מיט געוואקסן בלוט צוקער און אין דעם קאַמף קעגן וידעפדיק וואָג בעשאַס דער צוגרייטונג פון דיעטע טעראַפּיע, איר זאָל קלייַבן פּראָדוקטן לויט זייער גלייסעמיק אינדעקס. דעם גראדן דיספּלייז די קורס פון ברייקדאַון פון גלוקאָוס וואָס איז געווען ינדזשעסטאַד דורך די נוצן פון אַ באַזונדער פּראָדוקט אָדער טרינקען. פֿאַר ניט-ינסאַלאַן-אָפענגיק דייאַבעטיקס, אַ גי דיעטע איז די הויפּט באַהאַנדלונג, און מיט אַ ינסאַלאַן-אָפענגיק פאָרעם פון צוקערקרענק, עס העלפּס צו רעדוצירן די ריזיקירן פון קאַמפּלאַקיישאַנז אויף ציל אָרגאַנס און די אַנטוויקלונג פון גלייסעמיאַ.
אין אַדישאַן צו דעם ווערט, עס איז וויכטיק פֿאַר דייאַבעטיקס פון טיפּ 1 צו וויסן די ברויט וניץ (XE) פון די פּראָדוקט. די סומע פון די האָרמאָנע דאָזע פון קורץ אָדער ולטראַשאָרט ינסאַלאַן ינדזשעקטיד מיד נאָך אַ מאָלצייַט דעפּענדס אויף די סומע פון ברויט וניץ קאַנסומד. אויף דעם טאָג, פּאַטיענץ זענען ערלויבט צו עסן אַרויף צו 2.5 XE.
די ווערט פון קסע, עס איז אויך גערופן אַ קאַרבאָוכיידרייט אַפּאַראַט, קאַנווענשאַנאַל ינדיקייץ די בייַזייַן פון קאַרבאָוכיידרייץ אין די פּראָדוקט. איין ברויט אַפּאַראַט איז גלייך צו צוועלף גראַמז פון קאַרבאָוכיידרייץ. למשל, אַזאַ סומע איז קאַנטיינד אין אַ שטיק פון ווייַס ברויט.
ענדאָקרינאָלאָגיסץ זאָגן פּאַטיענץ וועגן די פּראָדוקטן וואָס דייאַבעטיקס קענען עסן טעגלעך. יזאַלי פארגעסן וועגן די וואָס קען זיין אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע אַמאָל אָדער צוויי מאָל אַ וואָך. עס וועט זיין וועגן צי אַ באַנאַנע איז מעגלעך מיט צוקערקרענק.
Bananas זענען אַ פּראָדוקט וואָס איז לאַנג שוין ליב געהאט דורך אַלעמען. דאָס איז נישט בלויז נוציק פֿאַר דעם גוף, אָבער אויך האט אַ פערלי אַפאָרדאַבאַל פּרייַז. עס וועט זיין דיסקאַסט אין דעם אַרטיקל. די פאלגענדע פֿראגן זענען קאַנסידערד - איז עס מעגלעך צו עסן bananas פֿאַר צוקערקרענק, זייער גלייסעמיק אינדעקס (GI), קאַלאָריע צופרידן און די סומע פון XE, די בענעפיץ און כאַרמז פון דעם פרוכט, איז דער פרוכט ינסאַלאַן קעגנשטעל-רידוסינג פּראָפּערטיעס, ווי פילע bananas זענען מעגלעך פֿאַר צוקערקרענק.
וואָס איז דער אינדעקס פון באַנאַנע?
גלייך עס איז צו דערקלערן וואָס גי וועט רעדוצירן די קאַנסאַנטריישאַן פון גלוקאָוס אין די בלוט, און וואָס, פאַרקערט, קענען פאַרגרעסערן דעם גראדן. "סאַפע" עסן און טרינקען זענען יענע וועמענס וואַלועס זענען נישט מער ווי 49 וניץ. אויך, פּאַטיענץ עסן טייל מאָל ניט מער ווי צוויי מאָל פּער וואָך מיט אַ ווערט פון 50 - 69 וניץ. אָבער עסנוואַרג מיט אַ גי פון 70 וניץ אָדער מער קענען גרונט כייפּערגליסעמיאַ און אנדערע נעגאַטיוו קאַנסאַקווענסאַז פֿאַר די צוקערקרענק.
פּאַטיענץ דאַרפֿן צו וויסן וואָס טיפּ פון פּראַסעסינג פּראָדוקטן ינקריסאַז גלייסעמיק ווערט. אזוי, פרוכט און יאַגדע דזשוסאַז און נעקטאַרס, אפילו געמאכט פון פּראָדוקטן מיט נידעריק גי, האָבן אַ הויך אינדעקס און געשווינד פאַרגרעסערן בלוט צוקער. GI קען אויך פאַרגרעסערן אין די פאַל ווען די פרוכט אָדער יאַגדע איז געבראכט צו אַ פּיוריי, אָבער אַ ביסל.
