ווילן צו וויסן וואָס איז די מעקאַניזאַם פון טריגערינג צוקערקרענק אויף די סעליאַלער מדרגה? לייענען אַן עקסערפּט פון דעם נאָבעל פּרייז געווינער אין פיזיאַלאַדזשי און מעדיצין "טעלאָמערע ווירקונג".
דער בוך, געשריבן דורך עליזאַבעטה העלען בלאַקקבורן, אַ סיטאָגענעטיק געלערנטער, נאָבעל פּרייז געווינער אין מיטאַרבעט מיט סייקאַלאַדזשאַסט עליסאַ עפּעל, איז לאַרגעלי געטרייַ צו יידזשינג פּראַסעסאַז אויף די סעליאַלער מדרגה. די "הויפּט אותיות" פון דעם ווערק קענען זיין בעשאָלעם גערופֿן טעלאָמערעס - ריפּיטינג פראַגמאַנץ פון ניט-קאָודינג דנאַ וואָס זענען ליגן אין די ענדס פון טשראָמאָסאָמעס. טעלאָמערעס, וואָס זענען פאַרקירצט מיט יעדער צעל אָפּטייל, העלפֿן באַשטימען ווי שנעל אונדזער סעלז עלטער און ווען זיי שטאַרבן, דיפּענדינג אויף ווי געשווינד זיי טראָגן זיך.
אַ בוילעט וויסנשאפטלעכע ופדעקונג איז געווען דער פאַקט אַז די סוף סעקשאַנז פון טשראָמאָסאָמעס קענען אויך זיין לענגקטאַנד. אַזוי, יידזשינג איז אַ דינאַמיש פּראָצעס וואָס קענען זיין סלאָוד אָדער אַקסעלערייטיד, און אין אַ זיכער זינען ריווערסט.
אן אנדער וויכטיק נואַנס: קורץ טעלאָמערעס ביישטייערן צו דער אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק. פארוואס דאָס איז געשעעניש איז דיסקרייבד אין אַ ויסשליסיק דורכפאָר פון דעם בוך "טעלאָמערע ווירקונג. א רעוואלוציאנער צוגאַנג צו אַ יינגער, כעלטיער און לאָנגער לעבן"צוגעשטעלט פֿאַר אונדז פֿאַר ויסגאַבע דורך Eksmo פּובלישינג הויז.
ווי פיל איר ווילט, אַ גרויס בויך מיטל מעטאַבאַליק פּראָבלעמס. דאָס אַפּלייז צו מענטשן מיט אַ פּראָוטרודינג ביר בויך און יענע וועמענס BMI איז נאָרמאַל, אָבער די טאַליע איז ברייט ווי די היפּס. נעבעך מאַטאַבאַליזאַם יוזשאַוואַלי מיטל די בייַזייַן פון עטלעכע ריזיקירן סיבות אין אַמאָל: אַבדאָמינאַל פעט, הויך קאַלעסטעראַל, הויך בלוט דרוק און ינסאַלאַן קעגנשטעל. אויב דער דאָקטער טרעפט דריי פון די סיבות אין איר, ער דיאַגנאָזירן מעטאַבאַליק סינדראָום, וואָס איז אַ כאַרבינדזשער פון האַרץ קרענק, ראַק און צוקערקרענק, איינער פון די הויפּט טרעץ פֿאַר מענטשלעך געזונט אין די 21 יאָרהונדערט.
צוקערקרענק איז אַ ערנסט גלאבאלע סאַקאָנע. די קרענק האט אַ לאַנג און שרעקלעך רשימה פון לאַנג-טערמין קאַנסאַקווענסאַז, אַרייַנגערעכנט קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק, מאַך, אָנווער פון זעאונג און וואַסקיאַלער דיסאָרדערס, וואָס קען דאַרפן אַמפּיאַטיישאַן. איבער 387 מיליאָן מענטשן אַרום די וועלט - קימאַט 9% פון די וועלט 'ס באַפעלקערונג - האָבן צוקערקרענק.
