עס איז פּראָווען אַז סוקראָוס איז אַ קאָמפּאָנענט פון קיין פאַבריק, ספּעציעל אַ פּלאַץ פון עס איז געפֿונען אין ביץ און רידז. דער מאַטעריע געהערט צו דיסאַקשאַרידז; אונטער דער השפּעה פון זיכער ענזימעס, עס ברייקס אַראָפּ אין גלוקאָוס און פראַקטאָוס, וואָס מאַכן די פאַרנעם פון פּאַליסאַקעריידז.
די הויפּט מקור פון סוקראָוס איז צוקער, עס האט זיס, בלאַס קריסטאַלז וואָס צעלאָזן געזונט אין קיין פליסיק. אין טעמפּעראַטורעס העכער 160 דיגריז, סוקראָוס מעלץ, ווען סאַלידאַפייד, אַ טראַנספּעראַנט מאַסע פון קעראַמאַל איז באקומען. אין אַדישאַן צו סוקראָוס און גלוקאָוס, די מאַטעריע כּולל לאַקטאָוס (מילך צוקער) און מאַלטאָוס (מאַלץ צוקער).
ווי אַזוי סוקראָוס אַפעקץ דעם גוף
וואָס איז די באַטייט פון סוקראָוס אין די מענטשלעך גוף? די מאַטעריע גיט די גוף אַ צושטעלן פון ענערגיע, אָן וואָס די פאַנגקשאַנינג פון ינערלעך אָרגאַנס און סיסטעמען איז אוממעגלעך. סוקראָוס העלפּס צו באַשיצן די לעבער, פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן אין דעם מאַרך, עס אויך פּראַטעקץ קעגן די פּאַטאַלאַדזשיקאַל יפעקס פון טאַקסיק סאַבסטאַנסיז, שטיצט די אַרבעט פון סטרייטיד מאַסאַלז און נערוו סעלז.
אין אַקוטע סוקראָוס דיפישאַנסי, אַפּאַטי, אָנווער פון שטאַרקייט, דעפּרעסיע, יבעריק יריטאַבילאַטי, אפילו קאַוסלאַס אָנפאַל זענען באמערקט. נעבעך געפיל קען זיין אפילו ערגער, פֿאַר דעם סיבה עס איז וויכטיק צו נאָרמאַלייז די סומע פון סוקראָוס אין דעם גוף.
אָבער, יקסידינג די פּאַראַמעטערס פון די מאַטעריע איז אויך גאָר געפערלעך, בשעת די ינפלאַמאַטאָרי פּראָצעס אין די מויל קאַוואַטי ינעוואַטאַבלי אַנטוויקלט, פּעריאָדאָנטאַל קרענק, קאַנדידיאַסיס, ינקריסאַז גוף וואָג, דער ערשטער וואונדער פון צוקערקרענק מעלליטוס פון דער ערשטער אָדער רגע טיפּ.
ווען דער מאַרך איז אויך אָוווערלאָודיד מיט גייַסטיק טעטיקייט, דער גוף איז געווען יקספּאָוזד צו שעדלעך סאַבסטאַנסיז, דער פּאַציענט יקספּיריאַנסיז אַ געוואקסן מאַנגל פון סוקראָוס. אַזוי זיך און וויצע ווערסאַ, די נויט איז רידוסט אויב עס איז:
- יבערוואָג;
- נידעריק מאָטאָר טעטיקייט;
- צוקערקרענק
בעשאַס מעדיציניש פאָרשונג, עס איז געווען מעגלעך צו באַשטימען די סוקראָוס קורס פֿאַר אַ דערוואַקסן, עס איז גלייַך צו 10 טיספּונז (50-60 גראַמז). איר זאָל זיין אַווער אַז די קלאַל רעפערס נישט בלויז צו ריין צוקער, אָבער אויך פּראָדוקטן, וועדזשטאַבאַלז און פירות וואָס עס איז אַ טייל פון.
עס איז אַן אַנאַלאָג פון ווייַס צוקער - ברוין צוקער, עס איז ניט מעגלעך צו רייניקונג נאָך ייסאַליישאַן פון רוי מאַטעריאַלס. דעם צוקער איז יוזשאַוואַלי גערופֿן ונרעפינעד, די קאַלאָריע צופרידן איז אַ ביסל נידעריקער, אָבער די בייאַלאַדזשיקאַל ווערט איז העכער.
מיר מוזן נישט פאַרגעסן אַז די חילוק צווישן ווייַס און ברוין צוקער איז נישטיק, מיט אַ הילעל פון קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם, ביידע אָפּציעס זענען אַנדיזייראַבאַל. זייער נוצן איז מינאַמייזד.
הויך סוקראָוס פודז
צוקער איז אַ עסנוואַרג פּראָדוקט וואָס מיר קויפן אין אַ קראָם, די הויפּט קאָמפּאָנענט איז סוקראָוס. אין צוקער פון סוקראָוס, צוקער כּולל אנדערע סאַבסטאַנסיז: גלוקאָוס און פראַקטאָוס, זיי זענען כּמעט יידעניקאַל אין פּראָפּערטיעס.
