קאַלעסטעראַל איז אַ פאַטי קאַמפּאַונד געשאפן אין די מענטשלעך גוף דורך די לעבער דורך 80%, און 20% פון קאַלעסטעראַל גייט אריין די גוף דורך עסנוואַרג. קאַלעסטעראַל גייט אריין אין דער זאַץ פון צעל מעמבריינז
דער קאַמפּאַונד איז ינוואַלווד אין דעם גוף אין אַ גרויס נומער פון בייאָוקעמיקאַל פּראַסעסאַז.
די הויפּט מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין וואָס דער קאָמפּאָנענט נעמט אָנטייל:
- קענען צו אָנטייל נעמען אין דער פּראָדוקציע פון וויטאַמין די;
- פּאַרטיסאַפּייץ אין די סינטעז פון פאַרשידן כאָרמאָונז, אַרייַנגערעכנט געשלעכט;
- נעמט אַן אַקטיוו אָנטייל אין די קאָנטראָל פון די מאַרך;
- פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון ראַק סעלז.
קאַלעסטעראַל איז אַ ליפּיד. פאַץ זענען ינסאַליאַבאַל אין וואַסער, דעריבער, פֿאַר די אַריבערפירן פון דעם קאָמפּאָנענט דורך די בלוט, אַ קאָמפּלעקס פון קאַלעסטעראַל מיט פּראָטעינס איז געשאפן - ליפּאָפּראָטעינס.
דעם ליפּיד דינען ווי דער יסוד פֿאַר דעם גוף, אויף די יקער פון וואָס די קאַנסטראַקשאַן פון רובֿ צעל מעמבריינז אין מענטשלעך געוועבן איז געפירט אויס. די סומע פון קאַלעסטעראַל איז פון גרויס וויכטיקייט, ווייַל צעל שטאַרקייט דעפּענדס אויף עס.
ליפּיד איז ינוואַלווד אין די פאַנגקשאַנינג פון די לעבער, די פּראָדוקציע פון בייל אַסאַדז איז נויטיק פֿאַר די ברייקדאַון פון פאַץ אַבזאָרבד דורך די געדערעם.
די פּראָדוקציע פון געשלעכט כאָרמאָונז פון די אַדרענאַל קאָרטעקס קאַנסומז טעגלעך וועגן 4% פון די גאַנץ סומע פון ליפּידס אין דעם גוף. אויב עס איז אַ שאַרף פאַרקלענערן אין די סומע פון קאַלעסטעראַל, דאָס מיטל אַז די זכר גוף פארלירט זייַן פּאָוטאַנסי, און אין די ווייַבלעך גוף עס איז אַ הילעל פון די מענסטרואַל ציקל און די ריזיקירן פון ינפערטיליטי ינקריסיז.
אונטער דער השפּעה פון די זון און זייַן אַלטראַווייאַליט אין די הויט, די אַקטיוו פּראָדוקציע פון וויטאַמין די אַקערז, אין דעם פּראָצעס קאַלעסטעראַל אַ ספּעציעל ראָלע. וויטאַמין די פּראַמאָוץ די אַבזאָרפּשאַן פון קאַלסיום, וואָס מאכט די סקעלעט שטאַרק. א דיפישאַנסי אין דעם גוף פון וויטאַמין די פירט צו ביין פראַקטשערז, און ביינער פון דער אויבערשטער און נידעריקער יקסטרעמאַטיז זענען אָפט דאַמידזשד. פעלן פון דעם וויטאַמין איז זייער פּראָסט אין עלטערע מענטשן.
20% פון די קאַלעסטעראַל פאָרשטעלן אין דעם גוף איז געפֿונען אין די געוועבן פון דעם מאַרך און ספּינאַל שנור. דאָס איז נייטיק פֿאַר די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון דעם נערוועז סיסטעם. עס סערוועס ווי דער יסוד פֿאַר דער בויען די נערוו שייד.
מענטשן וואָס נאָכגיין אַ קאַלעסטעראַל דיעטע ליידן פון נערוועז ברייקדאַונז, נעבעך שטימונג און אָפט דעפּרעסיע. קאַלעסטעראַל פֿון עסנוואַרג צו דעם גוף קומט דורך אַבזאָרפּשאַן אין די קליין קישקע.
ניט אַלע מענטשן זענען אַווער פון די עקזיסטענץ פון צוויי טייפּס פון קאַלעסטעראַל. ססיענטיסץ צעטיילן דעם ליפּיד אין צוויי טייפּס:
- HDL - גוט קאַלעסטעראַל איז אַ ליפּאַפּראָוטין מיט הויך געדיכטקייַט;
- לדל איז שלעכט קאַלעסטעראַל מיט נידעריק געדיכטקייַט.
לדל שטייט פֿאַר ליפּאַפּראָוטין מיט נידעריק דענסיטי.
