ינסולין איז די האָרמאָנע פון לעבן. דער פאַקט קען זיין לייכט דערקלערט דורך דעם פאַקט אַז דעם מאַטעריע איז אַ נאַטירלעך אָנפירער פון גלוקאָוס, וואָס קען נישט אַרייַן סעלז אָן הילף.
יעדער געזונט מענטש אין די בלוט האט גענוג ינסאַלאַן צו גאָר באַרייַכערן מיט צוקער די גאנצע גוף. אויב עס איז געשאפן צו קליין, אַזאַ אַ צושטאַנד איז פראָט מיט ענדערונגען אין בלוט גלוקאָוס לעוועלס און הונגער פון סעלז. אין אַזאַ אַ סיטואַציע, די קרענק כייפּערגליסעמיאַ דעוועלאָפּס און די אַנטוויקלונג פון דיסטראָפי הייבט.
אויב ינסאַלאַן פּראָדוקציע איז ימפּערד, צוקערקרענק מעלליטוס פון דער ערשטער אָדער רגע טיפּ קען אָנהייבן. אין דער ערשטער פאַל, ינסאַלאַן איז בכלל ניט געשאפן, און אין די רגע, עס איז גאָר אַרויסגעוואָרפן פֿאַר די סעלז פון דעם גוף, ווייַל צוקער קענען ניט זיין איבערגעגעבן צו זיי סייַ ווי סייַ.
דערצו, עס איז אַזאַ אַ פאַסע פון די יילמאַנט ווען עס זענען שוין פּראָבלעמס מיט גלוקאָוס און ינסאַלאַן, אָבער צוקערקרענק קענען נישט זיין דיאַגנאָסעד נאָך. א ענלעך צושטאַנד פון דעם גוף איז גערופן פּרעדיאַבעטעס. כּדי צו באַשליסן די ריכטיק דיאַגנאָסיס ווי באַלד ווי מעגלעך, איר מוזן באַראַטנ זיך אַ דאָקטער וואָס וועט רעקאָמענדירן צו נעמען אַ צוקער פּרובירן.
וואָס איז די שייכות צווישן ינסאַלאַן און באָדיבוילדינג?
ינסולין איז זייער וויכטיק פֿאַר גיינינג מוסקל מאַסע, און כּמעט קיין טריינינג קורס אַז אַן אַטלעט עריינדזשאַז קענען נישט טאָן אָן דעם האָרמאָנע. יענע ינוואַלווד אין ספּאָרט, און באָדיבוילדינג אין באַזונדער, וויסן אַז ינסאַלאַן האט אַ פּראַנאַונסט אַנאַבאַליק און אַנטי-קאַטאַבאָליק ווירקונג.
דער האָרמאָנע איז זייער פאָלקס ווייַל עס איז ביכולת צו אָנקלייַבן די ענערגיע ריזערווז פון דעם גוף, כאָטש די טריינינג קורס איז אָפט שווער, דאָס איז אַ זייער וויכטיק פונט. ינסאַלאַן קומט אין די בלאַדסטרים, דיליווערז גלוקאָוס, פאַץ און אַמינאָ אַסאַדז צו יעדער מוסקל צעל, וואָס מאכט עס מעגלעך צו געשווינד פאַרגרעסערן מאַסע.
אין דערצו, ינסאַלאַן געשווינד העלפּס צו פאַרגרעסערן די פאָרשטעלונג און ענדעראַנס פון די אַטלעט. גלייקאַדזשין סופּערקאַמפּענסיישאַן און גיך אָפּזוך פאַלן אין דעם גוף.
וואָס איר זאָל וויסן
יעדער באָדיבוילדער זאָל געדענקען אַז בלויז הינטער-קורץ ינסאַלאַן זאָל זיין געוויינט, מיט אים די לויף גייט ווי עס זאָל. עס איז אויך זייער וויכטיק צו לערנען צו דערקענען די שטאַט פון דעם גוף ווען די גלוקאָוס מדרגה אין די בלוט ראַפּט שארף (היפּאָגליסעמיאַ). זיין סימפּטאָמס זענען:
- געוואקסן סוועטינג;
- ציטער פון לימז;
- האַרץ פּאַלפּיטיישאַנז;
- טרוקן מויל
- יבעריק יריטאַבילאַטי אָדער קרום יופאָריאַ.
די ינדזשעקשאַן קורס זאָל אָנהייבן מיט אַ דאָזע פון 4 IU און פאַרגרעסערן עס יעדער מאָל דורך 2 IU. די מאַקסימום באַנד פון ינסאַלאַן איז 10 IE.
די ינדזשעקשאַן איז דורכגעקאָכט סובקוטאַנעאָוסלי אין די מאָגן (אונטער די פּופּיק). דאָס דאַרף זיין געטאן בלויז מיט אַ ספּעציעל ינסאַלאַן שפּריץ, ווי איר קענען אַרייַנשפּריצן ינסאַלאַן אויף אונדזער וועבזייטל.
