געניטונג אין צוקערקרענק מעלליטוס (פיסיאָטהעראַפּי עקסערסייזיז)

טעגלעך גשמיות טעטיקייט העלפּס צו פארשטארקן די מענטשלעך גוף. ספּעציעל פיסיאָטהעראַפּי פֿאַר צוקערקרענק מעלליטוס. ענכאַנסט גשמיות טעטיקייט ימפּרוווז די סאַסעפּטאַבילאַטי פון ינסאַלאַן ראַסעפּטערז, און באטייטיק רידוסינג בלוט גלוקאָוס. די אַקשאַנז לאָזן די פּאַציענט צו נידעריקער דער דאָזע פון ​​ינסאַלאַן און היפּאָגליסעמיק דרוגס.

רעגולער געניטונג סטימיאַלייץ פּראָטעין מאַטאַבאַליזאַם, וואָג אָנווער און ראַדוסאַז די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג וואַסקיאַלער חולאתן פארבונדן מיט צוקערקרענק טיפּ 1 און טיפּ 2. אָבער, ווי מיט מעדאַקיישאַנז, איר דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן די סימפּלאַסט כּללים פון פיסיאָטהעראַפּי עקסערסייזיז, אַנדערש היפּאָגליסעמיאַ קען אַנטוויקלען.

יקערדיק כּללים פֿאַר דייאַבעטיקס אין גשמיות בילדונג

1. מיט קיין געוואקסן גשמיות טעטיקייט (דאַנסינג, שווימערייַ) איר דאַרפֿן יעדער 30 מינוט. אַדישנאַלי פאַרנוצן 1 קסע. (עפּל, רעפטל פון ברויט)
2. מיט זייער טיף גשמיות טעטיקייט (אַרבעט אין דער מדינה, קעמפּינג), איר זאָל רעדוצירן די דאָזע פון ​​ינסאַלאַן מיט 20-50%.
3. אויב היפּאָגליסעמיאַ אַקערז, עס איז נייטיק צו פאַרגיטיקן עס מיט קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס זענען לייכט אַבזאָרבד אין דעם גוף (זאַפט, זיס טרינקען).

וויכטיק! געניטונג פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 1 און טיפּ 2 קענען זיין געפירט אויס מיט אַ רידוסט מדרגה פון צוקער אין די בלאַדסטרים, ווייַל קעגן דעם הינטערגרונט פון אַ געוואקסן מדרגה, געניטונג ינקריסאַז די קאַנסאַנטריישאַן פון גלוקאָוס אין די בלוט.

יעדער פּאַציענט זאָל וויסן אַז מיט אַ צוקער אינדעקס פון 15 ממאָל / ל אָדער העכער, קיין גשמיות טעטיקייט איז שטרענג פּראָוכיבאַטאַד.

די פאַרשפּרייטונג פון גשמיות טעטיקייט איז אַ יקערדיק פאַקטאָר פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק. א פּלאַן זאָל זיין געמאכט. צום ביישפּיל:

• מאָרגן גימנאַסטיק;
• די מערסט שווער עקסערסייזיז קענען ווערן געטאן נאָך 1-2 שעה נאָך אַ מאָלצייַט (אַ נידעריק מאַשמאָעס פון היפּאָגליסעמיאַ);
• פּראַפּאָרשאַנאַט פאַרשפּרייטונג פון גשמיות עקסערסייזיז פֿאַר יעדער טאָג (צו קאָנטראָלירן די לויף פון צוקערקרענק טיפּ 1 און טיפּ 2).

פיסיאָטהעראַפּי עקסערסייזיז פֿאַר צוקערקרענק מעלליטוס טיפּ 1 און 2, אַפּלאַקיישאַן

1. אַ יחיד צוגאַנג צו יעדער פּאַציענט ווען טשוזינג גשמיות אַקטיוויטעט גענומען אין חשבון פיסיאָלאָגיקאַל קעראַקטעריסטיקס (עלטער, געזונט, טויגיקייט פון דעם גוף).
2. העסקעם מיט די טריינינג רעזשים (טעגלעך אין אַ זיכער צייט מעהאַלעך) איז ספּעציעל וויכטיק פֿאַר פּאַטיענץ מיט טיפּ 1 צוקערקרענק.
3. ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן אין די נומער און גאַנג פון דער מאַסע. דער סדר פון דורכפירונג איז פון ליכט צו מער קאָמפּליצירט. עס איז וויכטיק נישט צו אָוווערסטריין דעם גוף, דער פּאַציענט זאָל נישט זיין מיד.
4. גשמיות בילדונג זאָל זיין געפירט מיט אַ גוט פאַרגיטיקונג פֿאַר צוקערקרענק.

