די פּרעוואַלאַנס פון צוקערקרענק איז פארבונדן מיט ענדערונגען אין דיעטע און לייפסטייל אין דעוועלאָפּעד לענדער. זיי כּמעט טאָן ניט ווערן קראַנק ווו עס זענען קיין בענעפיץ פון ציוויליזאַציע.
אין דער איצטיקער בינע פון אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק וויסן, עס איז געמיינט אַז קיינער פון די באַוווסט מעטהאָדס קען גאָר היילן דעם קרענק. אָבער איר קענען דערגרייכן אַ פּערסיסטענט פאַרקלענערן אין בלוט צוקער און פירן אַן אַקטיוו לייפסטייל.
די באַהאַנדלונג פון צוקערקרענק מעלליטוס איז פארשטאנען ווי אַ פאַרקלענערן אין בלוט גלוקאָוס מיט ינסאַלאַן אָדער טאַבלאַץ. די בעקאַבאָלעדיק אופֿן פון באַהאַנדלונג אויך ינקלודז דיעטע טעראַפּיע און יחיד רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר גשמיות טעטיקייט. אין דערצו, עס איז אַ פּלאַץ פון דערפאַרונג אין וישאַלט געזונט מיט די אָלטערנאַטיוו מעדיצין.
אנדער ברירה באַהאַנדלונג פון צוקערקרענק
די ינסידאַנס פון צוקערקרענק אין די לעצטע 10 יאָר איז דאַבאַלד. לויט פאָרקאַסץ, אין 2030, 438 מיליאָן מענטשן וועלן האָבן צוקערקרענק אין דער וועלט. אַ שאַרף פאַרגרעסערן איז פֿאַרבונדן מיט אַ לייפסטייל, ניימלי אַזאַ סיבות:
- די נוצן פון פּיוראַפייד, פּראַסעסט, ראַפינירט עסנוואַרג, פון וואָס פיברע איז אַוועקגענומען, וואָס טוט נישט לאָזן פאַץ, קאַלעסטעראַל צו אַקטיוולי דורכנעמען אין די בלוט. אַנשטאָט, פּראַזערוואַטיווז, טאַם ענהאַנסערס זענען פאָרשטעלן אין עסנוואַרג.
- קעסיידערדיק באַוועגונג, וואָס ינקריסאַז וואָג.
- קעסיידערדיק נערוועז שפּאַנונג, דרוק.
- ינאַליישאַן פון קאַנטאַמאַנייטאַד לופט.
- די נוצן פון דרוגס, אַרייַנגערעכנט זיך-מעדאַקיישאַן. די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג צוקערקרענק ינקריסאַז מיט דייורעטיקס, קאַנטראַסעפּטיווז, מעדאַקיישאַנז פֿאַר קאַלט און ווייטיק, אַנטיהיפּערטענסיווע דרוגס.
ונקאָנווענטיאָנאַל מעטהאָדס פון טרעאַטינג צוקערקרענק אַרייַננעמען די נוצן פון נאַטירלעך סיבות צו פֿאַרבעסערן דעם גוף. די מערסט וויכטיק טריטמאַנץ פֿאַר יומאַנז:
- דערנערונג - די ברירה פון פּראָדוקטן וואָס נוץ, דאָ איר קענען אויך אַרייַן באַהאַנדלונג מיט עסנוואַרג און הערבס.
- באַוועגונג - דאָזע מאַסע, די נוצן פון פאַרשידן סוץ פון עקסערסייזיז, גיין, שווימערייַ, יאָגאַ.
- ברידינג איז די נוצן פון ברידינג עקסערסייזיז, ווי טריינינג פֿאַר בלוט כלים און די רעגולירן פון מאַטאַבאַליזאַם.
- אָפּרו - די נוצן פון אָפּרו טעקניקס, קלערן, אַראָומאַטעראַפּי, מאַסאַזש, פסיכאלאגישן קערעקשאַן.
די באַהאַנדלונג טוט נישט אַרייַננעמען נוטרישאַנאַל ביילאגעס פון אומבאַקאַנט זאַץ, געפֿינט ווי אַ פּאַנאַסיאַ, ווי געזונט ווי סאָפעקדיק מעטהאָדס פון בעקאַבאָלעדיק כילערז וואָס צוזאָג צו היילן צוקערקרענק. חרובֿ סעלז פון די פּאַנקרעאַס קען נישט זיין געזונט דורך קיין באַוווסט מעטהאָדס, און די פּראָבלעם פון ינסאַלאַן ינסאַלאַנס איז נאָך אוממעגלעך צו סאָלווע.