דאָס איז ווי טיפּ II צוקערקרענק אַקערז. די דיגעסטיווע סיסטעם פון אַ געזונט מענטש ברייקס אַראָפּ עסנוואַרג אין גלוקאָוס מאַלאַקיולז. פּאַנקרעאַטיק ביתא סעלז פּראָדוצירן די האָרמאָנע ינסאַלאַן, וואָס גייט אריין די בלאַדסטרים און אַלאַוז גלוקאָוס צו אַרייַן די סעלז פון דעם גוף, אַזוי זיי נוצן עס ווי ברענוואַרג. ינסאַלאַן מאַלאַקיולז בינדן צו ראַסעפּטערז אויף די ייבערפלאַך פון דער צעל ווי אַ שליסל ינסערטאַד אין אַ שליסל. דער שלאָס ראָוטייץ, דער צעל אָפּענס די טיר און פּאַסיז גלוקאָוס מאַלאַקיולז ין. רעכט צו וידעפדיק אַבדאָמינאַל פעט אָדער פעט אין די לעבער, ינסאַלאַן קעגנשטעל קען אַנטוויקלען, און ווי אַ רעזולטאַט, די סעלז האַלטן צו ענטפֿערן רעכט צו ינסאַלאַן. זייער לאַקס - ינסאַלאַן ראַסעפּטערז - פאַרלאָזן, און דער שליסל - ינסאַלאַן מאַלאַקיולז - זענען ניט מער קענען צו עפענען זיי.
גלוקאָוס מאַלאַקיולז וואָס קענען נישט אַרייַן די צעל דורך די טיר בלייבן סערקיאַלייטיד אין די בלוט. ניט קיין ענין ווי פיל די פּאַנקרעאַס סעקרעטעס ינסאַלאַן, גלוקאָוס האלט צו אָנקלייַבן אין די בלוט. טיפּ 1 צוקערקרענק איז פארבונדן מיט אַ פאָלטי פון די ביתא סעלז פון די פּאַנקרעאַס, ווייַל פון וואָס זיי אויפהערן צו פּראָדוצירן גענוג ינסאַלאַן. עס איז אַ ריזיקירן פון מעטאַבאַליק סינדראָום. און אויב איר טאָן ניט נעמען קאָנטראָל פון די הייך פון גלוקאָוס אין די בלוט, צוקערקרענק וועט זיכער אַנטוויקלען.
פארוואס טאָן מענטשן מיט אַ פּלאַץ פון אַבדאָמינאַל פעט פאַרגרעסערן זייער ינסאַלאַן קעגנשטעל און זייער ליקעליהאָאָד פון צוקערקרענק? ימפּראַפּער דערנערונג, אַ זיציק לייפסטייל און דרוק ביישטייערן צו די פאָרמירונג פון אַבדאָמינאַל פעט און פאַרגרעסערן בלוט צוקער. אין מענטשן מיט מאָגן טעלאָמערעס ווערן קירצער איבער די יאָרן, און עס איז מסתּמא אַז זייער רעדוקציע פאַרשטאַרקן דעם פּראָבלעם מיט ינסאַלאַן קעגנשטעל.
א דאַניש לערנען ינוואַלווינג 338 צווילינג געפונען אַז קורץ טעלאָמערעס כאַרבינגז פון געוואקסן ינסאַלאַן קעגנשטעל אין די ווייַטער 12 יאָר. אין יעדער צווילינג פּאָר, איינער פון זיי וועמענס טעלאַמערז געווען קירצער געוויזן אַ גרעסערע מאָס פון ינסאַלאַן קעגנשטעל. ססיענטיסץ האָבן ריפּיטידלי דעמאַנסטרייטיד די פאַרבאַנד צווישן קורץ טעלאָמערעס און צוקערקרענק. קורץ טעלאָמערעס פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג צוקערקרענק: מענטשן מיט יערושעדיק קורץ טעלאָמער סינדראָום זענען מער מסתּמא צו דערפאַרונג דעם קרענק ווי די רעשט פון די באַפעלקערונג. צוקערקרענק הייבט פרי און פּראָגרעסיז ראַפּאַדלי. שטודיום פון ינדיאַנס, וואָס פֿאַר עטלעכע סיבות זענען אין אַ געוואקסן ריזיקירן פֿאַר צוקערקרענק, אויך געבן דיסאַפּוינינג רעזולטאַטן. אין אַ ינדיאַן מיט קורץ טעלאָמערעס, די ליקעליהאָאָד פון דעוועלאָפּינג צוקערקרענק אין די קומענדיק פינף יאָרן איז צוויי מאָל העכער ווי אין פארשטייערס פון דער זעלביקער עטניק גרופּע מיט לאַנג טעלאָמערעס.
