גשמיות טעטיקייט איז אַ ינטאַגראַל טייל פון אַ געזונט לייפסטייל. מענטשן וואָס האָבן יקספּיריאַנסט אַן אַקוטע באַפאַלן פון פּאַנקרעאַטיטיס זענען אַדווייזד צו בלייַבן אין בעט פֿאַר עטלעכע מאָל. נאָך יגזאַסערביישאַן, איר דאַרפֿן צו מאַכן אַ גאַנג פון טריינינג באזירט אויף ברידינג טעקניקס.
באַזירט אויף די קליניש רעקאַמאַנדיישאַנז פון דאקטוירים, עס קענען זיין געפונען אַז גשמיות עקסערסייזיז פֿאַר פּאַנקרעאַטיק פּאַנקרעאַטיטיס זענען נישט בלויז קאָשער, אָבער אויך וויטאַל פֿאַר אַ געשווינד אָפּזוך פון דעם גוף.
אין דער זעלביקער צייט, עס איז נייטיק צו אָבסערווירן דעם צושטאַנד - עס איז אָפּטימאַל צו קלייַבן די הייך און טיפּ פון ספּאָרט, ווייַל אַ וויקאַנד גוף רעכט צו אַ קרענק קען נישט גלייך ענטפֿערן צו עטלעכע עקסערסייזיז, וואָס וועט פירן צו אַ פאַרשטאַרקונג פון די קליניש בילד.
די ברירה פון אַ גאַנג פון טריינינג זאָל זיין אַפּראָוטשט קערפאַלי, טשוזינג גאָר זיכער אָפּציעס. באַטראַכטן צי גיין מיט פּאַנקרעאַטיטיס איז פּאַסיק, איז עס מעגלעך צו לויפן, שפּרינגען, שווימען, מאַך די פּרעס, עטק?
פֿעיִקייטן פון ספּאָרט מיט פּאַנקרעאַטיטיס
קען איך טאָן ספּאָרט מיט פּאַנקרעאַטיטיס? דאקטוירים זאָגן אַז מעסיק דרוק אויף דעם גוף איז אַ בלי ספק. אָבער, מיט אָנצינדונג פון די פּאַנקרעאַס, אַ גרויס נומער פון נואַנסיז זאָל זיין גענומען אין חשבון ווען טשוזינג טריינינג.
טכילעס, איר דאַרפֿן צו נעמען אין חשבון די שטרענגקייַט און שטרענגקייַט פון די לויף פון די קרענק. אין די אַקוטע פאָרעם פון פּאַטאַלאַדזשי און אין דער בינע פון יגזאַסערביישאַן פון אַ כראָניש יילמאַנט, גשמיות טעטיקייט איז פּראָוכיבאַטאַד.
בעשאַס דעם פּעריאָד, ספּאָרט און קיין אַקטיוויטעטן זאָל זיין אַוועקגענומען. א וויקאַנד פּאַנקרעאַס דאַרף בלויז דרייַ טנאָים - קאַלט, הונגער און שלום. נאָך טעראַפּיע, די עלטער גרופּע פון דער פּאַציענט איז גענומען אין חשבון, אויף דער באזע פון וואָס די גשמיות טעראַפּיע פּראָגראַם איז געשאפן אָדער דערלויבעניש איז דערלויבט פֿאַר קלאסן אין די ספּאָרטזאַל.
עטלעכע ווערקאַוץ קען זיין ערלויבט אין כראָניש פּאַנקרעאַטיטיס, אָבער דער פּאַציענט קען האָבן אַ געשיכטע פון קאַנקאַמיטאַנט חולאתן וואָס זענען לימאַטינג. אַז אויך דאַרף זיין גענומען אין חשבון.
