די היילונג פּראָפּערטיעס פון קיין טיפּ פון ציבעלע אין קיין פאָרעם איז אַ פּראָווען פאַקט. די היילונג פּראָפּערטיעס פון די גרינס געווען באַוווסט אין אוראלט מצרים, טשיינאַ, ינדיאַ.
נוצלעך וואָרצל וועדזשטאַבאַלז זענען געגעסן, זיי זענען באהאנדלט און געהאלטן עס ווי אַ מאַגיש פאַבריק. די גריכן און רוימער, אין אַדישאַן צו קולינאַריש נוצן, אַפּרישיייטיד אַניאַנז ווי אַ עפעקטיוו מיטל צו ומקערן שטאַרקייט.
צו געבן מוט צו די זעלנער פון אלעקסאנדער דער גרויסער, איידער וויכטיק באַטאַלז, עס איז געווען פּריסקרייבד צו עסן אַניאַנז. דער "אַסיאַן גאַסט" איז געקומען אין הויף אין אייראָפּע: אַניאַנז זענען נישט די לעצטע קאָמפּאָנענט אין אייראפעישער קיילים; די באַרימט ציבעלע סופּס קען זיין געפֿונען אויף די טישן פון קאַמאַנערז און אַריסטאָקראַץ.
ווייל די אַנטיסעפּטיק פּראָפּערטיעס פון דעם גרינס געוואוסט, די מידייוואַל Aesculapius קעמפט כאָלערע און פּלאָגן. פיטאָנסידעס פון אַניאַנז געהרגעט פּוטרעאַקטיווע באַקטיריאַ, אפילו דער ציבעלע שמעקן איז שעדלעך צו פּאַטאַדזשעניק מייקראָובז.
זאַץ און נוציק פּראַפּערטיז
לעצטע שטודיום ווייַזן אַז גרין פעדערז זענען העכער ווי אַניאַנז אין טערמינען פון וויטאַמינס, מינעראַל סאָלץ, יקערדיק אָילס און וואַלאַטאַל פּראָדוקציע.
די רייַך כעמישער זאַץ פון אַניאַנז אַקטאַווייץ די סינטעז פון ינסאַלאַן, וואָס מאכט עס אַ זייער נוציק פּראָדוקט פֿאַר צוקערקרענק:
- סיסטין, וואָס איז אַ שוועבל קאַמפּאַונד פון אַמינאָ אַסאַדז, לאָווערס בלוט גלוקאָוס לעוועלס;
- אַלליסין ינקריסיז די סענסיטיוויטי פון דעם גוף צו ינסאַלאַן און רידוסט די גוף ס נויט פֿאַר אַ האָרמאָנע;
- וואָג אָנווער, אַ אַקטואַל פונט פֿאַר דייאַבעטיקס, ביישטייערן צו מאַליק און סיטריק אַסאַדז;
- ייאַדיין אין גרויס קוואַנטאַטיז אַלאַוז איר צו קאָפּע מיט טיירויד חולאתן;
- קראָומיאַם לאָווערס בלוט קאַלעסטעראַל, ימפּרוווז וואַסקיאַלער פּאַטענסי, צושטעלן די גלוקאָוס פון סעלז;
- מאַקראָו און מיקראָעלעמענץ (קראָומיאַם, פּאַטאַסיאַם, פאַספעראַס, פּרעסן, קופּער, צינק, מאַנגאַנעס) נאָרמאַלייז די וואַסער-זאַלץ וואָג אין דעם גוף.
צוקערקרענק - א "זיס" צייט באָמבע קיללער
ונטרעאַטעד צוקערקרענק מעלליטוס ביסלעכווייַז פירט צו שטרענג ענדאָוקריין דיסאָרדער - אַ פעלן פון די האָרמאָנע ינסאַלאַן, וואָס איז גאָר וויכטיק פֿאַר דעם גוף. ינסאַלאַן דיפישאַנסי קאַפּאַלד מיט הויך בלוט גלוקאָוס פּראַוואָוקס די אַנטוויקלונג פון היפּערגליסעמיאַ.
א פּראָסט טיפּ פון קרענק איז טיפּ 2 צוקערקרענק. די קרענק איז קעראַקטערייזד דורך דיסאָרדערס אין די מעטאַבאַליק סיסטעם, אַרייַנגערעכנט וואַסער-זאַלץ, קאַרבאָוכיידרייט, פּראָטעין און פעט ימבאַלאַנסיז.
