צום באַדויערן, אַ "זיס" קרענק אַפעקץ מער און מער מענטשן יעדער יאָר. עס זענען פילע סיבות פֿאַר דעם, איינער פון די מערסט אָפט איז יבערוואָג רעכט צו אַנבאַלאַנסט דערנערונג און פעלן פון מעסיק גשמיות יגזערשאַן.
דייאַבעטיקס פון טיפּ 2 דאַרפֿן צו עסן ספּעציעל איבער זייער לעבן, דאָס איז, לימיטעד די ינטייק פון פודז מיט שנעל-ברייקינג קאַרבאָוכיידרייץ.
ענדאָקרינאָלאָגיסץ סעלעקטירן פּראָדוקטן אין דער דיעטע פון די פּאַציענט לויט די גלייסעמיק אינדעקס (גי). דעם ווערט ינדיקייץ ווי שנעל גלוקאָוס גייט אריין דעם גוף נאָך קאַנסומינג אַ באַזונדער פּראָדוקט אָדער טרינקען.
אָפט ביי די אַפּוינטמאַנט, דער דאָקטער דערציילט דער פּאַציענט וועגן די פּאַסיק "זיכער" עסנוואַרג, ער פאַרלירן דערזען פון די טרינקען וואָס קענען זיין שעדלעך פֿאַר דעם גוף (פרוכט דזשוסאַז, עפּלזאַפט, אַלקאָהאָל), ווי געזונט ווי גרויס בענעפיץ. דער אַרטיקל וועט פאָקוס אויף קאַקאַאָ.
די ווייַטערדיקע פֿראגן זענען דיסקאַסט אונטן - איז עס מעגלעך צו טרינקען קאַקאַאָ מיט טיפּ 2 צוקערקרענק און מיט דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק, די בענעפיץ און כאַרמז פֿאַר דעם גוף, די גלייסעמיק אינדעקס און קאַלאָריע אינהאַלט פון דעם פּראָדוקט, די אַלאַואַבאַל טעגלעך פּענסיע. קאַקאַאָ רעסאַפּיז וואָס וועט נישט גרונט אַ פאַרגרעסערן אין קאַנסאַנטריישאַן פון בלוט גלוקאָוס זענען אויך דערלאנגט.
קאַקאַאָ גלייסעמיק אינדעקס
פּאַטיענץ מיט אַ "זיס" קרענק זענען ערלויבט צו פאַרנוצן פודז און טרינקען וועמענס אינדעקס איז נישט העכער ווי 49 וניץ. פֿון אַזאַ עסנוואַרג, די הויפּט דייאַבעטיק דיעטע איז געשאפן. פּראָדוקטן מיט אַ דורכשניטלעך ווערט, פֿון 50 צו 69 וניץ, זענען ערלויבט אין דעם מעניו, אָבער בלויז ווי אַ ויסנעם, דאָס איז נישט מער ווי צוויי מאָל פּער וואָך, אַרויף צו 100 גראַמז. און דאָס טראָץ דער פאַקט אַז די קרענק לייזונג אָן קאַמפּלאַקיישאַנז.
אַלע אנדערע פודז און טרינקען, וועמענס גלייסעמיק אינדעקס איז גרעסער ווי אָדער גלייַך צו 70 וניץ, זענען אונטער די שטרענג פאַרבאָט פֿאַר דייאַבעטיקס רעכט צו דער מעגלעך שאַרף פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער און, ווי אַ רעזולטאַט, די אַנטוויקלונג פון כייפּערגליסעמיאַ און אנדערע קאַמפּלאַקיישאַנז אויף ציל אָרגאַנס.
אויף דער אינדעקס טיש עס זענען עטלעכע אויסנעמען, אין וואָס פּראָדוקטן קענען פאַרגרעסערן זייער פאָרשטעלונג רעכט צו ענדערונגען אין די קאָנסיסטענסי פון די פּראָדוקט אָדער נאָך אַנדערגאָו היץ באַהאַנדלונג. אָבער דאָס האט גאָרנישט צו טאָן מיט קאַקאַאָ.
אין סדר צו פֿאַרשטיין די קשיא - איז קאַקאַאָ מעגלעך מיט צוקערקרענק, איר דאַרפֿן צו וויסן די גי און קאַלאָריע אינהאַלט. דורך דעם וועג, די קאַלאָריע צופרידן פון די פּראָדוקט אויך פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין דיעטע טעראַפּיע. נאָך אַלע, עס איז גאָר וויכטיק פֿאַר דייאַבעטיקס צו קאָנטראָלירן זייער וואָג.
פאָרשטעלונג קאַקאַאָ:
- די גלייסעמיק אינדעקס איז בלויז 20 וניץ;
- קאַלאָריעס פּער 100 גראַמז זענען 374 קייקאַל.
דערנאָך, דער פּראָדוקט איז באוויליקט פֿאַר דייאַבעטיקס פון דער ערשטער, רגע און דזשעסטאַטיאָנאַל טיפּ. אָבער, איר זאָל לערנען אין דעטאַל די positive אַספּעקץ און שאָדן פון אַזאַ אַ טרינקען.
