איינער פון די מערסט פּראָסט און געפערלעך חולאתן אין די לעצטע יאָרן איז צוקערקרענק מעלליטוס, וואָס אָפט אַפעקץ רעזידאַנץ פון גרויס עקאַנאַמיקלי דעוועלאָפּעד שטעט.
די הויפּט גרונט פון דעם פּאַטאַלאַדזשי איז אַ הילעל אין די פּאַנקרעאַס, וואָס ווי אַ רעזולטאַט פירט צו אַ פעלן אָדער אפילו גאַנץ אַוועק פון די געשאפן ינסאַלאַן.
ווי אַ רעזולטאַט, מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז זענען אויפגערודערט אין דעם גוף, די קאָשער מדרגה פון צוקער אין די בלוט איז ראַפּאַדלי ינקריסינג, ווייַל פון וואָס לעגאַמרע אַלע אָרגאַנס און וויטאַל סיסטעמען זענען אַפעקטאַד. רובֿ אָפט, צוקערקרענק איז דיאַגנאָסעד אין אַביס מענטשן וואָס טאָן נישט נאָכגיין אַ געהעריק דיעטע, זידלען סוויץ און מעל פּראָדוקטן.
די הויפּט אַרבעט אין דעם קאַמף קעגן דעם קרענק איז צו אַנטוויקלען די רעכט דיעטע און נאָרמאַלייז בלוט צוקער לעוועלס. איז עס מעגלעך צו עסן אַ רעטעך פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק און טיפּ 1 צוקערקרענק? פילע עקספּערץ פאָדערן אַז פריש רעטעך פֿאַר צוקערקרענק איז באטראכט ווי אַ נייטיק פּראָדוקט וואָס כּולל פילע נוציק שפּור עלעמענטן און וויטאַמינס.
נוציק פּראַפּערטיז
וויסנשאפטלעכע שטודיום פון ראַדישעס האָבן געוויזן אַז דעם גרינס כּולל פילע נוציק סאַבסטאַנסיז פֿאַר יומאַנז, אַרייַנגערעכנט: פּראָטעינס, קאַרבאָוכיידרייץ, וויטאַמינס, ווי געזונט ווי אַש און ניטראָגען קאַמפּאָונאַנץ.
אין דערצו, עס כּולל וואַלאַטאַל און מינעראַל סאָלץ, וואָס זענען געהאלטן עפעקטיוו נאַטירלעך אַנטיביאַטיקס. די ערשטע זענען אָפט געניצט ווי אַ פּראָפילאַקסיס קעגן קאָולדז, ווי אויך צו קעמפן קיין טיפּ פון צוקערקרענק.
די מערסט ווערטפול און נוציק טייל פון רעטעך איז פריש טאַפּס. דאָס איז רעכט צו דעם פאַקט אַז עס איז אין דעם טייל פון די גרינס אַז אַלע נוציק קאַמפּאָונאַנץ זענען קאַנטיינד אין אַ קאַנסאַנטרייטאַד פאָרעם. די רוץ אַרייַננעמען סאָלץ און שפּור עלעמענטן: מאַגניזיאַם, פּאַטאַסיאַם און אפילו פאַספעראַס.
די זענעפט אָילס קאַנטיינד אין די גרינס צושטעלן אַ עפעקטיוו אַנטיסעפּטיק ווירקונג, וואָס איז גערעכנט ווי פשוט ינדיספּענסאַבאַל אין דעם קאַמף קעגן צוקערקרענק מעלליטוס און פּאַנקרעאַטיק פּאַטאַלאַדזשיז.
סעפּעראַטלי, עס איז כדאי צו באמערקן אַז רעטעך ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן, קאַנטריביוטינג צו די גיך אַסימאַליישאַן פון די נייטיק שפּור עלעמענטן, וואָס העלפּס צו קאַמבאַט וידעפדיק גוף פעט. רעטעך איז ביכולת צו גאָר ומקערן די צושטעלן פון וויטאַמינס אין דעם גוף, אָבער דאָס קען נישט ענדיקן די וווילטויק פּראָפּערטיעס.
