קאַלעסטעראַל איז אַ וויכטיק קאָמפּאָנענט פון בלוט, אָן עס איז אוממעגלעך צו פאַנגקשאַנינג פון ינערלעך אָרגאַנס און סיסטעמען. דער גוף טראגט וועגן 80% פון די מאַטעריע, די רוען 20% פון די מענטש נעמט מיט עסנוואַרג.
טראָץ די קלאָר ווי דער טאָג בענעפיץ פון קאַלעסטעראַל, מיט אַ וידעפדיק פון עס, עס פירט צו געפערלעך דיסאָרדערס, ערנסט ילנאַסיז. יבעריק קאַנסאַנטריישאַן פון פעט-ווי מאַטעריע פּראַוואָוקס וואַסקיאַלער אַטעראָוסקלעראָוסיס. פּאַטהאָלאָגי טרעטאַנז ניט בלויז מיט אַ נעראָוינג פון די לומען פון די בלוט כלים, אָבער אויך מיט דער אַנטוויקלונג פון פּלאַקס אויף זייער ווענט.
נאָך אַ בשעת, אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס פאַרגרעסערן אין גרייס, פאַרלייגן כלים, ווערסאַנינג די מענטשלעך וווילזייַן. בלוט קלאַץ גרונט פּלוצעמדיק טויט. דיאַבעטיקס זענען ספּעציעל סאַסעפּטאַבאַל.
פֿאַר דער פאַרהיטונג פון אַזאַ טנאָים, עס איז פארלאנגט צו לערנען ווי צו באַזייַטיקן קאַלעסטעראַל פון דעם גוף, צו יבערקלערן עסן כאַבאַץ. עס איז וויכטיק צו טייַנען נאָרמאַל קאַלעסטעראַל צו פאַרמייַדן פלאַקטשויישאַנז.
גיידליינז פֿאַר קאַלעסטעראַל
ווי איר וויסן, אַ פעט-ווי מאַטעריע קענען זיין שעדלעך (נידעריק געדיכטקייַט) און נוצלעך (הויך געדיכטקייַט). עס איז שעדלעך קאַלעסטעראַל וואָס פּראַוואָוקס אַטעראָוסקלעראָוסיס, עס דאַרף זיין ריפּלייסט מיט אַ מאַטעריע מיט הויך געדיכטקייַט.
ייליק ים פיש העלפּס צו באַזייַטיקן וידעפדיק קאַלעסטעראַל; זייַן צוקערקרענק קען נישט פאַרגינענ זיך מער ווי צוויי מאָל פּער וואָך.
דאַנק צו אַזאַ אַ פיש, עס איז מעגלעך צו האַלטן בלוט אין אַ נאָרמאַל שטאַט, פאַרגרעסערן וואַסקיאַלער פּאַטענסי. גוט קאַלעסטעראַל וועט פאַרמייַדן פאָרמירונג פון בלוט קלאַץ.
ניט ווייניקער וווילטויק זענען ניסלעך, מאָנאָונסאַטוראַטעד פאַץ העלפֿן צו קעמפן אַטעראָוסקלעראָוסיס בלויז אויב זיי געוויינט ווייזלי. א פּאַציענט קענען פאַרגינענ זיך צו עסן 30 גראַמז פון ניסלעך פּער טאָג.
עס קענען זיין קיין טייפּס:
- cashews;
- pistachios;
- forest;
- cedar;
- וואָלנאַץ.
אַדישנאַל, סעסאַמי, זונרויז אָדער פלאַקס זוימען איז געניצט קעגן קאַלעסטעראַל. עס איז וויכטיק אַז די פּראָדוקטן זענען אין גוטן, ווען פריינג, אַלץ נוציק פאַרשווונדן פון זיי. צו באַשליסן די קאַלאָריק ווערט, ספּעציעל טישן זענען געניצט.
גרינס ייל העלפּס צו קאָפּע מיט אַ קאַלעסטעראַל גראדן. איר זאָל קלייַבן לינסיד, מאַסלינע פון דער ערשטער יקסטראַקשאַן, סויאַ, סעסאַמי. ווידער, די אָילס מוזן זיין רוי. עס איז געפערלעך צו פּרעגלען זיי. ווען העאַטעד, קאַרסאַנאָודזשאַנז דערשייַנען אין די בוימל, דאָס וועט פאַרגרעסערן קאַלעסטעראַל.
פּראָסט פיברע העלפּס צו פאָרן וידעפדיק שלעכט קאַלעסטעראַל, עס איז געגעסן יעדער טאָג. א פּלאַץ פון פיברע איז געפֿונען אין פודז:
- קלייַען;
- בינז;
- האָבערגריץ;
- זונרויז זאמען;
- פריש פירות און וועדזשטאַבאַלז.