קאַקאַאָ און די בענעפיץ
די בענעפיץ פון קאַקאַאָ בינז זענען רייַך אין וויטאַמינס און מינעראַלס זאַץ. בינז אַנטהאַלטן פּורינעס אַז פאַרגיכערן מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף. די פאַרמאָג איז ספּעציעל וויכטיק פֿאַר מענטשן מיט וידעפדיק וואָג און מעטאַבאַליק דיסאָרדערס.
קאַקאַאָ פּודער האט אויך שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס וואָס זענען פילע מאָל גרעסער ווי די פּראָפּערטיעס פון apples, סיטרוס זאַפט און גרין טיי. רעכט צו דעם סלאָוד די יידזשינג פּראָצעס, שווער ראַדאַקאַלז זענען ילימאַנייטאַד, און די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג מאַליגנאַנט נעאָפּלאַסמס איז רידוסט (אָנקאָלאָגי). אַזוי טרינקען אַ טרינקען פון דעם פּראָדוקט טעגלעך, און איר וועט פאַרגעסן פילע חולאתן בשעת קלענזינג דעם גוף.
דער פּראָדוקט כּולל ספּעציעל סאַבסטאַנסיז אַז סטימולירן די פּראָדוקציע פון ענדאָרפינז (די האָרמאָנע פון גליק). דעריבער, טרינקט קאַקאַאָ אין אַ שלעכט שטימונג האט ניט פארשטאפט ווער עס יז, אָבער, פאַרקערט, ימפּרוווד די עמאָציאָנעל הינטערגרונט.
קאַקאַאָ כּולל די פאלגענדע נוטריאַנץ:
- פּראָוויטאַמין א (רעטינאָל);
- ב וויטאַמינס;
- וויטאַמין E
- וויטאַמין פּפּ;
- purines;
- קאַלסיום
- molybdenum;
- פאַספעראַס;
- סאָדיום
- magnesium
ווייניק מענטשן וויסן אַז בינז אַרייַננעמען די מאַטעריע עפּיקאַטעטשין (אַ טיפּ פון פלאַוואָנאָיד), וואָס פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון האַרץ אנפאלן, סטראָקעס און אַ פאַרשיידנקייַט פון ענדאָוקריין חולאתן. קאַקאַאָ איז געהאלטן אַ גוט פּראַפילאַקטיק אין דעם קאַמף קעגן דיסראַפּשאַן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, עס סטרענגטאַנז די האַרץ מוסקל און סטרענגטאַנז בלוט כלים.
רעכט צו דער בייַזייַן פון פּראָסיאַנידין, אויך אַ פאַרשיידנקייַט פון פלאַוואָנאָידס, ווונדז היילן מער געשווינד, און די הויט ווערט מער גומע. קיין ווונדער קאַקאַאָ איז געניצט אין קאָסמעטאָלאָגי.
מעגלעך שאָדן פון די נוצן פון בינז איז אַ יחיד ינטאַלעראַנס, ווי אַ רעזולטאַט פון וואָס אַלערדזשיז און שוואַנגערשאַפט אַנטוויקלען. דער פאַקט איז אַז קאַקאַאָ טייל בלאַקס די אַבזאָרפּשאַן פון קאַלסיום. און די פאַרמאָג פון דעם פּראָדוקט איז גאָר שעדלעך פֿאַר וואָמען בעשאַס שוואַנגערשאַפט, ווייַל קאַלסיום איז אַ וויטאַל עלעמענט אין דער נאָרמאַל אַנטוויקלונג פון די פיטאַס.
קאַקאַאָ בינז קענען זיין צעטיילט אין עטלעכע טייפּס:
- רעגולער קאַקאַאָ פּודער;
- אָרגאַניק קאַקאַאָ.
די יענער טיפּ פון פּודער איז די מערסט נוציק ווייַל עס איז דערוואַקסן אָן פערטאַלייזערז און איז נישט באהאנדלט מיט כעמיש אגענטן קעגן פּעראַסייץ. אויב איר טרינקען אַ טרינקען פון אַזאַ בינז, דער גוף קענען געשווינד צוריקקריגן נאָך יגזאָסטינג פיזיש טריינינג.
קאַקאַאָ פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 2 איז אַ גרויס דערצו צו דיין יקערדיק דיעטע.
ווי צו נוצן קאַקאַאָ פּודער
קאַקאַאָ פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 2 און דזשעסטאַטיאָנאַל טיפּ צוקערקרענק איז ערלויבט צו קאָכן אין וואַסער און מילך. די הויפּט זאַך אין די סופּערמאַרק איז צו קלייַבן קאַקאַאָ אָן צוקער, ווייַל דעם פּראָדוקט איז פאַרבאָטן צו פּאַטיענץ ווייַל פון הויך גי.
