מוסטער מעניו פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 2 פּער וואָך און יקערדיק דיעטע גיידליינז

די באַהאַנדלונג פון טיפּ II צוקערקרענק ינוואַלווז די צוגרייטונג פון אַ יחיד דיעטע.

רובֿ פּאַטיענץ דאַרפֿן צו פאַרלירן וואָג. אָבער די דיעטע זאָל זיין באַלאַנסט.

די אינפֿאָרמאַציע אונטן וועט העלפֿן איר מאַכן אַ וויקלי מעניו פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 2.

די הויפּט פּרינסאַפּאַלז פון די מעניו פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 2

די גרונט פּרינסאַפּאַלז פון די דיעטע:

1. מאַקסימום רעדוקציע פון ​​די ינקאַמינג באַנד פון פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ (אַרויף צו אַ גאַנץ יקסקלוזשאַן) (קיכלעך, שאָקאָלאַד, צוקער, מאַרמעלאַד, סעמאַלינאַ, קלעם, רייַז קאַשע). זיי קענען בלויז זיין געניצט צו האַלטן אַ היפּאָגליסעמיק צושטאַנד;
2. קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ זאָל זיין אין די דיעטע: ברויט מיט קלייַען (אויף גאַנץ קערל מעל), וועדזשטאַבאַלז, בעריז, טוווע, פירות;
3. פאַרנוצן מער דייאַטערי פיברע (וועדזשטאַבאַלז, טוווע, פירות) וואָס העלפֿן צו האַלטן אָפּטימום גלוקאָוס לעוועלס;
4. מאַקסאַמייז כייַע פאַץ אין די דיעטע, אַחוץ כאַזער, קאַטשקע און גאַנדז, לאַם, האַרץ און לעבער. עגגס זענען ערלויבט צו עסן אַ פּאָר פון מאָל אַ וואָך;
5. ענשור די ינדזשעסטשאַן פון אַ גרויס סומע פון ​​פּראָטעין רעכט צו הייַזקע קעז, רינדערנס, ווייַס הינדל, יי פּראָטעין און פיש;
6. אין יעדער מעגלעך וועג צו דייווערסאַפיי עסנוואַרג אַזוי וויטאַמין דיפישאַנסי קען נישט אַנטוויקלען;
7. עס איז בעסער צו פּאַרע עסנוואַרג, מליען אין דיין אייגן זאַפט, קאָכן אָן זאַלץ אָדער באַקן. ברידינג זאָל זיין אַוווידאַד;
8. עסן קליין, אָבער אָפט;
9. ווען ינסאַלאַן איז ינטראָודוסט, ינקאַמינג קאַרבאָוכיידרייץ זענען גערעכנט דורך ברויט וניץ. זייער נומער זאָל זיין קעסיידערדיק.

פירות, וועדזשטאַבאַלז זענען יוזשאַוואַלי צעטיילט:

• מיט אַרויף צו 5 ג קאַרבאָוכיידרייץ פּער 100 ג - קיוקאַמערז, טאַמייטאָוז, סאַלאַט, פּאַטלעזשאַן, שפּינאַט, מאַשרומז, קרויט, רעטעך, סאָראַל, קירבעס, לימענע, apples, ים באַקטאָרן, פלוים, צוקיני. זיי קענען זיין געגעסן אַרויף צו 800 ג פּער טאָג;
• קאַרבאָוכיידרייט אינהאַלט פון 5-10 גראַמז - קעראַץ, אַניאַנז, ביץ, קאַרש פלוים, רוטאַבאַגאַ, מאַראַנץ, בינז, זיס פּעפּערז, מאַנדאַרין, קורראַנץ, ראַזבעריז, פערשקע, באַרנע, לינגאָנבערריעס, זיס apples, סטראָבעריז, קאַווענע. די טעגלעך קלאַל איז אַרויף צו 200 ג;
• קאַרבאָוכיידרייט באַנד יקסידז 10 ג פּער 100 ג - פּיז, פּאַטייטאָוז, פּיינאַפּאַלז, רייזאַנז, דאַטעס, מילגרוים, טשעריז, bananas, טשעריז, פּערסיממאָנס, ווייַנטרויבן, פּרונז, דאַר אַפּראַקאַץ. זיי זענען רעקאַמענדיד צו זיין אַוווידאַד אָדער זייער ראַרעלי עסן. עס איז קאָשער צו עסן פּאַטייטאָוז 200-300 ג ווען גענומען אין חשבון די גאַנץ סומע פון ​​קאַרבאָוכיידרייץ.