וויזשוואַלי, ביידע סאַבסטאַנסיז זענען ענלעך, זיי האָבן קיין קאָליר, גוט סאָלוביליטי אין פליסיק. דער חילוק איז אַז צוקער איז אַ פּראָדוקט פון ינדאַסטריאַל פּראָדוקציע, און סוקראָוס איז אַ ריין נאַטירלעך מאַטעריע. עס איז פאַנדאַמענאַלי פאַלש צו באַטראַכטן זיי אַבסאָלוט סינאָנימס.
וואָס פודז אַנטהאַלטן סוקראָוס? ערשטנס, עס זענען אַ פּלאַץ פון סוויץ אין עס, למשל אין אַ שאָקאָלאַד באַר אָדער אַ קענען פון קאָלאַ צוקער, וועגן 7 טיספּונז, און לימענאַד לפּחות 5. גאַנץ אַ פּלאַץ פון מאַטעריע איז פאָרשטעלן אין bananas און מאַנגאָוז - 3 טייבאַלספּונז, אין זיס ווייַנטרויבן עס איז וועגן 4 קליין ספּונז פֿאַר יעדער הונדערט גראַמז.
נידעריק סוקראָוס אינהאַלט אין:
- ראַזבעריז;
- avocado
- סטראָבעריז
- אָזשעניצע
- זשורעכלינעס.
טראָץ דעם הויך קאַלאָריע אינהאַלט, אַוואַקאַדאָוז אַנטהאַלטן בלויז 1 גראַם סוקראָוס, און וויטאַמינס און מינעראַלס אפילו ביישטייערן צו וואָג אָנווער.
קראַנבעריז זענען ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר די גוטע צושטאַנד פון די האַרץ מוסקל און דיגעסטיווע סיסטעם, 1 גראַם צוקער איז קאַנטיינד אין אַ גאַנץ גלאז פון בעריז. אין אַ גלעזל פון ראַזבעריז עס איז אַ פּלאַץ פון אַסקאָרביק זויער און אייַזן, סוקראָוס - 4 גראַמז. אַ ביסל מער מאַטעריע איז געפֿונען אין בלאַקבעריז, דאָ עס איז 7 גראַמז, אין סוקראָוס סטראָבעריז 8 גראַמז.
אנדערע פּראָדוקטן וואָס אַנטהאַלטן סוקראָוס זענען: מילגרוים, פּערסיממאָן, פּרונז, לעקעך, נאַטירלעך האָניק, עפּל מאַרשמעלאָו, מאַרשמעלאָו, רייזאַנז, מאַרמעלאַד, דאַטעס, דאַר פייגן.
ווי איר קענען זען, די מאַקסימום סומע פון צוקער איז געפֿונען אין קאַנפעקשאַנערי און זיס קאַרבאַנייטאַד טרינקען, און דער קלענסטער פון אַלע אין פירות און בעריז. דייאַבעטיקס זאָל נישט אָווערלאָאַד די מעניו מיט ליידיק קאַלאָריעס וואָס גרונט:
- געפיל געזונט;
- אַגראַוויישאַן פון מעטאַבאַליק דיסאָרדערס;
- די אַנטוויקלונג פון אַקוטע קאַמפּלאַקיישאַנז פון צוקערקרענק.
רעקאָרדינג האָלדער פֿאַר סוקראָוס איז צוקער ביץ, פֿון וואָס זיי פּראָדוצירן ראַפינירט צוקער.
די ווירקונג פון גלוקאָוס און פראַקטאָוס
בעשאַס די כיידראַלאַסאַס פון סוקראָוס, פראַקטאָוס און גלוקאָוס זענען געשאפן. פרוקטאָסע איז געפֿונען אין זיס פירות, גיט זיי אַ געשמאַק, האט אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס און קען נישט פאַרגרעסערן בלוט צוקער. פראַקטאָוס איז זייער זיס, אָבער עס איז נישט גענוג אין דער זאַץ פון פירות; נאָך עס קומט דעם גוף, עס איז פּראַסעסט כּמעט מיד.
אין דער זעלביקער צייט, עס איז שעדלעך פֿאַר אַ צוקערקרענק צו אַרייַנציען צו פיל פראַקטאָוס אין די דיעטע, אויב עס איז אַנריזאַנאַבלי געוויינט, עס ז ערנסט דיסאָרדערס, אַרייַנגערעכנט: האַרץ קרענק, לעבער אַביסאַטי, סעראָוסאַס, גאָטי אַרטריט, פרי הויט יידזשינג.
ססיענטיסץ געפונען אַז עס איז די נוצן פון פראַקטאָוס וואָס אַקסעלערייץ די וואונדער פון יידזשינג, אַזוי איר זאָל נישט זיין פאַרברענט. פריש פרוכט זאָל זיין אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע, אָבער אין מאַדעריישאַן. קאַנסאַנטרייטאַד פראַקטאָוס זאָל זיין גאָר אַוווידאַד; מיט צוקערקרענק, די נוצן איז אַנדיזייראַבאַל.