אָבער צו מאָביליזירן די רעסורסן פון דעם גוף פֿאַר זיך-היילונג און צו שפּאָרן פֿון דער אַנטוויקלונג פון קאַמפּלאַקיישאַנז פון צוקערקרענק מעלליטוס - דאָס איז גאַנץ רעאַליסטיש אויב איר יבערקלערן דיין געוויינטלעך לייפסטייל. די נוצן פון כּמעט אַלע מעטהאָדס פון אָלטערנאַטיוו מעדיצין טוט נישט דאַרפן ספּעציעל השתדלות אָדער פינאַנציעל רעסורסן.
די בלויז באַגרענעצונג פון זייער נוצן איז אַנווילינגניס צו זיין געזונט.
דערנערונג און הערבס פֿאַר צוקערקרענק
דערנערונג באַהאַנדלונג פון צוקערקרענק מעלליטוס און יבערוואָג, וואָס אַקאַמפּאַניז די רגע טיפּ פון קרענק, ינוואַלווז די רידזשעקשאַן פון צוקער, ווייַס מעל און אַלע פּראָדוקטן אָן ויסנעם. אָן די ענדערונג אין דיעטע, אפילו אויב די רעקאַמענדיד גלוקאָוס מדרגה איז מיינטיינד, צוקערקרענק קענען ניט זיין באהאנדלט.
דעריבער, קיין קאַנפעקשאַנערי און פּייסטריז קענען ווערן געניצט אויף די יקער פון צוקער סאַבסטאַטוץ אין זייער קליין קוואַנטאַטיז, ווייַל זיי האָבן אַ הויך קאַלאָריע אינהאַלט און טאָן ניט ביישטייערן צו די נאָרמאַליזיישאַן פון מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז.
עס איז פאַרבאָטן צו נוצן אין דיעטע פון פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק מעלליטוס:
- סעמאַלינאַ, געפּרעגלט פּאַטייטאָוז, ווייַס רייַז, bananas, ווייך ווייץ מאַקאַראָנען, רייזאַנז, ווייַנטרויבן, דאַטעס, פייגן, זיס זיס דזשוסאַז, אייז קרעם.
- פאַטי פלייש, לאַרד, שנעל עסנוואַרג, פיטאַל, קאַנד פלייש.
- פאַטי מילכיק פּראָדוקטן - קרעם און זויער קרעם העכער 15% פעט, שיעור פּוטער.
- פאַטי, געווירציק סאָסאַז, קאַנד עסנוואַרג, סמאָוקט מיץ און מאַריניידז.
- מאַרגאַרין, כאַזער, לאַם און רינדערנס טאַלאַנט.
פּראָטעינס זאָל קומען אין גענוג קוואַנטאַטיז דער הויפּט פון פיש, זויער-מילך טרינקען און נידעריק-פעט פלייש, הייַזקע קעז אַרויף צו 9% פעט. איר קענען עסן נידעריק-פעט ווייך אָדער האַלב-שווער קעז. קאַרבאָוכיידרייץ קענען קומען פון טוווע, בלויז פון גאַנץ גריינז אָדער מיט די קלייַען, איר קענען עסן קאָרן ברויט, גאַנץ קערל און קלייַען.
דער בעסטער מקור פון קאַרבאָוכיידרייץ איז רוי וועדזשטאַבאַלז אין די פאָרעם פון סאַלאַדס סיזאַנד מיט גרינס בוימל. צו רעדוצירן וואָג און טייַנען אַ גוטע גשמיות פאָרעם, עס איז רעקאַמענדיד אַז די סאַלאַט אַקיאַפּייז אַ האַלב טעלער, די מנוחה זאָל זיין צעטיילט צווישן אַ פּראָטעין פּראָדוקט (פלייש, פיש, לעגיומז) און אַ זייַט שיסל (טוווע, סטוד וועדזשטאַבאַלז).
עס איז רעקאַמענדיד צו לייגן קלייַען - האָבער, באַקוויט, קאָרן און ווייץ צו די מעניו. זיי אַנטהאַלטן פיברע וואָס אַבזאָרבז וואַסער און טאַקסיק סאַבסטאַנסיז אין די ינטעסטינז. קלייַען העלפּס צו באַזייַטיקן וידעפדיק גלוקאָוס און קאַלעסטעראַל. די טעגלעך דאָזע פֿאַר דייאַבעטיקס איז 30 גר. איר דאַרפֿן צו אָנהייבן אַ לעפעלע פון קלייַען סטימד מיט בוילינג וואַסער, און ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן די דאָזע.
