אַטהעראָסקלעראָוסיס איז אַ כראָניש קרענק אַז אַנטוויקלען אין קשר מיט ימפּערד פעט מאַטאַבאַליזאַם און מאַנאַפעסט זיך אין שטרענג קאַרדיאָווואַסקיאַלער פּאַטאַלאַדזשיז.
אויב עס איז אַ הילעל פון ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם אין די בלוט, די הייך פון קאַלעסטעראַל (קאַלעסטעראַל) און אַטהעראָגעניק ליפּאַפּראָוטין ינקריסיז.
א קליין כיסאָרן אויף די ינער וואַנט פון די וואַסקיאַלער וואַנט איז די צינגל פֿאַר די פאָרמירונג פון אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס.
עס זענען צוויי טייפּס פון אַטעראָוסקלעראָוסיס:
- אין די ענדאָושעליאַל ונטערשלאַק פון די קאָראַנערי אַרטעריעס פון די האַרץ;
- פּעריפעראַל, אין וואָס די אַטהעראָסקלעראָטיק פּראָצעס אַפעקץ אַלע אנדערע אַרטעריעס.
דער ערשטער טיפּ איז קליניקאַלי ארויסגעוויזן דורך אַנדזשיינאַ אנפאלן אָדער אן אנדער וואַריאַנט פון קאָראַנערי האַרץ קרענק. די קליניק פון די פּעריפעראַל פאָרעם פון די קרענק דעפּענדס אויף די לאָוקאַלאַזיישאַן פון די פּאַטאַלאַדזשיקאַל פאָקוס.
אַטהעראָסקלעראָוסיס איז קעראַקטערייזד דורך דעם בייַזייַן פון אַ לאַנג לייטאַנט סובקליניקאַל פּעריאָד. דעם פאַקטאָר באטייטיק קאַמפּליקייץ די דיאַגנאָסיס פון די קרענק. אָפט, פּאַטאַלאַדזשי איז דיאַגנאָסעד אין שטרענג סטאַגעס פון אַנטוויקלונג.
די געפאַר פון די קרענק איז אַז גיכער אָדער שפּעטער עס אַנטוויקלען קאַמפּלאַקיישאַנז פון די קרענק, וואָס אַנטהאַלטן:
- אַקוטע קאָראַנערי סינדראָום אָדער מייאַקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן.
- העמאָררהאַגיק אָדער יסטשעמיק אַקוטע סערעבראָוואַסקולאַר צופאַל, אָדער סערעבראַל מאַך.
- אַקוטע ייסעמיאַ פון די ענדגליד מיט ווייַטער נאַקראָוסאַס און, ווי אַ רעזולטאַט, אַמפּיאַטיישאַן.
- וואַסקיאַלער עמבאָוליזאַם מיט אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס.
רעכט צו דער שטרענגקייט פון די קרענק, די העכערונג פון פאַרהיטונג פון קרענק איז אַקטיוולי געפירט איבער די וועלט.
זינט די פּאַטאַלאַדזשיקאַל מעקאַניזאַם פון פּראַגרעשאַן פון קרענק איז צו פאַרגרעסערן קאַלעסטעראַל (קאַלעסטעראַל) לעוועלס, דער הויפּט ציל פון באַהאַנדלונג און פאַרהיטונג איז צו נידעריקער זייַן קאַנסאַנטריישאַן אין בלוט סערום.
אין דערצו צו ספּעשאַלייזד פאַרמאַקאַלאַדזשיקאַל טעראַפּיע, עס איז נייטיק צו דורכפירן אַ גאַנץ מאַדאַפאַקיישאַן פון די לייפסטייל מיט די יבערגאַנג צו געהעריק דערנערונג, רידזשעקשאַן פון שלעכט געוווינהייטן און גשמיות בילדונג.
פּראָוכיבאַטאַד פודז פֿאַר הויך קאַלעסטעראַל
היפּערטשאָללעסטערעמיאַ איז דער ערשטער, פּינטלעך צייכן פון דער אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס. די מאַקסימום טעגלעך דאָזע פון קאַלעסטעראַל מיט עסנוואַרג זאָל נישט יקסיד 500 מג. יעדער 100 מג פון קאַלעסטעראַל אַז קומט מיט עסנוואַרג ינקריסיז זייַן שטאַפּל אין די בלוט מיט 10 מג / דל.
רובֿ קאַלעסטעראַל כּולל כייַע פּראָדוקטן.
פוד כּולל עטלעכע טייפּס פון פאַטי אַסאַדז. אַטהעראָגעניק אַנטהאַלטן סאַטשערייטאַד פאַטי אַסאַדז.
דאָך, אַ זיכער הייך פון סאַטשערייטאַד זויער ינטייק איז נייטיק פֿאַר דעם גוף צו אָנטייל נעמען אין בייאָוקעמיקאַל פּראַסעסאַז. אָבער זייער נומער זאָל זיין שטרענג לימיטעד פֿאַר אַ געזונט גוף און זיין יקסקלודיד פֿאַר פּאַטיענץ וואָס ליידן פון היפּערטשאָללעסטערעמיאַ.