קאַמפּלאַקיישאַנז פון צוקערקרענק באטייטיק ווערסאַן די לעבן קוואַליטעט פון דער פּאַציענט און פּראַקטאַקלי אומקערן אַ מענטש צו אַ פאַרקריפּלט מענטש:
- דער פּאַציענט איז אַביס אָדער, פאַרקערט, דראַמאַטיקלי פאַרלירן וואָג;
- די צוקערקרענק איז קעסיידער דאָרשטיק (פּאָלידיפּסיאַ) און טייערלאַס הונגער (פּאָליפאַגי);
- יבעריק און אָפט יעראַניישאַן (פּאָליוריאַ) ז ומבאַקוועמקייַט;
- אין אַ פּאַציענט מיט צוקערקרענק, זעאונג דיקריסאַז אָדער פאַרשווונדן רעכט צו דער אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק קאַטעראַקט.
די קרענק איז געפערלעך מיט גאַנץ צעשטערונג אין די וויטאַל סיסטעמען פון דעם גוף און יריווערסאַבאַל שעדיקן צו ינערלעך אָרגאַנס. אין אַ בוקיי פון יילמאַנץ, אַ פאַרקלענערן אין ימיונאַטי, כעדייקס, וואַסקיאַלער שעדיקן, סערקיאַלאַטאָרי דיסאָרדערס, כייפּערטענשאַן, פּאַנקרעאַטיק דיספאַנגקשאַן קוק די מערסט "ומשעדלעך". סטראָוק, גאַנגרענע פון די יקסטרעמאַטיז, כייפּערגליסעמיק קאָמאַטאָזער מאַצעוו און אפילו טויט זענען פאַקטיש ריסקס אַז סטראַשען די פּאַציענט 'ס לעבן.
גרין אַניאַנז פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 2
א באַלאַנסט נידעריק-קאַרב דיעטע און אַן אַקטיוו לייפסטייל זענען צוויי פּאָסטולאַטעס וואָס מינאַמייז די גוף ינסאַלאַן קעגנשטעל.
ענדאָקרינאָלאָגיסץ רעקאַמענדיד שטרענג צו אַרייַננעמען גרין אַניאַנז פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק אין די טעגלעך דיעטע.הויך היפּאָגליסעמיק מידות פון דעם גרינס זענען צוגעשטעלט מיט אַ הויך אינהאַלט פון אַלליסין.
דאָך, אַן געגעסן בינטל פון גרינז קען נישט טייקעף ווירקן די פּאַציענט 'ס צושטאַנד, אָבער מיט רעגולער נוצן פון עסנוואַרג, גרין אַניאַנז מיט צוקערקרענק געדויערן מער ווי צוקער-לאָוערינג פּילז.
קאָמפּעטענט "ציבעלע טעראַפּיע" און אַ שטרענג דיעטע מאכט עס מעגלעך צו באַזיגן אַ פאָרמאַדאַבאַל קרענק. פּאַטיענץ זאָל זיין יקסקלודיד פון דיעטע זיס פודז: צוקער, סוויץ, דזשאַמז, שוגערי טרינקען, מאַפאַנז, אייז קרעם, קעז, יאָגורט, זיס פירות און אַלקאָהאָל.
אַראָוז
גרין לאַנסעט זאָל נישט זיין היץ-באהאנדלט און קאַנסומד פריש. די נוטרישאַנאַל ווערט פון אַ גרינס באשטייט אין דער אַוועק פון סאַטשערייטאַד און פּאָליונסאַטוראַטעד פאַץ, אין אַ גענוג בייַזייַן פון פאַספעראַס, צינק און פיברע.
די וווילטויק ווירקונג פון גרין אַניאַנז איז אויסגעדריקט אין דעם פאַקט אַז די גרינס יפעקטיוולי פייץ די קרענק זיך און זיין קאַמפּלאַקיישאַנז:
- אַ וויטאַמין באָמבע מיט אַ קלאַפּ דאָזע פון אַסקאָרביק זויער ינקריסאַז טאָן, סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם, פּרעווענטינג די רעספּעראַטאָרי און וויראַל ינפעקשאַנז;
- גרין אַניאַנז אין צוקערקרענק סטימולירן מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, אַקטאַווייט ווייַס ללבער און נוטראַלייז ייטיפּיקאַל סעלז, אַ וויכטיק פּראָצעס פֿאַר פאַרהיטונג פון ראַק;
- גרינס אין קיין פאָרעם העלפּס צו רעדוצירן וואָג, אין די דיעטע מעניו גיט אַנסאַלטעד געשמאַק.