עס איז טשיקאַווע צו באַטראַכטן ספּאָרט דערנערונג פֿאַר דייאַבעטיקס פון טיפּ 1 און טיפּ 2. איידער איר אָנהייבן אַ ווערקאַוט פון קיין קאַמפּלעקסיטי, צי גיין אויף דעם אָרט אָדער דזשאַגינג, איר מוזן באַשליסן די בלוט צוקער און נעמען אַן עקסטרע חלק פון עסנוואַרג (אַ סענדוויטש, קעז אָדער אַ גלאז פון מילך).

מיט פּראַלאָנגד גשמיות יגזערשאַן, איר זאָל נעמען מער הויך-קאַלאָריע פודז און נידעריקער די דאָזע פון ​​ינסאַלאַן, צו ויסמיידן אַ שאַרף אַראָפּגיין אין גלוקאָוס אין די בלוט.

די נומער פון מענטשן וואָס בעסער וועלן ספּאָרט פּראָדוקטן איז ינקריסינג ראַפּאַדלי. די דייאַבעטיקס זענען עמעס ינוואַלווד אין ספּאָרט. פֿאַר די קאַנוויניאַנס פון ניצערס, אָנליין סטאָרז האָבן שוין באשאפן ווו איר קענען קויפן די ספּאָרט דערנערונג לייכט.

איר זאָל נישט טראַכטן אַז אַזאַ אַ מאָלצייַט קען פאַרבייַטן אַ נאָרמאַל מאָלצייַט.

קיין גשמיות יגזערשאַן איז באגלייט דורך אַ גרויס אָנווער פון פליסיק.

צו פאַרמייַדן דיכיידריישאַן, איר זאָל טרינקען וואַסער (דזשוסאַז, קאַמפּאָוץ, פרוכט טרינקען), ביידע איידער און נאָך געניטונג.

אַלע ווערקאַוץ קענען זיין צעטיילט אין דריי שוועריקייטן:

1. וואָרמינג אַרויף. אונטער דער השפּעה פון דער מאַסע אויף דעם גוף, אַ גענעראַל באַהיצונג פון דעם גוף אַקערז, וואָס געדויערט וועגן 5 מינוט. דער פּראָצעס קען אַרייַננעמען סקוואַץ, עקסערסייזיז פֿאַר די אויבערשטער גאַרטל, אַקסל לאָודז און גיין אין פּלאַץ.
2. סטימיאַליישאַן ווירקונג. עס דעפּענדס אויף השתדלות אַימעד בייַ די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם און איז וועגן ¾ אויף דער פאָרשטעלונג פון די גאנצע ווערקאַוט. דער געדויער פון דעם פּעריאָד איז 20-30 מינוט. עס כולל שווימערייַ, דזשאַגינג, גיין און מער.
3. ריסעשאַן. בעשאַס דעם פּעריאָד, דער גאַנג פון טריינינג סלאָוז אַראָפּ, דער גוף קולז אַראָפּ און עס געדויערט 5 מינוט. אין דעם פּעריאָד, איר זאָל מאַכן אַ גלאַט יבערגאַנג פון פליסנדיק צו גיין, עקסערסייזיז פֿאַר די טאָרסאָ און געווער. בעשאַס דעם מאָל, דער גוף קערט ביסלעכווייַז צוריק צו נאָרמאַל.

די ינטענסיטי פון גשמיות טעטיקייט פון פאַרשידענע עלטער קאַטעגאָריעס זאָל זיין צעטיילט. פּאַטיענץ מיט טיפּ 1 צוקערקרענק מעלליטוס אין אַ יונג עלטער זאָל דורכפירן מער שווער עקסערסייזיז ווי עלטערע פּאַטיענץ.

אויב עלטערע מענטשן נוץ פון גיין און עטלעכע שטעלט פון עקסערסייזיז, עס איז פּאַסיק פֿאַר יינגער שפּילערייַ אין אַ מאַנשאַפֿט, אַזאַ ווי פוסבאָל, נעצבאָל, קוישבאָל. עס איז קאָנטראַינדיקאַטעד, צו נעמען אָנטייל אין קאַמפּאַטישאַנז, ווייַל זיי וועלן דאַרפן אַ שיעור פון גשמיות שטאַרקייט און ענערגיע.

