גוף וואָג אין טיפּ 2 צוקערקרענק איז אָפט יבערוואָג. דאָס איז איינער פון די הויפּט פּראָבלעמס פון די וואָס ליידן פון דעם קרענק. די קשיא פון ווי צו געווינען וואָג מיט צוקערקרענק טיפּ 2 ערייזאַז זעלטן. אָבער ער איז באַשלאָסן. אָבער, דאָס וועט דאַרפן אַ פּלאַץ פון מי.
סיבות פון וואָג אָנווער אין טיפּ 2 צוקערקרענק
אויב דער פּאַציענט קאַמפּליינז פון פּלוצעמדיק וואָג אָנווער אין אַ קורצער צייט, דער ערשטער זאַך וואָס דער דאָקטער קען כאָשעד איז די אַנטוויקלונג פון אַ מאַליגנאַנט נעאָפּלאַסם. אָבער מיט טיפּ 2 צוקערקרענק, די סיבות זענען אַנדערש.
- גיך וואָג אָנווער איז איינער פון די סימפּטאָמס פון דעוועלאָפּינג צוקערקרענק;
- קאַנקאַמיטאַנט ענדאָוקריין דיסאָרדערס.
גיווען די דייאַטערי כאַבאַץ פון פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק, וואָג אָנווער איז נישט גרינג. אָבער ניט אוממעגלעך.
דער גוף פון יעדער מענטש איז יחיד. עס קענען ריספּאַנד דיפערענטלי צו ניט גענוגיק ינסאַלאַן פּראָדוקציע. א סיטואַציע איז מעגלעך אין וואָס די ימיון סיסטעם הייבט צו פאַרשפּאַרן דעם פּראָצעס פון קאַנווערטינג גלוקאָוס אין ענערגיע. דאָס (גלוקאָוס) ווערט ניט גענוג פֿאַר די פול אַרבעט פון אַלע אָרגאַנס און סיסטעמען פון דעם גוף.
דעריבער, די ימיון סיסטעם (מיט דעם אָנטייל פון דעם מאַרך) נעמט די באַשלוס צו קריגן ענערגיע דורך די פּראַסעסינג פון פעט סעלז. דער לאַגער איז שטענדיק אין לאַגער און איז געניצט אין נויטפאַל סיטואַטיאָנס. אין דעם פאַל, אַ מענטש הייבט צו קעסיידער פאַרלירן וואָג איבער אַ פערלי קורץ צייַט.
די געפאַר פון שנעל וואָג אָנווער
דער גיך פאַרקלענערן אין גוף וואָג איז נישט בלויז גוט, אָבער שעדיקן צו אַלע, אָן ויסנעם, אָרגאַנס און סיסטעמען. די סיטואַציע האט שטענדיק נעגאַטיוו געזונט קאַנסאַקווענסאַז. נאָך ויסגעמאַטערט די רעזערוו צושטעלן פון אַדאַפּאָוס געוועב, דער גוף הייבט צו פאַרברענען מוסקל סעלז, וואָס קענען פירן צו דער דיסטראָפי אַנטוויקלונג. דעריבער, עס איז אַזוי וויכטיק צו וויסן ווי צו געווינען וואָג אין צוקערקרענק.
עס זענען עטלעכע טרויעריק פאלגן פון סוסטאַינעד וואָג אָנווער:
- די אַנטוויקלונג פון קעטאָאַסידאָסיס, אויסגעדריקט אין הילעל פון קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם;
- מעגלעך יגזאָסטשאַן;
- פּאַרטיייש אָנווער פון מאָטאָר טעטיקייט.
יגזאָסטשאַן איז ספּעציעל דעטראַמענאַל פֿאַר יונג מענטשן, קינדער און אַדאָולעסאַנץ. א דעוועלאָפּינג גוף דאַרף ענערגיע און געהעריק דערנערונג פון סעלז. וואָס איז שווער צו טאָן מיט די אָנהייב פון יגזאָסטשאַן. דאָס קען פאַרשאַפן דיסטערבאַנסיז אין די פאַנגקשאַנינג פון אָרגאַנס און סיסטעמען פון דעם גוף.
פּלוצעמדיק וואָג אָנווער איז פראָט מיט נעגאַטיוו ענדערונגען אין אויסזען.
אָן אַ סובקוטאַנעאָוס פּלאַסט פון פעט, די הויט הייבט צו פאַרלירן זייַן ילאַסטיסאַטי, הייבט צו בייגנ זיך און בייגנ זיך. די סיטואַציע איז ספּעציעל סקערי פֿאַר וואָמען. פילע פון זיי אָנהייבן צו זאָרג וועגן די גראַדזשואַל אָנווער פון זייער ערשטע אַטראַקטיוונאַס.
צווישן די ימאָושאַנז, דעפּרעסיע קען אַנטוויקלען. אַלע דעם באטייטיק ראַדוסאַז די קוואַליטעט פון לעבן.