גוט און שלעכט קאַלעסטעראַל
ווי דערמאנט אויבן, עס איז קאַלעסטעראַל שעדלעך און וווילטויק. דייַטש סייאַנטיס האָבן געפֿונען דורך לאַבאָראַטאָריע טעסץ און יקספּעראַמאַנץ אַז לדל איז אַזוי ינוואַלווד אין רימוווינג שעדלעך באַקטיריאַ און טאַקסאַנז פון דעם גוף. אויב איר הערן צו דעם מיינונג, שלעכט קאַלעסטעראַל העלפּס אונדזער ימיונאַטי צו האַנדלען מיט געפערלעך אָרגאַניזאַמז און סאַבסטאַנסיז.
אָבער וואָס איז עס אַזוי גערופֿן שלעכט? פארוואס קען דאָס פירן צו די פאָרמירונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס? עטלעכע דאקטוירים און סייאַנטיס טאָן ניט טיילן דעם מיינונג אַז קאַלעסטעראַל פירט צו דער אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס.
נאָך אַלע, אָפט פּאַטאַלאַדזשי דערשייַנען אין מענטשן וואָס האָבן אַ קלאַל קאַלעסטעראַל קלאַל. אָדער די אנדערע זייַט פון די מאַטבייע, קאַלעסטעראַל איז עלעוואַטעד, אָבער דער מענטש טוט נישט האָבן דעם פּאַטאַלאַדזשי. ססיענטיסץ פון אנדערע לענדער האָבן פּרוווד אַז אַטעראָוסקלעראָוסיס אַנטוויקלט זיך ווען אַטעראָוסקלעראָטיש פּלאַקס דערשייַנען אויף די ווענט פון בלוט כלים. פּלאַקס האָבן די פאַרמאָג, ביסלעכווייַז גראָוינג, צו פאַרשפּאַרן די לומען פון די כלים, וואָס פירט צו די פּאַסירונג פון ימפּערמאַנט פון בלוט שטראָם. נאָך אַ דיטיילד לערנען פון אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס, עס פארקערט אויס אַז זייער זאַץ באשטייט לעגאַמרע פון קאַלעסטעראַל.
אָפט, פּאַטיענץ טראַכטן אַז די ווייניקער בלוט קאַלעסטעראַל, די בעסער. די ינדאַקייטערז אַנדערש אין מענטשן און וואָמען, און אָפענגען אויף עלטער. פֿאַר אַ ווייַבלעך, 25 יאָר אַלט, דער נאָרמאַל גראדן איז 5,5 מילימאָלעס פּער ליטער. די זכר גוף אין די צייטן כּולל ריספּעקטיוולי 4.5 און 6.5 מילאַמאָולז פּער ליטער.
מענטשלעך געזונט אין אַלגעמיין איז נישט אָפענגיק אויף דער מדרגה פון אַ מאַטעריע אין די בלוט, פון די קאַנסאַנטריישאַן פון וווילטויק און שעדלעך קאַלעסטעראַל. 65% פון די גאַנץ סומע פון ליפּיד איז שעדלעך קאַלעסטעראַל.
ווי צו פאַרמייַדן אַ פאַרגרעסערן אין די גוף קאַמפּאַונדז?
צו ויסמייַדן ינקריסינג די סומע פון שעדלעך סאַבסטאַנסיז, איר דאַרפֿן צו אַדכיר צו עטלעכע כּללים.
עס זענען צוויי וועגן צו רעדוצירן בלוט ליפּידס - מעדאַקיישאַנז און ניט-מעדאַקיישאַנז.
עס איז שטרענג פאַרבאָטן צו זיך-מעדיקייט, אַזוי איר זאָל באַראַטנ זיך אַ דאָקטער פֿאַר הילף און עצה.
נאָך באקומען רעקאַמאַנדיישאַנז פון אים, איר קענען אָנהייבן צו נידעריקער אָן די הילף פון דרוגס.
עס זענען עטלעכע וועגן צו קאָנטראָלירן דיין בלוט קאַלעסטעראַל:
- עס איז קיינמאָל צו שפּעט צו אָנהייבן עסן רעכט. טעגלעך נוצן פודז וואָס אַנטהאַלטן פיברע, פאַטי אַסאַדז, תוו -3 ס, וויטאַמינס. קוואלן פון טעגלעך דיעטע זאָל זיין כערבאַל פּראָדוקטן. פֿאַר בייַשפּיל, ניסלעך, וועדזשטאַבאַלז, פירות, פּראָטעין פודז, פיש, רינדערנס, הינדל, מילך. דאַנק צו זיי, דער גוף קאַנסומז סאַטשערייטאַד פאַץ, פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ און אַ פול קאָמפּלעקס פון וויטאַמינס און אַמינאָ אַסאַדז. נאַטירלעך ביילאגעס און וויטאַמינס זענען אויך נוציק. עס איז פאַרבאָטן צו עסן פאַטי פלייש, האַלב-פאַרטיק פּראָדוקטן, פודז פון פאַסט עסנוואַרג, עס איז נישט רעקאַמענדיד צו נוצן רעסאַפּיז פֿאַר קוקינג פאַטי פודז, איר זאָל נישט עסן אַ פּלאַץ פון ברויט. פֿאַר די קאַנוויניאַנס פון קאַמפּיילינג אַ דיעטע פֿאַר יעדער טאָג, איר קענען מאַכן אַ טיש פון געהעריק דערנערונג.
