אויב איר זענט דיאַגנאָסעד מיט טיפּ 2 צוקערקרענק מעלליטוס, דאָס טוט נישט מיינען אַז איצט איר דאַרפֿן צו עסן אויסשליסלעך בוילד קעראַץ און סאַלאַט.
אין פאַקט, אַ דיעטע פון אַ צוקערקרענק האט גאָרנישט צו טאָן מיט הונגער און אַנאַטראַקטיוו פודז.
דער דיעטע פון דער פּאַציענט קענען זיין ניט ווייניקער נוציק, געשמאַק און וועריד ווי אין אַ געזונט מענטש. די הויפּט זאַך איז צו וויסן די גרונט כּללים פון קייטערינג און שטרענג אַדכיר צו זיי.
אַלגעמיינע נוטרישאַנאַל פּרינסאַפּאַלז פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק
יעדער צוקערקרענק ווייסט די אַלגעמיינע פּרינסאַפּאַלז פון דערנערונג.
פּאַטיענץ זאָל נישט עסן מאַקאַראָנען, פּאַטייטאָוז, פּייסטריז, צוקער, רובֿ טוווע, בעקערייַ פּראָדוקטן און אנדערע שפּייַז פּראָדוקטן וואָס אַנטהאַלטן אַ גרויס סומע פון פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ וואָס זענען לייכט אַבזאָרבד דורך דעם גוף.
אָבער דאָס קען נישט מיינען אַז דער פּאַציענט מיט צוקערקרענק זאָל הונגערן. אין פאַקט, אַזאַ פּאַטיענץ קענען פאַרגינענ זיך אַ ריזיק סומע פון געשמאַק, געזונט און וועריד פּראָדוקטן. אַ געזונט דיעטע פֿאַר טיפּ דייאַבעטיקס קענען זיין בעשאָלעם געניצט דורך געזונט מענטשן, אָן גאָר ינפרינגינג זייער גאַסטראַנאַמיק יקסעסיז.
די אַלגעמיינע פּראַוויזשאַנז, דייאַבעטיקס זאָל נעמען וועדזשטאַבאַלז און פירות. אין אַ דיעטע פון אַ טיפּ 2 צוקערקרענק פּאַטיענץ, ריספּעקטיוולי, זאָל זיין בעערעך 800-900 ג און 300-400 ג פּער טאָג.
פּלאַנט פּראָדוקטן מוזן זיין קאַמביינד מיט נידעריק-פעט מילכיק פּראָדוקטן, די טעגלעך אַבזאָרפּשאַן באַנד זאָל זיין בעערעך 0.5 ל.
עס איז אויך ערלויבט צו עסן דאַר פלייש און פיש (300 ג פּער טאָג) און מאַשרומז (ניט מער ווי 150 ג / טאָג). קאַרבאָוכיידרייץ, טראָץ דעם בכלל אנגענומען מיינונג, קענען אויך זיין אַרייַנגערעכנט אין די מעניו.
אָבער איר מוזן זיין גאָר אָפּגעהיט מיט זיי. דייאַבעטיקס קענען פאַרנוצן 200 ג פון טוווע אָדער פּאַטייטאָוז, ווי געזונט ווי 100 ג ברויט פּער טאָג. מאל דער פּאַציענט קענען ביטע זיך מיט סוויץ פּאַסיק פֿאַר אַ צוקערקרענק דיעטע.
וואָס לעגאַמרע קענען ניט זיין געגעסן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק: אַ רשימה פון פּראָדוקטן
יעדער צוקערקרענק דאַרף געדענקען וואָס פודז זאָל ניט זיין געגעסן. אין דערצו צו די פּראָוכיבאַטאַד, די רשימה אויך כולל אומבאַקאַנט קאַמפּאָונאַנץ פון די דיעטע, די ינטייק פון וואָס קענען פירן צו די אַקטיוו אַנטוויקלונג פון כייפּערגליסעמיאַ, און פאַרשידן קאָמאַטאָזער טייפּס. די קעסיידערדיק נוצן פון אַזאַ פּראָדוקטן קענען פירן צו קאַמפּלאַקיישאַנז.