א מעטאַ-אַנאַליסיס פון שטודיום מיט מער ווי 7,000 מענטשן געוויזן אַז קורץ טעלאָמערעס אין בלוט סעלז זענען אַ פאַרלאָזלעך צייכן פון צוקונפֿט צוקערקרענק.
מיר ניט בלויז וויסן די מעקאַניזאַם פון אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק, אָבער מיר קענען אפילו קוק אין די פּאַנקרעאַס און זען וואָס כאַפּאַנז אין עס. מרים אַרמאַניאָס און קאָלעגעס האָבן געוויזן אַז אין מיסע, ווען טעלאָמערעס זענען רידוסט איבער דעם גוף (סייאַנטיס אַטשיווד דאָס מיט אַ גענעטיק מיוטיישאַן), פּאַנקרעאַטיק ביתא סעלז פאַרלירן זייער פיייקייט צו פּראָדוצירן ינסאַלאַן. סטעם סעלז אין די פּאַנקרעאַס זענען יידזשינג, זייער טעלאָמערעס ווערן צו קורץ און זיי זענען ניט מער קענען צו ריפּלעניש די ראָוז פון ביתא סעלז וואָס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר ינסאַלאַן פּראָדוקציע און רעגולירן זייַן שטאַפּל. די סעלז שטאַרבן. און צוקערקרענק טיפּ איך באַקומען געשעפט.
מיט מער פּראָסט טיפּ II צוקערקרענק, ביתא סעלז טאָן ניט שטאַרבן, אָבער זייער פאָרשטעלונג איז ימפּערד. אזוי אויך אין דעם פאַל, קורץ טעלאָמערעס אין די פּאַנקרעאַס קענען שפּילן אַ ראָלע. אין אַ אַנדערש געזונט מענטש, די בריק פון אַבדאָמינאַל פעט צו צוקערקרענק קענען פירן צו כראָניש אָנצינדונג. אַבדאָמינאַל פעט קאַנטריביוץ מער צו דער אַנטוויקלונג פון אָנצינדונג ווי פעט אין די היפּס.
אַדאַפּאָוס געוועב סעלז ויסשיידן פּראָ-ינפלאַמאַטאָרי סאַבסטאַנסיז וואָס שעדיקן די סעלז פון די ימיון סיסטעם, פּרימאַטשורלי מאכן זיי דיסריפּיט און צעשטערן זייער טעלאָמערעס. ווי איר געדענקען, אַלט סעלז, אין דרייען, זענען אנגענומען צו שיקן ניט-האַלטן סיגנאַלז אַז סטימולירן אָנצינדונג איבער די גוף - אַ ראָצכיש קרייַז איז באקומען. אויב איר האָט וידעפדיק אַבדאָמינאַל פעט, איר זאָל נעמען קעיר פון באַשיצן זיך פון כראָניש אָנצינדונג, קורץ טעלאָמערעס און מעטאַבאַליק סינדראָום. איידער איר גיין אויף אַ דיעטע צו באַקומען באַפרייַען פון אַבדאָמינאַל פעט, לייענען ביז דעם סוף: איר קען באַשליסן אַז די דיעטע וועט נאָר ווערן ערגער. זאָרג ניט: מיר וועלן פאָרשלאָגן אָלטערנאַטיוו וועגן צו נאָרמאַלייז דיין מאַטאַבאַליזאַם.
דיייץ, טעלאָמערעס און מאַטאַבאַליזאַם זענען ינטערקאַנעקטיד, אָבער דאָס איז אַ זייער שווער שייכות. דאָ זענען די קאַנקלוזשאַנז ריטשט דורך פאַרשידן עקספּערץ וואָס געלערנט די ווירקונג פון וואָג אָנווער אויף טעלאָמערעס.
- לוזינג וואָג סלאָוז די קורס פון טעלאַמער צונויפצי.
