די שטרענג דיעטע געוויזן פֿאַר צוקערקרענק, ביי ערשטער בליק, דיפּרייווז מענטשן פילע עסן פּלעזשערז. דאָס איז ספּעציעל שווער פֿאַר יענע וואָס שטענדיק לייקט צו טרינקען טיי מיט עפּעס געשמאַק ווי קיכלעך, אַ קאַפּקייקס אָדער אַ שטיקל. און דאָס זענען פּונקט די קיילים וואָס זאָל זיין יקסקלודיד פון עסנוואַרג רעכט צו דער הויך קאַלאָריע צופרידן און זיסקייט. מיר רעקאָמענדירן צו צוריקקומען צו די דיעטע אַ ביסל פרייד אין די פאָרעם פון אַ "צוקערקרענק" קורד שטיקל.
די ינגרידיאַנץ
דער רעצעפּט וואָס מיר פאָרשלאָגן איז נישט אַ שטיקל אין דער פאָרעם וואָס מיר אַלע זענען געניצט צו. עס איז קיין מעל אין עס, אַזוי עס קענען זיין גערופן מער ווי אַ פאַרבייַסן. איר וועט דאַרפֿן:
- 200 ג הייַזקע קעז מיט אַ פעט אינהאַלט פון נישט מער ווי 5%;
- 200 ג קלאַסיש יאָגורט אָן אַדאַטיווז;
- 3 עגגס;
- 25 ג קסיליטאָל אָדער אנדערע סוויטאַנער;
- 25 מל לימענע זאַפט;
- 1 לעפל פיינאַלד קאָרן אָדער ווייץ קלייַען צו שפּריצן די פורעם;
- אַ קניפּ פון וואַניללין.
דיאַבעטיקס זענען געוויזן מילכיק פּראָדוקטן, ספּעציעל הייַזקע קעז מיט פּראָטעינס, קאַלסיום, מאַגניזיאַם און פּאַטאַסיאַם, וואָס זענען נייטיק צו טייַנען די נערוועז סיסטעם און האַרץ מוסקל. איין צושטאַנד איז אַז די פעט אינהאַלט פון די פּראָדוקט זאָל נישט יקסיד 5%, און די טעגלעך ינטייק איז 200 גר. יאָגורט, ווי הייַזקע קעז, איז פּאַסיק פֿאַר טעגלעך נוצן אין צוקערקרענק. עס ימפּרוווז ימיונאַטי, ימפּרוווז העמאַטאָפּאָיעטיק פונקציע און נאָרמאַלייזיז בלוט דרוק. די געוויינט נאַטירלעך סאַפייער פון קסיליטאָל וועט מאַכן די שיסל זיס, אָבער די נאָרמאַל בלוט צוקער לעוועלס זענען ריטשט.
באַקן אַ שטיקל
- מישן הייַזקע קעז, יאָגורט, לימענע זאַפט און וואַניללין און וויסק דזשענטלי אין אַ מיקסער.
- צעטיילן די יי ווייץ, לייגן קסיליטאָל צו זיי, אויך קלאַפּן מיט אַ מיקסער און פאַרבינדן מיט הייַזקע קעז.
- קער אויף די ויוון און צוגרייטן די פאָרעם - שמירן עס מיט בוימל און שפּריצן מיט קלייַען.
- שטעלן די קורד געמיש אין אַ פורעם און באַקן פֿאַר 30 מינוט ביי אַ טעמפּעראַטור פון 180 ° סי.
- דערנאָך קער אַוועק די ויוון און לאָזן די שטיקל אין עס פֿאַר 2 שעה.
דער רעצעפּט קענען זיין וועריד דורך אַדינג בעריז אָדער דאַר פירות צו די קורד מאַסע.
מבֿין קאָמענטאַר:
"דער רעצעפּט איז פּאַסיק פֿאַר דייאַבעטיקס, ווייַל עס טוט נישט אַנטהאַלטן צוקער. אויב איר סאַפּלייד מיט סיזאַנאַל בעריז, איר קענען עסן אַזאַ אַ שטיקל ווי אַ פֿאַרבייַסן. די פאַרבייַסן איז אויך גוט ווייַל עס כּולל וועגן 2 קסע פּער די סומע וואָס איז אנגעוויזן אין דעם רעצעפּט."
דאָקטאָר ענדאָקרינאָלאָגיסט מאַריאַ אַלעקסאַנדראָוונאַ פּילגאַעוואַ, GBUZ GP 214 צווייַג 2, מאָסקווע