כּדי נישט צו שאַטן זייער געזונט, טיפּ 2 דייאַבעטיקס דאַרפֿן צו פאַרלאָזן די פאלגענדע טריץ:
- מעל פּראָדוקטן (פריש געבעקס, ווייַס ברויט, מאַפאַן און בלאָז געבעקס);
- פיש און פלייש קיילים (סמאָוקט פּראָדוקטן, סאַטשערייטאַד פלייש יויך, קאַטשקע, פאַטי מיץ און פיש);
- עטלעכע פירות (bananas, ווייַנטרויבן, פייגן, רייזאַנז, סטראָבעריז);
- מילכיק פּראָדוקטן (פּוטער, פאַטי יאָגורט, קעפיר, סמעטענע און גאַנץ מילך);
- גרינס גודיז (פּיז, זויער וועדזשטאַבאַלז, פּאַטייטאָוז);
- עטלעכע אנדערע באַליבסטע פּראָדוקטן (סוויץ, צוקער, פּוטער ביסקאַץ, פעסט פוד, פרוכט דזשוסאַז און אַזוי אויף).
הויך גלייסעמיק אינדעקס טיש
צו פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון קאַמפּלאַקיישאַנז און היפּערגליסעמיק קאָמאַטאָזער מאַצעוו, עס איז נייטיק צו מאַדעראַטלי אַרייַנציען פודז מיט אַ הויך גלייסעמיק אינדעקס (גי).
זיי געבן ענערגיע צו געשווינד געוועבן און דעריבער ביישטייערן צו אַ שאַרף פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער. אַן אינדעקס איז געהאלטן הויך צווישן 70 - 100 וניץ, נאָרמאַל - 50 - 69 וניץ, און נידעריק - אונטער 49 וניץ.
רשימה פון פודז מיט הויך גלייסעמיק ינדעקס:
| קלאַסאַפאַקיישאַן | פּראָדוקט נאָמען | גי גראדן |
| בעקערייַ פּראָדוקטן | טאָסט מיט ווייַס ברויט | 100 |
| פּוטער ראָללס | 95 | |
| גלוטען פריי ווייַס ברויט | 90 | |
| האַמבורגער בונס | 85 | |
| קראַקערז | 80 | |
| דאָונאַץ | 76 | |
| פראנצויזיש באַגועטטע | 75 | |
| Croissant | 70 | |
| וועדזשטאַבאַלז | בייקט קאַרטאָפל | 95 |
| געפּרעגלט קאַרטאָפל | 95 | |
| קאַרטאָפל פאַן | 95 | |
| בוילד אָדער סטוד קעראַץ | 85 | |
| מאַשט פּאַטייטאָוז | 83 | |
| קירבעס | 75 | |
| פרוכט | דאַטעס | 110 |
| Rutabaga | 99 | |
| קאַנד אַפּריקאָס | 91 | |
| קאַווענע | 75 | |
| טוווע און קיילים צוגעגרייט פון זיי | רייַז לאָקשן | 92 |
| ווייַס רייַז | 90 | |
| רייַז קאַשע אין מילך | 85 | |
| ווייך ווייץ לאָקשן | 70 | |
| פּערל גערשטן | 70 | |
| סעמאַלינאַ | 70 | |
| צוקער און זייַן דעריוואַטיווז | גלוקאָוס | 100 |
| ווייַס צוקער | 70 | |
| ברוין צוקער | 70 | |
| סוויץ און דיזערץ | פּאַפּשוי פלאַקעס | 85 |
| קאָקאָשעס | 85 | |
| וואַפאַלז זענען ונסוועעטעד | 75 | |
| מועסלי מיט רייזאַנז און ניסלעך | 80 | |
| שאָקאָלאַד באַר | 70 | |
| מילך שאָקאָלאַד | 70 | |
| קאַרבאַנייטיד טרינקען | 70 |
ווען איר נוצן די ליסטעד פּראָדוקטן פֿאַר עסנוואַרג, טאָן ניט פאַרגעסן צו קוקן בייַ די טיש און נעמען אין חשבון די GI פון עסנוואַרג.
וואָס טרינקען זאָל דייאַבעטיקס ויסשליסן פון די דיעטע?
אין אַדישאַן צו די פודז וואָס זענען קאַנסומד, דייאַבעטיקס זאָל אויך באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו טרינקען.
