנז.
צוויי צוקערקרענק - צוויי דיעטע
זינט די סיבות פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון טיפּ 1 און טיפּ 2 צוקערקרענק מעלליטוס זענען אַנדערש, עס זענען פֿעיִקייטן פון דער קאַמף קעגן וידעפדיק וואָג, דיפּענדינג אויף וואָס טיפּ פון צוקערקרענק אַ באַזונדער מענטש איז קראַנק מיט. אין דעם פאַל, מיר ערשטער באַטראַכטן די ספּיסיפיקס פון לוזינג וואָג.
וואָג אָנווער אין צוקערקרענק טיפּ 1 (ינסאַלאַן אָפענגיק)
טיפּ 1 צוקערקרענק מעלליטוס איז ארויסגעוויזן רעכט צו אַ גענעטיק פּרידיספּאַזישאַן אין דעם פאַל פון ויסשטעלן צו די גוף פון אַ פּאָטענציעל פּאַציענט פון פונדרויסנדיק סיבות (למשל אַ וויראַל קרענק). ווי אַ הערשן, דעם טיפּ פון צוקערקרענק מאַנאַפעסט זיך אין אַ פערלי יונג עלטער. בלויז קאַרבאָוכיידרייץ וואָס אַרייַן דעם גוף ווירקן די בלוט צוקער מדרגה, אַזוי די דיעטע וועט זיין באזירט אויף לימיטינג זייער ינטייק און קאַלקיאַלייטיד די פארלאנגט דאָזע פון ינסאַלאַן.
קאַרבאָוכיידרייץ - די ערגסט פייַנט פון די צוקערקרענק
דער פּאַציענט מוזן שטרענג נאָכפאָלגן די פאלגענדע כּללים אין עסנוואַרג:
ווי צו פאַרלירן וואָג מיט טיפּ 2 צוקערקרענק אין שטוב- די קאַנסאַמשאַן פון קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס זענען געשווינד אַבזאָרבד און אַבזאָרבד, איז לעגאַמרע יקסקלודיד. אַז איז, צוקער אין די דיעטע זאָל זיין ניטאָ - איר קענען לייגן אַ פאַרטרעטער אַנשטאָט;
- אַלע פרוכט דזשוסיז זענען פּראָוכיבאַטאַד;
- איר וועט האָבן צו פאַרגעסן וועגן רייזאַנז. מיט גרויס זאָרגן איר קענען עסן עטלעכע דאַר אַפּראַקאַץ, פּרונז, פייגן אָדער דאַטעס;
- זיס פירות זענען אויך נישט רעקאַמענדיד. פּינעאַפּפּלעס, פּערסיממאָנס, bananas און מאַנגאָוז זענען בעסטער אַוווידאַד. ווייַנטרויבן זענען שטרענג פּראָוכיבאַטאַד. ונסוועעטענעד apples, פּערז, סיטרוס פירות, מעלאַנז (וואָטערמעלאַנז, מעלאַנז), ווי געזונט ווי בעריז, וועט ווערן אַן אָלטערנאַטיוו;
- פּאַטייטאָוז און ירושלים אַרטיטשאָוק זענען אין דער רשימה פון פּראָדוקטן, די נוצן פון וואָס זאָל זיין באהאנדלט מיט וואָרענען (און עס איז בעסער צו פאַרגעסן וועגן זיי). וועגן אנדערע וועדזשטאַבאַלז ווי געזונט ווי גרינז, עס זענען קיין שטרענג פארבאטן, אָבער יעדער טיפּ איז בעסער צו נוצן ניט מער ווי אַמאָל פּער וואָך;
- לעגיומז זענען ערלויבט אין קליין קוואַנטאַטיז;
- מאַקאַראָנען און ברויט זאָל זיין צוגעגרייט בלויז פון ווהאָלעמעאַל מעל;
- דייערז זענען בעסטער פּאַסיק פֿאַר קאַשע, קאַשע און באַקוויט, און אין נידעריקער בילכערקייַט - פּאַפּשוי און רייַז (ברוין, אַנפּילד). די נוצן פון סעמאַלינאַ איז יקסקלודיד;
- סוי פּראָדוקטן קענען זיין צוגעגעבן צו די דיעטע;
- עס איז מאַנדאַטאָרי צו עסן פיש ווייַל עס העלפּס דעם גוף צו פּראָדוצירן זיין איינס אינסולין און האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די פאַנגקשאַנינג פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם;
- פלייש איז בלויז ערלויבט. סמאָוקט און ווורשט פּראָדוקטן וועט זיין פארגעסן;
- עגגס און פּוטער זענען נישט אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע פון פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק;
- מאַשרומז קענען זיין קאַנסומד אין קיין קוואַנטיטי;
- פון מילכיק פּראָדוקטן איר קענען ניט-גריסי. שאַרף קעז און סמעטענע זאָל נישט זיין אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע.
