ווען מעטאַבאַליק דיסאָרדערס פאַלן, דער גוף פארלירט זיין פיייקייט צו אַרייַנציען גלוקאָוס רעכט, דער דאָקטער וועט דיאַגנאָזירן טיפּ 2 צוקערקרענק. מיט אַ מילד פאָרעם פון דעם קרענק, די הויפּט ראָלע איז געגעבן צו געהעריק דערנערונג, דיעטע איז אַ עפעקטיוו אופֿן פון באַהאַנדלונג. מיט אַ דורכשניטלעך און שטרענג פאָרעם פון פּאַטאַלאַדזשי, באַרדאַסדיק דערנערונג איז קאַמביינד מיט גשמיות יגזערשאַן, היפּאָגליסעמיק אגענטן.
זינט אָפט-ינסאַלאַן-אָפענגיק צוקערקרענק מעלליטוס איז אָפט דער רעזולטאַט פון אַביסאַטי, דער פּאַציענט איז געוויזן צו נאָרמאַלייז וואָג ינדאַקייטערז. אויב די גוף וואָג דיקריסאַז, בלוט צוקער לעוועלס אויך ביסלעכווייַז קומען צו אָפּטימאַל לעוועלס. דאַנק צו דעם, עס איז מעגלעך צו רעדוצירן די דאָוסאַדזש פון דרוגס.
עס איז רעקאַמענדיד צו אַדכיר צו אַ נידעריק-קאַרב דיעטע, דאָס וועט רעדוצירן די ינטייק פון פאַץ אין דעם גוף. עס איז געוויזן צו געדענקען די מאַנדאַטאָרי כּללים, למשל, שטענדיק לייענען די אינפֿאָרמאַציע אויף די פּראָדוקט פירמע, שנייַדן די הויט פון פלייש, פעט, עסן פריש וועדזשטאַבאַלז און פירות (אָבער נישט מער ווי 400 ג). עס איז אויך נייטיק צו פאַרלאָזן סמעטענע, פריינג אין גרינס און פּוטער, קיילים זענען סטימד, בייקט אָדער בוילד.
ענדאָקרינאָלאָגיסץ באַשטיין אַז מיט טיפּ 2 צוקערקרענק מעלליטוס, עס איז גאָר וויכטיק צו נאָכפאָלגן אַ זיכער סדר פון עסנוואַרג ינטייק:
- פּער טאָג, איר דאַרפֿן צו עסן בייַ מינדסטער 5-6 מאל;
- סערווינגז זאָל זיין פראַקשאַנאַל, קליין.
עס איז זייער גוט אויב די מילז יעדער טאָג וועט זיין אין דער זעלביקער צייט.
די פארגעלייגט דיעטע קענען אויך זיין געוויינט אויב אַ מענטש האט אַ פּרידיספּאַזישאַן צו צוקערקרענק און נישט וועלן צו ווערן קראַנק.
דיעטע פֿעיִקייטן
איר קענען נישט טרינקען אַלקאָהאָל מיט צוקערקרענק, ווייַל אַלקאָהאָל פּראַוואָוקס פּלוצעמדיק ענדערונגען אין די גלייסיאַקייט מדרגה. דאקטוירים רעקאָמענדירן צו קאָנטראָלירן זייער סערווינג גרייס, ווייינג עסנוואַרג אָדער דיווידזשינג די טעלער אין 2 כאַווז. קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ און פּראָטעין זענען שטעלן אין איין, און פיברע פודז אין די רגע.
אויב איר דערפאַרונג הונגער צווישן מילז, איר קענען עסן אַ פֿאַרבייַסן, עס קענען זיין apples, קעפיר מיט נידעריק פעט, הייַזקע קעז. די לעצטע מאָל זיי עסן ניט שפּעטער ווי 3 שעה איידער אַ נאַכט ס שלאָף. עס איז וויכטיק נישט צו האָפּקען מילז, ספּעציעל פרישטיק, ווייַל עס העלפּס צו טייַנען גלוקאָוס קאַנסאַנטריישאַן איבער דעם טאָג.
