עס איז אַ מיינונג אַז די קאַרטאָפל כּולל אַ פּלאַץ פון קאַלעסטעראַל, וואָס מאכט עס אַן יליסאַט פּראָדוקט פֿאַר פּאַטיענץ מיט אַטעראָוסקלעראָוסיס. צו פֿאַרשטיין דעם אמת פון דעם מיינונג, עס איז נייטיק צו וויסן די נאַטור פון אַ געגעבן עסנוואַרג פּראָדוקט, ווי געזונט ווי זיין בייאָוקעמיקאַל פּראָפּערטיעס.
זינט קאַרטאָפל איז אַ געוויקס פּראָדוקט, ווען געפרעגט ווי פיל מילאַגראַמז פון קאַלעסטעראַל קענען זיין אין פּאַטייטאָוז, די ענטפער איז אַניקוויוואַקאַל - עס קען זיין קיין קאַלעסטעראַל אין פּאַטייטאָוז.
פּאַטייטאָוז האָבן שוין סענטשעריז געווען די מערסט פאָלקס זייַט שיסל פֿאַר פלייש און פיש קיילים. פּאַטייטאָוז אַנטהאַלטן אַ מאַסע פּראָדוקט פון יקערדיק נוטריאַנץ און וויטאַמין און מינעראַל קאַמפּלעקסאַז. עס איז ניט נויט צו גאָר ויסשליסן פּאַטייטאָוז פון די דיעטע, ווייַל די דיפישאַנסי קענען אַרויסרופן די אַנטוויקלונג פון וויטאַמין דיפישאַנסי אָדער אַ שפּייַזן דיסטראָפי.
קאַרטאָפל בענעפיץ
מענטשן וואָס ליידן פון אַטעראָוסקלעראָוסאַס אָפט פרעגן דאקטוירים אויב פּאַטייטאָוז קענען זיין געגעסן מיט הויך קאַלעסטעראַל. מיינונג וועגן די דיינדזשערז פון פּאַטייטאָוז ווי פּראָדוקטן איז גאַנץ פּראָסט.
צום באַדויערן, דעם עסנוואַרג פּראָדוקט איז אַנדערעסטאַמייטיד הייַנט, ווייַל די בענעפיץ פון פריש יונג פּאַטייטאָוז זענען ימפּרעסיוו.
נוציק פּראָפּערטיעס פון אַ גרינס זענען ווי גייט:
- וויטאַמין ב 1, אָדער טהיאַמינע, ימפּרוווז די קאַגניטיוו אַבילאַטיז פון דעם מאַרך און ימפּרוווז מאַטאַבאַליזאַם, וואָס איז אַזוי נייטיק אין אַטעראָוסקלעראָטיק פּראַסעסאַז.
- וויטאַמין ב 2, אָדער ריבאָפלאַווין, איז נייטיק צו טייַנען כאָומאָסטאַסיס און איז אויך אַ קאַטאַליסט פֿאַר אַלע מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז. עס קלענזיז בלוט פון שלעכט קאַלעסטעראַל און פּראַמאָוץ די רידזשענעריישאַן פון וואַסקיאַלער חסרונות.
- וויטאַמין ב 3, אָדער ניקאָטיניק זויער, פּראַמאָוץ סינטעטיש פאַנגקשאַנז, האט אַ פּראַנאַונסט אַנטי-אַטהעראָגעניק ווירקונג, נאָרמאַלייזיז בלוט דרוק און אויך ראַדוסאַז מאָנען פון מייאַקאַרדיאַל זויערשטאָף.
- B4, אָדער טשאָלינע, איז ינוואַלווד אין די פֿונקציע פון די הויפט נערוועז סיסטעם, און אין די פּראַסעסאַז פון יוטאַלאַזיישאַן פון גלוקאָוס פֿון די בלוט.
- וויטאַמין B5, אָדער פּאַנטאָטהעניק זויער, פּראַמאָוץ די רידזשענעריישאַן פון די וואַסקיאַלער וואַנט נאָך באַזייַטיקונג פון די טראַמבאָאָטיק מאַסע. פּראַסעסאַז פאַץ אין נוציק ענערגיע פֿאַר האַרץ פונקציאָנירן.