עס איז נייטיק צו אָרגאַניזירן טריינינג אַזוי אַז ווען די פּראָגראַם שאַפֿן די פיזיאַלאַדזשיקאַל קעראַקטעריסטיקס און קייפּאַבילאַטיז פון דעם גוף. מענטשן וואָס האָבן ביז אַהער ינטענסיוו זיך ינוואַלווד אין ספּאָרט קענען פאַרטראָגן באַטייַטיק לאָודז, וואָס קענען ניט זיין געזאָגט וועגן יענע פּאַטיענץ וואָס האָבן נישט געווען ינוואַלווד אין קיין טיפּ פון ספּאָרט.
א וויטאַל קריטעריאָן פֿאַר טשוזינג אַ זיכער און עפעקטיוו ספּאָרט קאָמפּלעקס פֿאַר די פּאַציענט איז אַ יחיד צוגאַנג. א וניווערסאַל פּראָגראַם קען נישט עקזיסטירן.
פּאַנקרעאַטיטיס און טייפּס פון געניטונג
ווען טשוזינג אַ ספּאָרט פֿאַר פּאַטיענץ, עס זענען זיכער לימיטיישאַנז. פֿאַר בייַשפּיל, שטאַרקייט טריינינג - ליפטינג ווייץ, פּאָמפּע דרוק, עטק, פירן צו אַ פאַרגרעסערן אין דרוק אין די אַבדאָמינאַל קאַוואַטי. מיט ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז אין די פּאַנקרעאַס, דאָס איז געפערלעך ווייַל די אָרגאַן פּאַרענטשימאַ איז געשוואָלן.
די הילעל פון די אַוטפלאָו פון בייל איז אַגראַווייטיד, סטאַגניישאַן אַקערז, וואָס פירט צו אַ פאַרשטאַרקונג פון די פּאַטאַלאַדזשיקאַל פּראָצעס. אויב שטיינער זענען באמערקט אין די פּאַנקרעאַטיק דאַקץ, ספּאָרט קענען פירן צו נויטפאַל כירורגיש אריינמישונג.
פליסנדיק מיט פּאַנקרעאַטיטיס איז נישט רעקאַמענדיד. דאקטוירים טאָן אַז דזשאַגינג איז פארבונדן מיט פּלוצעמדיק מווומאַנץ וואָס אַדווערסלי ווירקן די ווייך געוועב פון די פּאַנקרעאַס. דעריבער, עס איז בעסער צו ליבע צו גיין, און גיין געשווינד.
איר קענען טאָן שווימערייַ אין די בעקן. אַזאַ גשמיות טעטיקייט מיט פּאַנקרעאַטיטיס האט אַ היילונג ווירקונג אויף די גאנצע גוף. פיטנעסס אין די וואַסט מערהייט פון פּיינטינגז רעפערס צו פּראָוכיבאַטאַד ספּאָרט, ווייַל די ינטענסיטי פון טריינינג פירט צו די פּראַגרעשאַן פון די קרענק.
איר קענט נישט אָנטייל נעמען אין טריינינג מיט הויך ינטענסיטי, ווייַל זיי פירן צו אַ פאַרגרעסערן אין פּראָדוקציע פון די האָרמאָנע ינסאַלאַן אין דעם גוף. די קאַרדיאָו טריינינג זאָל זיין קורץ און מעסיק אַזוי אַז די געזונט פון דעם פּאַציענט איז נישט ימפּרוווד.
די מערסט גינציק טייפּס פון דרוק אין פּאַנקרעאַטיטיס:
- שווימערייַ
- פּאַמעלעך גיין
- יאָגאַ, קיגאָנג קאַמפּלעקסאַז.
- ספּעציעלע מעדיציניש טריינינג.
- פּילאַטעס.
- קאַללאַנעטיקס.
געשלעכט מיט פּאַנקרעאַטיטיס אויך רעפערס צו אַ נומער פון גשמיות טעטיקייט. מענטשן מיט פּאַנקרעאַטיק אָנצינדונג זענען אַדווייזד צו אָפט נישט האָבן געשלעכט, ספּעציעל יענע וואָס האָבן אַ געשיכטע פון ימפּערד ינסאַלאַן פּראָדוקציע.