ביטערסוועעט
די יינציק פּראָפּערטיעס פון גרין אַראָוז זענען קאַמפּלאַמענטיד דורך אַ קליין "פארביטערונג" אין די פאָרעם פון אַ הויך צוקער אינהאַלט: אין אַ נידעריק קאַלאָריע צופרידן, די סומע פון מאָנאָסאַקטשאַרידעס און דיסאַקשאַרידז איז 4.7%.
די בייַזייַן פון אַ גרויס סומע פון נאַטירלעך שוגערז קען נישט מאַכן אַ ביטער גרינס זיס.
די נאַטירלעך פּאַראַדאָקס - צוקער צופרידן פון גרין אַניאַנז - קענען זיין דיילוטאַד מיט אנדערע טייפּס פון אַניאַנז. דישעס פון ליקס, אַניאַנז און רויט אַניאַנז, דעקאָקטיאָנס און טינקטורעס פון ציבעלע פּילז האָבן די זעלבע גלייסעמיק אינדעקס ווי זייער גרין אַנטקעגענער אין רוי פאָרעם.
צו "סוויטאַן" אַניאַנז, נוטרישאַניסס רעקאָמענדירן צו נוצן בייקט גרינס ווי אַ באַזונדער שיסל אָדער לייגן עס צו סאַלאַדס און סופּס.סאַפּרייזינגלי, בייקט ציבעלע טערנאַפּס אַנטהאַלטן מער אַלליסין ווי די רוי פּראָדוקט.
די ציבעלע קאַססעראָלע צוגרייטונג אופֿן איז פּשוט: מיטל-סייזד אַניאַנז זענען בייקט אין די שאָלעכץ.
איר קענען נישט פּרעגלען, איר זאָל מליען די גרינס איבער נידעריק היץ אין די ויוון. אויב איר עסן בייקט וועדזשטאַבאַלז אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן פֿאַר דריי חדשים, גיט אַ ויסגעצייכנט רעזולטאַט - צוקער לעוועלס זענען רידוסט צו אַ פּאַסיק הייך.
רעגולער נוצן פון אַניאַנז אין יוגנט ראַדוסאַז די ליקעליהאָאָד פון דעוועלאָפּינג אַזוי גערופענע סענילע צוקערקרענק אין אַדאַלטכוד. גרין אַניאַנז אין צוקערקרענק מיט אַביסאַטי זענען עפעקטיוו ווען נאָך אַ סאַב-קאַלאָריע דיעטע.
אין טיפּ 2 צוקערקרענק, הונגער איז קאָנטראַינדיקאַטעד, דער באַקומער פון ינסאַלאַן פון די אַרויס זאָל קיינמאָל זיין הונגעריק. אַנלאָודינג טעג מיט פראַקשאַנאַל דערנערונג קענען זיין דורכגעקאָכט בלויז אויב אויף אנדערע טעג אַ ראַציע מיט אַ נעגאַטיוו ענערגיע וואָג.
שטענדיק ערשטער פריש
ציבעלע איז אַ גרינס וואָס קענען זיין געגעסן פריש אַלע יאָר. לעקעלע, למשל, וואקסט נישט אין רוסישע לאטיטעטן און דער אימפאָרטירטער פּראָדוקט דערגרייכט דעם קאָנסומער אין א מצב פון "נישט די ערשטע פרעשקייט."אַניאַנז אויך פאַלן אויף די טיש "נישט פֿון דעם גאָרטן. אַנפּריטענשאַס גרינס פאַרנומען גרינכאַוסיז און גרינכאַוסיז, אַזוי אַז גרין אַניאַנז זענען שטענדיק פֿאַר פאַרקויף.
עס איז גרינג צו וואַקסן אַ ציבעלע אויף דיין אייגן און געניסן די שאַרף געשמאַק פון אַ פריש פאַבריק אַלע יאָר לאַנג. אויף דער אינטערנעץ איר קענען געפֿינען נוציק עצות פֿאַר גראָוינג געזונט וועדזשטאַבאַלז: אין אַ זאַמד טאַץ, אין אַ סלוי פון וואַסער און אפילו אין אַ קאַנטיינער אָנגעפילט מיט קלאָזעט פּאַפּיר.
צו דינען טשיפּפּאָלינאָ סאַלאַט יעדער טאָג, עס איז גענוג צו האָבן אַ "היים פּלאַנטיישאַן" מיט צען ציבעלע ספּראַוץ.
פֿאַרבונדענע ווידיאס
אויף די נוצן פון גרין אַניאַנז פֿאַר צוקערקרענק און אנדערע חולאתן אין די ווידעא:
