סטאַביל און פול-פלעדזשד אַרבעט פון ינערלעך אָרגאַנס קענען זיין ינשורד בלויז דורך מיינטיינינג אַ זיכער וואָג פון קאַרבאָוכיידרייץ, פאַץ און פּראָטעינס וואָס אַרייַן די גוף מיט עסנוואַרג.
אָבער די פאַרהעלטעניש פון גוף וואָג צו מענטש וווּקס אויך פיעסעס אַ גרויס ראָלע. ווען פּראַפּאָרשאַנז זענען ווייאַלייטיד, אַ קרענק אַזאַ ווי אַבדאָמינאַל אַביסאַטי אַנטוויקלען. דערצו, עס אַפעקץ ביידע פרויען און מענטשן.
רובֿ וואָמען און מענטשן טענד צו גלויבן אַז וידעפדיק וואָג איז קענטיק בלויז ויסווייניק. אין פאַקט, וידעפדיק קילאָגראַמס געבן אַן נאָך מאַסע אויף אַלע ינערלעך אָרגאַנס און עמעס דיסראַפּטינג זייער אַרבעט.
אַביסאַטי איז הײַנט געוואָרן ניט נאָר אַן עסטעטישער פלאָך - זי האָט זיך פארוואנדלט אין אַן עכטע פּאַטאלאגיע, פֿון וועלכער ביידע מענער און ווייבער, און אפילו קינדער, זענען גלייך אַפעקטירט.
אפילו אַ ליימאַן קען באַמערקן וואונדער פון אַבדאָמינאַל אַביסאַטי אין די פאָטאָ פון די פּאַציענט, דאָס איז נישט בלויז אַן עקסטרע פאַרלייגן אויף די זייַט אָדער באַלקי היפּס.
וואָס איז אַבדאָמינאַל אַביסאַטי, ווי איז דאָס געפערלעך, איז עס מעגלעך צו האַנדלען מיט עס מיט אַ נאָרמאַל דיעטע - אָדער איז מער ערנסט טעראַפּיע דארף? וועגן אַלע דעם - אין דעם אַרטיקל אונטן, עס איז צוטריטלעך און טשיקאַווע.
אַביסאַטי - די פּלאָג פון מאָדערן מענטש
דער ערשטער און הויפּט צייכן פון די קרענק איז אַ וואַלומאַנאַס, פּראָוטרודינג בויך. אויב איר קערפאַלי און ימפּאַרשאַלי קוק אַרום, איר קענען זייער געשווינד טאָן: אַבדאָמינאַל אַביס אין די מאָדערן וועלט איז אַן עפּידעמיע, און אַזוי פילע מענטשן און וואָמען האָבן דעם טיפּ פון וידעפדיק וואָג.
און די סאַדאַסט זאַך איז אַז כּמעט אַלעמען פֿאַרשטיין וואָס די פּראָבלעם איז און ווי דאָס קענען זיין סאַלווד, אָבער טאָן גאָרנישט פֿאַר אים, כאָטש אפילו די סימפּלאַסט דיעטע קען זיין אַ גרויס לייזונג.
וויכטיק אינפֿאָרמאַציע: 25% פון די וועלט 'ס באַפעלקערונג האט עקסטרע פונט און כּמעט יעדער רגע רעזידאַנץ פון די מעטראָפּאָליס איז נישט ליידן פון מילד פולקייט, אָבער פון פאַקטיש אַביסאַטי.
יבערוואָג קען נישט נאָר צעלאָזן די אויסזען פון אַ מענטש, און אַזאַ אָרגאַנס און סיסטעמען ליידן:
- האַרץ - רעכט צו דער נאָך מאַסע, ביי מינדסטער אַנדזשיינאַ פּעקטאָריס און אנדערע פּאַטאַלאַדזשיז אַנטוויקלען.
