ווי איר וויסן, שלאָפן אַקיאַפּייז כּמעט אַ דריט פון אַ מענטש 'ס לעבן, דעריבער, זיין דיסאָרדערס זענען דיטעקטאַד אין מער ווי האַלב פון מענטשהייַט. מיט דעם פּאַסירונג פון פּאַטאַלאַדזשיז, ביידע אַדאַלץ און קינדער זענען גלייַך סאַסעפּטאַבאַל. לויט דאקטוירים, מאָדערן מענטשן באַצאָלן ניט גענוג ופמערקזאַמקייט צו די ישוז פון פול שלאָפן, אָבער עס איז דער שליסל צו געזונט.
מענטשן מיט צוקערקרענק אויך ליידן פון שלאָפן דיסטערבאַנסיז. אין דער זעלביקער צייט, יבערגעגעבנקייט צו רו און שלאָפן איז אויך איינער פון די הויפּט מכשירים וואָס לאָזן איר צו קאָנטראָלירן די קרענק צו ויסמיידן ערנסט קאַמפּלאַקיישאַנז.
לויט די רעזולטאטן פון אַ סך שטודיעס, האָבן סייאַנטיס פון פראַנקרייך, קאַנאַדע, דאָס UK און דענמאַרק געפונען אַז שלאָפן דיסאָרדערס און צוקערקרענק, הויך בלוט צוקער און ינסאַלאַן זענען ינעקסטריקאַבלי לינגקט, ווייַל זיי זענען קאַנטראָולד דורך די זעלבע דזשין. רובֿ עמעס, שלאָפן פּראָבלעמס זענען יקספּיריאַנסט דורך דייאַבעטיקס מיט יבעריק וואָג און קאַמפּלאַקיישאַנז פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.
ווי איר וויסן, אַ האָרמאָנע גערופֿן ינסאַלאַן, רעכט צו פעלן אָדער פעלן פון אַבזאָרפּשאַן פון וואָס מאַנאַפעסטיז צוקערקרענק מעלליטוס, איז געשאפן דורך די מענטשלעך גוף אין פאַרשידענע דאָסעס אין אַ זיכער צייט פון דעם טאָג. עס איז געפונען אַז די קולפּריט איז אַ מיוטיישאַן אין די דזשין מדרגה, וואָס פירט ניט בלויז צו שלאָפן גערודער, אָבער אויך סטימיאַלייץ אַ פאַרגרעסערן אין פּלאַזמע גלוקאָוס.
דער עקספּערימענט איז געווען געפירט אויף טויזנטער פון וואַלאַנטירז, צווישן וועמען געווען דייאַבעטיקס און לעגאַמרע געזונט מענטשן. די מוסטער פון מיוטיישאַן פון די דזשין פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר ביאָרהיטהמס און קאַנטריביוטינג צו אַ פאַרגרעסערן אין צוקער אינהאַלט איז געגרינדעט אין פּאַטיענץ מיט טיפּ 2 צוקערקרענק. אין צוקערקרענק, ינסאַמניאַ איז געפֿירט פּונקט דורך די סיבות.
אַפּנעאַ
אָפט עס זענען סיטואַטיאָנס ווען דער פּאַציענט קלאר נאָכגיין אַלע די רעקאַמאַנדיישאַנז פון די דאקטוירים, גייט אַ ספּעציעל דיעטע, אָבער עס קען נישט אַרבעטן צו רעדוצירן וואָג און נאָרמאַלייז גלוקאָוס לעוועלס. איר זאָל וויסן אַז די גרונט פון אַלץ קען נישט זיין צוקערקרענק, אָבער שלאָפן דיסאָרדערס, וואָס איז אויך באקאנט ווי אַפּניאַ.
קאָמאָנאָלאָגיסץ געפירט אַ סעריע פון שטודיום וואָס געוויזן אַז 36% פון דייאַבעטיקס ליידן פון די יפעקס פון דעם סינדראָום. אין די צייט, נאַקטערנאַל אַפּניאַ איז די סיבה אַז די פּראָדוקציע פון אייגן ינסאַלאַן איז רידוסט באטייטיק, ווי די סאַסעפּטאַבילאַטי פון סעלז צו די האָרמאָנע.
