א זיס לעבן אָפט פירט צו געזונט פּראָבלעמס. קענען עס זיין צוקערקרענק פון סוויץ? לויט דער WHO, אין רוסלאַנד נייַן און אַ האַלב מיליאָן מענטשן זענען אַפישאַלי רעגיסטרירט מיט צוקערקרענק. לויט מעדיציניש פאָרקאַסץ, אין 2030, דער ציפער אין דער רוסיש פעדעריישאַן וועט צוגאַנג 25 מיליאָן.
זיי טאָן ניט דאַרפֿן מעדיציניש באַהאַנדלונג נאָך, אָבער זיי מוזן טוישן זייער לייפסטייל צו נישט שטאַרבן פּרימאַטשורלי פֿון די יפעקס פון צוקערקרענק. צאָלונג פֿאַר די ליבע פון אַפאָרדאַבאַל סוויץ קענען זיין צוקערקרענק.
יעדער גראַדזשאַוואַט פון דער שולע מוזן קענען צו סאָלווע די סיסטעם פון דיפערענטשאַל יקווייזשאַנז, אָבער ער איז ניט ביכולת צו שאַפֿן אַ רעזשים פון עראָוביק גשמיות טעטיקייט פֿאַר זיך, קאָראַספּאַנדינג צו זיין קייפּאַבילאַטיז אָדער אַ טעגלעך דיעטע. און דער געזונט מיניסטעריום וואָרנז: "סוויץ אַרויסרופן צוקערקרענק!". זענען אַלע קאַרבאָוכיידרייץ אַזוי געפערלעך פֿאַר געזונט מענטשן, און אין וואָס קוואַנטיטי?
ז פון צוקערקרענק
פילע דאקטוירים פאָדערן אַז צוקערקרענק, ספּעציעל די רגע טיפּ, איז אַ פאַרגיטיקונג פֿאַר לייפסטייל און גאַסטראַנאַמיק פּרעפֿערענצן. ווען מיר עסן ניט ווייַל מיר זענען הונגעריק, אָבער צו פּלאָמבירן אונדזער צייט, צו כאַפּן אונדזער שטימונג און אפילו מיט פּאַסיוו פאַרווייַלונג, אַדווערס ענדערונגען אין די ענדאָוקריין סיסטעם זענען באַשערט. די הויפּט סימפּטאָם פון אַ אַסימפּטאָמאַטיק קרענק איז אַ פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער, וואָס קענען זיין דיטעקטאַד מיט קיין רוטין דורכקוק.
די דיגעסטיווע סיסטעם ברייקס אַראָפּ צוקער פון קאַרבאָוכיידרייץ (פּייסטריז, טוווע, מאַקאַראָנען, פּאַטייטאָוז, סוויץ, פירות) צו גלוקאָוס, פראַקטאָוס און סוקראָוס. בלויז גלוקאָוס פּראָווידעס ריין ענערגיע צו דעם גוף. זייַן הייך אין געזונט מענטשן ריינדזשיז פון 3.3-5.5 ממאָל / ל, 2 שעה נאָך אַ מאָלצייַט - אַרויף צו 7 ממאָל / ל. אויב די קלאַל איז יקסידיד, עס איז מעגלעך אַז דער מענטש האט איבער-געגעסן סוויץ אָדער איז שוין אין אַ שטאַט פון פּרידיאַבעטעס.
די הויפּט סיבה פֿאַר די פּאַסירונג פון טיפּ 2 צוקערקרענק איז די קעגנשטעל פון סעלז צו זייער אייגן ינסאַלאַן. די פעט קאַפּסל אַז קלאָוזיז די צעל אין די פאַל פון אַביסאַל טיפּ פון אַביסאַטי, ווען די סטאָרז פון פעט קאַנסאַנטרייטאַד דער הויפּט אויף די מאָגן, ראַדוסאַז די סענסיטיוויטי צו די האָרמאָנע. וויסעראַל פעט, וואָס איז ליגן טיף אויף די אָרגאַנס, סטימיאַלייץ די פּראָדוקציע פון כאָרמאָונז וואָס אַרויסרופן טיפּ 2 צוקערקרענק.