- וויטאַמין ב 6, אָדער פּירידאָקסינע, רעגיאַלייץ די טעטיקייט פון די הויפט נערוועז סיסטעם, פּראַמאָוץ די פּראָדוקציע פון רויט בלוט סעלז און איז גלייַך ינוואַלווד אין די פּראָדוקציע פון העמאָגלאָבין מאָלעקולעס, ווי געזונט ווי סעלז פון די ימיון סיסטעם.
- B9, אָדער פאַליק זויער, איז זייער נוציק פֿאַר דער נאָרמאַל וווּקס און אַנטוויקלונג פון די פיטאַס. יקערדיק פֿאַר שוואַנגער וואָמען.
- וויטאַמין ב 12, אָדער קאָבאַלאַמין, פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון אַן אַנעמיק צושטאַנד דורך אָנטייל נעמען אין דער אַנטוויקלונג פון רויט בלוט סעלז.
- וויטאַמין C, אָדער אַסקאָרביק זויער, נעמט אָנטייל אין העמאַטאָפּאָיעסיס, דורכויס אַפעקץ די טעטיקייט פון די הויפט נערוועז סיסטעם און קאַנטריביוץ צו דער אַרבעט פון די אָרגאַנס פון ינערלעך ויסשיידונג. אַסקאָרביק זויער פּראַמאָוץ אַבזאָרפּשאַן פון אייַזן. וויטאַמין C אויך סטרענגטאַנז די וואַסקיאַלער ווענט. מיט די הילף פון אַסקאָרביק זויער, די נוטריאַנץ פֿאַר קאַרטאַלאַדזש געוועב זענען סינטאַסייזד, וואָס ראַדוסאַז די מאַסע אויף עס און מאכט עס שטארקער און גומע.
יונג פּאַטייטאָוז פּראַקטאַקלי טאָן ניט אַנטהאַלטן קראָכמאַל און דעריבער טוט נישט ווירקן די גלוקאָוס מדרגה און וואָג פון אַ מענטש.
קאַרטאָפל שאָדן
הויך קאַלעסטעראַל ריקווייערז קעסיידערדיק מעדיציניש השגחה, ווי געזונט ווי די מאַקסימום אָנטייל פון דער פּאַציענט אין דער פאָרמירונג פון זיין געזונט. אַטהעראָסקלעראָוסיס איז אַ צושטאַנד וואָס בפֿרט ריקווייערז מאַדאַפאַקיישאַן פון לייפסטייל און די נאַטור פון דערנערונג.
דיעטע איז דער בעסטער אופֿן פֿאַר פּרעווענטינג און טרעאַטינג אַ פעט מאַטאַבאַליזאַם דיסאָרדער. די אינהאַלט פון קאַרבאָוכיידרייץ, פאַץ און קאַלאָריעס אין די טעגלעך מעניו זאָל זיין קאַנטראָולד, ווייַל קיין צינגל פאַקטאָר קענען דראַמאַטיקאַלי פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון קאַמפּלאַקיישאַנז.
טראָץ אַלע די נוציק פּראָפּערטיעס פון דעם גרינס, אָפט קאַנסאַמשאַן פון פּאַטייטאָוז איז נישט רעקאַמענדיד. אַזאַ ריסטריקשאַנז טאָן ניט צולייגן צו נייַ פּאַטייטאָוז.
אַזאַ לימיטיישאַנז זענען פארבונדן מיט אַ הויך קאַנסאַנטריישאַן פון קראָכמאַל אין די פּראָדוקט. קראָכמאַל איז אַ פּאַליסאַקערייד מיט שוואַך קייטן, וואָס, ניט ענלעך פיברע, איז אַבזאָרבד דורך אָרגאַניזאַמז און האט אַ זייער הויך נוטרישאַנאַל ווערט. רעגולער ינטייק פון קראָכמאַל אין דעם גוף קאַנטריביוץ צו דער גיך וואָג געווינען.
