ווי קען גשמיות טעטיקייט ווירקן בלוט צוקער, אַ קשיא וואָס איז שייך צו פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק און מענטשן וואָס זענען ינוואַלווד אין ספּאָרט
גשמיות אַקטיוויטעט פיעסעס אַ ריזיק ראָלע אין דער באַהאַנדלונג פון צוקערקרענק. די נוצן פון אַ ספּעציעל דיעטע, גשמיות געניטונג און מעדיצין באַהאַנדלונג אַלאַוז איר צו קאָנטראָלירן גוף וואָג און בלוט גלוקאָוס.
גשמיות טעטיקייט און זייער פּראַל אויף דעם גוף פון אַ פּאַציענט מיט צוקערקרענק
אין דעם בייַזייַן פון צוקערקרענק טיפּ 2 אין אַ פּאַציענט, געניטונג העלפּס צו קאָנטראָלירן בלוט צוקער דורך:
- ימפּרוווד נוצן פון ינסאַלאַן-כּולל דרוגס דורך דעם גוף.
- ברענען וידעפדיק פעט אין דעם גוף, וואָס אַלאַוז איר צו קאָנטראָלירן וואָג, און אַ פאַרקלענערן אין די סומע פון פעט אין דעם גוף פירן צו געוואקסן סענסיטיוויטי צו ינסאַלאַן.
- ינקריסאַז אין גאַנץ מוסקל מאַסע.
- געוואקסן ביין געדיכטקייַט.
- לאָוערינג בלוט דרוק.
- פּראַטעקטינג די אָרגאַנס פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם פון חולאתן דורך רידוסינג די לדל קאַלעסטעראַל אין דעם גוף און ינקריסינג די קאַנסאַנטריישאַן פון לדל קאַלעסטעראַל.
- ימפּרוווינג געזונט און קוילעלדיק וווילזייַן.
אין דערצו, גשמיות טעטיקייט אַפעקץ און העלפּס צו רעדוצירן די ליקעליהאָאָד פון דרוק און רעדוצירן דייַגעס.
גשמיות טעטיקייט איז באטראכט ווי אַ וויכטיק פאַקטאָר אין רעגיאַלייטינג גלוקאָוס אין דעם גוף און קאָנטראָלירן די צושטאַנד פון די קרענק. אָבער, אַזאַ אַ מאַסע אויף דעם גוף קען זיין אַ פּראָבלעם, ווייַל עס איז גאַנץ שווער צו נאָרמאַלייז און נעמען עס אין חשבון, עס איז גאַנץ שווער צו קאָראַלייט מיט די באַנד פון דרוגס און דערנערונג.
בעשאַס די טנייַ פון גשמיות טעטיקייט, די געפאַר קאַריז זיין אַניקספּעקטידנאַס און אַנפּרידיקטאַביליטי. ווען אַ נאָרמאַל מאַסע איז יגזערטיד אויף דעם גוף, עס איז גענומען אין חשבון אין די דיעטע און אין די דאָזע פון די מעדיצין גענומען.
אין פאַל פון אַבנאָרמאַל לאָודז אויף דעם גוף, די טעטיקייט איז זייער שווער צו אַססעסס, אַזאַ אַ מאַסע האט אַ שטאַרק ווירקונג אויף בלוט צוקער. די שוועריקייט איז אַז די ינסאַלאַן מדרגה איר דאַרפֿן צו אַרייַן די גוף צו סטייבאַלייז די צוקער מדרגה איז שווער צו רעכענען אין אַזאַ אַ סיטואַציע.
נאָך קאַנטיניוינג טריינינג, עס איז זייער שווער צו באַשליסן וואָס דאַרף צו זיין געגעסן פֿאַר נאָרמאַלייז די מאַטאַבאַליזאַם פון די קאַרבאָוכיידרייט אין דעם גוף פון דעם פּאַציענט, ווייַל די קאַפּ אין בלוט צוקער אין אַזאַ מאָומאַנץ קען זיין זייער שטאַרק. נאָך עסן אַ קאַרבאָוכיידרייט-רייַך פּראָדוקט, די צוקער שטאַפּל אויך רייזאַז ראַפּאַדלי, וואָס קענען פירן צו היפּערגליסעמיאַ.