יענע וואָס שפּילן ספּאָרט אָדער געניטונג קעסיידער זאָל שטענדיק האָבן עפּעס פון לייכט דיידזשעסטאַבאַל קאַרבאָוכיידרייץ און עס איז ימפּעראַטיוו צו קאָנטראָלירן זייער צוקער לעוועלס ביידע איידער און נאָך געניטונג.
וואָג אָנווער אין צוקערקרענק טיפּ 2 (ניט-ינסאַלאַן-אָפענגיק)
די טיפּ פון צוקערקרענק איז מער אָפט. ווי אַ הערשן, מענטשן מיט דעם דיאַגנאָסיס זענען יבערוואָג. די קרענק דעוועלאָפּס רעכט צו דעם פאַקט אַז וידעפדיק אַדאַפּאָוס געוועב פּריווענץ די סעלז פון אַבזאָרבינג ינסאַלאַן, וואָס זאָל צושטעלן גלוקאָוס פֿאַר געוועב דערנערונג. אָבער עס קען נישט דערגרייכן דעם ציל און אַקיומיאַלייץ אין די בלוט. דעריבער, דער הויפּט פּרינציפּ פון באַהאַנדלונג פון די רגע טיפּ פון צוקערקרענק איז וואָג אָנווער און לימאַטינג די סומע פון קאַנסומד פאַץ און "ליכט" קאַרבאָוכיידרייץ.
צוקערקרענק איז אַ אָפט באַגלייטער פון אַביסאַטי
צו באַקומען באַפרייַען פון עקסטרע פונט, דער פּאַציענט מוזן אַדכיר צו אַ סאַב-קאַלאָריע דיעטע, וואָס געראַנטיז די אָנווער פון 300 - 400 עקסטרע גראַמז פון וואָג פּער וואָך. דער געוואלט רעזולטאַט קענען זיין אַטשיווד דורך רידוסינג קאַלאָריע ינטייק צו 15-17 פֿאַר יעדער קילאָ פון וואָג.
דאָ זענען אַ ביסל נוטרישאַנאַל גיידליינז צו נאָכפאָלגן:
- פאַץ פון כייַע אָנהייב זאָל פאַרשווינדן פון דער דיעטע: פּוטער, מאַרגאַרין, סמעטענע, קרעם און גאַנץ מילך. איר וועט אויך האָבן צו פאַרלאָזן אייז קרעם און קעז (ביידע שווער און ווייך ווערייאַטיז);
- פאַטי פלייש און פּראַסעסט פודז זענען יקסקלודיד. דאס זענען אַלע טייפּס פון סאָסידזשיז, פּאַסטעס און סמאָוקט מיץ. מעשוגאַס (לעבער, ניר, מאַרך), אויב זיי זענען נישט פּראָוכיבאַטאַד דורך די אַטענדינג דאָקטער, איר קענען עסן נאָר יעדער 2 חדשים;
- פּראָטעין זאָל זיין ינדזשעסטאַד מיט סעאַפאָאָד און פיש, הינדל, טערקיי, קיניגל, קאַלבפלייש;
- די נוצן פון אַ גרויס נומער פון פריש און פאַרפרוירן וועדזשטאַבאַלז און פירות איז אנגעוויזן;
- אַלע טוווע זאָל נאָר זיין גאַנץ;
- פיברע זאָל זיין אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע, ווייַל דאָס אַפּטאַמייז די אַבזאָרפּשאַן פון קאַרבאָוכיידרייץ דורך געוועבן, רידוסט זייער אַבזאָרפּשאַן דורך די געדערעם און אַזוי פּאַרטיסאַפּייץ אין לאָוערינג בלוט צוקער און פּישעכץ;
- 2 מאָל פּער וואָך, אַ יאָוק פון אַ הינדל יי איז ערלויבט;
- אַנשטאָט פון צוקער, קסיליטאָל אָדער סאָרביטאָל קענען זיין צוגעגעבן צו עסנוואַרג;
- מאַנדאַטאָרי איז ינטייק פון וויטאַמינס, ספּעציעל א און די.