א העל גרינס מיט גוט געשמאַק קענען פֿאַרבעסערן די גענעראַל צושטאַנד פון אַ מענטש און נאָרמאַלייז פילע פּראַסעסאַז:
- אַקסעלערייץ מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, ווייַל פון וואָס עס איז פּריסקרייבד צו פּאַטיענץ מיט אַביסאַטי אין קיין בינע. Poeliu רעטעך און טיפּ 2 צוקערקרענק איז אַ גרויס קאָמבינאַציע;
- עס איז ביכולת צו פאַרמייַדן די פאָרמירונג פון ראַק סעלז אין די צווייפּינטל. די ווירקונג איז געפֿינט דורך די פאַרב אַנטהאָסיאַנין, וואָס איז קאַנטיינד אין גרויס קוואַנטאַטיז אין דעם גרינס;
- רעטעך סאַלאַדס דינען ווי אַ פאַרלאָזלעך פּראָפילאַקסיס פון גאַלסטאָון קרענק. רעכט צו דער טיף ויסשיידונג פון בייל, די ווענט פון דער פּענכער זענען ספּאַנטייניאַסלי קלאָר פון שוין אַקיומיאַלייטיד שטיינער;
- קאַמפּרעסיז מיט קראַשט וואָרצל וועדזשטאַבאַלז זענען געניצט פֿאַר רומאַטיזאַם, ינדזשעריז, ברוזאַז, ספּריינז און פּראָסט שלאָס פּיינז;
- יענע וואָס קעסיידער פאַרנוצן פריש רעטעך באַרימערייַ אַ שיין און אפילו קאַמפּעקשאַן אויף זייער הויט. אויב איר מאָל די גרינס אויף אַ שטראַף כאַבאַרניק און מישן מיט אַ קליין סומע פון קראָכמאַל און מאַסלינע ייל, איר באַקומען אַ גוט נעריש מאַסקע;
- רעטעך איז ווייַט פון די לעצטע אָרט אין דער פאַרהיטונג פון האַרץ אַטאַק, קאָראַנערי האַרץ קרענק און טהראָמבאָפלעביטיס. די קאַמפּאָונאַנץ וואָס מאַכן דעם גרינס ביישטייערן צו טינינג פון בלוט, פֿאַרבעסערן בלוט פאָרמירונג און רעדוצירן די ריסקס פון האַרץ קרענק, בלוט כלים;
- זינט אלטע צייטן, דעם וואָרצל גערעטעניש איז געניצט ווי אַ שטאַרק ווייטיק ריליווער פֿאַר כעדייקס. צו באַקומען די געבעטן ווירקונג פון פריש רעטעך, עס איז נייטיק צו קוועטשן אַ ביסל טראפנס פון זאַפט און שמירן זיי מיט די טעמפּעראַל לאָבעס און די נאָז.
גלייסעמיק אינדעקס
צו ענטפֿערן די קשיא צי עס איז מעגלעך צו עסן רעטעך אין צוקערקרענק, איר דאַרפֿן צו וויסן די גלייסעמיק אינדעקס פון דעם גרינס. די טישן פון גלייסעמיק ינדאַסיז (גי) און די נוטרישאַנאַל ווערט פון אַלע עסנוואַרג פּראָדוקטן אַלאַוז איר צו פּלאָמבירן דיין דיעטע מיט די פּראָדוקטן וואָס וועט ביישטייערן צו אַ מינימום פאַרגרעסערן אין צוקער לעוועלס און אויך העלפֿן צו פאַרלירן וואָג.
אַלע עסנוואַרג פּראָדוקטן זענען צעטיילט אין דריי גרופּעס לויט GI סטאַנדאַרדס:
- נידעריק - ווייניקער ווי 55%;
- דורכשניטלעך - פֿון 55% צו 69%;
- הויך - מער ווי 70%.
די גלייסעמיק אינדעקס פון ראַדישעס איז 15. אבער עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז דעם גראדן קענען בייַטן דיפּענדינג אויף די פרעשנאַס פון די פּראָדוקט און די אָרט וווּ עס איז געווען דערוואַקסן.
איז עס מעגלעך צו עסן ראַדישעס פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 1 און טיפּ 2?