- אָנווער פון וואָג אָנווער טוט נישט ווירקן טעלאָמערעס.
- סלימינג העלפּס צו פאַרגרעסערן טעלאָמערעס לענג.
- וואָג אָנווער פירט צו אַ רעדוקציע אין טעלאָמערעס.
קאַנפליקטינג אַבזערוויישאַנז, איז נישט? (די לעצטע מסקנא איז געווען ציען פון אַ לערנען פון מענטשן וואָס דורכגעגאנגען באַריאַטריק כירורגיע: אַ יאָר שפּעטער, זייער טעלאָמערעס געווארן נאָוטיסאַבלי קירצער. אָבער דאָס קען זיין רעכט צו גשמיות דרוק פֿאַרבונדן מיט די אָפּעראַציע).
מיר גלויבן אַז די קאַנטראַדיקשאַנז אַמאָל ווידער אָנווייַזן אַז וואָג אַליין טוט נישט האָבן פיל באַטייַט. לוזינג וואָג בלויז אין אַלגעמיין טערמינען וועט פֿאָרשלאָגן אַז די מאַטאַבאַליזאַם איז טשאַנגינג פֿאַר די בעסער. צווישן די ענדערונגען איז צו באַקומען באַפרייַען פון אַבדאָמינאַל פעט. דאָס איז גענוג צו רעדוצירן די גאַנץ וואָג - און די סומע פון פעט אַרום די טאַליע וועט ינעוואַטאַבלי פאַרקלענערן, ספּעציעל אויב איר ווערן מער אַקטיוו אין ספּאָרט, און ניט נאָר רעדוצירן קאַלאָריע ינטייק. אן אנדער positive ענדערונג איז אַ פאַרגרעסערן אין ינסאַלאַן סענסיטיוויטי. ססיענטיסץ וואָס וואָטשט אַ גרופּע פון וואַלאַנטירז פֿאַר 10-12 יאָר, געפונען אַז ווען זיי גאַט וואָג (וואָס איז טיפּיש פֿאַר רובֿ מענטשן מיט עלטער), זייער טעלאָמערעס געווארן קירצער. דערנאָך די סייאַנטיס באַשלאָסן צו באַשליסן וואָס פאַקטאָר פיעסעס אַ גרויס ראָלע - יבערוואָג אָדער דער גראַד פון ינסאַלאַן קעגנשטעל, וואָס גייט האַנט אין האַנט מיט אים. עס פארקערט אויס אַז עס איז ינסאַלאַן קעגנשטעל אַז פּאַוועס די וועג פֿאַר יבערוואָג, אַזוי צו רעדן.
דער געדאַנק אַז קעריינג די מאַטאַבאַליזאַם איז פיל מער וויכטיק ווי נאָר פאַרלירן וואָג איז גאָר וויכטיק, און אַלע ווייַל דיייץ קענען גרונט אַ ערנסט קלאַפּ פֿאַר דעם גוף.
ווי באַלד ווי מיר פאַרלירן וואָג, אַן ינערלעך מעקאַניזאַם קומט אין שפּיל וואָס ינטערפירז מיט קאַנסאַלאַדייטינג די רעזולטאַט. דער גוף מיינט צו זיין טריינג צו האַלטן אַ געוויסע וואָג און, ווען מיר פאַרלירן וואָג, עס סלאָוז די מאַטאַבאַליזאַם צו באַקומען די פאַרפאַלן קילאָגראַמס (מעטאַבאַליק אַדאַפּטיישאַן). דאָס איז אַ באַוווסט פאַקט, אָבער קיין איינער קען ימאַדזשאַן ווי ווייַט אַזאַ אַ אַדאַפּטיישאַן קען גיין. א טרויעריק לעקציע איז געווען געלערנט צו אונדז דורך בראַווע וואַלאַנטירז וואָס האָבן מסכים צו אָנטייל נעמען אין דער פאַקט ווייַזן "די ביגאַסט לוזער". זיין געדאַנק איז פּשוט: זייער גראָב מענטשן קאַמפּיטיד צווישן זיך אין וואָס וועט פאַרלירן מער וואָג אין זיבן און אַ האַלב חדשים מיט דיעטע און געניטונג.
