פילע האָבן געהערט אַ פראַזע ענלעך צו אַ פּשוט רוי עסנוואַרג דיעטע פֿאַר 30 טעג. די עסאַנס איז אַז נאָך אַ זיכער דיעטע פֿאַר דרייַסיק טעג, עטלעכע מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אָנהייבן צו טוישן אין די מענטשלעך גוף, ווי אַ רעזולטאַט פון וואָס די בלוט צוקער מדרגה קערט צו נאָרמאַל.
עס זענען קאַסעס ווען פּאַטיענץ וואָס סוויטשט צו אַ רוי עסנוואַרג דיעטע גלייך אנגעהויבן צו פילן פיל בעסער. אָבער, כּדי די געבעטן ווירקונג זאָל זיין באקומען ווי געשווינד ווי מעגלעך, אַלע כּללים פון דעם דיעטע זאָל זיין באמערקט.
די כּללים זענען צו דורכפירן זייער פּשוט אַקשאַנז, ניימלי:
- עסן פודז וואָס אַנטהאַלטן אַ מינימאַל סומע פון קאַלאָריעס;
- צו אַרייַננעמען אין די דיעטע פּראָדוקטן אין וואָס עס זענען ווי פילע וויטאַמינס און מינעראַלס ווי מעגלעך.
עס זאָל זיין אין זינען אַז עס איז בעסער צו גאָר ויסשליסן עסנוואַרג פון די דיעטע וואָס כּולל לייכט דיידזשעסטאַבאַל קאַרבאָוכיידרייץ. אין איין צייט, איר דאַרפֿן צו עסן אַ מינימאַל חלק פון עסנוואַרג, און די גאנצע טעגלעך דאָזע פון עסנוואַרג איז בעסער צעטיילט אין פינף אָדער זעקס מונדיר מילז.
ווי אַ רעזולטאַט פון אַזאַ אַ דיעטע, גוף סעלז וועלן ווערן מער שפּירעוודיק צו די האָרמאָנע ינסאַלאַן. ווי אַ רעזולטאַט, עס וועט ווערן מעגלעך צו רעדוצירן די דאָוסאַדזש פון ינדזשעקשאַנז וואָס דער פּאַציענט איז גענומען.
העסקעם מיט די כּללים איז אויך זייער עפעקטיוו אין די באַהאַנדלונג פון צוקערקרענק טיפּ 1 און טיפּ 2.
ווי אַזוי גייט דער באַהאַנדלונג פּראָצעס?
די באַהאַנדלונג זיך איז אַז דער פּאַציענט זאָל שטענדיק נאָכגיין די ינסטראַקשאַנז פון זיין דאָקטער. ניימלי צו אָננעמען די פּראָדוקטן וואָס ער רעקאַמענדז און אין דער סדר אַז ער ינסטאָלז.
דער בעסטער זאַך פֿאַר צוקערקרענק איז קאַשע, וואָס האט אַנדערגאָן היץ באַהאַנדלונג ביי אַ טעמפּעראַטור פון נישט העכער ווי פערציק דיגריז. דאָס פירט צו די פאַקט אַז קאַרבאָוכיידרייץ זענען לאַנג און שווער צו דיידזשעסט. די ינטייק פון אַזאַ שפּייַז וועט אויך פירן צו דעם פאַקט אַז גלוקאָוס וועט פאַרלאָזן סלאָולי אין די בלוט.
נו, ווען איר טשוזינג פּראָדוקטן פֿאַר דיין דיעטע, איר מוזן אויך נעמען אין חשבון די פאַקט אַז מיט טיפּ 1 צוקערקרענק עס איז וויכטיק צו שטענדיק נעמען אין חשבון די גלייסעמיק אינדעקס פון פּראָדוקטן וואָס זענען אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע.
טיפּ 1 צוקערקרענק פּאַטיענץ זאָל געדענקען אַז עס איז בעסטער געדינט מיט אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס. פּונקט די קעראַקטעריסטיקס זענען פאַרשידענע רוי פּראָדוקטן.
דעם גאַנג פירט צו דעם פאַקט אַז פּאַטיענץ וואָס פאַרנוצן רוי פודז דערלאָזן זייער קרענק בעסער.
אָבער פֿאַר די גוף צו באַקומען אַ גענוג סומע פון נוציק וויטאַמינס און מינעראַלס, איר מוזן שטענדיק פֿאַרשטיין וואָס פודז זענען טייל פון די טעגלעך מעניו און ווי פיל זיי דאַרפֿן צו זיין קאַנסומד.
בלויז אַ יקספּיריאַנסט נוטרישאַניסט קענען מאַכן אַ דיעטע.
ווי צו רעדוצירן די רעכט סומע פון קאַלאָריעס און וויטאַמינס?
דאָך, אַלע פּאַטיענץ וואָס ליידן פון צוקערקרענק, צי עס איז די רגע אָדער דער ערשטער טיפּ, זאָל שטענדיק רעכענען די קילאָקאַלאָריעס וואָס זיי פאַרנוצן פֿאַר אַ טאָג. דאָך, עס איז בעסטער אַז די עסנוואַרג כּולל די קלענסטער סומע פון קאַלאָריעס.