דיעטע נומ 9 פֿאַר צוקערקרענק פֿאַר די פּאַציענט

דיאַבעטיקס זענען פּריסקרייבד דיעטע נומער 9, וואָס איז דערהייַנטיקט יעדער וואָך. דאָס מינאַמייזאַז די פאַרהעלטעניש פון פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ, דאָס הייסט, איר קענען האַנדלען מיט וידעפדיק וואָג.

עסנוואַרג מוזן זיין בוילד, סטימד אָדער סטוד

דער סומע פון ​​פּראָטעין איז רידוסט צו די רעקאַמענדיד דורכשניטלעך ווערט אַזוי די גוף קענען פונקציאָנירן נאָרמאַלי. אין ערשטער, דער דאָקטער סאַלעקץ פּראָדוקטן פֿאַר אַ וואָך, אָבער שפּעטער איר קענען טאָן דאָס זיך. טיש נומ '9 איז באזירט אויף פראַקשאַנאַל דערנערונג, אַזוי אַז גלוקאָוס ינטייק איז מונדיר. דאָס איז נוצלעך פֿאַר אַ געזונט מענטש.

איין סערווינגז זענען לימיטעד אין וואָג:

• ברויט - 20 ג;
• זופּ - 200 מל;
• קאַמפּאָוט - 60 מל;
• זייַט שיסל - 150 ג;
• פלייש - 120 ג;
• הייַזקע קעז - 120 ג;
• קעז - 20 ג;
• בעריז און פירות - 200 ג;
• קעפיר - 150 ג.

צווישן די הויפּט ריסעפּשאַנז מאַכן סנאַקס. הונגער אין צוקערקרענק איז שטרענג פּראָוכיבאַטאַד.

נוטריטיאָניסץ שטענדיק רעקאָמענדירן צו האָבן ונסוועעטענעד קיכלעך אין דיין קעשענע. עס איז אויך ערלויבט צו טרינקען פערמענטעד בייקט מילך, ונסוועעטענעד יאָגורט.

סופּס זאָל נאָר זיין האַלב אין גרינס יויך. איר קענען לייגן פאַר-האַלב הינדל פאַליי (אָבער נישט ברוילער!) צו זיי. די רגע שיסל אויף דיעטע נומער 9 קענען זיין רעפּריזענטיד דורך אַ שטיק פון קאַלבפלייש קאַלבפלייש.

ערלויבט און פּראָוכיבאַטאַד פּראָדוקטן

די וואָג פון נוטריאַנץ זאָל זיין ווי גייט:

• קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ - 5-55%;
• כייַע און גרינס פּראָטעינס - 15-20%;
• גרינס פאַץ - אַרויף צו 30%.

טעקנאַלאַדזשיקאַללי פּראַסעסט פאַץ (סאָסאַז, מאַרגאַרין, קאַנפעקשאַנערי) זענען גאָר יקסקלודיד.

ראַגאַרדלאַס פון דעם בייַזייַן פון וידעפדיק וואָג אין די דיעטע זאָל זיין פאָרשטעלן:

• סעאַפאָאָד, פיש;
• גרינס פאַץ;
• פאַרשידן טייפּס פון פיברע.

די פאלגענדע פּראָדוקטן זענען פּראָוכיבאַטאַד:

• שווער קעז מיט הויך פעט;
• כאַזער, לאַם מיט אַ פעט צופרידן;
• sausages;
• האַלב-פאַרטיק פּראָדוקטן;
• פאַטי מילכיק פּראָדוקטן;
• מייַאָנעז, קעטשופּ.

דערלויבט פודז אַרייַננעמען:

• טוווע;
• דאַר פיש, פלייש;
• פיברע פודז;
• אָפּשעפּן מילכיק פּראָדוקטן;
• מאַדעראַטלי זיס פירות און וועדזשטאַבאַלז.