- וועססעלס - סערקיאַלאַטאָרי דיסאָרדערס פירן צו ניט גענוגיק דערנערונג פון געוועבן, בלוט סטאַסיס, בלוט קלאַץ און דיפאָרמיישאַן פון די וואַסקיאַלער ווענט, וואָס פּראַוואָוקס אַטעראָוסקלעראָוסיס, מייגריינז.
- פּאַנקרעאַס - רעכט צו יבעריק מאַסע, עס קען נישט קאָפּע מיט זייַן פאַנגקשאַנז, די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג צוקערקרענק איז געוואקסן.
- רעספּעראַטאָרי אָרגאַנס - יבערוואָג מענטשן זענען עטלעכע מאָל מער מסתּמא צו האָבן אַזמאַ.
און דאָס איז נישט אַ פולשטענדיק רשימה פון חולאתן אַז אַביסאַטי קענען, און יוזשאַוואַלי פירן צו, אויב מיטלען זענען נישט גענומען אין צייט.
דעריבער, עס איז נייטיק צו קעמפן עס, און די גיכער דער געראַנגל הייבט, די גרינגער און פאַסטער דער געוואלט רעזולטאַט וועט זיין אַטשיווד.
מאָרביד אַביסאַטי - ווערייאַטיז
פעט סעלז קענען זיין דיפּאַזאַטאַד אין פאַרשידן טיילן פון דעם גוף. דעפּענדינג אויף די לאָוקאַלאַזיישאַן פון פעט, עס זענען:
- פּעריפעראַל אַביסאַטי - ווען פאַטי געוועב פאָרעם אונטער די הויט;
- סענטראַל אַביסאַטי - ווען ינערלעך אָרגאַנס פלאָוט מיט פעט.
דער ערשטער טיפּ איז מער געוויינטלעך, און די באַהאַנדלונג איז פּשוט. די רגע טיפּ איז ווייניקער אָפט, אָבער די געפאַר איז פיל גרעסער, באַהאַנדלונג און באַקומען באַפרייַען פון אַזאַ פעט איז אַ לאַנג און לאַבאָריאַס פּראָצעס וואָס ריקווייערז אַ ינאַגרייטיד צוגאַנג.
אויב מיר רעדן וועגן אָוביסאַטי פון אַבדאָמינאַל טיפּ אין די בויך, וואָס אויך יקסטענדז צו די ינערלעך אָרגאַנס, די מערסט ערנסט קאַנסאַקוואַנס פון דעם פּאַטאַלאַדזשי איז די אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק מעלליטוס און מעטאַבאַליק סינדראָום.
אין דעם צושטאַנד, די ינסאַלאַן לעוועלס ענדערונגען, ליפּיד וואָג איז אויפגערודערט, דרוק ריסעס. טיפּ 2 צוקערקרענק און אַביסאַטי זענען גלייַך שייַכות.
פּאַטיענץ וואָס ליידן פון דעם טיפּ פון אַביסאַטי קענען זיין וויזשוואַלי רעקאַגנייזאַבאַל:
- פעט פאָולדז זענען געשאפן דער הויפּט אויף די בויך, זייטן, הינטן און דיך. דער טיפּ פון פיגורע איז גערופן אַ באַרנע אָדער אַן עפּל. עס אַקערז אין מענטשן און וואָמען.
- אין דעם פאַל, דער טיפּ פון "עפּל" - ווען דער פאַרנעם פון די פעט איז דיפּאַזאַטאַד אויף די מאָגן און נישט אויף די היפּס - איז פיל מער געפערלעך ווי די "באַרנע".
וויכטיק: אפילו 6 קג פון וידעפדיק וואָג אַקיומיאַלייטיד אויף די מאָגן קענען אָנמאַכן יריווערסאַבאַל פּאַטאַלאַדזשיז פון ינערלעך אָרגאַנס.
צו באַשליסן די בייַזייַן פון אָוביסאַטי, איר דאַרפֿן אַ רעגולער סענטימעטער. עס איז נייטיק צו מעסטן די טאַליע אַרומנעם און פאַרגלייַכן די רעזולטאַטן מיט הייך און גוף וואָג.
