קאַקאַאָ איז אַ געזונט און באַליבט פּראָדוקט דורך פילע. אָבער אין קאָמבינאַציע מיט פאַץ און צוקער, דאָס קען זיין געפערלעך פֿאַר יענע וואָס האָבן ענדאָוקריין דיסאָרדערס און פּראָבלעמס מיט אַבזאָרפּשאַן פון גלוקאָוס. אויב איר געוויינט רעכט, דייאַבעטיקס קען זיין ערלויבט. דעריבער, מיר באַטראַכטן ווייַטער ווי צו נוצן עס מיט נוץ אין טיפּ 2 צוקערקרענק.
פּראָדוקט זאַץ
די הויפּט קאַמפּאָונאַנץ פון די פּודער זענען דייאַטערי פיברע, קאַרבאָוכיידרייץ, וואַסער, אָרגאַניק אַסאַדז, וויטאַמינס, מיקראָ און מאַקראָו עלעמענטן. פון די סאַבסטאַנסיז ווערטפול פֿאַר דעם גוף, די פּראָדוקט כּולל רעטינאָל, קעראַטין, ניאַסין, טאָקאָפעראָל, ניקאָטיניק זויער, טהיאַמין, ריבאָפלאַווין, פּאַטאַסיאַם, פאַספעראַס, מאַגניזיאַם, פּרעסן, קאַלסיום, סאָדיום.
נוטרישאַנאַל ווערט
| קוקינג אופֿן | פּראָטעינס, ג | פאַץ, ג | קאַרבאָוכיידרייץ, ג | ענערגיע ווערט, קייקאַל | ברויט וניץ | גלייסעמיק אינדעקס |
| פּודער | 25,4 | 15 | 29,5 | 338 | 2,5 | 20 |
| אויף די וואַסער | 1,1 | 0,7 | 8,1 | 40 | 0,7 | 40 |
| אין מילך אָן צוקער | 3,2 | 3,8 | 5,1 | 67 | 0,4 | 40 |
| אין מילך מיט צוקער | 3,4 | 4,2 | 15,2 | 87 | 1,3 | 80 |
די קאַרבאָוכיידרייט אינהאַלט פון די טרינקען קענען פאַרגרעסערן גלוקאָוס וואַלועס. אויב איר עסן אין דער מאָרגן מאָלצייַט אָן מילך און צוקער, דאָס וועט נישט ברענגען שאָדן. די קוקינג אופֿן איז אויך וויכטיק.
די טעגלעך דאָוסאַדזש פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק איז נישט מער ווי איין טעפּל פּער טאָג.
צוקערקרענק בענעפיץ
רעכט צו דער זאַץ, קאַקאַאָ ווירקן די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך און ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן. ניצן עס וועט מאַכן אַ דיפישאַנסי פון וויטאַמין ב 1, פּפּ, ווי אויך קעראַטין.
חוץ מינעראַלס, קאַקאַאָ בינז זענען רייַך אין מינעראַלס.
- דאַנק צו פּאַטאַסיאַם, די אַרבעט פון די האַרץ און נערוו ימפּאַלסיז ימפּרוווז.
- בלוט דרוק איז נאָרמאַלייזד.
- ניקאָטין זויער און ניאַסין פֿאַרבעסערן מאַטאַבאַליזאַם.
- טאַקסאַנז זענען ילימאַנייטאַד.
- וויטאַמינס פון גרופּע ב וועט ביישטייערן צו די רעסטעריישאַן פון די הויט.
- ווונד היילונג ימפּרוווז
- אַנטיאַקסאַדאַנץ אין דער זאַץ סלאָוד די אָקסידאַטיווע פּראַסעסאַז פון דעם גוף און פאַרמייַדן יידזשינג.