כּדי צו פֿאַרשטיין צי עס איז מעגלעך צו עסן אַ באַנאַנע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק, איר זאָל לערנען די אינדעקס און קאַלאָריע אינהאַלט. נאָך אַלע, עס איז וויכטיק צו ויסשליסן הויך-קאַלאָריע פודז פון די דיעטע פון אַ צוקערקרענק, וואָס פירן צו אַביסאַטי, די פאָרמירונג פון קאַלעסטעראַל פּלאַקס און בלאַקידזש פון בלוט כלים.
באַנאַנע האט די פאלגענדע מינינגז:
- די גלייסעמיק אינדעקס פון אַ באַנאַנע איז 60 וניץ;
- קאַלאָריע אינהאַלט פון פריש פרוכט פּער 100 גראַמז איז 89 קייקאַל;
- די קאַלאָריע צופרידן פון דאַר באַנאַנע ריטשאַז 350 קייקאַל;
- אין 100 מיליליטערז באַנאַנע זאַפט, בלויז 48 קייקאַל.
איר זוכט אין די ינדאַקייטערז, עס איז אוממעגלעך צו געבן אַ באַשטימט ענטפֿערן צי bananas קענען זיין געגעסן אין דעם בייַזייַן פון די רגע טיפּ פון צוקערקרענק. דער זעלביקער ינדאַקייטערז אין אַנאַנאַס.
דער אינדעקס איז אין די מיטל קייט, וואָס מיטל אַז bananas זענען פּאַסיק אין די דיעטע ווי אַ ויסנעם, אַמאָל אָדער צוויי מאָל אַ וואָך. אין דער זעלביקער צייט, מעניו זאָל נישט באַלעסטיקן אנדערע פּראָדוקטן מיט אַ דורכשניטלעך גי.
עס זענען bananas פֿאַר דייאַבעטיקס, דאָס זאָל זיין זעלטן און בלויז אין דעם פאַל פון אַ נאָרמאַל לויף פון די קרענק.
די בענעפיץ פון bananas
ווייניק מענטשן וויסן אַז באַנאַנע אַליין כּולל אַ מאַטעריע אַזאַ ווי סעראַטאָונין. אין פּראָסט מענטשן עס איז אויך גערופֿן די האָרמאָנע פון גליק. דעריבער זאָגן דאקטוירים - "עסן אַ פּלאַץ פון bananas אויב איר פילן דערשלאָגן."
באַנאַנע פֿאַר דייאַבעטיקס איז ווערטפול ווייַל עס פייץ געשווילעכץ פון די נידעריקער יקסטרעמאַטיז, און דאָס איז אַ פּראָסט פּראָבלעם פון פילע כאַסטאַדזשאַז פון די "זיס" קרענק. אַזאַ אַ פרוכט איז רעקאַמענדיד צו עסן פֿאַר יענע וואָס האָבן פּראָבלעמס מיט די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.
עס זאָל זיין אין זינען אַז צוקער אין אַ באַנאַנע העלפּס צו באַזייַטיקן פליסיק פון דעם גוף. אין דער הייס זומער צייט, דער פרוכט איז בעסער צו טעמפּערעראַלי ויסשליסן פון די דיעטע.
א באַנאַנע כּולל די פאלגענדע נוטריאַנץ:
- סעראַטאָונין;
- צינק
- פּאַטאַסיאַם
- פּרעסן
- קאַלסיום
- קופּער
- provitamin A;
- ב וויטאַמינס;
- אַסקאָרביק זויער;
- וויטאַמין פּפּ.
Bananas האָבן אַ ריזיק positive ווירקונג אויף די מענטשלעך גוף:
- סטראַגאַלינג מיט דעפּרעסיע;
- פאַרמאָגן אַסטרינדזשאַנט פאַרמאָג;
- נאָרמאַלייז די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.
רעכט צו דעם פאַקט אַז די צוקער אינהאַלט אין באַנאַנע איז הויך, עס קענען זיין געגעסן ניט מער ווי צוויי מאָל פּער וואָך מיט טיפּ 2 צוקערקרענק. אָבער פֿאַר געזונט מענטשן, דעם פרוכט איז רעקאַמענדיד פֿאַר טעגלעך נוצן, רעכט צו זייַן וווילטויק פּראָפּערטיעס.
עס איז אויך כדאי צו באמערקן אַז אַ באַנאַנע וועט זיין אַ גוט פֿאַרבייַסן אויב אַ צוקערקרענק טרינקט אַלקאָהאָל אויף דעם טאָג, ווייַל די באַנאַנע האט מער צוקער ווי אנדערע פירות און וועדזשטאַבאַלז.