ווי פילע מענטשן טראַכטן, די הויפּט פעט דיפּאַזאַטאַד אויף אָרגאַנס איז ניט פעט, אָבער שנעל קאַרבאָוכיידרייץ, אַרייַנגערעכנט סוויץ. צווישן אנדערע סיבות:
- הערעדיטי - ביידע די ערשטע און רגע טיפּ פון צוקערקרענק האָבן אַ גענעטיק פּרידיספּאַזישאַן (5-10%), פונדרויסנדיק טנאָים (פעלן פון געניטונג, אַביסאַטי) פאַרשטאַרקן די בילד;
- ינפעקציע - עטלעכע ינפעקשאַנז (מאַמפּס, קאָקססאַקקיע ווירוס, רובעלאַ, סיטאָמעגאַלאָווירוס קענען ווערן אַ צינגל פֿאַר סטאַרטינג צוקערקרענק;
- אַביסאַטי - אַדאַפּאָוס געוועב (אינדעקס פון גוף מאַסע - מער ווי 25 קג / סק. עם) סערוועס ווי אַ שלאַבאַן וואָס ראַדוסאַז די פאָרשטעלונג פון ינסאַלאַן;
- כייפּערטענשאַן צוזאַמען מיט אַביסאַטי און צוקערקרענק זענען געהאלטן אַן ינסעפּעראַבאַל טריניטי;
- אַטהעראָסקלעראָוסיס - ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם דיסאָרדערס ביישטייערן צו די פאָרמירונג פון פּלאַקס און נעראָוינג פון די וואַסקיאַלער בעט, די גאנצע אָרגאַניזם סאַפערז פון נעבעך בלוט צושטעלן - פֿון די מאַרך צו די נידעריקער יקסטרעמאַטיז.
אין ריזיקירן זענען אויך מענטשן פון דערוואַקסן עלטער: דער ערשטער כוואַליע פון די עפּידעמיע פון צוקערקרענק איז רעקאָרדעד דורך דאקטוירים נאָך 40 יאר, די רגע - נאָך 65. צוקערקרענק איז פּערד מיט אַטעראָוסקלעראָוסאַס פון בלוט כלים, דער הויפּט יענע וואָס צושטעלן בלוט צו די פּאַנקרעאַס.
פון 4% פון נוקאַמערז וואָס אַניואַלי פאַרבינדן די רייען פון דייאַבעטיקס, 16% זענען מענטשן איבער 65.
די טרויעריק רשימה זענען אויך דערגאַנג צו פּאַטיענץ מיט העפּאַטיק און רענאַל פּאַטאַלאַדזשיז, וואָמען מיט פּאַליסיסטיק אָוווערי קרענק, מענטשן וואָס בעסער וועלן אַ זיציק לייפסטייל, און אַלעמען וואָס נעמט סטערויד דרוגס און עטלעכע אנדערע טייפּס פון דרוגס.
קען איך פאַרדינען צוקערקרענק בעשאַס שוואַנגערשאַפט?. אויב די וואָג פון די נייַ - געבוירן יקסידז 4 קג, דאָס סאַגדזשעסץ אַז די פרוי האט אַ שפּרונג אין צוקער בעשאַס דזשעסטיישאַן, די פּאַנקרעאַס אין ענטפער געוואקסן ינסאַלאַן פּראָדוקציע און די פיטאַל וואָג געוואקסן. א נייַ-געבוירן קענען זיין געזונט (ער האט זיין אייגן דיגעסטיווע סיסטעם), אָבער זיין מוטער איז שוין מיט פּרעדיאַבעטעס. אין ריזיקירן זענען צו פרי בייביז, זינט זייער פּאַנקרעאַס איז ינקערעקטלי געשאפן.
וואונדער אַז איר קאַנסומינג צו פיל צוקער אין דעם ווידעא
צוקערקרענק: מיטס און רעאַליטי
די דערקלערונגען פון עקספּערץ אויף די נוטרישאַנאַל אָרגאַניזאַציע פון אַ צוקערקרענק זענען נישט שטענדיק פֿאַרשטאַנען דורך די אַנינישיייטיד, אַזוי מענטשן זענען לאָעט צו פאַרשפּרייטן מיטס און באַרייַכערן זיי מיט נייַע דעטאַילס.