קלייַען קענען זיין מוסיף צו קעפיר, יאָגורט, יאָגורט, הייַזקע קעז אָדער טוווע. ווען איר נעמען קלייַען, איר דאַרפֿן צו טרינקען בייַ מינדסטער צוויי ליטער וואַסער פּער טאָג. דער קורס פון באַהאַנדלונג איז 15 טעג.
פאָאָדס זענען אויך געניצט צו נידעריקער צוקער לעוועלס. צו דעם סוף, עטלעכע פאַרשידענע טעקניקס זענען רעקאַמענדיד. די מערסט פּראָסט אָנעס זענען:
- זאַפט באַהאַנדלונג: פּאָמידאָר, קרויט, טשערניצע, בלאַקקקורראַנט, זשורעכלינעס, אָזשעניצע, מאַלענע. דזשוסאַז זאָל זיין שיקער ניט שפּעטער ווי 10 מינוט נאָך צוגרייטונג. האַלב אַ גלאז איז גענוג פּער טאָג.
- עסן צוקער-לאָוערינג פודז: עלדערבעררי, אָזשעניצע, טשערניצע, מאַלבערי.
- פאסטן נוצן בייקט אַניאַנז - 1 ציבעלע איידער פרישטיק, די נוצן פון בוילד אַניאַנז, ציבעלע זופּ.
- א לעפל פון ספּראַוטאַד האָבערגרינז אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן.
- ניצן רעגע ציקאָריע ווי אַ קאַווע.
- ירושלים אַרטיטשאָוק טובערס צו עסן רוי, רייַבן און עסן ווי אַ סאַלאַט סיזאַנד מיט גרינס בוימל.
- מאָל מילאַט. טרינקען אַ לעפל פון מילאַט מעל מיט אַ גלאז פון מילך. נעמען אויף אַ ליידיק מאָגן.
- פֿאַר פרישטיק עס איז באַקוויט מיט קעפיר. צו טאָן דאָס, גיסן 50 ג באַקוויט אין בוילינג וואַסער פֿאַר אַ האַלב שעה. דעריבער לייגן אַ גלאז פון קעפיר אין די אָוונט איידער איר גיין צו בעט.
אין פודז און טרינקען, עס איז רעקאַמענדיד צו לייגן בשמים מיט אַ צוקער-לאָוערינג ווירקונג: צימערינג, טורמעריק, זאַפרען, ינגבער און קאָריאַנדער.
הערבס געניצט אין צוקערקרענק קענען זיין צעטיילט אין גרופּעס:
- אַדאַפּטאָגעניק: דזשינסענג וואָרצל, זאַמאַניהי, רהאָדיאָלאַ ראָסעאַ, עלעוטהעראָקאָקקוס, אַראַליאַ מאַנטשוריאַן, כינעזיש מאַגנאָוליאַ ווייַנשטאָק. זיי ומקערן די וואָג פון כאָרמאָונז, פאַרגרעסערן טאָן און קעגנשטעל צו אַדווערס סיבות - דרוק, כייפּאַטערמיאַ, וועטער ענדערונגען, ינפעקשאַנז. אַדאַפּטאָגענס פאַרגרעסערן די לעדוירעס פון צעל מעמבריינז פֿאַר גלוקאָוס און פּראָטעינס.
- דייורעטיקס: קנאָטוועעד, האָרסעטאַיל, באַדז און בלעטער פון בערעזע, לינגאָנבעררי בלאַט, בעבערבעררי. די געוויקסן באַזייַטיקן וידעפדיק גלוקאָוס אין די פּישעכץ.
- כּולל ביגואַנידעס: האַלטן ינסאַלאַן, נישט לאָזן עס צו ברעכן אַראָפּ, פאַרגרעסערן די פאָרמירונג פון פּראָטעינס און פאַץ, פאַסילאַטייט די דורכפאָר פון גלוקאָוס אין די סעלז. די גרופּע ינקלודז - בינז, פּיז, גאַלעגאַ (בעקעריי, טשערניצע.
- געוויקסן וואָס סטימולירן פּאַנקרעאַטיק אָפּזוך: פלאַקסיד, בורדאָקק וואָרצל, וועלשענער נוס בלאַט.