צו פאַרמייַדן אַ שאַרף פאַרגרעסערן און פאַרקלענערן אין די סומע פון צוקער און ינסאַלאַן אין דעם גוף, עס איז נייטיק צו זייער אַקיעראַטלי רעכענען די דאָזע פון דרוגס מיט ינסאַלאַן.
גשמיות דרוק אויף דעם גוף מיט אַ פעלן פון ינסאַלאַן
בעשאַס געניטונג אָדער ספּאָרט, צוגעשטעלט אַז עס איז אַ געוואקסן קאַנסאַנטריישאַן פון בלוט צוקער פון מער ווי 14-16 ממאָל / ל און ינסאַלאַן דיפישאַנסי, קאָנטראַ-כאָרמאָונאַל כאָרמאָונז פאָרזעצן צו זיין געשאפן אין די מענטשלעך גוף מיט קעסיידערדיק ינטענסיטי. די לעבער פון אַ מענטש וואָס ליידן פון צוקערקרענק מעלליטוס ריאַקץ ווען יגזערטיד אין דער זעלביקער וועג ווי מיט אַ נאָרמאַל ינסאַלאַן מדרגה.
די מוסקל סיסטעם אין דעם גוף איז גאָר צוגעגרייט פֿאַר אַבזאָרפּשאַן פון גלוקאָוס ווי אַן ענערגיע מקור. אין פאַל פון אַ פעלן פון ינסאַלאַן אין די בלאַדסטרים, גלוקאָוס קענען ניט זיין אַבזאָרבד דורך די מאַסאַלז און הייבט צו אָנקלייַבן אין די בלוט. אויב אַ צוקערקרענק סטאַרץ צו באַן, די צוקער מדרגה קענען העכערונג שארף אין די בלוט, און מוסקל סעלז אין דעם מאָמענט האָבן הונגער. אין אַזאַ מאָומאַנץ, דער גוף זוכט צו ריכטיק די סיטואַציע, וואָס פירט צו די אַקטאַוויישאַן פון פעט פּראַסעסינג. מעאַסורעמענט נאָך אַזאַ אַ מאַסע ינדיקייץ דעם בייַזייַן פון אַסאַטאָון פאַרסאַמונג אין דעם גוף.
מיט אַ הויך צופרידן פון גלוקאָוס אין די בלוט, טיף דרוק אויף דעם גוף קען נישט ברענגען קיין בענעפיץ. בעשאַס גשמיות יגזערשאַן, די בלוט צוקער מדרגה וועט אָנהייבן צו העכערונג ווייטער, קיין געניטונג וועט זיין שעדלעך, וואָס קען פירן צו אַ הילעל פון קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם אין מענטשן.
אויב די צוקער אינהאַלט איז העכער צו 14-16 מםאָל / ל בעשאַס געניטונג, די געניטונג אויף דעם גוף זאָל זיין אָפּגעשטעלט אַזוי נישט צו אַרויסרופן אַ דיטיריעריישאַן אין דעם צושטאַנד, וואָס קענען דערנאָך באַשייַמפּערלעך ווי וואונדער פון ינטאַקסאַקיישאַן און פאַרסאַמונג מיט אַסאַטאָון. רעסומפּטיאָן פון דרוק איז ערלויבט אויב בלוט צוקער הייבט צו פאַלן און אַפּראָוטשיז אַ גראדן נאָענט צו 10 ממאָל / ל.
איר קענט נישט פירן טריינינג אפילו אין קאַסעס ווען גשמיות טעטיקייט איז אויף דעם גוף נאָך די הקדמה פון אַ דאָזע פון ינסאַלאַן אין דעם גוף. אין אַזאַ אַ מאָמענט, די מדרגה פון צוקער און ינסאַלאַן אין דעם גוף זענען נאָרמאַל, אָבער בעשאַס געניטונג, די וואָג איז אויפגערודערט און די מדרגה פון צוקער הייבט צו העכערונג.