עס איז אַ באַוווסט פאַקט אַז אויב אַ פּאַציענט עסט עסנוואַרג וואָס כּולל אַ גרויס נומער פון קאַלאָריעס, די צוקער אין זיין בלוט וועט מיד אָנהייבן צו העכערונג.
ספּאַסיפיקלי גערעדט וועגן רוי עסנוואַרג, די פּלוס איז אַז אין קוקינג כּמעט אַלע געזונט וויטאַמינס און מינעראַלס און וויטאַמינס יוואַפּערייט. דעריבער, אויב דער פּאַציענט מאַקסימאַללי וויל צו באַקומען אַלע די וווילטויק סאַבסטאַנסיז פון עסנוואַרג, ער דאַרף עס פאַרנוצן רוי.
פון די מערסט פאָלקס קיילים, גרינס סאַלאַדס זאָל זיין אנגעוויזן. די ינגרידיאַנץ רשימה כולל ניט בלויז קיוקאַמערז אָדער טאַמייטאָוז, אָבער אנדערע וועדזשטאַבאַלז וואָס זענען אויך דארף פֿאַר טיפּ 1 צוקערקרענק. דאָס איז:
- beets;
- קעראַץ;
- פּעטרעשקע;
- סאַלאַט;
- בורדאָקק וואָרצל;
- דאַנדעליאָן;
- קראָפּעווע;
- horsetail;
- alfalfa.
עס איז בעסער צו עסן פודז אין וואָס ניט איין, אָבער עטלעכע ינגרידיאַנץ. אין דעם פאַל, איר קענען באַקומען די מאַקסימום נומער פון נוציק עלעמענטן.
דאָך, מענטשן וואָס ליידן פון טיפּ 1 צוקערקרענק זאָל פֿאַרשטיין אַז וואָס טיפּ פון עסנוואַרג זיי עסן דעפּענדס אויף ווי זיי וועלן פילן איבער דעם טאָג אָדער אין אַלגעמיין די גאנצע צייט.
דעריבער, איידער איר נאָכפאָלגן קיין דיעטע, איר מוזן ערשטער באַראַטנ זיך דיין דאָקטער.
ווי צו קלייַבן די רעכט מאָדע פון דעם טאָג?
צו זיין געהיילט פון דעם קרענק, איר מוזן אַדכיר צו זיכער כּללים. עס איז וויכטיק צו עסן אין צייט און נעמען עסן ניט ווען איר ווילט, אָבער פּונקט אין דעם מאָמענט ווען איר דאַרפֿן צו טאָן דאָס. צו טאָן דאָס, איר מוזן ערשטער מאַכן אַ דערנערונג פּלאַן.
עס איז בעסטער צו נעמען עסן וועגן 5-6 מאל פּער טאָג. אין דער זעלביקער צייט, יעדער חלק זאָל זיין קליין אין גרייס. עס איז בעסער צו ערשט ברעכן די טעגלעך דיעטע אין פינף אָדער זעקס דאָסעס, און אַרייַנציען עסנוואַרג לויט דעם דאָזע.
דאָך, פּאַטיענץ וואָס ליידן פון טיפּ 1 צוקערקרענק זאָל שטענדיק געדענקען אַז זייער מאָלצייַט פּלאַן דעפּענדס אויף ווי אָפט זיי אַרייַנשפּריצן ינסאַלאַן, און, פון קורס, אויף דעם טיפּ פון מעדיצין זיך.
ווי פֿאַר די ברירה פון קיילים, עס איז בעסער צו ענטראַסט דעם ענין צו אַ יקספּיריאַנסט נוטרישאַניסט-ענדאָקרינאָלאָגיסט. אָדער רעכענען די טעגלעך דיעטע באזירט אויף די קאַלאָריע אינהאַלט פון פודז און זייער גלייסעמיק אינדעקס.
הייַנט, עס זענען פילע מיינונגען וועגן וואָס אַ רוי עסנוואַרג דיעטע און צוקערקרענק איז. און פילע פון זיי באַשטעטיקן דעם פאַקט אַז אַזאַ דערנערונג איז נוציק פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק.
דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן געניטונג. זיי זענען אויך זייער וויכטיק פֿאַר פּאַטיענץ וואָס ליידן פון דעם ווייטיק. און עס איז בעסטער אַז אַלע די עקסערסייזיז געבן דעם גוף ענערגיע און נישט נעמען עס. רעכן, געניטונג טעראַפּיע, גיין, שווימערייַ זענען זייער פאָלקס. גוט יאָגאַ פֿאַר דייאַבעטיקס און טויגיקייט.
איר זאָל שטענדיק געדענקען אַז קיין יבעריק מאַסע אויף דעם גוף קענען אָנמאַכן אַ דיטיריעריישאַן פון וווילזייַן, אויב איר טאָן נישט נאָכגיין די געגרינדעט כּללים. עס איז בעסער צו מיטטיילן דיין טריינער אין שטייַגן אַז עס זענען פּראָבלעמס מיט הויך צוקער. אַנדערש, אויב דער פּאַציענט ווערט שארף ערגער, אנדערע וועלן נישט מיד פֿאַרשטיין ווי צו העלפן.
אויב איר נאָכפאָלגן אַלע די עצות, וועט איר שטענדיק פילן נאָרמאַל? וועגן וואָס די ווידעא אין דעם אַרטיקל וועט זאָגן.