רעטעך פֿאַר צוקערקרענק איז געהאלטן אַ יינציק פּראָדוקט וואָס כּולל פיברע און אַלע וויטאַמינס און מינעראַלס נייטיק פֿאַר מענטשן.
עס כּולל פלאָרין, קאַלסיום, מאַגניזיאַם און סאָדיום, ווי געזונט ווי אַ גאַנץ גרופּע פון וויטאַמינס: B2, E, B6, C און סאַליסיליק זויער.
דעם מיטל אַז אַדינג דעם וואָרצל גערעטעניש צו דיין טעגלעך דיעטע איר קענען גאָר פאַרלאָזן זאַלץ אין דעם פּראָצעס פון צוגרייטן סאַלאַדס. רעכט צו דער הויך אינהאַלט פון האַרט דייאַטערי פיברע און וואַסער, ראַדישעס זענען לייכט סאַטשערייטאַד אָן כאַרמינג די פיגור.
נידעריק קאַלאָריע אינהאַלט (100 ג פון די פּראָדוקט כּולל בלויז 14 קייקאַל) אַלאַוז איר צו נוצן ראַדישעס פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק. נאַטירלעך פיברע קאַנטריביוץ צו די עפעקטיוו ברייקדאַון פון קאַרבאָוכיידרייץ, און דערמיט פּרעווענטינג פּלוצעמדיק סערדזשאַז אין גלוקאָוס.
רעטעך איז געהאלטן איינער פון די מערסט דייאַטערי פּראָדוקטן, דער גוף ספּענדז אַ גרויס סומע פון ענערגיע צו זיין דיידזשעסטשאַן, וואָס קאַנטריביוץ צו גיך וואָג אָנווער.
דער פאַקט איז ספּעציעל וויכטיק פֿאַר פּאַטיענץ וואָס ליידן פון אַביסאַטי. מסקנא: רעטעך פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק איז זייער נוצלעך.
אן אנדער מייַלע פון ניצן דעם פּראָדוקט איז אַז עס כּולל נאַטירלעך ינסאַלאַן, וואָס העלפּס צו צושטעלן אַלע אָרגאַנס און סיסטעמען מיט די נייטיק עלעמענט און פֿאַרבעסערן מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז. אפילו די פאַקט אַז רעטעך לאָווערס בלוט צוקער טוט נישט מיינען אַז איר קענען גאָר פאַרלאָזן ינסאַלאַן ינדזשעקשאַנז.
פֿעיִקייטן פון נוצן
רעכט צו זייַן ספּעציפיש געשמאַק און פּענסענסי, ראַדישעס זענען נישט אַזוי אָפט געניצט אין ריין פאָרעם, אפילו דורך אמת קאַנאַסערז פון דעם וואָרצל גערעטעניש.
דעריבער, דער גרינס איז אָפט צוגעגעבן צו סאַלאַדס און אנדערע קיילים, וואָס העלפּס צו פאַרגרעסערן די ענערגיע ווערט פון עסנוואַרג.
עס איז כדאי צו באמערקן אַז ראַדישעס קענען ניט זיין קאַמביינד מיט אַלע וועדזשטאַבאַלז, עס איז אַנדיזייראַבאַל צו מישן דעם גרינס מיט פּאַטלעזשאַן און צוקיני. פרעשלי סקוויזד רעטעך זאַפט, וואָס האט קיין פּראַזערוואַטיווז אָדער קאַלערינג, איז ספּעציעל ווערטפול אין צוקערקרענק.
דער זאַפט אַלאַוז איר צו נאָרמאַלייז די בלוט צוקער פאַרהעלטעניש, בשעת ימפּרוווינג די אַרבעט פון די דיגעסטיווע שעטעך און די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. די טרינקען זאָל זיין קאַנסומד מיד צו מאַקסאַמייז אַלע זייַן וויטאַמינס. אַזוי, רעטעך און צוקערקרענק זענען אַ זייער נוציק קאָמבינאַציע, אָבער צו באַקומען די געבעטן רעזולטאַט, איר מוזן אויך באַטראַכטן קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו ויסמיידן מעגלעך קאַמפּלאַקיישאַנז.