וואָס זענען די רעכט סוויטאַנערז צו נוצן?

פֿאַר אַ געזונט מענטש, כּמעט אַלע צוקער סאַבסטאַטוץ זענען ומשעדלעך, אָבער צוקערקרענק קען זיין שעדלעך. פֿאַר דייאַבעטיקס, דאקטוירים רעקאָמענדירן צו קלייַבן אַ נאַטירלעך אַנאַלאָג פון צוקער - סטעוויאַ.

עס איז נידעריק-קאַלאָריע און גאָר ומשעדלעך אין טיפּ 2 צוקערקרענק. סטעוויאַ איז אָפט דערוואַקסן אין אַ טאָפּ אין שטוב און ריפּלאַנטיד פֿאַר די זומער אין די עפענען ערד.

סטעוויאַ

די עקסטראַקט פון דעם פאַבריק איז סוקראָוס. ווייַס פּודער איז אַ קאָמפּלעקס פון העכסט פּיוראַפייד גלייקאַסיידז. עס איז קעגנשטעליק צו היץ, צעלאָזן געשווינד אין וואַסער. צוקער ינקריסיז ניט גלוקאָוס קאַנסאַנטריישאַן און טוט נישט האָבן ענערגיע ווערט, וואָס איז ידעאַל פֿאַר דייאַבעטיקס.

סאָרביטאָל קענען זיין אונטערשיידן פון קינסטלעך סוויטאַנערז. די קאַלאָריע אינהאַלט איז 3.5 קייקאַל, וואָס קען נישט פאַרלירן וואָג. פּאַטיענץ פּראָנע צו היפּאָגליסעמיאַ זענען ערלויבט צו נעמען אַרויף צו 50 ג פון פראַקטאָוס. עס ינקריסאַז די סומע פון ​​גלייקאַדזשין, קעראַקטערייזד דורך אַנטיקעטאָגעניק יפעקץ.

סאַקשאַרין האט אַ הויך זיסקייט: 1 ג ריפּלייסט 450 ג צוקער - גאנץ פֿאַר צוקערקרענק. עס איז אַבזאָרבד אין די געדערעם, אָבער די העכסטן קאַנסאַנטריישאַן איז אנגעוויזן אין דער פּענכער. אין יקספּערמענאַל אַנימאַלס, עס איז אַ ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג ראַק פון דעם אָרגאַן.

טעגלעך ראַציע

איר דאַרפֿן צו אָנהייבן דעם טאָג מיט אַ באַלאַנסט פרישטיק: גרינס סאַלאַט, בוילד פיש, נידעריק-פעט הייַזקע קעז, רייַז אָדער האָבערגריץ קאַשע אויף די וואַסער. איר קענען טרינקען אַלע ונסוועעטענעד טיי מיט אַ רעפטל פון קאָרן ברויט און פּוטער.

טאָן ניט איגנאָרירן לאָנטש בייַ 11:00. איר קענען עסן זויער פרוכט (גרייפּפרוט, עפּל, מאַראַנץ) אָדער אַ סערווינג פון סטוד וועדזשטאַבאַלז.

פֿאַר לאָנטש, גרינס זופּ און אַ רעפטל פון בוילד הינדל (פיש) מיט גרינס צימעס זענען געדינט. די מעניו קענען זיין דייווערסאַפייד מיט קאַבאַק קאַוויאַר, פלייש גולאַש, סטוד לעבער, פּילאַף.

פֿאַר אַ פֿאַרבייַסן מיטאָג מאָרגן, נוטרישאַניס רעקאַמענדיד צו מאַכן אַ ליכט פרוכט סאַלאַט מיט יאָגורט אָדער עסן איין פריש פרוכט. מיטאָג וועט צונויפשטעלנ זיך מיט מיטבאָלז, באַקוויט אָדער פּערל גערשטן קאַשע, סטוד וועדזשטאַבאַלז.

מוסטער מעניו פֿאַר די וואָך

פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק זאָל נישט קאָנטראָלירן די ינטייק פון קאַרבאָוכיידרייץ, ווי אין דער ערשטער טיפּ. די מעניו זאָל זיין נידעריק אין קאַלאָריעס.