די לעצט מסקנא איז געמאכט בלויז נאָך אַלע מעזשערמאַנץ: די באַנד פון די געווער און די לעגס, די באַנד פון די היפּס. נאָך אַנאַלייזינג אַלע די דאַטן, איר קענען באַשליסן צי עס איז אַביסאַטי און וואָס איז די גראַד.
עס איז ווערט צו אָנהייבן זאָרג אויב, ראַגאַרדלאַס פון אנדערע ינדאַקייטערז, דער טאַליע אַרומנעם אין פרויען יקסידז 80 סענטימעטער, און ביי מענטשן 94 סענטימעטער.
ז די אַנטוויקלונג פון אַבדאָמינאַל אַביסאַטי
די הויפּט און מערסט פּראָסט סיבה: עלעמענטאַר אָווועריטינג, ווען מער קאַלאָריעס אַרייַן דעם גוף ווי עס דאַרף און יקספּענדז. אַניוזד סאַבסטאַנסיז זענען דיפּאַזאַטאַד פֿאַר דער צוקונפֿט - אין די פאָרעם פון פעט, בפֿרט אויף די טאַליע און בויך, דאָס איז ספּעציעל באמערקט אין מענטשן.
עס איז כדאי צו וויסן: מענטשן האָבן אַ גענעטיק פּרידיספּאַזישאַן צו פעט פאָרמירונג אין די בויך, וואָס איז וואָס פילע מענטשן, אפילו אין אַ יונג עלטער, האָבן שוין אַ באמערקט "ביר בויך."
דאָס איז רעכט צו דער זכר האָרמאָנע טעסטאַסטעראָון. עס איז געשאפן דורך די ווייַבלעך גוף, אָבער אין קלענערער קוואַנטאַטיז, און טוט נישט האָבן אַזאַ אַ ווירקונג ווי אין מענטשן. דעריבער, אין וואָמען, מאַנאַפעסטיישאַנז פון אַבדאָמינאַל אַביסאַטי פון די בויך זענען פיל ווייניקער פּראָסט.
טעסטאַסטעראָון איז פון צוויי טייפּס: פריי און געבונדן. Free טעסטאַסטעראָון איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר:
- מוסקל פעסטקייַט
- ביין שטאַרקייט
- און אויך סוספּענדז די דעפּאַזישאַן פון פעט סעלז.
די פּראָבלעם איז אַז נאָך אַ 35-יאָר מיילסטאָון, די פּראָדוקציע פון די זכר גוף איז רידוסט שארף.
ווי אַ רעזולטאַט, פעט דעפּאַזישאַן איז ניט מער קאַנטראָולד, מוסקל מאַסע איז געוואקסן רעכט צו דעם און אַבדאָמינאַל אַביסאַטי שטעלט אין. און ווי איר וויסן, אַביסאַטי מיט צוקערקרענק איז נישט ומגעוויינטלעך, אַזוי די פּראָבלעם פון וידעפדיק וואָג קען נישט קומען אַליין.
די מסקנא איז פּשוט און קלאָר: אין סדר נישט צו באַקומען אַ בויך נאָך 30, איר זאָל מאָניטאָר די מדרגה פון טעסטאַסטעראָון אין די בלוט - דאָס איז פאַסילאַטייטיד דורך גשמיות געניטונג, געהעריק דערנערונג און דיעטע.
אָבער מען זאָל זיין אָפּגעהיט: צו הויך טעסטאַסטעראָון לעוועלס ביישטייערן צו דער אַנטוויקלונג פון פּראָסטאַט טומאָרס. דעריבער, מעסיק גשמיות טעטיקייט, דיעטע - דאָס איז דער ערשטער באַהאַנדלונג פֿאַר אַביסאַטי.
דיעטע פֿאַר אַביסאַטי
ווי די באַווייַזן איז געוויזן, מענטשן זענען גרינגער צו דערלאָזן אַ ריסטריקשאַן אין עסנוואַרג און רידזשעקשאַן פון באַקאַנט פודז - צוגעשטעלט אַז די דערנערונג בלייבט גאַנץ דייווערס, ניט ענלעך וואָמען.