דערצו, פעלן פון שלאָפן אויך אַפעקץ די קורס פון פעט ברייקדאַון, אַזוי אפילו די מערסט שטרענג דיעטע אָפט העלפּס צו פאַרלירן וואָג. דיאַגנאָזינג און טרעאַטינג אַפּניאַ איז גאַנץ פּשוט. די הויפּט סימפּטאָם פון די דיסאָרדער איז סנאָרינג, ווי געזונט ווי איר האַלטן דיין אָטעם אין אַ חלום פֿאַר צען סעקונדעס אָדער מער.
די הויפּט סימפּטאָמס פון אַפּניאַ:
- אָפט אַוואַקענינגס;
- מאָרגן פאַרגרעסערן אין בלוט דרוק, באגלייט דורך אָפט כעדייקס, וואָס פאַרשווינדן אויף זייער אייגן אָן די נוצן פון מעדאַקיישאַנז;
- ומרויק, פּליטקע שלאָפן און, ווי אַ רעזולטאַט, סליפּנאַס פֿאַר דייטיים;
- נאַכט סוועץ, בלאַקיידז און ערידמיאַז, ברענעניש אָדער בעלטשינג;
- נייטלי ורינאַטיאָן אַקערז מער ווי צוויי מאָל פּער נאַכט;
- ינפערטיליטי, מענערשוואַכקייַט, פעלן פון געשלעכט פאָר;
- געוואקסן בלוט גלוקאָוס;
- סטראָקעס און האַרץ אנפאלן אין דער פרי מאָרגן.
אָבער כּדי די דיאַגנאָסיס זאָל זיין מער פּינטלעך, עס איז נייטיק צו דורכגיין אַ מעדיציניש דורכקוק, ווי אַ רעזולטאַט פון וואָס דער דאָקטער וועט קענען צו פאָרשרייַבן די ריכטיק באַהאַנדלונג. אין אַ קורצער צייט, דייאַבעטיקס קענען מיט די הילף פון קאָמפּעטענט טעראַפּיע אַפּטאַמייז פּלאַזמע גלוקאָוס לעוועלס און פאַרלירן וידעפדיק וואָג.
איידער סטאַרטינג באַהאַנדלונג, עס איז נייטיק צו אַקיעראַטלי ידענטיפיצירן דעם פּראָבלעם. די פאלגענדע טעסץ זענען דורכגעקאָכט צו דיאַגנאָזירן דיאַבעטיק אַפּנעאַ:
- גענעראַל בלוט פּרובירן און צוקער;
- גלייקייטיד העמאָגלאָבין;
- אַ בלוט פּרובירן פֿאַר כאָרמאָונז געשאפן דורך די טיירויד דריז, אַ בייאָוקעמיקאַל אַנאַליסיס פֿאַר קרעאַטינע, ורעאַ און פּראָטעין, ווי געזונט ווי פֿאַר די ליפּיד ספּעקטרום;
- פּישעכץ אַנאַליסיס פֿאַר אַלבומין און רעבערג ס פּרובירן.
ווען דער פּאַציענט האט שוין אנגעהויבן צו ווייַזן סימפּטאָמס פון אַפּנעאַ דייטיים, דרינגלעך מיטלען מוזן זיין גענומען. דיאַבעטיק שלאָפן דיסאָרדערס זאָל זיין קאַמפּריכענסיוולי באהאנדלט. טכילעס, דער פּאַציענט וועט האָבן צו טוישן זיין אייגענע וועג פון לעבן:
- גאָר פאַרלאָזן שלעכט געוווינהייטן;
- נאָכפאָלגן אַ הויך-פּראָטעין נידעריק-קאַרב דיייץ;
- קעסיידער באַקומען אַ ביסל אַ ביסל אַעראָוביק געניטונג;
- אויב עס איז וידעפדיק וואָג, עס מוזן זיין רידוסט מיט לפּחות צען פּראָצענט.