- אַלעמען וואס עסט אַ פּלאַץ פון סוויץ וועט זיכער ווערן קראַנק פון צוקערקרענק. אויב די דיעטע איז באַלאַנסט און מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז זענען נאָרמאַל, גענוג ופמערקזאַמקייט איז אַטראַקטאַד צו ספּאָרט און עס זענען קיין גענעטיק פּראָבלעמס, די פּאַנקרעאַס איז געזונט, סוויץ פון גוט קוואַליטעט און אין אַ גלייַך לימאַץ נאָר אַדוואַנטידזשיז.
- איר קענען באַקומען באַפרייַען פון צוקערקרענק מיט פאָלק רעמאַדיז. ערבאַל מעדיצין קענען זיין געניצט בלויז אין קאָמפּלעקס באַהאַנדלונג, בלויז די ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט קענען סטרויערן די דאָוסאַדזש פון ינסאַלאַן און היפּאָגליסעמיק דרוגס אין דעם פאַל.
- אויב עס זענען דייאַבעטיקס אין די משפּחה, די מאַשמאָעס פון דעוועלאָפּינג צוקערקרענק איז נאָענט צו 100%. אונטער אַלע רעקאַמאַנדיישאַנז, אַ געזונט לייפסטייל, די ריזיקירן פון מאָרד דיין פּאַנקרעאַס איז מינימאַל.
- אַלקאָהאָל העלפּס נידעריקער בלוט צוקער. ווען עס איז קיין ינסאַלאַן, זיי אַקטשאַוואַלי געפרוווט צו מייַכל דייאַבעטיקס. אָבער אַ קורץ-טערמין ענדערונג אין די גלוקאָמעטער איז דערקלערט בלויז דורך די פאַקט אַז אַלקאָהאָל בלאַקס די פּראָדוקציע פון גלוקאָגען דורך די לעבער, אָבער עמעס ינכיבאַץ אַלע זייַן פאַנגקשאַנז.
- צוקער קענען זיין ריפּלייסט מיט זיכער פראַקטאָוס. קאַלאָריע צופרידן און גלייסעמיק אינדעקס פון פראַקטאָוס זענען נישט ערגער צו ראַפינירט צוקער. עס איז סלאָולי אַבזאָרבד, דעריבער די קאַנסאַקווענסאַז פון דעם גוף זענען ווייניקער פּרידיקטאַבאַל, אין קיין פאַל, בלויז מאַרקעטערס באַטראַכטן עס ווי אַ דייאַטערי פּראָדוקט. סוועעטענערס זענען אויך נישט אַן אָפּציע: אין בעסטער, דאָס איז אַרויסגעוואָרפן באַלאַסט און ערגסט ערנסט קאַרסאַנאַדזשאַנז.
- אויב אַ פרוי האט הויך צוקער, זי זאָל נישט ווערן שוואַנגער. אויב אַ יונג געזונט פרוי ווי אַ גאַנץ האט קיין קאַמפּלאַקיישאַנז פון צוקערקרענק, אין פּלאַנירונג אַ שוואַנגערשאַפט, זי נאָר דאַרף צו דורכפירן אַ דורכקוק מיט אַ גרויס מאַשמאָעס אַז דאָקטאָרס טאָן ניט זיין קעגן שוואַנגערשאַפט
- מיט הויך צוקער, געניטונג איז קאָנטראַינדיקאַטעד. מוסקולאַר טעטיקייט איז אַ פּרירעקוואַזאַט פֿאַר די באַהאַנדלונג פון צוקערקרענק, ווייַל עס העלפּס צו פֿאַרבעסערן די מאַטאַבאַליזאַם און אַבזאָרפּשאַן פון גלוקאָוס.
אויף דעם ווידעא איר קענט זען אַן אינטערוויו מיט דעם פּרעזידענט פון דער רוסישער צוקערקרענק פאַרבאַנד M.V. באָגאָמאָלאָוו, קאַמענטינג אויף אַלע די ספּעקולאַציע און פאקטן וועגן צוקערקרענק.