אויב עס איז קיין מעדאַקיישאַן, איר קענען עסן ווי באַלד ווי אַ געפיל פון הונגער. עטלעכע מעדאַקיישאַנז אַרייַננעמען רעגולער מילז צו סטימולירן די פּאַנקרעאַס.

מאָנטיק:

• פרישטיק - רייַז אָדער באַקוויט קאַשע אויף די וואַסער;
• לאָנטש - ציבעלע זופּ; רינדערנס סטעד מיט וועדזשטאַבאַלז;
• נאָכמיטאָג טיי - apples בייקט מיט הייַזקע קעז;
• מיטאָג - בראַזעד ראָזעווע לאַקס מיט וועדזשטאַבאַלז.

דינסטאג:

• פרישטיק - מילך האָבערגריץ אָדער פּערל גערשטן קאַשע;
• לאָנטש - גרינס זופּ, בייקט האַליבאַט פאַליי;
• נאָכמיטאָג טיי - קאָולסלאַוו מיט וועדזשטאַבאַלז;
• מיטאָג - גרילד פיש און וועדזשטאַבאַלז.

מיטוואך:

• פרישטיק - קירבעס קאַשע פון ​​מילאַט;
• לאָנטש - פּאָמידאָר זופּ, בוילד פּאַטייטאָוז מיט כאָוממייד הינדל סאָסידזשיז;
• נאָכמיטאָג טיי - הייַזקע קעז מיט ונסוועעטענעד בעריז;
• מיטאָג - פריש וועדזשטאַבאַלז, סטוד טינטפיש.

דאָנערשטיק:

• פרישטיק - קורד פּאַפּ מיט ברוין ברויט;
• לאָנטש - אַ פרידזשידער, הינדל פאַן מיט באַקוויט אויף אַ זייַט שיסל;
• נאָכמיטאָג טיי - טשיזקייקס דיעטע;
• מיטאָג - סטימד לאַקס אָדער פאָרעל; בעבל צימעס.

פרייטיק:

• פרישטיק - 2 יי פייַנקוכן, וגערקע, עפּל;
• לאָנטש - סטוד אָדער סטימד טערקיי און וועדזשטאַבאַלז, אַ סאַלאַט פון פאַרשידן וועדזשטאַבאַלז;
• נאָכמיטאָג טיי - סאַלאַט מיט קרויט, קראַנבעריז;
• מיטאָג - מאַשט פּאַטייטאָוז, פריש גרין פּיז.

שבת:

• פרישטיק - נידעריק-פעט הייַזקע קעז מיט עפּל און צימערינג;
• לאָנטש - בראַזעד הינדל ברוסט, גרין סאַלאַט;
• נאָכמיטאָג טיי - סמאָאָטהיעס פון סטראָבעריז, קיווי, ראַזבעריז;
• מיטאָג - מאַקרעל בייקט אין שטער, סטוד ראַטאַטאָויללע וועדזשטאַבאַלז.

זונטיק:

• פרישטיק גראַנאָלאַ אָדער האָבערגריץ מיט בעריז;
• לאָנטש - לענטאַל זופּ, סטוד רינדערנס;
• נאָכמיטאָג טיי - סאַלאַט מיט סעלדעריי און וואָלנאַץ;
• מיטאָג - גרינס צימעס, בוילד ברוסט.

צווישן די טרינקען עס איז בעסער צו קלייַבן טיי און סטוד פרוכט אָן צוקער. דזשוסאַז אַנטהאַלטן פילע פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ וואָס זענען שוואַך אַבזאָרבד אין צוקערקרענק.

אין דערצו צו די ליסטעד קיילים, עס איז נייטיק צו עסן 1-2 פירות מיט אַ נידעריק קאַרב אינהאַלט פּער טאָג. ווי אַ פֿאַרבייַסן, נידעריק-פעט מילכיק פּראָדוקטן זענען פּאַסיק.