פּאָסיטיאָנאַל באַהאַנדלונג איז אויך באַגריסן. פֿאַר בייַשפּיל, ווען אַ פּאַציענט סאַפערז פון אַפּניאַ אויף זיין צוריק, איר דאַרפֿן צו שלאָפן אויף זיין זייַט.
אַלע די מיטלען קענען זיין נאכגעגאנגען אָן פיל מי דורך דעם פּאַציענט און אָן אַ רעצעפּט פון אַ דאָקטער.
ווי צו ומקערן אַ געזונט שלאָפן?
אָפט, דער פּאַציענט איז ניט ביכולת צו קאָפּע אָן די הילף פון אַ סאָמנאָלאָגיסט, אָבער, עס זענען עטלעכע מעטהאָדס וואָס וועט העלפֿן באַפרייַען פון שלאָפן דיסאָרדערס אין דער ערשט בינע:
- דער ערשטער זאַך צו טאָן איז מאַכן אַ טעגלעך רוטין. א מענטש דאַרף פּרובירן צו עסן, אָפּרוען און גיין צו בעט אין דער זעלביקער צייט יעדער טאָג.
- אין 22 שעה, די פּראָדוקציע פון אַ האָרמאָנע גערופן מעלאַטאָנין הייבט. ער העלפּס צו געשווינד אָפּרוען און שלאָפנדיק, אַזוי איר דאַרפֿן צו גיין צו בעט אַרום צען אין די אָוונט.
- עס איז נייטיק צו אָפּזאָגן מילז נאָך זעקס שעה.
- שלאָפנדיק קענען בלויז זיין געראָטן אין אַ היימיש פּלאַץ מיט אַ אָנגענעם און אַטמאָספער אַטמאָספער.
- איידער איר גיין צו בעט, עס איז בעסער צו אָפּזאָגן צו טרינקען קאַווע, אַלקאָהאָל, טיי אָדער קיין אנדערע טרינקען וואָס האָבן אַ פאַרגיכערן ווירקונג.
- איידער איר גיין צו בעט, עס איז וויכטיק צו ווענטאַלייט די צימער. עס איז אויך דיזייראַבאַל צו אַרייַננעמען אַ כיומידאַפייער.
- באַלד איידער בעדטיים, עס איז בעסטער צו האַלטן טעלעוויזיע אָדער קריגערייַ. יעדער אָוונט זאָל זיין רויק, אָנגענעם, יעדער באַרועכץ איז וויכטיק.
- אין דערצו, עס איז אַ סליפּינג פּיל פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק.
אנדערע סיבות
צוקערקרענק און שלאָפן זענען ינעקסטריקאַבלי לינגקט. דיסאָרדערס אין צוקערקרענק קענען פּאַסירן פֿאַר גאָר פאַרשידענע סיבות וואָס זענען נישט שייך צו די קרענק.
עס איז פאַרבאָטן צו שווערן אין דעם שלאָפצימער, טייַנען, אָדער דערפאַרונג נעגאַטיוו ימאָושאַנז. די בעט דאַרף זיין געוויינט שטרענג פֿאַר זיין בדעה, דאָס איז צו שלאָפן אויף אים. עס איז פאַרבאָטן צו נוצן די בעט פֿאַר אַרבעט, לייענען, און אַזוי אויף.
קעגן דעם הינטערגרונט פון יבעריק מידקייַט, וואָס איז כאַראַקטעריסטיש פֿאַר דייאַבעטיקס, פּאַטיענץ אָפט זוכן צו גיין ווייַטער פון זייער קייפּאַבילאַטיז.
צו באַשטעטיקן אַ דיאַגנאָסיס אַז סאָונדס ווי כראָניש אָוווערווערק, איר דאַרפֿן צו ענטפֿערן פראַנגקלי צו אַ ביסל פּשוט פֿראגן:
- צי איר רויך
- זענט איר אונטערטעניק צו ערנסט דרוק?
- טאָן איר פאַרברענגען מער ווי צוויי וואָכן אויף וואַקאַציע פֿאַר אַ יאָר?