דער מיטאָס פון הויך קאַרטאָפל קאַלעסטעראַל איז גלייַך שייַכות צו דער נאַטור פון דער צוגרייטונג פון די שיסל. דאָך פריינג פּאַטייטאָוז אין כייַע פעט אָדער פּוטער איז עקוויוואַלענט צו האָבן סאַמיק קאַרסינאַדזשאַנז. די טעמפּעראַטור ווירקונג אויף כייַע קאַמפּאָונאַנץ פון פאַץ קאַנטריביוץ צו די קאַמבאַסטשאַן פון ליפּידס און זייער אַקסאַדיישאַן. אין אַ געפּרעגלט פּראָדוקט, ניט בלויז אַ פּלאַץ פון קאַלעסטעראַל אַקיומיאַלייץ, אָבער אויך אנדערע שעדלעך טאַקסאַנז. אַנשטאָט פריינג פּאַטייטאָוז, עס איז בעסער צו באַקן עס אָדער קאָכן בוילד פּאַטייטאָוז. עס איז רעקאַמענדיד צו געווירץ בוילד פּאַטייטאָוז מיט גרינס בוימל, נאַטירלעך בשמים און לייגן אַ האַנדפול פון קראָפּ.
עס איז פאַרבאָטן צו עסן קאַרטאָפל טשיפּס, מאַשט פּאַטייטאָוז מיט די דערצו פון פּוטער, ווי געזונט ווי פראנצויזיש פרייז.
פּרינציפּן פון הויך קאַלעסטעראַל
דער ציל פון דייאַטערי דערנערונג פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסאַס איז צו נידעריקער שלעכט קאַלעסטעראַל, ווי געזונט ווי אנדערע אַטהעראָגעניק ליפּידס. די דיעטע זאָל אַנטהאַלטן פּראָטעינס, קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ, פיברע, וויטאַמינס און מינעראַלס. עס איז רעקאַמענדיד צו באַגרענעצן די טעגלעך ינטייק פון זאַלץ און מאָנאָונסאַטוראַטעד פאַץ. עס איז וויכטיק צו אָרגאַניזירן רעגולער דאָוסיד מילז: די טעגלעך דיעטע זאָל זיין צעטיילט אין 4-6 מילז, איר דאַרפֿן 5. ט
רעדוצירן די זאַלץ זאָל פאַרמייַדן געשווילעכץ, יבעריק מאַסע אויף די מייאַקאַרדיום.
איר זאָל קערפאַלי מאָניטאָר דיין טרינקט רעזשים: אַ טאָג, אַ מענטש זאָל טרינקען בייַ מינדסטער 1-1.5 ליטער פון פּיוראַפייד וואַסער. אנדערע טרינקען איז רעקאַמענדיד צו טרינקען אָן צוגעלייגט צוקער.
די נוצן פון שטאַרק אַלקאָהאָל פירט צו שטרענג פּאַטאַלאַדזשיקאַל טנאָים אין דעם גוף, פאַרשטאַרקן די לויף פון כראָניש חולאתן. עס איז דערלויבט צו טרינקען 50-150 מל טרוקן רויט ווייַן פּער טאָג.
אין דערצו, אויב עס איז נייטיק צו רעדוצירן וידעפדיק וואָג. א הויך גוף מאַסע אינדעקס, ינדאַקייטינג אַביסאַטי, איז אַ געפערלעך ריזיקירן פאַקטאָר פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון שטרענג קאַרדיאָגעניק קאַמפּלאַקיישאַנז.
אין דעם דיעטע, עס איז וויכטיק צו האַלטן די אָפּטימאַל סומע פון שפּור עלעמענטן און וויטאַמינס.