קאַנפעקשאַנערי, קאַרבאַנייטאַד טרינקען, מאַפאַנז, פּוטער, פאַטי פלייש בראַץ, זויער, סאָלטאַד, סמאָוקט קיילים זענען שטרענג פּראָוכיבאַטאַד פֿאַר אַביסאַטי. פון פירות איר קענען נישט ווייַנטרויבן, סטראָבעריז, פייגן, רייזאַנז, דאַטעס.
די דיעטע פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 2 ינוואַלווז מאַשרומז (150 ג), דאַר ווערייאַטיז פון פיש, פלייש (300 ג), מילכיק פּראָדוקטן מיט רידוסט פעט אינהאַלט, טוווע, טוווע. אויך וועדזשטאַבאַלז, פירות און בשמים מוזן זיין פאָרשטעלן אין די דיעטע, העלפּינג צו רעדוצירן גלייסעמיאַ, עלימינירן וידעפדיק קאַלעסטעראַל:
- apples
- קירבעס
- קיווי
- ינגבער
- גרייפּפרוט
- פּערז.
דייאַבעטיקס זאָל נישט זיין זידלען דורך פירות, עס איז דערלויבט צו עסן ניט מער ווי 2 פירות פּער טאָג.
נידעריק קאַרב דיעטע
פֿאַר אַביס דייאַבעטיקס, בלויז טיפּיש דיייץ מיט נידעריק קאַרבאַץ זענען אנגעוויזן. מעדיציניש שטודיום האָבן געוויזן אַז מיט אַ טעגלעך ינטייק פון מאַקסימום 20 ג פון קאַרבאָוכיידרייץ, נאָך זעקס חדשים, די בלוט צוקער לעוועלס זענען באטייטיק רידוסט. אויב טיפּ צוקערקרענק איז מילד, דער פּאַציענט האט די געלעגנהייט צו באַלד פאַרלאָזן די נוצן פון זיכער מעדאַקיישאַנז.
אַזאַ אַ דיעטע איז ידעאַל פֿאַר יענע פּאַטיענץ וואָס פירן אַן אַקטיוו לייפסטייל. נאָך עטלעכע וואָכן פון אַ טעראַפּיוטיק דיעטע, בלוט דרוק און ליפּיד פּראָפיל זענען ימפּרוווד. די מערסט פּראָסט דיייץ זענען קאַנסידערד: דרום ביטש, גלייסעמיק דיעטע, מייַאָ קליניק דיעט.
די נוטרישאַנאַל סכעמע פון די דרום ביטש איז באזירט אויף קאַנטראָולינג הונגער צו נאָרמאַלייז גלייסעמיאַ. אין דער ערשטער בינע פון די דיעטע, עס זענען שטרענג ריסטריקשאַנז אויף פודז; איר קענען עסן בלויז עטלעכע וועדזשטאַבאַלז און פּראָטעין פודז.
ווען די וואָג הייבט צו פאַרקלענערן, דער ווייַטער בינע הייבט, ביסלעכווייַז אנדערע טייפּס פון פּראָדוקטן זענען באַקענענ:
- קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ;
- זויער מילך;
- פירות.
מיט שטרענג אַדכיראַנס צו די דיעטע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק, דער געזונט פון די פּאַציענט ימפּרוווז.
די דיעטע פון Mayo Clinic גיט צו נוצן אַ פעט-ברענען זופּ. דער שיסל קענען זיין צוגעגרייט פון 6 קעפ פון אַניאַנז, אַ בינטל פון סעלדעריי סטאָקס, עטלעכע קובעס פון גרינס לאַגער, גרין גלאָק פעפער, קרויט.
די זופּ דאַרף זיין סיזאַנד מיט טשילי אָדער קייען, דאַנק צו דעם ינגרידיאַנט, און עס איז מעגלעך צו פאַרברענען גוף פעט. זופּ איז געגעסן אין אַנלימאַטאַד קוואַנטאַטיז. נאָך איין מאָל אַ טאָג איר קענען עסן זיס און זויער פרוכט.
