א קרענק וואָס איז גיינינג מאָמענטום אין די עפּידעמיע איז צוקערקרענק. די לויף פון די קרענק דעפּענדס אויף דער גענעראַל צושטאַנד פון די פּאַציענט, די בייַזייַן פון וידעפדיק וואָג, געהעריק דערנערונג.
דיעטיטיאַנס האָבן דעוועלאָפּעד דיייץ פֿאַר פאַרשידן טייפּס פון חולאתן. ערלויבט פּראָדוקטן זענען ערלויבט, ערלויבט און די וואָס דאַרפֿן צו זיין יקסקלודיד פון די דיעטע.
מאַנדאַרין איז אַ וואַרעם זוניק פרוכט, אָנגעפילט מיט האַרט גוט און ניטל טאַם. וואָס איז מאַנדאַרין גלייסעמיק אינדעקס? וואָס פּראָדוקט גרופּע טוט עס געהערן צו? איז עס מעגלעך צו עסן טאַנדזשערינז אין צוקערקרענק?
עס איז שווער צו ענטפֿערן אַניקוויוואַקאַלי, איר דאַרפֿן צו באַטראַכטן די אַרויסגעבן פון פאַרשידענע אַנגלעס. די הויפּט סיבה פון די קרענק איז די ינאַביליטי פון דעם גוף צו קאָפּע מיט וידעפדיק גלוקאָוס וואָס אַרייַן די גוף פֿון די אַרויס. די ענדאָוקריין סיסטעם טראגט ינסאַלאַן.
דער קאַמף פון דעם האָרמאָנע איז אַימעד צו לאָוערינג צוקער לעוועלס. טייל פון די באקומען קלאַל איז מיד קאַנסומד, און די וידעפדיק טייל איז קאָנווערטעד אין פעט סעלז. אין אַ צוקערקרענק קרענק, דער גוף קען נישט פּראָדוצירן די רעכט סומע פון ינסאַלאַן גענוג צו נאָרמאַלייז בלוט צוקער לעוועלס.
יקערדיק כּללים פֿאַר פּאַטיענץ
דער אויפגאַבע פון דעם פּאַציענט איז צו העלפן זיין קערפער אין דעם קאַמף קעגן צוקער, ניימלי:
- עסן בלויז די "רעכט" פודז. די וואָס וועט נישט גרונט שטאַרק סערדזשאַז אין גלוקאָוס;
- נאָכגיין אַ שטרענג פּריסקרייבד דיעטע. די עסאַנס פון די דיעטע איז צו ויסשליסן זיס, סטאַרטשי, פאַטי. ווייַל דאָס זענען די הויפּט קוואלן פון קאַרבאָוכיידרייץ. יענע עלעמענטן וואָס זענען גלייך אַבזאָרבד דורך דעם גוף, אָן פיל מי;
- אָבסערווירן אַ רעזשים מאָלצייַט. עסן אין דער זעלביקער צייט, האַלטן ינטערוואַלז צווישן מילז;
- פירן אַ געזונט לייפסטייל. אָפּזאָגן אַלקאָהאָל, טאַביק. מאָרגן עקסערסייזיז, אָוונט גייט אין די פריש לופט. ספּאָרט אַקטיוויטעטן;
- קעסיידערדיק מאָניטאָרינג פון צוקער לעוועלס. פערזענלעכע בלוט גלוקאָוס מעטער און נאָרמאַל טעסץ;
- בייַצייַטיק מעדאַקיישאַן, קאַנטראָולד דורך די אַטענדינג דאָקטער.
דער פּרינציפּ פון פאַרקער ליכט אין מאַכט
פּראָדוקטן וואָס זענען פּראָוכיבאַטאַד אויף רויט רשימה: טשיפּס, מאַפאַנז, זיס סאָדע, ווייַנטרויבן, bananas, סאָסידזשיז, סאָסידזשיז, סמאָוקט מיץ, קאַנד סטוד פרוכט און פּראַזערווז, מאַרגאַרין. אַלץ וואָס האט אַ הויך צופרידן פון שנעל קאַרבאָוכיידרייץ כּולל צוקער, האט אַ הויך גי.
פּראָוכיבאַטאַד פודז פֿאַר צוקערקרענק
פּראָדוקטן פון די הויפּט מעניו (גרין רשימה): קרויט, גרינז, קיוקאַמערז, טוווע, אָף, דאַר פיש, לימענע, בראַקאַלי, גרייפּפרוט, מילכיק פּראָדוקטן מיט אַ פעט אינהאַלט פון נישט מער ווי 2.5% - פּראָדוקטן מיט אַ נידעריק גי ווערט.