פאָאָדס רייַך אין סאַטשערייטאַד פאַטי אַסאַדז אַרייַננעמען:
- פאַטי מיץ, ספּעציעל כאַזער;
- פעט
- כייַע אָפאַלטן, ספּעציעל כאַזער לעבער;
- ווורשט פּראָדוקטן;
- וואָטערפאָוול פלייש;
- רייַך פלייש בראַץ;
- עטלעכע ווערייאַטיז פון פיש;
- קאַנד פיש מיט צוגעגעבן אָילס;
- פיש קאַוויאַר;
- יי יאָוקס;
- עטלעכע מילכיק פּראָדוקטן (קרעם, פעט סמעטענע, פּוטער, גאַנץ מילך, פאַטי טשיזיז, ייַז קרעם).
עס איז שטרענג פאַרבאָטן צו עסן פודז הויך אין פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ. אין דעם פּראָצעס פון גלוקאָוס מאַטאַבאַליזאַם טריגליסערידעס און ליפּיד מאַלאַקיולז אַרייַן די בלאַדסטרים. די ינסאַלאַן וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר גלוקאָוס יוטאַלאַזיישאַן טענדז צו אַריבערפירן ליפּיד מאָלעקולעס צו די פעט לאַגער און אַזוי ביישטייערן צו אַביסאַטי. הויך-קאַרבאָוכיידרייט פודז אַרייַננעמען:
- ערשטער פון אַלע, צוקער זאָל זיין יקסקלודיד פון די דיעטע צו די מאַקסימום. דער פּראָדוקט טוט נישט טראָגן קיין ווערט פֿאַר די גוף, אַחוץ פֿאַר די קאַלאָריע צופרידן אין גרויס וואָג.
- קאַנפעקשאַנערי דאס עסנוואַרג כּולל אַ פּלאַץ פון צוקער און אַ פּלאַץ פון פעט. קאַנסומינג קאַנפעקשאַנערי איז נישט רעקאַמענדיד אונטער קיין צושטאנדן.
- פּוטער באַקינג.
- מילך שאָקאָלאַד, ווייַל חוץ קאַקאַאָ בינז עס כּולל אַ פּלאַץ פון פעט און צוקער.
קאַשע איז רעקאַמענדיד צו זיין קאַנסומד אין דער מאָרגן אָן געווירץ מיט פּוטער. איר זאָל אויך באַגרענעצן די ברויט קאַנסאַמשאַן פון די מעל מעל.
פּראָדוקטן אַזאַ ווי קעטשופּ, מייַאָנעז, קינסטלעך סיזאַנינגז זאָל נישט זיין פאָרשטעלן אפילו אויף די מעניו פון אַ לעגאַמרע געזונט מענטש.
נוציק פודז פֿאַר הויך קאַלעסטעראַל
ווען איר האָט געלערנט די פריערדיקע אָפּטיילונג קערפאַלי, עס איז גרינג גענוג צו געדענקען וואָס פודז איר קענען נישט עסן מיט הויך קאַלעסטעראַל. לימיטיישאַנז זענען די גרונט פּרינסאַפּאַלז פון קיין אָפּטיילונג פון עטיאָלאָגי און די מערהייט פון די באַפעלקערונג איז באַקאַנט מיט דער רשימה פון ריסטריקשאַנז.
אין דער צייט, ניט אַלעמען ווייסט וואָס צו טאָן מיט הויך קאַלעסטעראַל און וואָס פודז איר קענען עסן און וואָס אין קיין פאַל. ערשטער פון אַלע, אין סדר צו נאָרמאַלייז די קאַלעסטעראַל מאַטאַבאַליזאַם, די סומע פון פודז מיט אַ הויך צופרידן פון סאַטשערייטאַד פאַטי אַסאַדז זאָל זיין רידוסט אין די דיעטע.
צו ענשור די גוף אין פאַץ, עס איז נייטיק צו אַרייַננעמען אין די דיעטע פודז וואָס זענען הויך אין פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז.
אין דערצו, עס איז ווערט געדענקען אַז דער גוף אויך דאַרף אַ גענוג סומע פון יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז, וויטאַמינס און מינעראַלס.
אין די טעגלעך מעניו, לויט די פּרינסאַפּאַלז פון די מעדיטערראַנעאַן דיעטע (פּראָווען יפעקטיוונאַס אין דער באַהאַנדלונג פון צוקערקרענק אַטעראָוסקלעראָוסיס):
- אַ גענוג סומע פון גרינס אָילס, ספּעציעל מאַסלינע און זונרויז;
- דאַר פלייש;
- הינדל
- נידעריק-פעט מאַרינע פיש ווערייאַטיז;
- סעאַפאָאָד;
- אַ גרויס נומער פון פריש ניט-סטאַרטשי וועדזשטאַבאַלז;
- סיזאַנאַל פירות און בעריז;
- מילכיק פּראָדוקטן;
- דוראַם ווייץ מאַקאַראָנען;
- גאַנץ קערל ברויט.