- ריסטאָרינג די קשר פון ינסאַלאַן מיט ראַסעפּטערז: איידעלע לאָראַל, סאַפערפיש, ינגבער, אַרניקאַ, סאַגע, דזשינסענג. זיי אַנטהאַלטן קראָומיאַם, וואָס ימפּרוווז די קאַמף פון ינסאַלאַן.
- יממונאָסטימולאַנץ: פאַרגרעסערן קעגנשטעל, אַנטהאַלטן צינק, נייטיק פֿאַר די ינסאַלאַן אַרבעט. די אַרייַננעמען: בערעזע בלעטער, פויגל היגהלאַנדער, פּאַפּשוי סטיגמאַ.
- כּולל ינולין: ציקאָריע, עלעקאַמפּאַנע, דאַנדאַלייאַן און ירושלים אַרטיטשאָוק. דער קאַמף פון ינולין איז ענלעך צו ינסאַלאַן.
אין אַדישאַן צו די געוויקסן, אויסצוגן פון גאַרסיניאַ, אַראָניאַ און רויט באַרג אַש, טשאַגאַ שוועמל, לונער גראָז און גאָלדען וואָנצעס האָבן די פּראָפּערטיעס פון לאָוערינג צוקער.
גשמיות טעטיקייט, יאָגאַ און צוקערקרענק באַהאַנדלונג
וואָג אָנווער און נאָרמאַליזיישאַן פון מאַטאַבאַליזאַם זענען אוממעגלעך אָן גשמיות טעטיקייט.
אין סדר צו אַסימאַלייט די נוטריאַנץ פון די עסנוואַרג און פאַרמייַדן זיי דיפּאַזאַטאַד אין פעט, די מאַסע פּער טאָג זאָל זיין בייַ מינדסטער 30 מינוט.
דאָס קען זיין כייקינג, טעראַפּיוטיק עקסערסייזיז, שווימערייַ אָדער דאַנסינג.
רעגולער געניטונג ברענגט די בענעפיץ:
- נאָרמאַליז וואַסקיאַלער טאָן, געוועב דערנערונג.
- בלוט דרוק איז רעגיאַלייטאַד.
- געוואקסן גוף וואָג איז רידוסט.
- די באַוועגונג סטימיאַלייץ די מעלדונג פון פאַרגעניגן כאָרמאָונז, דעריבער, דער אָפּרוף צו דרוק איז רידוסט און די שטימונג איז געוואקסן.
צוקערקרענק מעלליטוס איז אַן אָנווייַז פֿאַר ספּעשאַלייזד יאָגאַ פֿאַר דייאַבעטיקס. דער טיפּ פון געזונט גימנאַסטיק איז אַימעד ניט בלויז צו גשמיות פֿאַרבעסערונג, אָבער אויך מיט דער הילף פון ספּעציעל פּאָוזאַז - אַסאַנאַס, ראַדוסאַז די הייך פון דרוק כאָרמאָונז. אַלעמען קענען טאָן יאָגאַ, ראַגאַרדלאַס פון די צוגרייטונג מדרגה און די בייַזייַן פון חולאתן.
אין פאַל פון ערנסט ילנאַסיז, אַ קאָמפּעטענט ינסטראַקטער קענען קלייַבן אַ קאָמפּלעקס מיט אַ מינימום מאַסע, וואָס וועט אויך זיין וווילטויק. יאָגאַ איז אַימעד צו שאַפֿן שלום פֿאַר די מיינונג, אָפּרו און קאַנסאַנטריישאַן אויף אונדזער סענסיישאַנז אין דעם גוף.
איינער פון די פּאָוזאַז צו נוץ דייאַבעטיקס איז גערופן Vajarasana. צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן צו זיצן אויף דיין כילז אויף די שטאָק מיט אַ גלייַך צוריק. אַרומנעמען די הענט אין אַ פויסט און שטעלן אויף די נידעריקער בויך, דאַר זיך פאָרויס, רירנדיק די שטערן פון די מאַטע. פיסץ זאָל זינקען אין די מאָגן. די גאנצע גוף איז רילאַקסט. אין דעם שטעלע, איר דאַרפֿן צו בלייַבן פֿאַר 2-3 רעספּעראַטאָרי סייקאַלז.
דורכפירן עקסערסייזיז זאָל זיין שפּאַס, עס זאָל זיין קיין שפּאַנונג, אַלץ גייט אויף אַ יחיד באַקוועם מדרגה פֿאַר די פּאַציענט. פון גרויס וויכטיקייט איז די ברידינג טעכניק ווען פּערפאָרמינג אַסאַנאַס.