דאָס איז רעכט צו דעם פאַקט אַז אַ גרויס קאַנסאַנטריישאַן פון אַדרענאַלאַן גייט אריין דעם גוף, ווי אַ רעזולטאַט, בלוט צוקער לעוועלס פאַרגרעסערן. א הויך מדרגה פון דעם פירט צו נאָך פּראָדוקציע פון ענזימעס דורך די דריז, וואָס קענען אָנמאַכן אַ יגזאַסערביישאַן פון די קרענק.
מיט פּאַנקרעאַטיטיס, אַלע גשמיות אַקטיוויטעטן זאָל זיין שטרענג קאַנטראָולד, אַ באַלאַנסט דיעטע זאָל זיין אַדכירד, וואָס אַלאַוז דערגרייכן אַ סטאַביל רעמיססיאָן פון די קרענק.
אַבסאָלוט קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר ספּאָרט
אין עטלעכע פאלן, גימנאַסטיק און אנדערע טריינינג קענען פירן צו קאַמפּלאַקיישאַנז, אַרויסרופן די יבערגאַנג פון די קרענק צו אַ שטרענגער בינע. דעריבער, עס זענען בילדער ווען קיין גשמיות אַקטיוויטעט איז נישט רעקאַמענדיד.
דער רשימה פון ריסטריקשאַנז כולל אַ יגזאַסערביישאַן צייַט, ווי געזונט ווי אַקוטע פארמען פון די ינפלאַמאַטאָרי פּראָצעס אין די פּאַנקרעאַס. איר קענען נישט שפּילן ספּאָרט אויב אין דער געשיכטע פון קאַנקאַמיטאַנט חולאתן 
געפֿירט צו אַ הילעל פון די פאַנגקשאַנאַליטי פון ינערלעך אָרגאַנס.
טראַינינג איז קאָנטראַינדיקאַטעד ווען עס איז אַ מאַקאַניקאַל טראַוומע צו די אָרגאַן אָדער פּאַנקרעאַטיק כירורגיע. אין די סיטואַטיאָנס, ספּאָרט קענען זיין פּראַקטיסט נאָך ריכאַבילאַטיישאַן און בלויז מיט דער דערלויבעניש פון דער אַטענדינג דאָקטער.
מיט פּאַנקרעאַטיטיס איר קענען נישט לויפן, שפּרינגען, שפּרינגען און הייבן ווייץ. דעריבער, לאַנג אָדער הויך דזשאַמפּס, לאַנג-ווייַטקייט פליסנדיק, מאַכט עראָוביקס, יגזאָסטינג ווערקאַוץ אין די ספּאָרטזאַל זאָל זיין לינקס ביז דער מענטש פילז בעסער.
יעדער פאַל פון די קרענק האט זיכער פֿעיִקייטן, ווייַל די אָפּרוף פון די גוף פון פאַרשידענע פּאַטיענץ, אפילו אונטער יידעניקאַל טנאָים, קענען זיין אַנדערש.
דעריבער, דער באַשלוס וועגן די אַפּראָופּריייטיז פון אַ באַזונדער טריינינג בלייבט ביי דער דאָקטער.
ברידינג עקסערסייזיז און יאָגאַ פֿאַר פּאַנקרעאַטיק אָנצינדונג
אין כראָניש און אַלקאָהאָליקער פּאַנקרעאַטיטיס, די רעספּעראַטאָרי גימנאַסטיק איז אַן אידעאל אָפּציע וואָס העלפּס צו האַלטן דעם גוף אין גוטע פאָרעם. טראָץ די פּאַשטעס פון דעם קאָמפּלעקס, ספּעציעל עקסערסייזיז העלפֿן צו אַרבעטן אויס ניט בלויז די מאַסאַלז, אָבער אויך דורכפירן מאַסאַזשינג פון די ינערלעך אָרגאַנס, וואָס איז גאָר נוציק פֿאַר די אַבדאָמינאַל קאַוואַטי.