זינט פאַץ זענען אַ ינדיספּענסאַבאַל עלעמענט אין דער סינטעז פון כאָרמאָונז, צעל ווענט און פילע אנדערע קאַמפּלעקסאַז, עס איז וויכטיק צו קערפאַלי מאָניטאָר זייער ינטייק.
אין קיין פאַל, דער פּאַציענט זאָל גאָר פאַרלאָזן די אָילס.
דייאַטערי דערנערונג פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסיס
די מערסט וויכטיק פאַץ זענען אָמעגאַ -3 און אָמעגאַ 6 פאַטי אַסאַדז. זיי זענען געפֿונען אין גרויס קוואַנטאַטיז אין פיש בוימל און גרינס אָילס. ססיענטיסץ האָבן פּרוווד אַז די יענער האט אַן אַנטי-אַטהעראָגעניק ווירקונג און קענען צו דיספּלייס "שעדלעך" ליפּידס פון די וואַסקיאַלער וואַנט.
גרינס אָילס זענען רעקאַמענדיד צו זיין קאַנסומד אין אַ אַנריפיינד שטאַט, אַזוי בעשאַס ראַפיינינג, די בוימל פארלירט נוציק לעסיטין. די יענער נעמט אָנטייל אין די סינטעז פון אַנטי-אַטהעראָגעניק קאַמפּלעקסאַז פון ליפּידס מיט פּראָטעינס וואָס פאַרמייַדן די דעפּאַזישאַן פון קאַלעסטעראַל אויף די ענדאָושעליום.
אָמעגאַ -3,6 פאַטי קענען פאַרגרעסערן די גומע פּראָפּערטיעס פון די וואַסקיאַלער וואַנט, רעדוצירן די לעדוירעס פון די ענדאָושעליום. דערצו, זיי פֿאַרבעסערן די ביינדינג פון קאַלעסטעראַל אין די גאַל פּענכער און סטימולירן די מעלדונג פון בייל.
קיין דיעטע ימפּלייז די מאַנדאַטאָרי ינקלוזשאַן פון סיזאַנאַל פירות און וועדזשטאַבאַלז אין די דיעטע.
די ינקלוזשאַן פון וועדזשטאַבאַלז און פירות אין די דיעטע איז פארבונדן מיט אַ הויך מדרגה פון פיברע, גלוטען און פּעקטין, וואָס האָבן אויך פּראַנאַונסט אַנטי-אַטהעראָגעניק פּראָפּערטיעס.
די רשימה פון דערלויבט פירות און וועדזשטאַבאַלז מוזן זיין אַרייַנגערעכנט:
- apples
- קירבעס
- סיטרוס פירות;
- קרויט.
די רשימה קען בייַטן דיפּענדינג אויף די סעזאָן און די בייַזייַן פון קיין ינטאַלעראַנס אין דער פּאַציענט. עס איז פאַרבאָטן צו עסן פירות און וועדזשטאַבאַלז מיט אַ הויך גלייסעמיק אינדעקס און אַ גרויס סומע פון קראָכמאַל. די גלייסעמיק אינדעקס (GI) דיספּלייז די נומער מיט וואָס בלוט גלוקאָוס ריסעס. גי פּראָדוקטן קענען זיין געפֿונען אין ספּעציעל טישן.
עס איז וויכטיק צו מאָניטאָר די דערנערונג פון שוואַנגער וואָמען, זינט שוואַנגערשאַפט ינקריסאַז די ריזיקירן פון דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק.
עס איז זייער וויכטיק צו מאָניטאָר די טרינקט רעזשים. טרינקען ריין וואַסער, דעקאָקטיאָנס פון דאַר פירות און ונסוועעטענעד טיי. די גאַנץ סומע פון פליסיק פּער טאָג זאָל נישט זיין ווייניקער ווי 1.5 ליטער.
ווען איר וויסן אַז איר קענען נישט עסן מיט הויך קאַלעסטעראַל און אָבסערווירן אַלע כּללים פון געהעריק דערנערונג, איר קענען לייכט דערגרייכן נאָרמאַל ליפּיד לעוועלס און רייניקן די בלוט פון "שלעכט" קאַלעסטעראַל.
געהעריק דערנערונג, דאָוזד גשמיות טעטיקייט און אַ באַרדאַסדיק רעזשים פון אַרבעט און מנוחה צושטעלן פאַרלאָזלעך פאַרהיטונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס און די אַנטוויקלונג פון אַקוטע קאַרדיאָווואַסקיאַלער קאַטאַסטראָפעס.
וואָס פודז העלפֿן צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל איז דיסקרייבד אין דעם ווידעא אין דעם אַרטיקל.