אָפּזאָג פון פאַרהיטונג פון סוויץ און צוקערקרענק
צוויי-טערדז פון אַביס מענטשן האָבן פּראָבלעמס מיט צוקער אַבזאָרפּשאַן. דאָס טוט נישט מיינען אַז ווען איר אָפּזאָגן קייקס, סוויץ און זיס סאָדע, איר זענען אויטאָמאַטיש יקסקלודיד פון די ריזיקירן גרופּע. וואָג געווינען קאַנטריביוץ צו די פארבליבן בייַזייַן פון שנעל קאַרבאָוכיידרייץ אין די דיעטע.:
- ווייַס פּאַלישט רייַז;
- קאַנפעקשאַנערי פון פּרעמיע מעל;
- ראַפינירט צוקער און פראַקטאָוס.
פּראָדוקטן וואָס אַנטהאַלטן קאָמפּלעקס, סלאָולי פּראַסעסט קאַרבאָוכיידרייץ העלפּס נישט צו פּרובירן זייער מאַטאַבאַליזאַם פֿאַר שטאַרקייט:
- ברוין פּאַדי רייַז;
- בעקערייַ פּראָדוקטן פון ווהאָלעמעאַל מעל מיט קלייַען;
- גאַנץ קערל טוווע;
- ברוין צוקער.
אויב די ינדאַקייטערז פון די גלוקאָמעטער זענען נישט וועריינג, איר קענען אויך ביטע זיך מיט שאָקאָלאַד אָדער באַנאַנע - נאַטירלעך אַנטידיפּרעסאַנץ וואָס פֿאַרבעסערן די פּראָדוקציע פון ענדאָרפין - אַ האָרמאָנע פון גוט שטימונג. עס איז וויכטיק צו קאָנטראָלירן דאָס אַזוי אַז אַ באַפרייַען פון דרוק מיט הויך-קאַלאָריע פודז איז נישט אַ מידע. ערשטנס, דעם ווארענונג אַפּלייז צו יענע וועמענס גוף קאַנסטיטושאַן איז פּראָנע צו אַביסאַטי אָדער האָבן קרויווים מיט צוקערקרענק אין די משפּחה.
אויב אין מינדסטער עטלעכע פון די ריזיקירן סיבות פֿאַר צוקערקרענק זענען פאָרשטעלן, פּרעווענטיאָן זאָל זיין גערעדט ווי פרי ווי מעגלעך. די גרונט פּרינציפּן זענען פּשוט און צוטריטלעך.
- די רעכט דיעטע. עלטערן זענען פארלאנגט צו קאָנטראָלירן די עסן נאַטור פון קינדער. אין אַמעריקע, ווו אַ סאָדע באַן איז גערעכנט ווי אַ פּראָסט פֿאַרבייַסן, אַ דריט פון קינדער ליידן פון אַביסאַטי און טיפּ 2 צוקערקרענק.
- דיכיידריישאַן קאָנטראָל. גלוקאָוס פּראַסעסינג איז ניט מעגלעך אָן ריין נאָך וואַסער. עס דיילוץ בלוט, פּריווענץ די פאָרמירונג פון בלוט קלאַץ, ימפּרוווז בלוט שטראָם און ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם. א גלאז פון וואַסער איידער עסן זאָל זיין די קלאַל. קיין אנדערע טרינקען וועט פאַרבייַטן די וואַסער.
- נידעריק קאַרב דיעטע. אויב עס זענען פּראָבלעמס מיט די פּאַנקרעאַס, די נומער פון טוווע, פּייסטריז, וועדזשטאַבאַלז וואָס וואַקסן ונטערערד, זיס פירות זאָל זיין מינאַמייזד. דאָס וועט רעדוצירן די מאַסע אויף די ענדאָוקריין סיסטעם און העלפן צו פאַרלירן וואָג.