צווישן אנדערע זאכן, גשמיות טריינינג האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די נערוועז סיסטעם, די פאַנגקשאַנאַליטי פון וואָס אַנדערגאָוז באַטייַטיק פּאַטאַלאַדזשיקאַל ענדערונגען אין צוקערקרענק מעלליטוס. טעגלעך גימנאַסטיק פּראַמאָוץ די מעלדונג פון ענדאָרפינז און ענלעך קאַמפּאַונדז, דאַנק צו וואָס דער פּאַציענט הייבט צו דערפאַרונג אַ נאַטירלעך געפיל פון פאַרגעניגן און פרייד פון לעבן.

טיפּ 2 צוקערקרענק פּאַטיענץ ינוואַלווד אין ספּאָרט הצלחה פאַרלירן וואָג, פֿאַרבעסערן סאַסעפּטאַבילאַטי פון גלוקאָוס, וואָס העלפּס צו פאַרמינערן די דאָזע פון ​​צוקער-לאָוערינג דרוגס אָדער אפילו גאָר פאַרלאָזן זיי. דער גענעראַל צושטאַנד פון דעם גוף ימפּרוווז, ליוונאַס פון מווומאַנץ און אינטערעס אין לעבן דערשייַנען.

עס זענען קיין מניעות צו אָנהייבן גשמיות בילדונג (געניטונג טעראַפּיע). ניט דער פּאַציענט 'ס עלטער אדער די צייט פון יאָר. די בלויז טאַקע נייטיק זאַך איז מאָוטאַוויישאַן, אַ קלירלי שטעלן ציל פֿאַר זיך. דאַנק צו רעגולער עקסערסייזיז איר קענען פֿאַרבעסערן דיין געזונט באטייטיק - דאָס זאָל זיין ציל נומער 1.

אין די ערשטע 7-10 טעג, עס וועט זיין גאַנץ שווער פֿאַר אַ אַנריינד מענטש צו נישט פאַרלירן זיין ענטוזיאַזם, ווייַל די צושטאַנד פון אַ פּאַציענט מיט צוקערקרענק קען זיין דיטיריערייטיד. אָבער, נאָך 2-3 וואָכן, די סיטואַציע וועט ראדיקאל טוישן.

אַלגעמיינע וווילזייַן און פאָרשטעלונג וועט פֿאַרבעסערן באטייטיק, דער פּראָצענט פון צוקער אין די בלוט און פּישעכץ וועט פאַרמינערן.

ניט ווייניקער וויכטיק פֿאַר דייאַבעטיקס פון טיפּ 1 און טיפּ 2 זענען וואַסער פּראָוסידזשערז. זינט דייאַבעטיקס זענען סאַסעפּטאַבאַל צו פאַרשידן הויט חולאתן, עס איז נייטיק צו נעמען אַ וואַנע אָדער שפּריץ ווי אָפט ווי מעגלעך, ספּעציעל נאָך געניטונג.

אויב דאָס איז ניט מעגלעך, ווישן מיט וואַרעם וואַסער. דאקטוירים רעקאָמענדירן צו נוצן אַ ף נייטראַל זייף, וואָס פּראַקטאַקלי טוט נישט רייצן די הויט.

ווען טשוזינג קליידער פֿאַר גשמיות בילדונג, ספּעציעל ופמערקזאַמקייט זאָל זיין באַצאָלט צו שיכלעך. עס זאָל זיין אָן פּראָסט סימז, ווייך און באַקוועם. דאָס איז נייטיק צו באַשיצן די הויט פון ווונדז און סקאַפס.

די פֿיס, ווי דער גוף, זאָל זיין געוואשן מיט וואַרעם וואַסער און נייטראַל זייף, און דאַן די ייבערפלאַך צווישן די פינגער ונ דורך.

טראָץ דעם ווייטיק איז ניט נייטיק צו זיין דערשראָקן צו שפּילן ספּאָרט. געניטונג טעראַפּיע פֿאַר צוקערקרענק איז אן אנדער קליין שריט צו אָפּזוך. כאָטש צוקערקרענק קענען ניט זיין געהיילט, איר קענען לערנען צו לעבן מיט אים. נאָך אַלע, ספּאָרט איז געזונט און געזונט איז לעבן!

א טיש וועגן ענערגיע קאַנסאַמשאַן ווען דורכפירן גשמיות עקסערסייזיז.