דיעטע אַדזשאַסטמאַנט, דיעטע איז דער ערשטער שריט צו אַ פּאַסיק פיגור און וווילזייַן. און פֿאַר דעם מיר דאַרפֿן אַ זיכער טיפּ פון דערנערונג און דיעטע, ווי מיר האָבן שוין געזאגט.
נוטריטיאָניסץ רעקאָמענדירן צו אָנהייבן אַ פּשוט אופֿן: פאַרבייַטן אַלע באַקאַנט פודז מיט נידעריק-קאַלאָריע, נידעריק-פעט אָנעס. צום ביישפּיל:
- קעפיר און מילך זאָל זיין אויסדערוויילט מיט נול, מיט מאַקסימום 1 פּראָצענט פעט,
- אַנשטאָט פון כאַזער, קאָכן דישן פון דאַר רינדערנס אָדער הינדל ברוסט,
- פאַרבייַטן געפּרעגלט פּאַטייטאָוז מיט טוווע,
- און מייַאָנעז און קעטשופּ - סמעטענע, לימענע זאַפט און גרינס בוימל.
עס איז קעדייַיק צו פאַרלאָזן בעקערייַ און קאַנפעקשאַנערי פּראָדוקטן, אָבער אויב עס טוט נישט אַרבעטן, סאַנדוויטשיז זאָל זיין געמאכט מיט טרוקן קראַקערז אָדער ברויט ראָללס, און באַקינג און ביסקאַט זאָל זיין ריפּלייסט מיט האָבערגריץ קיכלעך און וואַניל קראַקערז, דאָס איז ווי די דיעטע וועט אַנטוויקלען מיט אַביסאַטי.
די דיעטע וועט ווייַזן רעזולטאַטן אין אַ וואָך און די אַביסאַל טיפּ פון אַביסאַטי וועט גיין אַוועק.
אויב דער ציל איז אַ שלאַנק פיגור און קיין חולאתן, איר זאָל גאָר פאַרלאָזן קיין אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז, אַרייַנגערעכנט טרוקן ווייַן, וואָס אַרויסרופן אַפּעטיט און מאכט איר עסן מער ווי געוויינטלעך. און דאָס אויך אַפּלייז צו וואָמען פֿאַר וואָס אַזאַ אַ דיעטע איז גאָר שווער.
גשמיות טעטיקייט אין דעם קאַמף קעגן אַביסאַטי
גשמיות טעטיקייט איז אַ מאַנדאַטאָרי באַהאַנדלונג פֿאַר אַבדאָמינאַל אַביסאַטי. אָן אַן אַקטיוו באַוועגונג, קיין איינער איז געראטן צו פאַרלירן וואָג, אפילו מיט די נוצן פון ספּעציעל נוטרישאַנאַל ביילאגעס און ליפּאָוסאַקשאַן.
אויב די שטאַט פון געזונט טוט נישט לאָזן דעם, איר קענען פאַרבייַטן די סימיאַלייטערז און האַנטעל מיט לאַנג גייט, סייקלינג, שווימערייַ. ביסלעכווייַז איר קענען גיין צו דזשאַגינג פֿאַר קורץ דיסטאַנסאַז, קיין טיפּ פון קאַרדיאָו טריינינג וועט זיין ווי אַ באַהאַנדלונג.
טיפּיקאַללי, דער פּאַציענט זיך פילז זיין פּנים און איז ביכולת צו שטעלן גלייַך לימאַץ פֿאַר גשמיות יגזערשאַן פֿאַר זיך - יבעריק ברען אין דעם פאַל איז ווי אַנדיזייראַבאַל ווי זיין אַוועק. אָבער איר קענען נישט נאָכגעבן זיך און דיין וויקנאַסאַז, איר דאַרפֿן צו קעסיידער שטרעבן צו פֿאַרבעסערן די רעזולטאַט, נישט האַלטן עס.