עטלעכע טרינקען וועט זיין געוויינט מיט וואָרענען אָדער אפילו זיין יקסקלודיד פון די מעניו:
- דזשוסאַז. האַלטן שפּור פון קאַרבאָוכיידרייט זאַפט. דו זאלסט נישט נוצן אַ פּראָדוקט פון טעטראַפּאַקק. עס איז בעסער צו טרינקען פרעשלי סקוויזד דזשוסאַז. עס איז דערלויבט צו נוצן פּאָמידאָר, לימענע, טשערניצע, קאַרטאָפל און מילגרוים זאַפט;
- טיי און קאַווע. עס איז דערלויבט צו נוצן אָזשעניצע, גרין און רויט טיי. די ליסטעד טרינקען מוזן זיין שיקער אָן מילך און צוקער. ווי פֿאַר קאַווע - איר נוצן זאָל זיין אַפּראָוטשט מיט וואָרענען און זיין זיכער צו באַראַטנ זיך אַ דאָקטער;
- מילך טרינקען. זייער נוצן איז ערלויבט, אָבער בלויז נאָך קאַנסאַלטינג אַ דאָקטער;
- אַלקאָהאָליקער טרינקען. דייאַבעטיקס זענען נישט רעקאַמענדיד צו נעמען אַלקאָהאָל. אויב איר זענט פּלאַנירונג אַ פעסט סעודה, פרעגן דיין דאָקטער וואָס דאָזע פון אַלקאָהאָל און וואָס שטאַרקייַט און סוויץ איר קענען נוצן אָן פאַרשטאַרקן דיין וווילזייַן. איר קענען נעמען אַלקאָהאָל בלויז אויף אַ פול מאָגן. טרינקט אַזאַ טרינקען אָן אַ גוט פֿאַרבייַסן קענען גרונט די אַנטוויקלונג פון היפּערגליסעמיאַ;
- זיס קאַרבאַנייטאַד טרינקען. קאָלאַ, פאַנטאַ, סיטראָ, דוטשעסס באַרנע און אנדערע "סנאַקס" פון דינער און פרעמד מאַניאַפאַקטשערערז זענען צווישן די פּראָוכיבאַטאַד פּראָדוקטן וואָס זאָל ניט זיין געוויינט אונטער קיין צושטאנדן.
וואָס כאַפּאַנז אויב איך קעסיידער עסן ומלעגאַל פודז?
עס איז ניט שווער צו טרעפן אַז די זידלען פון ומלעגאַל פודז קענען גרונט קאַמפּלאַקיישאַנז.די קעסיידערדיק ינטייק פון גלוקאָוס אין גרויס קוואַנאַטיז ריקווייערז אַ פאַרגרעסערן פון ינסאַלאַן, וואָס איז נייטיק פֿאַר פּראַסעסינג צוקער און צו באַקומען די ריכטיק סומע פון ענערגיע צו פירן אַ פול לעבן.
אין פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק טיפּ 2, ינסאַלאַן איז געשאפן, אָבער געוועב סעלז טאָן ניט פונקציאָנירן רעכט, ווי אַ רעזולטאַט וואָס גלוקאָוס פּראַסעסינג טוט נישט פּאַסירן אָדער איז געפירט אויס דורך סעלז אין אַ דערענדיקט באַנד.
די קעסיידערדיק נוצן פון פודז מיט הויך גי קענען גרונט די אַנטוויקלונג פון היפּערגליסעמיאַ, ווי געזונט ווי פאַרשידן קאָמאַטאָזער מאַצעוו.
א נוציק אָלטערנאַטיוו צו שעדלעך פּראָדוקטן
עס זענען געשמאַק אָלטערנאַטיוו פודז אַז אַ צוקערקרענק קענען בעשאָלעם אַרייַננעמען אין זיין דיעטע.
געזונט טריץ אַרייַננעמען:
- בוילד רינדערנס;
- בוילד אָדער בייקט אין די ויוון נידעריק-פעט פיש;
- הינדל פלייש (אָן הויט);
- ברוין ברויט;
- הינדל עגגס (ניט מער ווי 4 ברעקלעך פּער וואָך זענען ערלויבט);
- גרייפּפרוט
- פּאָמידאָר זאַפט און גרין טיי;
- האָבער, באַקוויט, פּערל גערשטן און ווייץ גראָאַץ;
- פּאַטלעזשאַן, קיוקאַמערז, צוקיני, קרויט;
- פּעטרעשקע, קראָפּ און אַניאַנז.
עס זענען אויך אנדערע פּראָדוקטן וואָס טיפּ 2 דייאַבעטיקס קענען בעשאָלעם אַרייַננעמען אין זייער מעניו.
פֿאַרבונדענע ווידיאס
וועגן די פּרינסאַפּאַלז פון דערנערונג פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק אין די ווידעא:
צוקערקרענק איז נישט אַ זאַץ, אָבער אַ וועג פון לעבן. דעריבער, טאָן ניט פאַרצווייפלונג נאָך געהער אַ דיסאַפּוינינג דיאַגנאָסיס פון אַ דאָקטער. איר קענען פירן אַ פול-פלעדזשד לייפסטייל מיט דיווייישאַנז אין די מאַטאַבאַליזאַם פון קאַרבאָוכיידרייט. אָבער פֿאַר דעם איר וועט דאַרפֿן צו באַקומען געוויינט צו די נייַע דיעטע.