די געל רשימה כולל גילטיק פּראָדוקטן. זיי קענען זיין געגעסן מיט וואָרענען, און שטרענג קאָנטראָלירן די סומע פון קאַנסומד עסנוואַרג. מאַנדאַרינס געהערן צו דער קאַטעגאָריע.
וואָס איז גי?
די גלייסעמיק אינדעקס איז דער אָפּרוף פון דעם גוף צו די געגעסן פּראָדוקט, נאָך וואָס די גלוקאָוס אינהאַלט אין די בלוט ינקריסיז.
צוקערקרענק זאָל ערשטער ופמערקזאַמקייט צו דעם גראדן. אויב גלוקאָוס ופּטאַקע איז 100%, די גי פון אנדערע פּראָדוקטן איז אַ קאָמפּאַראַטיווע גראדן.
אין די קאָמפּאַראַטיווע טישן, די ינדאַקייטערז פון פאַרשידן וועדזשטאַבאַלז, פירות, גרייט מילז זענען קלאר קענטיק, זיי זענען גאַנץ באַקוועם צו נוצן.
א הויך אינדעקס איז באטראכט צו זיין פֿון העכער 70, אַ דורכשניטלעך שוועל פון 40 צו 70, אַ נידעריק שוועל פון ווייניקער ווי 40. פּראָדוקטן מיט אַ הויך גי זאָל זיין יקסקלודיד פון דער פּאַציענט 'ס דיעטע. מיטל - גערעכנט ווי פּאַסיק, אָבער זייער נוצן איז לימיטעד.
Gi mandarin
די פּינטלעך פיגור דעפּענדס אויף די פאַרשיידנקייַט פון פרוכט, זיין זיסקייט. די סוויטער די העל סלייסאַז, די העכער די אינדעקס. אין דורכשניטלעך, וועריז פון 35 צו 45, און דאָס איז אַ גרענעץ גראדן.
עטלעכע פירות מיט די זעלבע ינדאַסיז זענען אין פאַרשידענע קאַטעגאָריעס. עטלעכע קענען זיין, בשעת אנדערע זענען פּראָוכיבאַטאַד.
עס דעפּענדס ניט בלויז אויף גי, אָבער אויך אויף די סומע פון קאַרבאָוכיידרייץ. ווייַנטרויבן זענען פאַרבאָטן פרוכט פֿאַר דייאַבעטיקס, און מאַנדאַרין איז קאָשער. אין ווייַנטרויבן, די קאַרבאָוכיידרייט אינהאַלט איז צוויי מאָל העכער ווי אין די מאַנדאַרין. דעריבער זיי זענען אויף אַ גילטיק רשימה.
איז עס מעגלעך צו עסן טאַנדזשערינז פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק?
פּאַטיענץ מיט דעם קרענק זענען פּריסקרייבד מעדאַקיישאַנז און שטרענג אַדכיראַנס צו דיעטע.עסן פּראָוכיבאַטאַד פודז פירן צו יגזאַסערביישאַן, און סיסטאַמאַטיקלי ימפּראַפּער דערנערונג יגזאַסערבייץ די לויף פון די קרענק, און קענען אפילו אַרויסרופן קאָמאַטאָזער מאַצעוו.
טאַנדזשערינז פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק זענען נישט אַ טעגלעך פּראָדוקט, אָבער איר טאָן ניט דאַרפֿן צו גאָר ויסשליסן זיי פון די דיעטע.
צוויי זייטן פון איין פרוכט
פרוץ אַנטהאַלטן אַ גרויס נומער פון נוציק שפּור עלעמענטן, מינעראַל סאָלץ, זענען רייַך אין וויטאַמינס B1, K, B2, D, פיברע.
זאַפטיק שאָלעכץ כּולל יקערדיק אָילס. עס איז אָפט צוגעגעבן צו טיי ברוינג, עס איז פאָרשטעלן אין רעסאַפּיז פֿאַר מאַדיסאַנאַל טינגקטשערז. טאַנדזשערין פּילז זענען מוסיף צו קאַמפּאָוץ, ייַנגעמאַכץ און דעקאָקטיאָנס.
וווילטויק ווירקונג אויף בלוט כלים, סטימולירן אַפּעטיט, ימיון סיסטעם, פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם. טינקטורעס פון אַלקאָהאָל אויף די מאַנדאַרין שיילן זענען געניצט אין קאָסמעטיקס.