- כּדי דער גוף זאָל אַרבעטן ריכטיק, איר דאַרפֿן צו טרינקען גענוג וואַסער טעגלעך. כל אָרגאַנס פונקציאָנירן נאָרמאַלי, צוגעשטעלט אַז די סעלז זענען סאַטשערייטאַד מיט נעץ. נאָך עטלעכע טעג פון טרינקט וואַסער אין אַ האַלב און אַ האַלב צו צוויי ליטער, די גוף פֿאַרבעסערן ימפּרוווד.
- אַן אַקטיוו לייפסטייל איז רעקאַמענדיד. עס איז באשטימט ווערט טאן ספּאָרט. איר זאָל צולייגן וואָכן אין אַ שנעל גאַנג און געדויערן וועגן אַ שעה. אַמאָל אַ וואָך איר זאָל פאָר אַ בייק. אויב מעגלעך, איר קענט גיין צו די ספּאָרטזאַל און דינגען אַ ינסטראַקטער. יאָגאַ פֿאַר דייאַבעטיקס איז זייער וווילטויק.
זיין זיכער צו אַדכיר צו אַ געזונט שלאָפן. פֿאַר די ווייַבלעך גוף, 10 פּער טאָג איז נייטיק און פֿאַר די זכר פון 6 צו 8 שעה.
שלאָפן העלפּס דעם גוף ריגיין שטאַרקייט, פּראָדוצירן נוטריאַנץ אין סדר צו פונקציאָנירן נאָרמאַלי דער ווייַטער טאָג.
גרונט פון הויך קאַלעסטעראַל
עס זענען פילע סיבות וואָס ביישטייערן צו די אַקיומיאַליישאַן פון שלעכט קאַלעסטעראַל אין די בלוט.
דער ערשטער פאַקטאָר איז עלטער. דורך 40 יאָר, די ריזיקירן פון אַ פאַרגרעסערן אין בלוט ליפּידס ינקריסיז. ספּעציעל אויב עס איז אַן יראַשאַנאַל דיעטע, זידלען פון פאַטי פודז.
די רגע סיבה איז דזשאַנעטיקס. אויב קרויווים אָדער קרויווים האָבן אַ געוואקסן מדרגה פון ליפּידס אין די בלוט, עס איז ווערט צו טראַכטן וועגן דיין געזונט און דורכגיין אַ גענעראַל בלוט פּרובירן. דאָס איז זייער פּראָסט אין מענטשן וואָס זענען אַביס אָדער יבערוואָג. די קאַנסאַמשאַן פון ניקאָטין סיגאַרעטטעס אַפעקץ די פאָרמירונג פון אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס וואָס אַנטוויקלען אין בלוט קלאַץ. דאָס פּראַוואָוקס נעבעך בלוט שטראָם און די פּאַסירונג פון האַרץ קרענק. מערסט אַלקאָהאָליקס אָדער מענטשן וואָס זידלען אַלקאָהאָל האָבן עלעוואַטעד ליפּידס. זינט אַלקאָהאָל איז ביכולת צו פּאַמעלעך די באַוועגונג פון בלוט דורך די אַרטעריעס.
די קאַלעסטעראַל אינהאַלט ינקריסאַז אויב דער פּאַציענט אָפט סאַפערז פון חולאתן אָדער כראָניש פּאַטאַלאַדזשיז. פֿאַר פּראָבלעמס מיט די לעבער אָדער קידניז, דער גוף כּולל אַ וידעפדיק פון ליפּידס אין די בלוט. אַ געוואקסן מדרגה פון HDL איז אויך באמערקט מיט ביליאַרי פּאַנקרעאַטיטיס.
רובֿ מענטשן לעבן און טאָן ניט אפילו וויסן אַז זיי האָבן עלעוואַטעד לעוועלס פון דעם מאַטעריע. צו ויסמיידן די אויבן פּראָבלעמס, עס איז ווערט צו גיין צו די דאָקטער יעדער יאָר און שענקען בלוט פֿאַר טעסץ.
ווי צו רעדוצירן די הייך פון "שלעכט" קאַלעסטעראַל איז דיסקרייבד אין די ווידעא אין דעם אַרטיקל.