די קאַמפּלישאַן פון דער לעקציע זאָל זיין מיט אַ טיף אָפּרו וואָס איז ליגנעריש אויף דיין צוריק, אין מינדסטער האַלב פון די געדויער פון די גאנצע קאָמפּלעקס.
צוקערקרענק ברידינג עקסערסייזיז
רעספּעראַטאָרי גימנאַסטיק איז ינדאַקייטיד פֿאַר אַלע פּאַטיענץ. קלאסן זענען געהאלטן אין אַ געזונט-ווענאַלייטיד צימער, אָבער בעסער אין נאַטור. דער בעסטער צייט איז פרי מאָרגן. אויב איר טאָן נאָך מילז, גיכער ווי 4 שעה. קליידער זאָל זיין פרייַ. די אָטעם גאַנג איז גלאַט, ינספּעריישאַנז און עקסהאַלאַטיאָנס זענען עקסטענדעד. עס זאָל זיין קיין דרוק. ווען קאָפּשווינדל און ומבאַקוועמקייַט דערשייַנען, די קלאסן האַלטן.
איידער איר אָנהייבן דעם געניטונג, איר דאַרפֿן צו ציילן די דויפעק. ינאַליישאַן דורך די נאָז פֿאַר 6 ביץ פון די דויפעק, אַ פאַרהאַלטן פון 3 ביץ, עקסהאַלאַטיאָן פֿאַר 6 ביץ, אָטעם פֿאַר 3 ביץ. דאָס איז באטראכט ווי אַ איין רעספּעראַטאָרי ציקל. איר דאַרפֿן צו אָנהייבן מיט 5 סייקאַלז. איר קענען לייגן איין פּער טאָג און אַזוי אויף ביז 10 סייקאַלז זענען געגעבן לייכט. דאַרפֿן צו טאָן יעדער טאָג.
די בענעפיץ פון ברידינג עקסערסייזיז פֿאַר צוקערקרענק אַרייַננעמען די פאלגענדע יפעקץ:
- נערוואַס שפּאַנונג דיקריסאַז, שלאָפן ימפּרוווז
- ינקריסאַז די גוף ס קעגנשטעל צו ענדערונגען אין בלוט דרוק
- לייכט טאָלעראַטעד אפילו דורך אַנריינד מענטשן אין עלטער.
- זויערשטאָף דערנערונג ימפּרוווז
- מיט רעגולער פאָרשטעלונג, וואָג איז רידוסט און פעט מאַטאַבאַליזאַם נאָרמאַלייזיז.
אָפּרו טעקניקס פֿאַר צוקערקרענק
איינער פון די ריזיקירן סיבות פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק איז די ווירקונג פון דרוק. דאָס איז רעכט צו דעם פאַקט אַז אַלע כאָרמאָונז באפרייט אין אַזאַ מאָומאַנץ פאַרגרעסערן די הייך פון גלוקאָוס אין די בלוט. מיט פּראַלאָנגד ויסשטעלן צו דרוק סיבות, היפּערגליסעמיאַ ווערט כראָניש, וואָס פירט צו אַ אָנווער פון געוועב סענסיטיוויטי צו ינסאַלאַן.
דעריבער, אַנטי-דרוק מיטלען קענען פֿאַרבעסערן די לויף פון די קרענק און העלפֿן נאָרמאַלייז צוקער לעוועלס. די מערסט עפעקטיוו אין דעם פאַל זענען קלערן. מיט טיף אָפּרו, די אַרבעט פון די נערוועז סיסטעם און ענדאָוקריין גלאַנדז איז געזונט, די וואַסקיאַלער טאָן און מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז זענען נאָרמאַלייזד.
אין דער ערשטער סטאַגעס פון מאַסטערינג דעם טעכניק, איר קענען קאַנסאַנטרייט אויף דיין ברידינג בשעת ליגנעריש אָדער זיצן, סטרעטשינג ינספּיריישאַנז און עקסהאַלאַטיאָנס. אין דעם פאַל, די עקסאַליישאַן זאָל זיין צוויי מאָל מער ווי די ינאַליישאַן. דער גוף דאַרף זיין רילאַקסט, ברידינג אין די מאָגן: אויף ינאַליישאַן, די אַבדאָמינאַל וואַנט ריסעס, אויף עקסהאַלאַטיאָן עס טראפנס. שטעלן באַזונדער אַלע געדאנקען און ציילן רעספּעראַטאָרי סייקאַלז.
איר קענען פיר מיט די רילאַקסינג מוזיק אין די אָנהייב, אָבער איר קענען בלויז דיפּלי אָפּרוען אין שטילקייַט. אַזאַ סעשאַנז קענען זיין געפירט אויס אין קיין באַקוועם צייט, פּרעפעראַבלי איידער בעדטיים.
אין סדר צו באַפרייַען דרוק און סיימאַלטייניאַסלי ווירקן די ינערלעך אָרגאַנס, רעפלעקסאָלאָגי קענען זיין דורכגעקאָכט. ימפּאַקץ אויף ספּעציפיש פונקטן פון דעם גוף טוישן מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז. אויף איין פון די מעטהאָדס, איר דאַרפֿן צו כאַפּן דעם גראָבער פינגער און די פֿינגער פינגער פון די רעכט האַנט מיט די לינקס גראָבער פינגער ביי זיין באַזע. ערשטער ציען עס אַ ביסל מאל.
דערנאָך דריקן די גראָבער פינגער אויף די באַזע פון די פינגער פון די לינקס האַנט, די מיטל פון דער ערשטער פאַלאַנאַקס, די מיטל פון די נאָגל פאַלאַנקס. מיט אַזאַ מווומאַנץ איר דאַרפֿן צו גיין אויף אַלע פינגער. מאַסאַזש אַלע סערפאַסיז פֿאַר 1-2 סעקונדעס - לאַטעראַל, פראָנט און צוריק.
העלפּס צו באַפרייַען שפּאַנונג און די נוצן פון עראַמאַטיק חיבורים. אין צוקערקרענק מעלליטוס, אָילס זענען געניצט ביידע פֿאַר ינאַליישאַן און צו נעמען וואַרעם באַטס. פֿאַר צוקערקרענק, יקערדיק אָילס פון לאָראַל, ראָוזמערי, דזשוניפּער, יוקאַליפּטאַס און לימענע זענען רעקאַמענדיד. ינאַליישאַנז קענען זיין געפירט אויס איבער פּאַרע אָדער נאָר פאַלן עטלעכע טראפנס אויף אַ סערוועטקע.
יקערדיק אָילס קענען זיין מוסיף צו גוף קרעם אָדער אַראָומאַטעראַפּי מאַסאַזש מיט זיי, צולייגן 3-5 טראפנס אין אַ מאַסאַזש קרעם. צו אָנפירן אַ טעראַפּיוטיק וואַנע, ייל זאָל זיין געמישט מיט זאַלץ, קרעם אָדער האָניק. פֿאַר אַ וואַנע איז גענוג 5-6 טראפנס פון איין בוימל אָדער געמיש. די וואַסער טעמפּעראַטור איז וועגן 40 דיגריז, געדויער איז 15-25 מינוט.
פֿאַר אַ רילאַקסינג אָוונט וואַנע, דזשערייניאַם, ראָוזוווד און לאַוואַנדע בוימל זענען פּאַסיק. אַראָמאַטהעראַפּי ריסטאָרז די וואָג פון די נערוועז סיסטעם, ז אַ סערדזש פון וויטאַל ענערגיע, סטייבאַלייז ביאָרהיטהמס.
זעלבסט-היפּנאָסיס טעראַפּיע אויך רעפערס צו מעטהאָדס פון אַנקאַנווענשאַנאַל יפעקץ אויף דעם גוף. לויט ביאָענערגעטיקס, חולאתן בייסיקלי האָבן נעגאַטיוו אַטאַטודז. פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק - דאָס זענען געדאנקען וועגן אָנווער פון זיסקייט און פרעשנאַס פון לעבן, באַדויערן וועגן דער צוקונפֿט, די פאַרלאַנג צו קאָנטראָלירן אַלעמען.
צו פאַרבייטן אַזאַ מגילה, די פאלגענדע אַפערמיישאַנז זענען געפֿינט: "מייַן לעבן איז אָנגעפילט מיט פרייד און גליק, איך פילן די זיסקייט פון יעדער טאָג." אַזאַ סטייטמאַנץ דאַרפֿן צו זיין אַדזשאַסטיד פֿאַר זיך און ריפּיטיד יעדער טאָג אין דער מאָרגן און איידער בעדטיים בייַ מינדסטער 15-20 מאל.
ניט-בעקאַבאָלעדיק מעטהאָדס פון טרעאַטינג צוקערקרענק זענען דיסקרייבד אין דעם ווידעא אין דעם אַרטיקל.