און ווען טרינקט אַלקאָהאָל, עס איז גאָר וויכטיק צו צושטעלן די גוף מיט קאַרבאָוכיידרייץ צו פאַרמייַדן היפּאָגליסעמיאַ.
ווי צו עסן bananas פֿאַר צוקערקרענק
Bananas פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 2 זאָל זיין געגעסן פריש ווי אַ פרייַ פּראָדוקט, אָדער צוגעגעבן צו פרוכט סאַלאַדס סיזאַנד מיט קעפיר אָדער אַ אנדערע זויער-מילך פּראָדוקט.
אַ באַנאַנע קאַססעראָלע, אפילו האַלב אָן צוקער, איז נישט דער בעסטער אָפּציע פֿאַר סערווינג דעם פרוכט אויף אַ צוקערקרענק טיש. אין אַדישאַן צו די הויך באַנאַנע אינדעקס, דער רעצעפּט איז בערדאַנד מיט די נוצן פון מעל, און מיט אַ דורכשניטלעך גי. ווי פילע גראַמז פון פרוכט קענען דייאַבעטיקס עסן ווי אַ ויסנעם? ווי קיין אנדערע פּראָדוקט מיט אַ דורכשניטלעך אינדעקס, ניט מער ווי 150 גראַמז זענען ערלויבט.
דער רעצעפּט פֿאַר פרוכט סאַלאַט איז דיסקרייבד אונטן. אַלע ינגרידיאַנץ האָבן אַ קליין אינדעקס. פֿאַר בייַשפּיל, די גלייסעמיק אינדעקס פון apples, ראַגאַרדלאַס פון פאַרשיידנקייַט, טוט נישט יקסיד 35 וניץ. גי מאַנדאַרין יקוואַלז 40 וניץ. עס קענען זיין מאַדאַפייד לויט צו יחיד פּרעפֿערענצן פון אַ מענטש.
די פאלגענדע ינגרידיאַנץ וועט זיין פארלאנגט:
- איין באַנאַנע;
- איין עפּל;
- איין טאַנדזשערין;
- צימערינג - אַפּשאַנאַל;
- 100 מילאַליטערז פון קעפיר אָדער ונסוועעטענעד יאָגורט.
שיילן די מאַנדאַרין און שנייַדן די סלייסיז אין האַלב, אַראָפּנעמען די האַרץ פון די עפּל, שנייַדן אין קליין קיובז, ווי אַ באַנאַנע.
קאַמביין די פירות אין אַ שיסל און געווירץ מיט אַ מילכיק פּראָדוקט. דינען אין אַ שיסל, שפּריצן צימערינג אויף די סאַלאַט.
אין דעם פאָרעם, bananas פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק וועט נישט שאַטן דעם גוף, אָבער גאַנץ באַרייַכערן עס מיט ווערטפול וויטאַמינס און מינעראַלס.
גי דיעט
צוקערקרענק מעלליטוס אַבליידזשאַז דער פּאַציענט צו פאַרנוצן פודז און טרינקען בלויז מיט נידעריק גי. אָבער, דעם פּרינציפּ איז אויך אַדכירד צו מענטשן וואָס סטראַגאַלינג מיט יבערוואָג. אַזאַ אַ דיעטע לאָווערס בלוט צוקער, עס איז אַ פאַרקלענערן אין דער מדרגה פון שלעכט קאַלעסטעראַל אין דעם גוף.
מיט טיפּ 2 צוקערקרענק איר קענען האָבן אַ פּראָטעין טאָג בלויז אַ וואָך, אָבער בלויז אויב איר האָט אַביסאַטי אָדער מינערווערטיק פאַטי קאַמפּלאַקיישאַנז. אָבער אויף אַזאַ אַ טאָג, עס איז נייטיק צו קערפאַלי מאָניטאָר די וווילזייַן און קאַנסאַנטריישאַן פון גלוקאָוס אין די בלוט. נאָך אַלע, עס זענען קאַסעס ווען די גוף פון אַ צוקערקרענק ריאַקץ נעגאַטיוולי צו פּראָטעין עסנוואַרג.
די גלייסעמיק אינדעקס דיעטע איז געגלויבט צו געבן שנעל און בלייַביק רעזולטאַטן אין דעם קאַמף קעגן יבערוואָג און הויך בלוט גלוקאָוס. די הויפּט זאַך איז צו ניגייט די נוצן פון פודז מיט מיטל און הויך גי.
אין די ווידעא אין דעם אַרטיקל, עלענאַ מאַלישעוואַ רעדט וועגן די בענעפיץ פון bananas.