אָפּטימום מוסקל לאָודז. טעגלעך גשמיות טעטיקייט קאָראַספּאַנדינג צו די עלטער און געזונט פון די געזונט איז אַ פּרירעקוואַזאַט פֿאַר דער פאַרהיטונג פון ניט בלויז צוקערקרענק, אָבער אויך קאַרדיאָווואַסקיאַלער פּאַטאַלאַדזשיז און פילע אנדערע פּראָבלעמס. טייַער טויגיקייט קענען זיין ריפּלייסט דורך גייט אין די פריש לופט, קליימינג טרעפּ (אַנשטאָט פון אַ ליפט), אַקטיוו שפּילערייַ מיט גראַנטשילדראַן און אַ וועלאָסיפּעד אַנשטאָט פון אַ מאַשין.- די רעכט אָפּרוף צו דרוק. ערשטער פון אַלע, מיר מוזן ויסמיידן קאָנטאַקטן מיט אַגרעסיוו מענטשן, פּעסימיס, פּאַטיענץ מיט נעבעך ענערגיע, פּרובירן צו האַלטן שלום אין קיין סוויווע, נישט ונטערפאַלן צו פּראָוואָקאַטיאָנס. אָפּזאָג פון שלעכט געוווינהייטן (אַלקאָהאָל, אָווועריטינג, סמאָוקינג), סאַפּאָוזאַדלי ריליווינג דרוק, וועט העלפֿן צו פארשטארקן די נערוועז סיסטעם און ימיונאַטי. איר זאָל אויך מאָניטאָר די קוואַליטעט פון שלאָפן, ווייַל קעסיידערדיק פעלן פון שלאָפן איז ניט בלויז אַפעקטאַד דורך גייַסטיק געזונט.
- בייַצייַטיק באַהאַנדלונג פון קאָולדז. זינט ווירוסעס קענען צינגל אַ אַוטאָיממונע פּראָצעס וואָס פּראַוואָוקס די אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק, ינפעקשאַנז מוזן זיין דיספּאָוזד ווי באַלד ווי מעגלעך. די ברירה פון דרוגס זאָל נישט שאַטן די פּאַנקרעאַס.
- מאָניטאָרינג צוקער ינדאַקייטערז. דער מאָדערן ריטם פון לעבן טוט נישט לאָזן אַלעמען צו באַצאָלן גענוג ופמערקזאַמקייט צו זייער געזונט. אַלעמען וואָס איז אין ריזיקירן פֿאַר צוקערקרענק זאָל קעסיידער מאָניטאָר צוקער לעוועלס אין שטוב און אין דער לאַבאָראַטאָריע, רעקאָרדירן ענדערונגען אין די טאָגבוך און באַראַטנ זיך אַן ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט.
אָפּטימום מוסקל לאָודז. טעגלעך גשמיות טעטיקייט קאָראַספּאַנדינג צו די עלטער און געזונט פון די געזונט איז אַ פּרירעקוואַזאַט פֿאַר דער פאַרהיטונג פון ניט בלויז צוקערקרענק, אָבער אויך קאַרדיאָווואַסקיאַלער פּאַטאַלאַדזשיז און פילע אנדערע פּראָבלעמס. טייַער טויגיקייט קענען זיין ריפּלייסט דורך גייט אין די פריש לופט, קליימינג טרעפּ (אַנשטאָט פון אַ ליפט), אַקטיוו שפּילערייַ מיט גראַנטשילדראַן און אַ וועלאָסיפּעד אַנשטאָט פון אַ מאַשין.
לויט דער אינטערנאציאנאלע צוקערקרענק אַסאָציאַציע, עס זענען 275,000,000 דייאַבעטיקס אין דער וועלט. לעצטנס, די מעטהאָדס פון באַהאַנדלונג און טאַקע די שטעלונג צו דעם קרענק האט באטייטיק געביטן, ביידע צווישן דאקטוירים און פּאַטיענץ. כאָטש די וואַקסאַניישאַן צוקערקרענק איז נאָך נישט ינווענטאַד, דייאַבעטיקס האָבן די געלעגנהייט צו טייַנען אַ נאָרמאַל לעבעדיק. פילע פון זיי האָבן אַטשיווד הויך רעזולטאַטן אין ספּאָרט, פּאָליטיק און קונסט. די פּראָבלעם איז אַגראַווייטיד בלויז דורך אונדזער אומוויסנדיקייט און ינאַקשאַן, פיואַלד דורך עראָוניאַס געדאנקען און משפטים. קענען צוקערקרענק אַנטוויקלען פֿון זיס?
ניט סוויץ פירן צו צוקערקרענק, אָבער די וידעפדיק וואָג אַז האַלב פון רוסישע פון קיין עלטער. עס איז ניט וויכטיק אין וואָס וועג זיי אַטשיווד דאָס - קייקס אָדער ווורשט.
די פּראָגראַם "לעבן געזונט" אויף דעם ווידעא, וווּ פּראָפעסאָר E. Malyseva וועט באַמערקן אויף די מיטס וועגן צוקערקרענק, איז אן אנדער באַשטעטיקונג פון דעם:
