פילע מענטשן ווונדער אויב צוקערקרענק קענען אַנטוויקלען פֿון שוגערי פודז. דאקטוירים זענען זיכער אַז די פאָרמירונג פון צוקערקרענק דעפּענדס אויף די מענטשלעך דיעטע און די הייך פון זיין טעגלעך גשמיות טעטיקייט.
עסן שעדלעך פודז און אָווועריטינג קענען גרונט ערנסט מאַלפאַנגקשאַנז פון ינערלעך אָרגאַנס. אויב אַ מענטש פירט אין דער זעלביקער צייט אַ פּאַסיוו לייפסטייל, עקסטרע פונט זענען דיפּאַזאַטאַד, וואָס פירט צו אַביסאַטי און ינקריסאַז די ריזיקירן פון צוקערקרענק.
א זייער קליין פּראָצענט פון מענטשן מאָניטאָר די קאַנסומד פודז, אַזוי עס זענען מער און מער פאלן פון צוקערקרענק. ווען איר זענט וואַנדערינג אויב עס איז אַ פּלאַץ פון זיסקייט, צי עס איז צוקערקרענק, איר דאַרפֿן צו געדענקען אַז מאַלנוטרישאַן איז אַ פּראַוואָוקינג פאַקטאָר וואָס נעגאַטיוולי אַפעקץ די שטאַט פון די פּאַנקרעאַס.
מיטאַ צוקערקרענק
עס איז בכלל אנגענומען אַז אויב איר טרינקען קאַווע מיט צוקער אין דער מאָרגן, גלוקאָוס וועט מיד אַרייַן די בלאַדסטרים, צוקערקרענק. דאָס איז איינער פון די פּראָסט מיסקאַנסעפּשאַנז. "בלוט צוקער" איז אַ מעדיציניש באַגריף.
צוקער איז אין די בלוט פון אַ געזונט מענטש און דייאַבעטיקס, אָבער נישט די וואָס איז צוגעגעבן צו קיילים, אָבער גלוקאָוס. די דיגעסטיווע סיסטעם ברייקס אַראָפּ קאָמפּלעקס טייפּס פון צוקער וואָס אַרייַן די גוף מיט עסנוואַרג אין פּשוט צוקער (גלוקאָוס), וואָס דעמאָלט גייט אין די בלאַדסטרים.
די סומע פון צוקער אין די בלוט קענען זיין אין די קייט 3,3 - 5,5 ממאָל / ל. ווען דער באַנד איז גרעסער, עס איז פֿאַרבונדן מיט יבעריק קאַנסאַמשאַן פון שוגערי פודז אָדער צוקערקרענק.
עטלעכע סיבות ביישטייערן צו דער אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק. דער ערשטער איז אַ פעלן פון ינסאַלאַן, וואָס נעמט אַוועק וידעפדיק גלוקאָוס פון די בלוט. די סעלז פון דעם גוף, אין דער זעלביקער צייט, פאַרלירן זייער סענסיטיוויטי צו ינסאַלאַן, אַזוי זיי קענען ניט מער מאַכן סטאָרז פון גלוקאָוס.
אן אנדער סיבה איז געהאלטן אַביסאַטי. ווי איר וויסן, רובֿ דייאַבעטיקס זענען יבערוואָג. עס קען זיין אנגענומען אַז פילע פון די מענטשן אָפט עסן שוגערי פודז.
אזוי, סוויץ און צוקערקרענק זענען ענג שייַכות.
פארוואס צוקערקרענק דעוועלאָפּס
צוקערקרענק קענען פּאַסירן רעכט צו אַ גענעטיק פּרידיספּאַזישאַן. אין פילע קאַסעס, די קרענק פון דער ערשטער און רגע טיפּ איז ינכעראַטיד.
אויב די קרובים פון אַ מענטש האָבן דעם פּאַטאַלאַדזשי, די ליקעליהאָאָד פון צוקערקרענק איז זייער הויך.
צוקערקרענק קענען דערשייַנען קעגן דעם הינטערגרונט פון אַזאַ וויראַל ינפעקשאַנז:
- מאַמפּס
- rubella
- coxsackie ווירוס
- סיטאָמעגאַלאָווירוס.
אין אַדאַפּאָוס געוועב, פּראַסעסאַז פאַלן אַז ינכיבאַט די פּראָדוקציע פון ינסאַלאַן. אזוי, מענטשן וואָס קעסיידער וידעפדיק וואָג האָבן אַ פּרידיספּאַזישאַן צו אַ ווייטיק.