פֿאַר מענטשן מיט הויך קאַלעסטעראַל, עס איז וויכטיק צו עסן פודז רייַך אין תוו -3 און אָמעגאַ 6 פאַטי אַסאַדז טעגלעך. אָמעגאַ אַסאַדז זענען פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז. זיי האָבן פּראַנאַונסט אַנטי-אַטהעראָגעניק טעטיקייט רעכט צו דער דירעקט אַנטאַגאָניסטיק ווירקונג אויף קאַלעסטעראַל. אָמעגאַ אַסאַדז זענען געפונען אין גרויס קוואַנטאַטיז אין אַנריפיינד אָילס פון פיש, סעאַפאָאָד און גרינס. עס איז זייער נוציק צו נוצן מאַסלינע, לינסיד ייל, דאַר ים פיש פלייש. גרינס פעט האט נישט אַטהעראָגעניק ווירקונג, וואָס אַלאַוז עס צו נוצן אין אַ טעראַפּיוטיק דיעטע.
העסקעם מיט די פּרינציפּן פון גוט דערנערונג קענען רעדוצירן די ריזיקירן פון אַטעראָוסקלעראָוסיס, און אויך פאַרמייַדן קאַרדיאַק קאַמפּלאַקיישאַנז.
דיעטע מאַדאַפאַקיישאַן און דאָסעד גשמיות טעטיקייט קענען רעדוצירן קאַלעסטעראַל אָן מעדאַקיישאַן.
די נויט פֿאַר קערעקשאַן פון דיעטע פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסיס
אַ פאַרגרעסערן אין ענדאָגענאָוס קאַלעסטעראַל ינקריסאַז די ריזיקירן פון קאַמפּלאַקיישאַנז פון פויל חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.
די גיך פאַרגרעסערן אין די מדרגה פון ענדאָגענאָוס ליפּידס ינדיקייץ די אָנהייב פון די אַטהעראָגעניק מעקאַניזאַם און די הילעל פון די אָרנטלעכקייַט פון די ענדאָושעליאַל ונטערשלאַק.
קאַלעסטעראַל פּלאַק (מאָרפאַלאַדזשיקאַל קאָמפּאָנענט פון קאַלעסטעראַל) קענען פאַרשפּאַרן די שיף אָדער קומען אַוועק אונטער די דרוק פון בלוט שטראָם.
דיטאַטשמאַנט פון אַ אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַק איז אַ גאָר געפערלעך צושטאַנד פֿאַר דעם גוף, ווייַל עס קען אָנמאַכן פּלוצעמדיק טהראָמבעמאָליסם און נאַקראָוסאַס פון די סאַפּלייד אָרגאַן אָדער געוועב.
לאָוערינג ענדאָגענאָוס ליפּידס ריקווייערז אַ ינאַגרייטיד צוגאַנג. דער ערשטער שריט איז אַ הויך-קוואַליטעט דיאַגנאָסיס און באַראַטונג מיט אַ מומכע דאָקטער.
א סכום פון מיטלען צו רעדוצירן די הייך פון ענדאָגענאָוס ליפּידס ינקלודז די פאלגענדע פּראָוסידזשערז:
- נידעריק קאַרבאָוכיידרייט דיעטע פֿאַר הויך קאַלעסטעראַל;
- וואָג אָנווער;
- מאַדאַפאַקיישאַן פון מאָטאָר טעטיקייט;
- דאָוסעד גשמיות טעטיקייט;
- גאַנץ רידזשעקשאַן פון שלעכט געוווינהייטן;
- מעדיצין שטיצן;
- רעגולער מעדיציניש דורכקוק.
דער פאַרהיטונג פון אַטעראָוסקלעראָוסאַס איז אַ געזונט לייפסטייל, רעגולער מעדיציניש דורכקוק און לאַבאָראַטאָריע טעסץ.
טעראַפּיע פון אַטעראָוסקלעראָוסאַס איז מערסט עפעקטיוו בלויז אין דעם פאַל פון פרי דיאַגנאָסיס און בייַצייַטיק באַהאַנדלונג.
די וווילטויק און שעדלעך פּראָפּערטיעס פון פּאַטייטאָוז זענען דיסקאַסט אין דעם ווידעא אין דעם אַרטיקל.