עקספּערץ זאָגן אַז כּדי די רעטעך זאָל ברענגען די מאַקסימום נוץ צו צוקערקרענק, דער גוף דאַרף נאָכגיין אַ ביסל פּשוט כּללים:
- וואַרפן אַוועק פריש טאַפּס, ווייַל עס איז אַזוי נוצלעך ווי די וואָרצל גערעטעניש זיך. עס קענען זיין געוויינט ווי אַן נאָך ינגרידיאַנט פֿאַר דער צוגרייטונג פון הויפּט קיילים אָדער סאַלאַדס;
- נוטרישאַניס רעקאָמענדירן צו נוצן רעטעך אין זיין ריין פאָרעם אָדער ווי אַ טייל פון ליכט סאַלאַדס. עטלעכע סאַלאַדס האָבן אַ ויסגעצייכנט געשמאַק;
- ווייך פירות מיינען אַז זיי זענען סטאָרד פֿאַר אַ לאַנג צייַט און עס איז נישט רעקאַמענדיד צו עסן זיי;
- פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק, דער וואָרצל גרינס זאַפט איז ספּעציעל ווערטפול, וואָס האט אַ שטאַרקעכץ ווירקונג און האט אַ positive ווירקונג אויף די גאנצע קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם;
- טשוזינג ראַדישעס אין דעם מאַרק, עס איז בעסער צו האַלטן דיין ברירה אויף וועדזשטאַבאַלז מיט גלאַט הויט. עס זאָל נישט זיין פינצטער ינקלוזשאַנז אויף וואָרצל קראַפּס, ווייַל דאָס ינדיקייץ אַז זיי האָבן שוין דיטיריערייטיד.
איידער נוצן, עס איז וויכטיק צו באַטראַכטן אַז ראַדישעס קענען שאַטן די געזונט פון מענטשן וואָס ליידן פון אַ הילעל פון די דיגעסטיווע שעטעך און די ענדאָוקריין סיסטעם, ווען אָפט שילשל סאַפערז, די קידניז אַרבעט שוואַך און אַלערדזשיז.
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
ווי מיט קיין אנדערע פּראָדוקטן, ספּעציעל ופמערקזאַמקייט זאָל זיין באַצאָלט צו קאָנטראַינדיקאַטיאָנס איידער נוצן.
רעטעך איז נישט רעקאַמענדיד פֿאַר מענטשן וואָס האָבן די פאלגענדע געזונט פּראָבלעמס:
- טענדענץ צו פלאַטולענסע;
- פּראָבלעמס אין די טיירויד דריז;
- אַ אַלערדזשיק אָפּרוף;
- אַקוטע פארמען פון אַ קרענק פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך;
- געוואקסן טענדענץ צו שילשל;
- כראָניש מעטאַבאַליק דיסאָרדער;
- פּאַטאַלאַדזשי פון די לעבער און קידניז.
די רשימה פון קאָנטראַינדיקאַטיאָנס קען פאַרגרעסערן דיפּענדינג אויף די יחיד קעראַקטעריסטיקס פון דעם גוף פון יעדער מענטש.
פֿאַרבונדענע ווידיאס
מיר געפֿונען זיך ווי קאַמפּאַטאַבאַל ראַדישעס און צוקערקרענק זענען, און וואָס וועגן ראַדישעס? מער וועגן דעם אין די ווידעא:
אין מסקנא, מיר קענען פאַרענדיקן אַז פריש רעטעך פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק, און נאָך מער פֿאַר טיפּ 1 צוקערקרענק, איז זייער נוציק. זינט אַלע די נוציק פּראָפּערטיעס פון דעם וואָרצל גערעטעניש מיט דעם יילמאַנט האָבן שוין פּראָווען דורך וויסנשאַפֿט. אָבער אַלע די גוטן זאָל זיין אין מאַדעריישאַן, און מיט כראָניש חולאתן פון די קישקע אָדער מאָגן, דאָס פּראָדוקט איז בעסער צו נוצן ניט מער ווי צוויי מאָל פּער וואָך. אָבער מיט אַ יגזאַסערבייטאַד פאָרעם פון פּאַטאַלאַדזשי פון די גאַל פּענכער, מאָגן געשוויר אָדער גאַסטרייטאַס, עס איז גאָר בעסער צו ויסשליסן עס פון דיין דיעטע.