ד"ר Kevin Hall, צוזאַמען מיט קאָלעגעס פון דער נאַשאַנאַל אינסטיטוט פון געזונט, באַשלאָסן צו קאָנטראָלירן ווי אַזאַ אַ שנעל באַזייַטיקונג פון אַ באַטייטיק נומער פון קילאָגראַמס אַפעקטאַד די מאַטאַבאַליזאַם פון פּאַרטיסאַפּאַנץ וואָס, ביי די סוף פון די ווייַזן, 40% פון זייער ערשט וואָג (וועגן 58 קילאָגראַמס). זעקס יאר שפּעטער, Hall געמאסטן זייער וואָג און מעטאַבאַליק טעמפּאָ. רובֿ פון זיי ריקאַווערד, אָבער זענען ביכולת צו בלייַבן אויף אַ שטאַפּל וואָס קאָראַספּאַנדז צו 88% פון די ערשט וואָג (איידער אָנטייל אין די ווייַזן). אָבער די מערסט פּריקרע זאַך: אין די סוף פון די פּראָגראַם זייער מאַטאַבאַליזאַם סלאָוד אַראָפּ אַזוי פיל אַז דער גוף אנגעהויבן צו פאַרברענען 610 קאַלאָריעס ווייניקער טעגלעך.
זעקס יאָר שפּעטער, טראָץ דעם ניי גאַינעד וואָג, מעטאַבאַליק אַדאַפּטיישאַן איז געווארן מער פּראַנאַונסט, און איצט ערשטע פּאַרטיסאַפּאַנץ אין די ווייַזן פארברענט 700 קאַלאָריעס ווייניקער פּער טאָג ווי דער אָריגינעל גראדן. אומגעריכט, איז עס נישט? דאָך, ווייניק מענטשן פאַרלירן וואָג אַזוי פיל און אַזוי געשווינד, אָבער יעדער פון אונדז סלאָוז די מעטאַבאַליק קורס נאָך לוזינג וואָג, כאָטש אין אַ קלענערער וואָג. דערצו, דעם ווירקונג בלייַבט נאָך אַ ריפּיטיד גאַנג פון פאַרפאַלן קילאָגראַמס.
דער דערשיינונג איז באַוווסט ווי די וואָג ציקל: אַ דיעטע דאַן שעדז וואָג, דערנאָך גיינז עס, און ווידער אָפּדאַך און גיינז, און אַזוי אויף צו ומענדיקייַט.
פון די וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג, ווייניקער ווי 5% פירן צו שטרענג אַדכיר צו אַ דיעטע און קאָנסאָלידירן די אַטשיווד רעזולטאַט אין מינדסטער פינף יאָר. די רוען 95% אָדער גאָר פאַרלאָזן פרווון צו פאַרלירן וואָג, אָדער קעסיידער פאָרזעצן זיי, פּיריאַדיקלי גיין אויף אַ דיעטע, פאַרלירן וואָג און דאַן ריקאַווערד ווידער. פֿאַר פילע פון אונדז, דעם צוגאַנג איז געווארן אַ טייל פון אַ לייפסטייל, ספּעציעל פֿאַר וואָמען וואָס וויץ צוזאַמען אין דעם אַכטונג (למשל: "אַ שלאַנק מיידל זיצט אין מיר און פרעגט צו זיין לאָזן זיך. יוזשאַוואַלי איך געבן איר קיכלעך און זי רויק אַראָפּ" ) אָבער עס איז געגרינדעט אַז די וואָג קרייַז פירט צו אַ רעדוקציע אין די טעלאָמער לענג. די וואָג ציקל איז אַזוי שעדלעך פֿאַר אונדזער געזונט און אַזוי וויידספּרעד אַז מיר וועלן צו ברענגען דעם אינפֿאָרמאַציע צו אַלעמען. מענטשן וואָס קעסיידער גיין אויף אַ דיעטע שטרענג באַגרענעצן זיך פֿאַר אַ בשעת, און זיי קענען נישט שטיין עס און אָנהייבן צו אָווועריט מיט סוויץ און אנדערע מיסט. פּלוצעמדיק סוויטשינג צווישן באַגרענעצונג און אָווועריטינג מאָדעס איז אַ גאָר ערנסט פּראָבלעם.