בעשאַס די טריינינג פּראָצעס, די האָרמאָנע איז ינטענסיוולי אַבזאָרבד אין דער געגנט פון ינסאַלאַן אַדמיניסטראַציע און דער אינהאַלט אין די בלוט הייבט צו פאַרגרעסערן. דער לעבער אין אַזאַ סיטואַציע נעמט אַ סיגנאַל פון דעם גוף וועגן זיין זעטיקונג מיט גלוקאָוס און סטאַפּס די מעלדונג פון די יענער אין די בלוט.
די סיטואַציע וועט פירן צו ענערגיע הונגער און צושטאַנד נאָענט צו היפּאָגליסעמיאַ.
גשמיות בילדונג אין דעם בייַזייַן פון צוקערקרענק
רעגולער גשמיות בילדונג אַקטיוויטעטן ביישטייערן צו די קוילעלדיק פֿאַרשטאַרקונג פון מענטשלעך געזונט. מענטשן מיט צוקערקרענק אין דעם גוף זענען קיין ויסנעם. רעגולער גשמיות טעטיקייט קאַנטריביוץ צו אַ פאַרגרעסערן אין די סענסיטיוויטי פון ראַסעפּטערז, וואָס צושטעלן אַ פאַרקלענערן אין צוקער אין דעם גוף און אַ ענדערונג אין ינסאַלאַן אינהאַלט אין די ריכטונג פון פאַרקלענערן.
רעגולער געניטונג העלפּס צו פֿאַרבעסערן דעם גוף ס פּראָטעין מאַטאַבאַליזאַם בשעת ימפּרוווינג די פּראָצעס פון פעט ברייקדאַון. געניטונג, קאַנטריביוטינג צו די ברייקדאַון פון פאַץ, ראַדוסאַז די גאַנץ וואָג פון אַ מענטש און ווירקן די קאַנסאַנטריישאַן פון פאַץ אין די בלוט פון אַ מענטש. רעכט צו רעגולער לאָודז, סיבות וואָס קאַנטריביוץ צו די פּראַגרעשאַן פון צוקערקרענק מעלליטוס זענען ילימאַנייטאַד און אַדישנאַלי פאַרמייַדן די פּאַסירונג פון קאַמפּלאַקיישאַנז פון עס.
ווען דורכפירן גשמיות עקסערסייזיז זאָל שטרענג קאָנטראָלירן די דיעטע און דיעטע פון דער פּאַציענט. דאָס איז פארלאנגט צו נישט אַרויסרופן די אַנטוויקלונג פון היפּאָגליסעמיאַ. באַזונדער קאָנטראָל זאָל זיין עקסערסייזד אויב אַ קינד וואָס האט צוקערקרענק איז ינוואַלווד אין ספּאָרט. דאָס איז רעכט צו דעם פאַקט אַז קינדער זענען לייכטזיניקע וועגן זייער געזונט און זענען נישט ביכולת צו האַלטן און האַלטן צו שטעלן דרוק אויף דעם גוף אין אַ בייַצייַטיק שטייגער.
אויב עס איז צוקערקרענק אין דעם גוף, גשמיות טעטיקייט זאָל זיין אָלטערנייטאַד מיט מילז. עס איז רעקאַמענדיד אין אַזאַ אַ סיטואַציע צו עסן עסנוואַרג יעדער שעה וועמענס ענערגיע ווערט איז בעערעך איין ברויט אַפּאַראַט.
מיט אַ פּראַלאָנגד מאַסע אויף דעם גוף, די דאָוסאַדזש פון ינסאַלאַן ינטראָודוסט אין דעם גוף זאָל זיין רידוסט מיט 1/4.
אין די פאַל פון פּרירעקוואַזאַץ פֿאַר היפּאָגליסעמיאַ, עס זאָל זיין קאַמפּאַנסייטאַד דורך די ינטייק פון קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס וועט פאַרגרעסערן די קאַנסאַנטריישאַן פון שוגערז אין דעם גוף. אויב עס איז אַ הויך מאַשמאָעס צו אַנטוויקלען היפּאָגליסעמיאַ, עס איז רעקאַמענדיד צו עסן פודז וואָס האָבן שנעל קאַרבאָוכיידרייץ אין זייער זאַץ. די נוצן פון אַזאַ פּראָדוקטן וועט מיד הייבן די הייך פון צוקער אין דעם גוף. פודז אַז געשווינד הייבן די הייך פון צוקער אין דעם גוף אַרייַננעמען:
- האָניק;
- צוקער
- דזשוסאַז;
- זיס טרינקען;
- סוויץ.