עס מוזן זיין דערמאנט אַז ווערטפול פּראָפּערטיעס אַפּלייז צו די פּראָדוקט אין זיין פּיוראַסט פאָרעם. צו פאַרמייַדן שאַטן פון שאָקאָלאַד פּודער, כּללים זאָל זיין נאכגעגאנגען.
מיט אַ נידעריק-קאַרב דיעטע
אויב איר זענט יבערוואָג, איר זאָל נישט פאַרלאָזן דעם טרינקען, אָבער איר וועט דאַרפֿן צו באַגרענעצן עס. טרינקען בלויז אין די נאָכמיטאָג, בוילד אין וואַסער אָדער אָפּשעפּן מילך אָן אַדינג צוקער.
תּנאָים פון נוצן:
- קאָכן וואַרעם שאָקאָלאַד מיט נידעריק-פעט מילך אָדער וואַסער
- עס איז ניט דערלויבט צו לייגן צוקער אָדער צוקער סאַבסטאַטוץ.
- איר קענען טרינקען עס בלויז אין אַ וואַרעם פאָרעם, יעדער מאָל איר דאַרפֿן צו ברו פריש.
- בעסטער געדינט מיט פרישטיק.
- צו צוגרייטן אַ טרינקען, עס איז וויכטיק צו נעמען ריין פּודער אָן צוקער ימפּיוראַטיז, פלייווערינגז, עטק.
קאַקאַאָ זאָל זיין אָפּגעהיט פֿאַר שוואַנגער וואָמען מיט דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק. זיי זענען נישט פאַרבאָטן צו נוצן דעם פּודער אין די פאָרעם פון אַ טרינקען, אָבער עס זאָל זיין דערמאנט אַז דאָס איז אַ אַלערדזשעניק פּראָדוקט, דאָס קען זיין שעדלעך פֿאַר די יקספּעקטאַנט מוטער און איר קינד.
שאָקאָלאַד וואַפליע רעצעפּט
זיין זיכער צו מאָניטאָר דיין בלוט גלוקאָוס נאָך עסן נייַ פודז צו באַשליסן אויב זיי קענען זיין אַרייַנגערעכנט אין דיין דיעטע.
פּראָדוקטן
- איין יי;
- 25 ג פּודער;
- צוקער פאַרטרעטער;
- צימערינג (קניפּ);
- קאָרן מעל (200-400 ג).
קוקינג אופֿן
- מישן די יי מיט צוקער פאַרטרעטער, קאַקאַאָ און מעל;
- לייג צימערינג, אויב געוואלט וואַניללין;
- ניד אַ דיק טייג;
- באַקן אין אַ וואַפליע אייַזן אָדער אין די ויוון פֿאַר נישט מער ווי 15 מינוט.
קרעם איז פּאַסיק פֿאַר וואַפאַלז.
פּראָדוקטן
- אַ יי;
- 20 ג פּודער;
- 90 ג נידעריק פעט מילך;
- צוקער פאַרטרעטער.
קוקינג אופֿן
- מישן יי מיט סוויטאַנער;
- לייג קאַקאַאָ און מילך און מישן ונ דורך;
- שטעלן די קרעם אין די פרידזשידער צו טיקאַן;
- פאַרשפּרייטן אויף וואַפאַלז אָדער דיעטע ברויט.
וויכטיק! איידער קאַנסומינג שאָקאָלאַד טרינקען אָדער באַקינג, איר זאָל באַראַטנ דיין דאָקטער.
קאַקאַאָ איז אַ לעבן-געבן טרינקען וואָס קענען פריילעכקייַט איר און ריפּלעניש דיין גוף מיט וויטאַמינס און מינעראַלס. דאָס איז נישט באַנד פֿאַר נוצן דורך דייאַבעטיקס, אָבער האט לימיטיישאַנז. אויב איר אַדכיר צו די רעקאַמאַנדיישאַנז אויבן, דאָס וועט נישט שאַטן און וועט ווערן אַ ווערטפול פּראָדוקט פֿאַר געזונט.