מענטשן וואָס האָבן געפּלאָנטערט אַזאַ אַ פּראָבלעם זענען טריינג צו געפֿינען די ענטפער צו די קשיא: ווי צו געווינען וואָג אין צוקערקרענק. עס זענען עטלעכע רעקאַמאַנדיישאַנז. יעדער זאָל זיין באהאנדלט ווי קערפאַלי ווי מעגלעך און קאָראַלייטאַד מיט זיין אייגענע, ספּעציפיש סיטואַציע.
דיעטע ענדערונג
דער ערשטער זאַך איר דאַרפֿן צו טאָן צו אָנהייבן דעם פּראָצעס פון גיינינג גוף וואָג איז צו טוישן דיין דיעטע. ענדאָוקראַנאַלאַדזשיס זענען עטלעכע רעקאַמאַנדיישאַנז, וואָס קענען זיין ביסלעכווייַז נאָרמאַלייז דיין גשמיות צושטאַנד.
טרעטן 1. טשאָאָסינג די רעכט פּראָדוקטן
די גרונט הערשן פֿאַר יענע וואס ווילן צו געווינען וואָג מיט צוקערקרענק טיפּ 2 איז צו געבן ייבערהאַנט צו פּראָדוקטן מיט אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס. דאָס איז אַ קליין רשימה, אָבער עס כולל אַלע וואָס איז נויטיק פֿאַר דער נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון דעם גוף. די פאלגענדע פּראָדוקטן זענען נוציק:
- אַלע גאַנץ גריינז, מיט די ויסנעם פון רייַז;
- אַלע לעגיומז, ספּעציעל לימאַ בינז און שוואַרץ בינז;
- כל פאָלקס וועדזשטאַבאַלז: טאַמאַטאָוז, קיוקאַמערז, ראַדישעס, זיס פּעפּערז;
- פריש הערבס, סאַלאַדס זענען בילכער;
- ספּאַרזשע
- זויער גרין apples (דאַווקע מיט אַ שאָלעכץ, ווייַל אַ באַטייטיק סומע פון ורסאָליק זויער איז געפֿונען אין עס, וואָס אַסיסטז אין דער פּראָדוקציע פון ינסאַלאַן);
- פייגן און דאַר אַפּראַקאַץ;
- האָניק
פון פערמענטעד מילך פּראָדוקטן, ניט-פעט יאָגורץ און די זעלבע מילך זענען נוציק פֿאַר וואָג געווינען. פאָאָדס מיט הויך נוטרישאַנאַל און ענערגיע וואַלועס זאָל אויך זיין פאָרשטעלן אין די דיעטע. דאס איז ברויט פון פּראָסט מעל, בוילד און סטימד פלייש, מילך קאַשע.
טרעטן 2. טוישן די עסנוואַרג ינטייק
יענע וואס טאָן ניט וויסן ווי צו געווינען וואָג מיט צוקערקרענק טיפּ 1 אָדער טיפּ 2, זאָל געדענקען איין וויכטיק הערשן וואָס וועט העלפֿן צו האַנדלען מיט דעם פּראָבלעם: עסן אָפט, אָבער ביי ביסל. דיין טעגלעך דיעטע זאָל זיין צעטיילט אין 6-8 מילז. אָבער זיי זאָל זיין נאָר מילז, און נישט סנאַקס ווען איר גיין, למשל, אַן עפּל אָדער אַ סענדוויטש.
טרעטן 3. מינאַמייז פליסיק ינטייק איידער מילז
טרינקט איידער מילז איז העכסט אַנדיזייראַבאַל. פירסטלי, עס קענען רעדוצירן דיין אַפּעטיט. און צווייטנס, דאָס נעגאַטיוולי אַפעקץ דעם פּראָצעס פון דיידזשעסטינג עסנוואַרג. אויב עס איז קיין וועג צו טוישן די מידע פון טרינקט איידער מילז אָדער בעשאַס מילז, איר דאַרפֿן צו טוישן די טרינקען זיך.
זיי זאָל זיין ווי נערעוודיק און וווילטויק ווי מעגלעך.
שריט 4. טשאָאָסינג די רעכט פֿאַרבייַסן פודז
פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 1 אָדער טיפּ 2, קעז מיט נידעריק פעט, אַ קליין סומע פון פּוטער פּער טאָג, נידעריק-פעט הייַזקע קעז און סמעטענע זענען נוציק. איר קענען מאַכן זיך סאַנדוויטשיז אָדער קאַנאַפּעס. פון סנאַקס, טשיפּס און אנדערע פודז פון פּראָבלעמאַטיש נוצן, איר דאַרפֿן צו אָפּזאָגן. איר קענען עסן סוויץ וואָס אַרייַננעמען פראַקטאָוס.