צו האַלטן היפּאָגליסעמיאַ און די לויף פון טריינינג און ינסאַלאַן קענען זיין באגלייט דורך אַ קאָקטייל באזירט אויף וויי פּראָטעין (50 ג) און קאַרבאָוכיידרייץ (פראַקטאָוס אָדער דעקסטראָסע) אין אַ פּראָפּאָרציע פון 8-10 ג פּער 1 יו פון ינסאַלאַן.
אויב אפילו האַלב אַ שעה היפּאָגליסעמיאַ קען נישט פּאַסירן, איר נאָך דאַרפֿן צו טרינקען אַזאַ אַ טרינקען.
עס איז וויכטיק פֿאַר וואָג געווינען וועט קאָנטראָלירן די דיעטע, ניימלי:
- בלויז קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ;
- פּראָטעין זאָל זיין פאָרשטעלן ווי פיל ווי מעגלעך;
- פעט מוזן זיין מינאַמייזד.
בשעת גענומען ינסאַלאַן, די ינטייק פון פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ זאָל זיין יקסקלודיד.
מיר מוזן נישט פאַרגעסן אַז איר דאַרפֿן צו עסן אָפט און אָפט. מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף זענען רידוסט אויב עסנוואַרג קאַנסומד ווייניקער ווי 3 מאל פּער טאָג. וואָס איז די אַטליץ וואָס פירן די טריינינג קורס און אין דער זעלביקער צייט די לויף פון גענומען ינסאַלאַן, די געהעריק דערנערונג אין דעם פּעריאָד איז בכלל די יקער פון די גאנצע פּראָצעס.
ינסאַלאַן רעזשים פֿאַר וואָג אָנווער
אַ ינדזשעקשאַן פון ינסאַלאַן מוזן זיין געטאן אַ שעה נאָך וואַקינג. דערנאָך, איר זאָל וואַרטן אַ האַלב שעה און טרינקען אַ ספּעציעל פּראָטעין טרייסלען (אויב היפּאָגליסעמיאַ איז נישט פארגעקומען פריער). נאָך דעם, עס איז וויכטיק צו עסן פרישטיק, נישט פאַרגעסן די קוואַליטעט פון די עסנוואַרג. אויב דאָס איז נישט גענומען אין חשבון, אַנשטאָט פון בויען מוסקל, דער פּראָצעס פון גיינינג פעט וועט אָנהייבן, ווייַל ינסאַלאַן פאָרסעס דעם גוף צו אַרייַנציען כּמעט אַלע קאַלאָריעס וואָס האָבן שוין באקומען, עס איז אַזוי נייטיק צו אָפּשאַצן דעם קורס.
אויב ינדזשעקשאַנז זענען געמאכט יעדער טאָג, דער קורס וועט דויערן 1 חודש. מיט ינדזשעקשאַנז בלויז אויף טריינינג טעג, דעם פּעריאָד ינקריסיז צו 2 חדשים.
צווישן קאָרסאַז פון ינסאַלאַן, עס איז נייטיק צו האַלטן אַ פּויזע אין אַ פּעריאָד גלייַך צו די קורס זיך. די ספּעסיפיעד סכעמע וועט געבן יפעקטיוונאַס בלויז דריי מאָל, אַלע סאַבסאַקוואַנט פרווון קענען נישט געבן דעם געוואלט רעזולטאַט. צו פאַרגרעסערן די דאָוסאַדזש פון די אַדמינאַסטערד מאַטעריע אָדער צו אָנהייבן ינדזשעקשאַנז גלייך איידער און נאָך טריינינג, אָבער, אַזאַ עקסטרעם מעטהאָדס זענען אַנדיזייראַבאַל.
עס איז אַן ינטראַווינאַס ינסאַלאַן רעזשים צוזאמען מיט אַמינאָ זויער סאַלושאַנז. טראָץ זייַן הויך עפעקטיווקייַט, דאָס איז גאָר געפערלעך פֿאַר זייַן פאלגן.
ימפּראַפּער נוצן פון דעם האָרמאָנע קענען אָנמאַכן ניט בלויז אַביסאַטי און היפּאָגליסעמיק קאָמאַטאָזער מאַצעוו, אָבער אויך אַ הילעל פון די פּאַנקרעאַס און אַקיומיאַליישאַן פון וויסעראַל פעט. אויב איר וויסן ווי צו נעמען ינסאַלאַן אין באָדיבוילדינג, די רעזולטאַטן וועלן זיין גאָר אַנדערש!
די בלויז גאַראַנטירן פֿאַר די זיכערקייט פון אַזאַ נוצן פון ינסאַלאַן פֿאַר גיינינג מוסקל מאַסע איז די צושטאַנד אַז די האָרמאָנע ינדזשעקשאַנז וועט פּאַסירן אונטער די נאָענט השגחה פון אַ דאָקטער אָדער ספּאָרט טריינער. אָבער, דעם הערשן איז נישט עפעקטיוו אין אַלע פאלן.