פילע ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסץ זענען פּריסקרייבד צו דייאַבעטיקס מיט יבערוואָג צו פּרובירן די גלייסעמיק דיעטע, דאָס העלפּס צו פאַרמייַדן שאַרף פלאַקטשויישאַנז אין גלייסעמיאַ. די הויפּט צושטאַנד איז אַז בייַ מינדסטער 40% פון די קאַלאָריעס מוזן זיין אין אַנטריטיד קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ. פֿאַר דעם צוועק, זיי קלייַבן עסנוואַרג מיט אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס (גי), עס איז נייטיק צו פאַרלאָזן פרוכט דזשוסאַז, ווייַס ברויט, סוויץ.
די אנדערע 30% זענען ליפּידס, אַזוי יעדער טאָג דייאַבעטיקס וואָס ליידן פון קרענק טיפּ 2 זאָל פאַרנוצן:
- אַ פויגל;
- פיש
- דאַר פלייש.
פֿאַר יז פון קאַלאָריע קאַונטינג, אַ ספּעציעל טיש איז דעוועלאָפּעד דורך וואָס איר קענען לייכט באַשליסן די פארלאנגט סומע פון קאַרבאָוכיידרייץ. אין דעם טיש, די פּראָדוקטן זענען יקוואַלייזד לויט די אינהאַלט פון קאַרבאָוכיידרייט, עס איז פארלאנגט צו מעסטן לעגאַמרע אַלע עסנוואַרג אויף עס.
דאָ ס אַ דיעטע ווי דאָס פֿאַר טיפּ 2 דייאַבעטיקס וואָס זענען יבערוואָג.
מעניו פֿאַר די וואָך
אין לעבן, פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק צווישן אַביסאַטי, עס איז וויכטיק צו נאָכפאָלגן אַ דיעטע, עס זאָל אַרייַננעמען אַלע די וויכטיק נוטריאַנץ, וויטאַמינס, מינעראַלס. א מוסטער מעניו פֿאַר די וואָך קען זיין ווי דאָס.
מאנטיק זונטיק
אויף מאנטיק און זונטיק פֿאַר פרישטיק, עסן 25 גראַמז פון נעכטן ס ברויט, 2 טייבאַלספּונז פון פּערל גערשטן קאַשע (האַלב אין וואַסער), אַ שווער-בוילד יי, 120 ג פון פריש גרינס סאַלאַט מיט אַ לעפעלע גרינס בוימל. טרינקען פרישטיק מיט אַ גלאז פון גרין טיי, איר קענען עסן בייקט אָדער פריש עפּל (100 ג).
פֿאַר לאָנטש, עס איז רעקאַמענדיד צו עסן ונסוועעטענעד קיכלעך (ניט מער ווי 25 ג), האַלב אַ באַנאַנע, טרינקען אַ גלאז פון טיי אָן צוקער.
אין לאָנטש, עסן:
- ברויט (25 ג);
- באָרש (200 מל);
- רינדערנס ביפסטייק (30 ג);
- פרוכט און יאַגדע זאַפט (200 מל);
- פרוכט אָדער גרינס סאַלאַט (65 ג).
פֿאַר אַ פֿאַרבייַסן אין די מעניו פֿאַר אַ טיפּ 2 צוקערקרענק, עס זאָל זיין אַ גרינס סאַלאַט (65 ג), פּאָמידאָר זאַפט (200 מל), גאַנץ קערל ברויט (25 ג).
צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק גוף וואָג, עסן בוילד קאַרטאָפל (100 ג), ברויט (25 ג), עפּל (100 ג), גרינס סאַלאַט (65 ג), נידעריק-פעט בוילד פיש (165 ג). פֿאַר די רגע מיטאָג איר דאַרפֿן צו קלייַבן ונסוועעטענעד ווערייאַטיז פון קיכלעך (25 ג), נידעריק-פעט קעפיר (200 מל).