קאַונטינג ברויט וניץ איז קריטיש פֿאַר דייאַבעטיקס
אין אַדישאַן צו די ספּעציפיש כּללים וואָס זענען געגרינדעט פֿאַר יעדער קרענק טיפּ, עס זענען וניווערסאַל רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר דייאַבעטיקס, נאָך וואָס איר קענען יז די לויף פון די קרענק און פֿאַרבעסערן די וווילזייַן:
- עס איז דיזייראַבאַל אַז די עסנוואַרג איז בראָכצאָל. דאָס ינוואַלווז עסן קליין מילז 5 צו 6 מאל אַ טאָג;
- די קאַנסאַנטריישאַן פון זאַלץ דאַרף זיין רידוסט;
- די עסנוואַרג זאָל אַנטהאַלטן גענוג וויטאַמינס, מיקראָ און מאַקראָו עלעמענטן;
- פאַרלאָזן סמאָוקינג און טרינקט אַלקאָהאָל;
- עס איז נייטיק צו האַלטן רעקאָרדס פון קאַנסומד ברויט וניץ (אַ ספּעציעל מאָס פֿאַר באַקוועם קאַלקיאַליישאַן פון קאַרבאָוכיידרייץ קאַנטיינד אין פּראָדוקטן);
- פֿאַר "ברענען" גלוקאָוס און לוזינג וואָג, רעגולער געניטונג איז פארלאנגט.
גשמיות טעטיקייט און ספּאָרט
פֿאַר דייאַבעטיקס, אַ מאָווינג לייפסטייל איז נישט בלויז אַ פּראָסט רעקאָממענדאַטיאָן, אָבער אַ נייטיקייַט.
די אָפּטימאַל טייפּס פון גשמיות טעטיקייט זענען גיין (30-60 מינוט עטלעכע מאָל אַ וואָך), שווימערייַ, סייקלינג, סקיינג און אייז סקאַטינג, דזשאַגינג.
יעדער דאָקטער איז קאַלקיאַלייטיד דורך די דאָקטער, זינט די פּאַציענט 'ס עלטער און די בייַזייַן פון קאַנקעראַנט חולאתן ווירקן זיין קוואַנטיטי און געדויער. וואָרענען איז נייטיק פֿאַר כייפּערטענשאַן, קאָראַנערי האַרץ קרענק, פאַרשידן קאַמפּלאַקיישאַנז פון צוקערקרענק.
דייאַבעטיקס זאָל געדענקען אַז יבעריק לאָודז פירן צו ענדערונגען אין בלוט צוקער לעוועלס, אַזוי עס איז נייטיק צו מעסטן עס איידער און נאָך גשמיות טעטיקייט.
מעדיצין שטיצן
פֿאַר די רעגולירן פון מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז און וואָג אָנווער, עס זענען פאַרשידן פּילז און עסנוואַרג ביילאגעס. אַזאַ דרוגס רעדוצירן ינסאַלאַן קעגנשטעל און טרייגליסעריידז און, קאַנווערסלי, פאַרגרעסערן די סענסיטיוויטי פון ביתא סעלז און פאַרגרעסערן די נומער פון ינסאַלאַן ראַסעפּטערז.
די בעסטער אָפּציעס זענען געלט פֿאַר נאַטירלעך פאַבריק אויסצוגן פון ינגבער, מאַראַנץ, בלובעריז, גרין טיי, ווייַנטרויב זאמען, פעננעל פירות, און אויף די בלעטער פון Gimnemi Sylvester (כּולל גומאַרין, וואָס רעגיאַלייץ ינסאַלאַן און ראַדוסאַז קאַלעסטעראַל און אַפּעטיט).
פאַרלירן וואָג אין צוקערקרענק איז אַ נייטיקייַט פֿאַר פּאַטיענץ, ווייַל זייער וווילזייַן גלייַך דעפּענדס אויף דעם. אויב איר נאָכפאָלגן די כּללים און דיעטע און רעגולער גשמיות טעטיקייט, איר קענען פירן אַ פול לעבן, פילן גרויס און מאל אפילו פאַרגעסן ינסאַלאַן.