מאַנדאַרין יקערדיק ייל איז געניצט אין עראַמאַטיק חיבורים. דורך אַדינג אַ ביסל טראפנס צו די אַראָמאַ לאָמפּ, איר קען האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די נערוועז סיסטעם. נוצן פֿאַר דעפּרעסיע, באַזאָרגט שלאָפן, סטרעספאַל סיטואַטיאָנס.
אָבער מיט אַלע די אַדוואַנטידזשיז פון אַ זונ מאַנדאַרין, עס איז ווערט געדענקען די פאַרבאָרגן דיינדזשערז:
- קען פאַרשאַפן ברענעניש;
- פּילינג זאָל זיין לימיטעד צו מענטשן מיט דיגעסטיווע פּראָבלעמס, אָנצינדונג פון די קידניז און אַפּפּענדאַגעס;
- כייבראַדז זענען קראָססעד ווערייאַטיז, און זענען אַ שטאַרק אַלערדזשאַן און אפילו אַ געזונט גוף דאַרף עסן זיי אין מאַדעריישאַן;
- טאַנדזשערינז זענען זיס גענוג, און דאָס קען אַרויסרופן אַ אַנדיזייראַבאַל העכערונג אין צוקער;
- טאַנדזשערין זאַפט איז קאָנטראַינדיקאַטעד אין פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק.
איר קענען עסן טאַנדזשערינז אין פאַל פון צוקערקרענק מעלליטוס, אויב די נוצן איז שטיק-קלוג און נישט סיסטעמיק. עס וועט זיין נוציק צו באַקומען עצה פון דיין דאָקטער און אויך צו לערנען די אָפּרוף פון דיין גוף צו דעם פרוכט.
דיעטע אָדער לייפסטייל
טיש 9 איז אַ דעוועלאָפּעד, באַלאַנסט נוטרישאַנאַל פּלאַן פֿאַר דייאַבעטיקס טיפּ 2.
ניט-פעט פערמענטעד מילך פּראָדוקטן, טוווע, ערבאַל טיז, זויער סיטרוס פירות (לימענע, גרייפּפרוט) זענען ערלויבט. קליין פּאָרשאַנז, אָפט מילז.
פרעשלי סקוויזד דזשוסאַז זענען קאָנטראַינדיקאַטעד. פריש איז אַ קאָמפּלעקס פּראָדוקט פֿאַר די פּאַנקרעאַס, איז געשווינד אַבזאָרבד, וואָס טייקעף פּראַוואָוקס אַ העכערונג אין גלוקאָוס.
ווען איר צונויפשטעלן די מעניו, די אַלאַואַבאַל קאַלאָריע טעמפּאָ, די וויטאַל גאַנג פון דער פּאַציענט. נאָך אַ געהעריק דיעטע ריקווייערז ענג זעלבסט קאָנטראָל, ענדעראַנס. ניט פֿאַר אַלעמען, אַזאַ אַ אַרבעט וועט זיין גרינג. אין סדר צו פאַרמייַדן גאַסטראַנאַמיק דיסראַפּשאַנז, די עסנוואַרג זאָל זיין וועריד. די מאַנאַטאַנאַס עסן פון טוווע, ליכט סופּס, סטימד קוטלעץ געשווינד באַדערז.
פרוץ, מילכיק פּראָדוקטן, בייקט וועדזשטאַבאַלז, אָף, סאַלאַדס - מאַכן עס מעגלעך צו עסן רעכט, געזונט, געשמאַק. פאַרשידן רעסאַפּיז אַלאַוז איר צו נעמען אין חשבון די פּרייאָראַטיז פון די טעם פון דער פּאַציענט, מיט די ויסשליסן פון פּראָוכיבאַטאַד פודז.
פֿאַרבונדענע ווידיאס
ווילן צו וויסן וואָס פירות איר קענען עסן מיט צוקערקרענק, און וואָס זענען בעסער פֿאַר איר צו אָפּזאָגן? דערנאָך היטן די ווידעא:
די וואָרט "דיעטע" איז פארבונדן מיט אַ צייַטווייַליק באַגריף. א געוויסע צייט צו נאָכקומען מיט ספּעציפיש טנאָים. איר קענען האַלטן אַ דיעטע אָדער מאַכן די כּללים אַ נייַע נאָרמאַל לעבן. מיט דעם צוגאַנג פיידז ינערלעך פּראָטעסט און די געהעריק דערנערונג ווערט אַ ויסזאָגונג וואָס טוט נישט דאַרפן זאָגן.