דינסטאג פרייטאג
פֿאַר פרישטיק היינט עסן ברויט (35 ג), גרינס סאַלאַט (30 ג), שוואַרץ טיי מיט לימענע (250 מל), האָבערגריץ (45 ג), אַ קליין שטיק פון בוילד קיניגל פלייש (60 ג), שווער קעז (30 ג) )
פֿאַר לאָנטש, דיעטע טעראַפּיע ינוואַלווז עסן איין באַנאַנע (מאַקסימום 160 ג).
פֿאַר לאָנטש, צוגרייטן גרינס זופּ מיט מיטבאָלז (200 ג), בוילד פּאַטייטאָוז (100 ג), עסן אַלט - געבאַקן ברויט (50 ג), אַ פּאָר ספּונז פון סאַלאַט (60 ג), אַ קליין שטיק בוילד רינדערנס צונג (60 ג), טרינקען יאַגדע און פרוכט קאַמפּאָוט צוקער פריי (200 ג).
פֿאַר לאָנטש, עס איז רעקאַמענדיד צו עסן בלובעריז (10 ג), איין מאַראַנץ (100 ג).
פֿאַר מיטאָג איר מוזן קלייַבן:
- ברויט (25 ג);
- קאָלעסלאַוו (60 ג);
- באַקוויט קאַשע אין וואַסער (30 ג);
- פּאָמידאָר זאַפט (200 מל) אָדער וויי (200 מל).
פֿאַר די רגע מיטאָג, זיי טרינקען אַ גלאז פון נידעריק-פעט קעפיר, עסן 25 ג פון ביסקאַט קיכלעך.
מיטוואך שבת
די פרישטיק פֿאַר די צוקערקרענק טיפּ 2 די היינט צו עסן ברויט (25 ג), סטוד פיש מיט מאַרינייד (60 ג) און גרינס סאַלאַט (60 ג). עס איז אויך ערלויבט צו עסן אַ באַנאַנע, אַ קליין שטיק פון שווער קעז (30 ג), טרינקען שוואַך קאַווע אָן צוקער (ניט מער ווי 200 מל).
פֿאַר לאָנטש, איר קענען עסן 2 פּאַנקייקס, ווייינג 60 ג, טרינקען טיי מיט לימענע, אָבער אָן צוקער.
פֿאַר לאָנטש, איר דאַרפֿן צו עסן גרינס זופּ (200 מל), ברויט (25 ג), גרינס סאַלאַט (60 ג), באַקוויט קאַשע (30 ג), פרוכט און יאַגדע זאַפט אָן צוקער (1 טעפּל).
פֿאַר אַ נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן, איר דאַרפֿן צו נעמען אַ פערשקע (120 ג), אַ פּאָר פון טאַנדזשערינז (100 ג). מיטאָג איז ברויט (12 ג), אַ פיש דאַמפער (70 ג), האָבערגריץ (30 ג), ונסוועעטענעד קיכלעך (10 ג), און מיטאָג מיט טיי אָן צוקער.
זונטיק
פֿאַר פרישטיק פּראָדוקטן פון טיפּ 2 צוקערקרענק יבערוואָג זענען געוויזן:
- דאַמפּלינגז מיט הייַזקע קעז (150 ג);
- פריש סטראָבעריז (160 ג);
- דעקאַפפעינאַטעד קאַווע (1 טעפּל).
פֿאַר אַ רגע פרישטיק, 25 ג פּראָטעין פייַנקוכן, אַ רעפטל פון ברויט, אַ גלאז פון פּאָמידאָר זאַפט און גרינס סאַלאַט (60 ג) זענען געזונט פּאַסיק.
פֿאַר לאָנטש, זיי צוגרייטן אַרבעס זופּ (200 מל), אָליוויער סאַלאַט (60 ג), פאַרנוצן 1/3 פון אַ גלעזל זאַפט (80 מל), נעכטן ס ברויט (25 ג), בייקט פּיראָג מיט זיס און זויער apples (50 ג), בוילד הינדל מיט וועדזשטאַבאַלז (70 ג).