כּדי גשמיות אַקטיוויטעט זאָל האָבן אַ positive ווירקונג אויף דעם גוף, עס זאָל זיין רעכט פונאנדערגעטיילט.
רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר עקסערסייזיז
עס זאָל זיין דערמאנט אַז אַ מענטש וואָס האט צוקערקרענק איז ערלויבט בלויז דינאַמיש לאָודז אַזאַ ווי פליסנדיק, שווימערייַ און אנדערע. סטאַטיק לאָודז אויף דעם גוף, אַזאַ ווי, למשל, פּוש-אַפּס און שווער ליפטינג זענען שטרענג קאָנטראַינדיקאַטעד, אַנדערש גשמיות לאָודז וועט זיין אַ מין פון באַהאַנדלונג פֿאַר צוקערקרענק אין שטוב.
אַלע לאָודז יגזערטיד אויף דעם גוף קענען זיין צעטיילט אין דריי הויפּט סטאַגעס:
- אין דער ערשטער בינע, בלויז דינאַמיש לאָודז אַזאַ ווי גיין און סקוואַץ זענען צוגעשטעלט. אין דעם פּראָצעס פון דורכפירן די עקסערסייזיז, דער אָרגאַניזם איז וואָרמד אַרויף און צוגעגרייט פֿאַר דער מערקונג פון אַ מער ערנסט מאַסע. דער געדויער פון דעם בינע זאָל זיין וועגן 10 מינוט. נאָך דעם בינע פון די מאַסע אויף דעם גוף, איר זאָל קאָנטראָלירן די גלוקאָוס מדרגה אין דעם גוף.
- די רגע בינע פון די מאַסע אויף דעם גוף ינשורז די ווירקונג פון סטימיאַלייטינג די אַרבעט פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. די הויפּט געניטונג בעשאַס די בינע פון דער מאַסע קענען זיין, למשל, שווימערייַ אָדער סייקלינג. דער געדויער פון דעם בינע זאָל נישט זיין מער ווי 30 מינוט.
- די דריט בינע פון גשמיות יגזערשאַן אויף דעם גוף ינוואַלווז אַ גראַדזשואַל פאַרקלענערן אין די מאַסע אויף דעם גוף. דער געדויער פון דעם בינע זאָל געדויערן לפּחות 5 מינוט. דער הויפּט ציל פון דעם בינע איז צו ברענגען דעם גוף צו אַ נאָרמאַל שטאַט און נאָרמאַלייז די אַרבעט פון אַלע אָרגאַנס און סיסטעמען.
ווען דעוועלאָפּינג אַ געניטונג סיסטעם, די עלטער פון די פּאַציענט מיט צוקערקרענק זאָל זיין קאַנסידערד. פֿאַר אַ יונג מענטש, די מאַסע קענען זיין באטייטיק מער טיף ווי פֿאַר אַ עלטער מענטש. נאָך ספּאָרט, אַ וואַרעם שפּריץ איז רעקאַמענדיד. אין די סוף פון די געניטונג ציקל, עס איז מאַנדאַטאָרי צו קאָנטראָלירן בלוט צוקער לעוועלס.
אין סדר צו פאַרמייַדן די פּאַסירונג פון נאַקטערנאַל היפּאָגליסעמיאַ זאָל נישט שפּילן ספּאָרט נאָך 18 שעה און זאָל נישט אַרבעטן נאָך דעם מאָל. אין דעם פאַל, מאַסאַלז וואָס זענען מיד פֿאַר אַ טאָג האָבן צייט צו צוריקקריגן איידער דער פּאַציענט גייט צו בעט. די ווידעא אין דעם אַרטיקל וועט ווייַזן איר ווי צו טאָן גימנאַסטיק מיט צוקערקרענק.