געהעריק ברידינג העלפּס צו פאַרגרעסערן די לויפן פון זויערשטאָף אין דעם גוף, נאָרמאַלייזיז די עמאָציאָנעל שטאַט, רילאַקסיז, טאָנעס מאַסאַלז, ימפּרוווז ינטעסטאַנאַל מאָוטיליטי, ימפּרוווז די אַוטפלאָו פון בייל.
עס איז רעקאַמענדיד צו פיר אין דער מאָרגן. איר קענען נישט דורכפירן קלאסן אויף אַ פול מאָגן. די לעצטע ויסזאָגונג אַפּלייז צו אַלע טייפּס פון טעטיקייט. די עסאַנס פון די רעספּעראַטאָרי גימנאַסטיק איז אַ פאַרגרעסערן אין די באַנד פון די קאַסטן רעכט צו פאַרשידן ינאַליישאַנז און ריטראַקשאַן פון די בויך אויף עקסאַליישאַן. ינאַליישאַנז און עקסהאַלאַטיאָנס זענען צעטיילט אין פּאַסידזשיז וואָס זענען באגלייט דורך טרעמערז און צונויפצי פון די אַבדאָמינאַל וואַנט.
אין דעם פּראָצעס פון ברידינג, די פּאַנקרעאַס איז אַקטיוולי ינוואַלווד, וואָס אַלאַוז די פאלגענדע טעראַפּיוטיק רעזולטאַטן:
- ילימאַניישאַן פון קאַנדזשעסטשאַן.
- ענכאַנסט ענזיים סינטעז.
- סטאַרטינג די פּראַסעסאַז פון רעסטעריישאַן פון דאַמידזשד געוועבן.
געהעריק ברידינג העלפּס צו פאַרגיכערן מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף, וואָס פירט צו די טריינינג פון טיף מאַסאַלז, אַלאַוז איר צו רעדוצירן גוף וואָג, אַרייַנגערעכנט רעכט צו די ספּליטינג פון "געפערלעך" וויסעראַל פאַטי געוועב.
יאָגאַ כולל גשמיות עקסערסייזיז, וואָס זענען רעכט צו סטאַטיק מוסקל שפּאַנונג און בייגיקייט, און געהעריק ברידינג. מעדיטאַטיווע פּראַקטיסיז העלפֿן דערגרייכן פסיכאלאגישן וואָג. קעגן דעם הינטערגרונט פון פּאַנקרעאַטיטיס, עס איז נייטיק צו דורכפירן אַ קאָמפּלעקס פון "כאַטאַ יאָגאַ", וואָס ימפּלייז די פאָרשטעלונג פון ליכט אַסאַנאַס, וואָס קיין פּאַציענט קענען טאָן. עפעקטיוו אַסאַנאַס אַרייַננעמען טריינינג - אַ באַרג, האָריזאָנט, דרייַעק, וואָריער און בוים.
אין דער מאָרגן, עס איז דערלויבט צו טאָן עקסערסייזיז שייַכות צו די סוריאַ נאַמאַסקאַר טעכניק. דאָס איז דער "גרוס פון די נייַע טאָג", וואָס כולל שטעלעס וואָס זענען געטאן אין אַ זיכער סיקוואַנס. קלאסן זענען "קייַלעכיק". אין אנדערע ווערטער, ווען אַ מענטש ריטשאַז די הויפט האַלטנ זיך, ער דאַרף דורכפירן די עקסערסייזיז אין די פאַרקערט סדר.
פּאַנקרעאַטיטיס באַהאַנדלונג באשטייט פון פילע אַקטיוויטעטן. איר דאַרפֿן צו עסן רעכט אָן מאכן הנחות אין די דיעטע; ענזיים פּרעפּעריישאַנז (פּאַנקרעאַטין) זאָל זיין גענומען; ברענגען מעסיק דרוק אין דיין לעבן. די ייטאַמז העלפֿן צו לעבן אַ פול לעבן רעכט צו פּערסיסטענט רעמיססיאָן.
וואָס ספּאָרט וועט זיין נוציק פֿאַר פּאַנקרעאַטיטיס זענען דיסקרייבד אין דעם ווידעא אין דעם אַרטיקל.