- קענען איר אַרבעט מער ווי צען שעה זעקס טעג פּער וואָך?
אויב אַלע ענטפֿערס זענען אַפערמאַטיוו, דער פּאַציענט יקספּיריאַנסיז שטרענג אָוווערווערק. אָבער צוליב צוקערקרענק איר קענען געפֿינען שלאָפן פּראָבלעמס ווייַל פון ניט-העסקעם מיט שלאָפן היגיענע. דער שלאָפצימער פון דער פּאַציענט זאָל זיין פארבונדן בלויז מיט positive ימאָושאַנז, ווייַל די סייקאָו-עמאָציאָנעל שטאַט מיטל אַ פּלאַץ ווען עס קומט צו געזונט שלאָפן.
דערצו, איר זאָל נישט צווינגען זיך צו שלאָפן בעשאַס דעם טאָג, די מער דער פּאַציענט וועט צווינגען זיך, די מער מסתּמא אַז זיין חלום וועט זיין קורץ-געלעבט, דיסטורבינג, אין אַ וואָרט, ערגער.
אפילו אויב איר ווילט צו שלאָפן, אין די נאָכמיטאָג, עס איז בעסטער צו פאַרלאָזן די פירנעם.
קאַמפּלאַקיישאַנז
אויב איר איגנאָרירן ינסאַמניאַ אין צוקערקרענק, וואָס צו טראַכטן, איר קענען אָנהייבן די קרענק אפילו מער. דער ערשטער קאַנסאַקוואַנס, וואָס מאַנאַפעסט זיך אין אַ צוקערקרענק וואָס טוט נישט גאַנץ מנוחה, איז וידעפדיק וואָג, וואָס איז ראַפּאַדלי ינקריסינג ביז אַביסאַטי.
שלאָפן אַפּנעאַ ז ינסאַלאַן קעגנשטעל, און אויך פּראַוואָוקס אַ גיך פאַרקלענערן אין ינסאַלאַן פּראָדוקציע, סלאָוינג די ברייקדאַון פון פאַץ און אנדערע קאַמפּלאַקיישאַנז פון טיפּ 2 צוקערקרענק זענען אויך באמערקט.
דעריבער, פּראָבלעמס מיט שלאָפן קענען גרונט וואָג געווינען, אפילו אויב דער פּאַציענט פּערפאָרמז גשמיות עקסערסייזיז און אַדכיר צו אַ דיעטע.
צוקערקרענק טיפּ 1 איז קעראַקטערייזד דורך אַ ביאָרהיטהם דיסאָרדער ווען היפּאָגליסעמיק טנאָים פאַלן. דעריבער, דער פּאַציענט מיט צייט אָן געהעריק באַהאַנדלונג הייבט צו ליידן פון נייטמערז, פאַלן שלאָפנדיק שארף און אויך וועקן זיך שארף.
נאַקטערנאַל היפּאָגליסעמיאַ איז אַ געפערלעך דערשיינונג וואָס קען אָנמאַכן טויט רעכט צו פּראַלאָנגד רעספּעראַטאָרי אַרעסט, וואָס אויך אַקערז מיט די אַנטוויקלונג פון טיפּ 2 צוקערקרענק.
דעם סינדראָום קענען זיין דיטעקטאַד לייכט דורך קרויווים פון דער פּאַציענט. עס איז גענוג צו היטן אים אַ ביסל בייַ נאַכט. מיט קענטיק רעספּעראַטאָרי דילייז אין אַ חלום וואָס געדויערן מער ווי 10 סעקונדעס, מיר קענען רעדן וועגן דער אַנטוויקלונג פון נאַכט אַפּניאַ, די באַהאַנדלונג פון וואָס טוט נישט נעמען פיל מאָל.
איר קענען ריזאָרט צו בעקאַבאָלעדיק מעדיצין צו באַקומען באַפרייַען פון ינסאַמניאַ. אין דעם ווידעא, עטלעכע רעסאַפּיז זענען געגעבן אין דעם ווידעא.