א טיפּ פון צוקער און אַ קאָמפּאָנענט פון סוקראָוס איז גלוקאָוס, עס:
- סאַטשערייץ מיט ענערגיע פֿאַר אַ לאַנג צייַט;
- באטייטיק ינקריסאַז די גליימז.
עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז די סיסטעמאַטיש קאַנסאַמשאַן פון עסנוואַרג, וואָס איז געווען אונטערטעניק צו קאָמפּלעקס היץ באַהאַנדלונג, בלויז רייזאַז בלוט צוקער, און אין טעאָריע קענען אַרויסרופן גלייסעמיק קאָמאַטאָזער מאַצעוו.
ווי אַ רעזולטאַט, אין צוקער פון צוקערקרענק, דער פּאַציענט האט אַ געשיכטע פון רענאַל דורכפאַל, קאָראַנערי האַרץ קרענק, האַרץ אַטאַק, מאַך, כייפּערליפּידעמיאַ, ער סאַפערז פון שעדיקן צו די נערוועז סיסטעם, ניט-היילונג ווונדז און אַלסערז אויף די הויט.
סימפּטאָמס פון אָווועראַבאַנדאַנס און פעלן פון סוקראָוס
איר קענען כאָשעד אַ וידעפדיק פון צוקער אין דיין אָרגאַזם דורך יבעריק קאַמפּליטנאַס, ווייַל דעם מאַטעריע איז קאָנווערטעד אין פעט סעלז. ווי אַ רעזולטאַט, די צוקערקרענק סאַפערז פון אָוביסאַטי, זיין גוף ווערט פרייַ, סימנים פון אַפּאַטי דערשייַנען.
סאַקשאַרין איז אַ ויסגעצייכנט נוטריאַנט מיטל פֿאַר פּאַטאַדזשעניק מייקראָואָרגאַניזאַמז, וואָס פּראַוואָוקס די אַנטוויקלונג פון קאַריעס. בעשאַס די לעבן פון באַקטיריאַ, זויער איז פריי, וואָס שטארק דיסטרויז צאָן ינאַמאַל. אָפט ינפלאַמאַטאָרי חולאתן פון די מויל קאַוואַטי אַנטוויקלען אָפט.
שאַרף פלאַקטשויישאַנז אין וואָג, מידקייַט, יטשינג און יבעריק דאָרשט - די וואונדער פון צוקערקרענק זענען יגזאַסערייטיד. צוליב דעם, עס איז וויכטיק צו בלייבן אין גוט פאָרעם, צו פאַרלאָזן די נוצן פון סוויץ און ליידיק קאַרבאָוכיידרייץ.
די געוואקסן זיסקייט פון פראַקטאָוס העלפּס צו רעדוצירן די קאַלאָריע צופרידן פון קולינאַריש קיילים און טרינקען, אַזוי עס איז רעקאַמענדיד:
- עלטער פּאַטיענץ;
- מענטשן וואָס זענען פאַרקנאַסט אין גייַסטיק אַרבעט.
אָבער די נוצן פון דעם פּראָדוקט מוזן זיין שטרענג דאָסעד.
מאַניפעסטאַטיאָנס פון סוקראָוס דיפישאַנסי זענען גאַנץ זעלטן; זייער קליין גלוקאָוס איז פארלאנגט אין די בלאַדסטרים צו האַלטן די פאַנגקשאַנז פון די מאַרך אויף אַ פּאַסיק הייך. אויב איר עסן אַ ביסל קאַרבאָוכיידרייט עסנוואַרג, עס איז אַ ברייקדאַון פון גלייקאַדזשין וואָס איז סטאָרד אין די לעבער.
סוקראָוס דיפישאַנסי איז ארויסגעוויזן דורך גיך וואָג אָנווער, מיט אַ פאַרקלענערן אין די סומע פון קאַרבאָוכיידרייץ קאַנסומד, דער גוף פרוווט צו ברעכן אַראָפּ פאַץ אין סדר צו דזשענערייט ענערגיע.
ווי צו רעדוצירן די שאָדן פון סוקראָוס? צו אָנהייבן, אַ צוקערקרענק זאָל נידעריקער צוקער ינטייק און געוועט אויף נאַטירלעך סוויץ, נעצבוים סירעפּ אָדער האָניק. עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן סוויטאַנערז, בעסער אויב זיי זענען נאַטירלעך.
עס איז ניט שאַטן צו נעמען אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס העלפֿן ופהיטן קאַלאַגאַן. עס איז וויכטיק צו טרינקען לפּחות איין און אַ האַלב ליטער פון ריין וואַסער פּער טאָג, געניטונג, שווענקען דיין מויל ונ דורך נאָך יעדער מאָלצייַט, און טאָן ניט נוצן פודז מיט קראָכמאַל.
טשיקאַווע פאַקס וועגן סוקראָוס איז צוגעשטעלט אין דעם ווידעא אין דעם אַרטיקל.