די טרינקען איז יוזשאַוואַלי סוויטאַנד. אין אויסלאנד, מולאַסאַז זענען אָפט געניצט פֿאַר דעם. מאַלאַסאַז איז מעלאַסאַז, אָדער גאַנץ סירעפּ געמאכט פון עס מיט אַ כאַראַקטעריסטיש געשמאַק, איז פאָלקס אין אייראָפּע און די USA. אין רוסלאַנד, מאַלאַסאַז זענען אָפט געניצט צו קאָרמען לייווסטאַק. מאָלאַססעס איז רייַך אין קאַלסיום און וויטאַמינס פון ב. אָבער, עס איז פּראָוכיבאַטאַד פֿאַר מענטשן וואָס האָבן צוקערקרענק, ווייַל די מעלאַסאַז האט אַ גי פון מער ווי 70 וניץ.
איר קענען סוויטאַן דעם טרינקען מיט אַ פאַרשיידנקייַט פון סוויטאַנערז, אָבער עס איז בעסער אַז זיי האָבן פון נאַטירלעך אָנהייב, למשל, סטעוויאַ איז זייער נוציק פֿאַר דייאַבעטיקס, רעכט צו דעם בייַזייַן פון וויטאַמינס און מינעראַלס.
איר קענט אויך אָפּטיילן די פאלגענדע סאַבסטאַטוץ:
- sorbitol;
- קסיליטאָל;
- פראַקטאָוס.
קאַקאַאָ מוזן זיין ברוד לויט די ינסטראַקשאַנז אויף די פּאַקקאַגינג. איר קענען קאָכן עס אין וואַסער אָדער קו מילך, עס איז דיזייראַבאַל אַז די פעט אינהאַלט טוט נישט יקסיד 2.5%.
טרינקען אַ טרינקען איז בעסטער אין דער מאָרגן אָדער נאָכמיטאָג. די טעגלעך אַלאַואַבאַל קורס איז נישט מער ווי צוויי ברילן פון אַ טרינקען.
אַלגעמיינע עצות פֿאַר דייאַבעטיקס
צו האַלטן ינדאַקייטערז פון די קאַנסאַנטריישאַן פון גלוקאָוס אין די בלוט, דער פּאַציענט זאָל נישט בלויז עסן ריכטיק, אָבער אויך געניטונג קעסיידער. גשמיות טעטיקייט זאָל זיין מעסיק, פּרעפעראַבלי לפּחות פיר מאָל פּער וואָך. איר קענען פאָקוס אויף אַזאַ ספּאָרט: שווימערייַ, דזשאַגינג, סייקלינג, יאָגאַ, נאָרדיק און גיין, יאָגאַ.
געהעריק דערנערונג איז נישט בלויז אַ צונויפגעשטעלט דיעטע פון פודז מיט נידעריק גי, אָבער אויך העסקעם מיט כּללים פון עסנוואַרג ינטייק און די נומער פון סערווינגז. אַזוי, איר דאַרפֿן צו עסן 5-6 מאל פּער טאָג, אין קליין פּאָרשאַנז, פראַקשאַנאַלי. די וואַסער וואָג קענען ניט זיין אָפּגעלאָזן; די מינימום קלאַל איז צוויי ליטער פון פליסיק.
עס איז אויך רעקאַמענדיד צו ציילן קאַלאָריעס. אויב עס זענען פּראָבלעמס מיט יבערוואָג, די מאַקסימום ינטייק איז נישט מער ווי 2000 קייקאַל פּער טאָג. דיעטע טעראַפּיע און גשמיות טעטיקייט אין דער ערשטער חודש וועט געבן positive רעזולטאַטן.
עס איז וויכטיק פֿאַר דייאַבעטיקס צו וויסן וועגן אַ נומער פון פודז און טרינקען וואָס זענען שטרענג פאַרבאָטן צו זיי:
- פרוכט און יאַגדע דזשוסאַז;
- זשעלע אויף קראָכמאַל;
- בייקט סכוירע פון ווייץ מעל;
- ווייַס רייַז;
- פּאַטייטאָוז אין קיין פאָרעם און בוילד קעראַץ;
- קאַווענע, באַנאַנע, מעלאָן;
- אַלקאָהאָל
- סמאָוקט מיץ און בשמים;
- פאַטי פודז (סמעטענע, פּוטער, לאַרד);
- סוויץ - מאַרשמעלאָוז, קיכלעך, קאָזינאַקי.
מען זאָל נישט פאַרגעסן וועגן די ערלויבט מעטהאָדס פון היץ באַהאַנדלונג:
- פֿאַר אַ פּאָר;
- קאָכן
- אין די מייקראַווייוו;
- אויף די גרילל;
- אין די ויוון;
- אין אַ פּאַמעלעך קוקער, מיט די ויסנעם פון די "פּרעגלען" מאָדע;
- מליען אין אַ קליין סומע פון גרינס בוימל, פּרעפעראַבלי אין וואַסער;
אָבסערווירן אַלע פּרינציפּן פון דיעטע טעראַפּיע פֿאַר צוקערקרענק, דער פּאַציענט קענען נאַלאַפיי די קרענק און רעדוצירן די ריזיקירן פון פאַרשידן קאַמפּלאַקיישאַנז.
די ווידעא אין דעם אַרטיקל גיט רעקאַמאַנדיישאַנז ווי צו קלייַבן הויך-קוואַליטעט קאַקאַאָ פּודער.