ווייאַליישאַנז פון מאַטאַבאַליזאַם פון פעט (ליפּיד) פירן צו דיפּאַזאַץ פון קאַלעסטעראַל און אנדערע ליפּאָפּראָטעינס אויף די ווענט פון בלוט כלים. אזוי, פּלאַקס דערשייַנען. טכילעס, דער פּראָצעס פירט צו אַ פּאַרטיייש און דערנאָך צו אַ מער שטרענג נעראָוינג פון די לומען פון די כלים. א קראַנק מענטש פילז אַ הילעל פון די בלוט צושטעלן צו אָרגאַנס און סיסטעמען. ווי אַ הערשן, די מאַרך, קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם און לעגס ליידן.
די ריזיקירן פון מייאַקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן אין מענטשן מיט צוקערקרענק איז געווארן מער ווי דריי מאָל העכער קאַמפּערד צו מענטשן וואָס טאָן ניט לייַדן פון דעם ווייטיק.
אַטהעראָסקלעראָוסיס יגזאַסערבייץ די לויף פון צוקערקרענק באטייטיק, דאָס פירט צו אַ ערנסט קאַמפּלאַקיישאַן - צוקערקרענק פֿיס.
צווישן די סיבות וואָס אַנטוויקלען צוקערקרענק קענען אויך זיין גערופן:
- קעסיידערדיק דרוק
- פּאָליסיסטיק אָוווערי
- עטלעכע ניר און לעבער חולאתן,
- פּאַנקרעאַטיק חולאתן,
- פעלן פון גשמיות טעטיקייט
- די נוצן פון זיכער דרוגס.
ווען עסן עסן קאָמפּלעקס שוגערז אַרייַן דעם גוף. די ריזאַלטינג צוקער אין דעם פּראָצעס פון דיידזשעסטינג עסנוואַרג ווערט גלוקאָוס, וואָס איז אַבזאָרבד אין די בלוט.
די קלאַל פון בלוט צוקער איז 3,4 - 5,5 ממאָל / ל. ווען די רעזולטאַטן פון אַ בלוט פּרובירן ווייַזן גרויס וואַלועס, עס איז מעגלעך אַז דער מענטש אויף די ערעוו געגעסן זיס פודז. א צווייטע פּראָבע מוזן זיין סקעדזשולד צו באַשטעטיקן אָדער ריפיוז די צוקערקרענק.
די קעסיידערדיק נוצן פון שעדלעך און שוגערי פודז דערקלערט לאַרגעלי פארוואס צוקער איז ארויס אין מענטשלעך בלוט.
די שייכות פון סוויץ און צוקערקרענק
צוקערקרענק אַקערז ווען די האָרמאָנע ינסאַלאַן אויפהערן צו זיין געשאפן אין די רעכט סומע אין די מענטשלעך גוף. די גלוקאָוס וואַלועס טאָן ניט טוישן דיפּענדינג אויף עלטער אָדער דזשענדער. אויב די גראדן איז העכער ווי נאָרמאַל, איר זאָל באַראַטנ זיך אַ דאָקטער צו דורכפירן עטלעכע לאַבאָראַטאָריע טעסץ.
שטודיום ווייַזן אַז אַ גרויס סומע פון צוקער אין די דיעטע ווערט אַ פאַקטאָר אין דער אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק, ווייַל ינסאַלאַן ויסשיידונג איז רידוסט. דאקטוירים גלויבן אַז אנדערע פודז, פֿאַר בייַשפּיל, טוווע, פירות, פלייש, האָבן קליין ווירקונג אויף די פאָרמירונג פון פּאַטאַלאַדזשי.
דאקטוירים זאָגן אַז אַביסאַטי איז מער אַפעקטאַד דורך צוקערקרענק ווי סוויץ. אָבער אינפֿאָרמאַציע באקומען פון שטודיום באשטעטיקט אַז יבעריק צוקער ינטייק פּראַוואָוקס מאַלפאַנגקשאַנז אין די ענדאָוקריין סיסטעם, אפילו אין מענטשן מיט נאָרמאַל וואָג.
סוויץ זענען נישט דער בלויז פאַקטאָר וואָס ז צוקערקרענק. אויב אַ מענטש אנגעהויבן עסן ווייניקער זיס פודז, זיין צושטאַנד וועט פֿאַרבעסערן. צוקערקרענק איז אַגראַווייטיד דורך עסן פודז וואָס אַנטהאַלטן פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ.
די קאַרבאָוכיידרייץ זענען פאָרשטעלן אין גרויס קוואַנטאַטיז אין:
- ווייַס רייַז
- ראַפינירט צוקער
- פּרעמיע מעל.
קאַרבאָוכיידרייץ אין די פודז טאָן ניט ברענגען באַטייַטיק בענעפיץ פֿאַר דעם גוף, אָבער געשווינד אָנזעטיקן עס מיט ענערגיע. אויב איר אָפט פאַרנוצן אַזאַ פּראָדוקטן און טאָן נישט האָבן גענוג גשמיות טעטיקייט, עס איז אַ ריזיקירן פון צוקערקרענק.
צו מאַכן דעם גוף אַרבעט בעסער, איר דאַרפֿן צו עסן גאַנץ קערל טוווע, ברוין רייַז און קלייַען ברויט. צוקערקרענק מעלליטוס פון אַ זיס פּראָדוקט, זיך, קען נישט דערשייַנען, פילע אנדערע סיבות ווירקן דאָס.
עס זענען דערווייַל אַ נומער פון ספּעציעלע פודז מיט פראַקטאָוס און אנדערע סוויטאַנער אַלטערנאַטיוועס. ניצן סוויטאַנערז, איר קענען קאָכן דיין באַליבסטע קיילים אָן קאַמפּראַמייזינג זייער געשמאַק און קוואַליטעט. ווען טשוזינג אַ סוויטאַנער, איר דאַרפֿן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די פאַקט אַז עס זענען קיין שעדלעך כעמיש ינגרידיאַנץ אין דער זאַץ.
אין די דיעטע איר דאַרפֿן צו ויסמיידן פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ וואָס זענען געשווינד אַבזאָרבד און פירן צו אַ שאַרף פאַרגרעסערן אין בלוט גלוקאָוס.
פאַרהיטנדיק מיטלען
פּרעווענטיאָן פון צוקערקרענק זאָל זיין געפירט אויס ווי באַלד ווי מעגלעך. מיט אַ פּרידיספּאַזישאַן צו פּאַטאַלאַדזשי, עס איז נייטיק צו אַדכיר צו זיכער כּללים.
אַדאַלץ זאָל מיט דער הילף פון אַ דאָקטער אַנטוויקלען די רעכט נוטרישאַנאַל סטראַטעגיע. ווען צוקערקרענק קענען פאַלן אין אַ קינד, עלטערן זאָל קעסיידער מאָניטאָר זייער דיעטע. די וואַסער וואָג אין דעם גוף זאָל זיין מיינטיינד אויף אַ אָנגאָינג יקער, זינט דער פּראָצעס פון גלוקאָוס ופּטאַקע קען נישט פּאַסירן אָן ינסאַלאַן און גענוג וואַסער.
דאקטוירים רעקאָמענדירן צוקערקרענק טרינקען ביי מאָרגן 250 מל פון נאָך וואַסער אין אַ ליידיק מאָגן, ווי געזונט ווי איידער יעדער מאָלצייט. טרינקען אַזאַ ווי קאַווע, טיי, זיס "סאָדע" און אַלקאָהאָל זענען נישט ביכולת צו ריפּלעניש די וואַסער וואָג פון דעם גוף.
אויב אַ געזונט דיעטע איז נישט נאכגעגאנגען, אנדערע פאַרהיטנדיק מיטלען וועט נישט ברענגען די דערוואַרט רעזולטאַטן. פון די דיעטע זאָל זיין יקסקלודיד מעל פּראָדוקטן, ווי געזונט ווי פּאַטייטאָוז. אין דעם בייַזייַן פון סימפּטאָמס, עס איז בעסטער צו אָפּזאָגן פאַטי פלייש און מילכיק פּראָדוקטן. עס איז נישט רעקאַמענדיד צו עסן נאָך 19.00.
אַזוי, איר קענען אַנלאָוד די פּאַנקרעאַס און רעדוצירן דיין וואָג. מענטשן מיט אַ פּרידיספּאַזישאַן צו צוקערקרענק מעלליטוס אָדער אַ יגזיסטינג דיאַגנאָסיס קענען נוצן די פאלגענדע פּראָדוקטן:
- סיטרוס פירות
- צייַטיק טאַמאַטאָוז
- swede,
- גרינז
- בינז
- ברוין ברויט
- ים און טייך פיש
- שרימפּ, קאַוויאַר,
- צוקער-פריי זשעלע
- סופּס און יויך מיט נידעריק פעט,
- קירבעס זאמען, סעסאַמי זאמען.
די דיעטע פֿאַר צוקערקרענק זאָל זיין האַלב קאַרבאָוכיידרייט, 30% פּראָטעין און 20% פעט.
עסן בייַ מינדסטער פיר מאָל אַ טאָג. מיט ינסאַלאַן אָפענגיקייַט, די זעלבע סומע פון צייט זאָל לויפן צווישן מילז און ינדזשעקשאַנז.
די מערסט געפערלעך פודז זענען די וועמענס גלייסעמיק אינדעקס ריטשאַז 80-90%. די פודז געשווינד ברעכן אַראָפּ דעם גוף, וואָס פירן צו מעלדונג פון ינסאַלאַן.