דיעטע פֿאַר שוואַנגער וואָמען מיט טיפּ 2 צוקערקרענק

פֿאַר די באַהאַנדלונג פון טיפּ 2 צוקערקרענק בעשאַס שוואַנגערשאַפט, בלויז אַ דיעטע איז געניצט. עס איז נייטיק צו מינאַמייז די קאַלאָריע צופרידן פון עסנוואַרג צו 1600-2200 קייקאַל. די פּינטלעך באַנד דעפּענדס אויף גוף וואָג: 35 קייקאַל פּער 1 קג. אָרגאַניזירן 3 הויפּט מילז + 2 סנאַקס.

די דיעטע פון ​​די יקספּעקטאַנט מוטער איז פּלאַננעד קערפאַלי אַזוי נישט צו שטערן די אַנטוויקלונג פון די פיטאַס. דער אַטענדינג דאָקטער אַפּרוווז די דיעטע אָדער מאכט אַדזשאַסטמאַנץ.

שליסל רעקאַמאַנדיישאַנז:

• איר זאָל נישט עסן פיל אין אַ צייט - דאָס וועט צינגל אַ שפּרינגען אין בלוט צוקער;
• מאָניטאָר די ינטייק פון קראָכמאַל, ווי עס טורנס אין גלוקאָוס. 1-2 ברעקלעך פון ברויט זענען ערלויבט פּער טאָג;
• טרינקט אַ גלאז מילך פּער טאָג איז אַ מקור פון קאַלסיום. איר קען נישט טאָן דאָס אין אַ צייט, עס זאָל זיין צעטיילט אין אַ פּאָר פון טריקס;
• שיעור ינטייק פון פרוכט - 1-3 טיילן;
• ויסשליסן סוויץ און פרוכט דזשוסאַז;
• פרישטיק מוזן זיין באַלאַנסט צו ריכטיק באַשטימען די הייך פון גלוקאָוס. פאַרבייַטן טוווע, מילך און פירות מיט פּראָטעין און ברויט.

מוסטער מעניו פֿאַר 2000 קייקאַל:

• פרישטיק: אַ פּאָר פון סלייסיז פון ברויט, 150 ג נאַטירלעך יאָגורט, 70 ג פון פעט-פֿרייַ הייַזקע קעז, אַ סאַלאַט פון ראַדישעס און גרין אַניאַנז;
• רגע פרישטיק: דורכשניטלעך עפּל, 40 ג שינקע, פּאָמידאָר, 10 ג פּוטער, 3 סלייסיז פון ברויט;
• לאָנטש: 200 ג בייקט הינדל פוס, 150 ג גרין בינז, 50 ג ברוין רייַז, 1 טבספּ. מינעראַל וואַסער, אַ סאַלאַט פון כינעזיש קרויט, פּאַפּשוי, רויט פעפער און מאַסלינע בוימל;
• נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: פערשקע, 5 טאָנסילס, 150 ג פעט-פֿרייַ הייַזקע קעז;
• מיטאָג: פייַנקוכן פון 2 עגגס, קאַווע מיט מילך, 60 ג ברויט און 10 ג פּוטער.

א שוואַנגער פרוי מיט צוקערקרענק איז קאָנטראַינדיקאַטעד:

• קלעם, האַלוואַ, סוויץ, האָניק, צוקער;
• מייַאָנעז;
• פעט קעז, קרעם;
• דאַר פירות;
• זיס ברויט;
• נאַטירלעך קאַווע;
• שוגערי טרינקען, אַרייַנגערעכנט זאַפט;
• קעטשופּ, זענעפט.

פריש פירות מיט פיברע זענען בילכער ווי קאַנד, ווי דזשוסאַז. פאַץ טאָן ניט ווירקן גלוקאָוס לעוועלס, אָבער זיי זענען אַ מקור פון קאַלאָריעס און גרונט וואָג געווינען.

פֿאַרבונדענע ווידיאס

מוסטער מעניו פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 2:

צוקערקרענק קענען ניט זיין געהיילט. מיט אַ געהעריק דיעטע און צוקער-לאָוערינג דרוגס, איר קענען לעבן אַ נאָרמאַל לעבן. בלויז אַן ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט אָדער נוטרישאַניסט איז ביכולת צו מאַכן אַ טויגן מעניו, גענומען אין חשבון די שטאַט פון געזונט, צוקער מדרגה און פֿאַרבונדן מענטשלעך חולאתן.