פֿאַר אַ האַלבנ מאָרגן פֿאַרבייַסן עסן פערשקע (120 ג), פריש לינגאָנבערריעס (160 ג).
דיאַבעטיקס פֿאַר מיטאָג איז רעקאַמענדיד פֿאַר אַלט - געבאַקן ברויט (25 ג), פּערל גערשטן (30 ג), אַ גלאז פון פּאָמידאָר זאַפט, גרינס אָדער פרוכט סאַלאַט און אַ רינדערנס ביפסטייק. פֿאַר די רגע מיטאָג, עסן ברויט (25 ג), נידעריק-פעט קעפיר (200 מל).
צוקערקרענק רעסאַפּיז
ווען אַ צוקערקרענק איז אַביס, ער דאַרף עסן פודז מיט אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס. איר קענען קאָכן אַ פּלאַץ פון רעסאַפּיז וואָס זענען נישט בלויז נוצלעך, אָבער אויך געשמאַק. איר קענען מייַכל זיך צוקערקרענק מיט שאַרלאַט אָן צוקער אָדער אנדערע קיילים.
בעבל זופּ
צו צוגרייטן די שיסל, איר דאַרפֿן צו נעמען 2 ליטער פון גרינס יויך, אַ גרויס האַנדפול פון גרין בינז, אַ פּאָר פון פּאַטייטאָוז, אַ קאָפּ פון ציבעלע, גרינז. דער יויך איז געבראכט צו אַ קאָכן, דייסט וועדזשטאַבאַלז זענען צוגעגעבן צו עס, האַלב פֿאַר 15 מינוט, און אין די סוף די בינז זענען אויסגעגאסן. 5 מינוט נאָך בוילינג, די זופּ איז אַוועקגענומען פון די היץ, גרינז זענען צוגעגעבן צו עס, געדינט צו די טיש.
קאַווע ייַז קרעם
צו באַפרייַען זיך פון וידעפדיק וואָג, דייאַבעטיקס קענען צוגרייטן אייז קרעם, פֿאַר דעם זיי נעמען:
- 2 אַוואַקאַדאָוז;
- 2 אָראַנדזשאַז;
- 2 טייבאַלספּונז פון האָניק;
- 4 טייבאַלספּונז פון קאַקאַאָ.
צוויי אָראַנדזשאַז רייַבן אויף אַ כאַבאַרניק (פּינטעלע), קוועטשן זאַפט אויס פון זיי, מישן מיט די פּאַפּ פון אַ אַוואַקאַדאָו (ניצן אַ בלענדער), האָניק, קאַקאַאָ. די פאַרטיק מאַסע זאָל זיין מאַדעראַטלי דיק. נאָך וואָס עס איז אויסגעגאסן אין אַ פורעם, געשטעלט אין אַ פריזער פֿאַר 1 שעה. נאָך דעם מאָל די אייז קרעם איז גרייט.
סטימד וועדזשטאַבאַלז
געפּרעגלט וועדזשטאַבאַלז זענען אויך אַרייַנגערעכנט אין דער רשימה פון גוט דייאַטערי קיילים. פֿאַר קוקינג, איר דאַרפֿן צו נעמען אַניאַנז, אַ פּאָר פון גלאָק פּעפּערז, צוקיני, פּאַטלעזשאַן, אַ קליין קרויט קאָפּ, אַ ביסל טאַמאַטאָוז.
וועגעטאַבלעס דאַרפֿן צו שנייַדן אין קובעס, שטעלן אין אַ פּאַן, גיסן אַ האַלב ליטער פון גרינס יויך. דער שיסל איז צוגעגרייט פֿאַר 45 מינוט ביי אַ טעמפּעראַטור פון 160 דיגריז, איר קענען צימעס וועדזשטאַבאַלז אויף דער הרובע. דער ווידעא אין דעם אַרטיקל וועט זאָגן איר וואָס דיעטע זאָל זיין פֿאַר צוקערקרענק.