רעגולער גשמיות טעטיקייט איז איינער פון די מערסט עפעקטיוו מעטהאָדס פון פּרעווענטינג ניט בלויז צוקערקרענק, אָבער אויך פילע אנדערע חולאתן. ספּאָרט אַקטיוויטעטן אויך צושטעלן די נייטיק קאַרדיאָו מאַסע. פֿאַר ספּאָרט טריינינג איר דאַרפֿן צו אַלאַקייט יעדער טאָג וועגן אַ האַלב שעה פון פריי צייַט.
דאקטוירים ונטערשטרייַכן אַז עס איז ניט דאַרפֿן צו ויסמאַטערן זיך מיט יבעריק גשמיות יגזערשאַן. אין דער אַוועק פון פאַרלאַנג אָדער צייט צו באַזוכן די ספּאָרטזאַל, די נויטיק גשמיות טעטיקייט קענען זיין באקומען דורך גיין צוזאמען די טרעפּ און פאַרלאָזן די ליפט.
עס איז אויך נוציק צו קעסיידער גיין אַ שפּאַציר אין די פרעש לופט אָדער אַקטיוו אין אַקטיוו מאַנשאַפֿט שפּילערייַ, אַנשטאָט פון וואַטשינג טעלעוויזיע אָדער עסן פעסט פוד. איר זאָל פּיריאַדיקלי אָפּזאָגן צו פאָר קעסיידער דורך מאַשין און, אין עטלעכע פאלן, נוצן די סערוויסעס פון עפנטלעך אַריבערפירן.
צו קענען אַנטקעגנשטעלנ צוקערקרענק און אנדערע חולאתן וואָס אַנטוויקלען, אַרייַנגערעכנט רעכט צו אַ פּאַסיוו לייפסטייל, איר קענען פאָר אַ וועלאָסיפּעד און וואַל סקייץ.
עס איז וויכטיק צו מינאַמייז דרוק, וואָס וועט רעדוצירן די ריזיקירן פון צוקערקרענק און פילע אנדערע פּאַטאַלאַדזשיקאַל פּראַסעסאַז. ויסמיידן ינטעראַקשאַנז מיט פּעסימיסטיש און אַגרעסיוו מענטשן קאָזינג נערוועז שפּאַנונג.
עס איז אויך נייטיק צו געבן אַרויף סמאָוקינג, וואָס קריייץ די אילוזיע פון שלום אין סטרעספאַל סיטואַטיאָנס. אָבער, אין פאַקט, סמאָוקינג טוט נישט סאָלווע די פּראָבלעם און קען נישט העלפן צו אָפּרוען. קיין שלעכט געוווינהייטן, ווי געזונט ווי סיסטעמאַטיש שלאָפן דיסטערבאַנסיז אַרויסרופן די אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק.
מאָדערן מענטשן אָפט דערפאַרונג דרוק און באַצאָלן צו פיל ופמערקזאַמקייט צו וואָכעדיק ענינים, זיי וועלן בעסער נישט צו טראַכטן וועגן זייער געזונט. מענטשן וואָס האָבן אַ הויך ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג צוקערקרענק זאָל קעסיידער באַזוכן אַ מעדיציניש ינסטיטושאַן פֿאַר דורכקוק און אַנדערגאָו לאַבאָראַטאָריע דיאַגנאָסיס פון צוקערקרענק ווען די מינדסטע כאַראַקטעריסטיש סימפּטאָמס פון די קרענק דערשייַנען, אַזאַ ווי שטרענג דאָרשט.
די ריזיקירן פון צוקערקרענק וועט שטענדיק זיין אויב איר אָפט ווערן קראַנק פון ינפעקטיאָוס און וויראַל חולאתן. דעריבער, איר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו ענדערונגען אין דיין צושטאַנד אין אַ בייַצייַטיק שטייגער.
אויב אַ מענטש געראטן צו ווערן ינפעקטאַד מיט אַ ינפעקטיאָוס קרענק, עס איז נייטיק צו נוצן ספּערינג דרוגס און קעסיידער מאָניטאָר די שטאַט פון די פּאַנקרעאַס. דאָס איז דער גוף וואָס איז דער ערשטער צו ליידן פון קיין מעדיצין טעראַפּיע. ווען געפרעגט צי עס איז מעגלעך צו באַקומען צוקערקרענק רעכט צו דער נוצן פון שוגערי פודז, דאָקטאָרס טאָן ניט געבן אַ באַשטימט ענטפֿער. די ווידעא אין דעם אַרטיקל וועט קלאר דערקלערן וואָס זאָל מורא פֿאַר די אָנסעט פון צוקערקרענק.