סעליאַלאָוס נאַקס אַראָפּ אַ פעט-ווי מאַטעריע און אין דער זעלביקער צייט נאָרמאַלייזיז די דיגעסטיווע סיסטעם, יוואַקיאַווייץ טאַקסאַנז און טאַקסאַנז.
אַ צוקערקרענק זאָל אויך געדענקען פּעקטין, ער אויך קאָפּעס מיט קאַלעסטעראַל. עס כּולל פּעקטין אין apples, קאַווענע פּילז, סיטרוס פירות און סאַנפלאַוערז. דער מאַטעריע יסטאַבלישיז מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, רימוווז זאַלץ פון שווער מעטאַלס.
פֿאַר אָפּטימום קאַלעסטעראַל, איר דאַרפֿן צו פאַרלאָזן כייַע פעט, שיעור אַלקאָהאָל.
טרינקט רעזשים און קאַלעסטעראַל
ווי צו באַזייַטיקן קאַלעסטעראַל פון דעם גוף דאַנק צו די טרינקט רעזשים? דער ענטפער צו דעם קשיא איז זאַפט טעראַפּיע. באַהאַנדלונג איז געפירט אויס מיט דזשוסאַז מיט פרוכט, גרינס אָדער יאַגדע. אַנאַנאַס, גרייפּפרוט און מאַראַנץ זאַפט וועט זיין מערסט וווילטויק. צו פֿאַרבעסערן עפעקטיווקייַט אין קליין קוואַנטאַטיז, לייגן לימענע זאַפט, לייַם.
עס איז מעגלעך צו רייניקן בלוט, פֿאַרבעסערן מאַרך פונקציע און נאָרמאַלייז ינדאַקייטערז פון בלוט דרוק דאַנק צו מער און דזשוינץ. פֿאַר לעבער פּראָבלעמס, באַהאַנדלונג הייבט מיט אַ פּאָר פון טיספּונז זאַפט, יעדער מאָל די דאָוסאַדזש איז אַ ביסל געוואקסן.
די סינטעז פון קאַלעסטעראַל אויך ראַדוסאַז גרין טיי, די נוצן פון דעם צוקערקרענק איז ינוואַליאַבאַל. ווען געוויינט קעסיידער, גרין טיי:
- ימפּרוווז די פאַנגקשאַנינג פון די האַרץ מוסקל;
- העלפּס צו פאַרלירן וואָג;
- סטרענגטאַנז בלוט כלים.
אין דער אַוועק פון קאָנטראַינדיקאַטיאָנס און מיט דער דערלויבעניש פון אַ נוטרישאַניסט אָדער ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט, אַ פּאַציענט מיט צוקערקרענק קענען פאַרנוצן מינעראַל וואַסער. דער אָפּטימום סומע פון וואַסער זאָל זיין רעקאַמענדיד דורך דיין דאָקטער.
פאָלק וועגן
אין שטוב, דייאַבעטיקס זענען הצלחה פּראַקטיסינג אָלטערנאַטיוו מעטהאָדס פון באַהאַנדלונג און פאַרהיטונג פון צוקערקרענק אַטעראָוסקלעראָוסיס. ניצן מאַדיסאַנאַל געוויקסן און פירות, אויף זייער יקער צוגרייטן דעקאָקטיאָנס, טינגקטשערז און אנדערע מיטלען. וואָס רימוווז וידעפדיק קאַלעסטעראַל פון דעם גוף?
די לינדאַן באקומען positive באריכטן, די בלומען האָבן אַ היילונג ווירקונג. די מעדיצין איז צוגעגרייט פון טרוקן לינדאַן קווייט, גרינדינג עס אין פּודער מיט אַ מאָרטער אָדער קאַווע מילכל. לינדאַן מעל איז געגעסן דורך אַ לעפעלע דרייַ מאָל אַ טאָג. דער קורס פון דער קורס איז 1 חודש.
נאָך אַ ביסל וואָכן אַוועק, די באַהאַנדלונג איז סטאַרטעד ווידער אין די זעלבע באַנד. צו פֿאַרבעסערן די פאַנגקשאַנינג פון די לעבער און גאַל פּענכער, לייַם קאָליר איז געמישט מיט טשאָלערעטיק הערבס, גענומען אין קאָרסאַז פון 2 וואָכן.
איר קענען אויך נוצן געוויקסן:
- hawthorn;
- פּאַפּשוי סטיגמאַ;
- tansy;
- immortelle.
די אָלטערנאַטיוו מעדיצין רעקאַמענדז נישט צו קאַמיש צו נעמען מעדאַקיישאַנז, אָבער פּרובירן צו פאָרן קאַלעסטעראַל מיט בינז. אַנשטאָט, פּיז זענען ערלויבט.
א גלאז פון בינז איז אויסגעגאסן יבערנאַכטיק מיט קאַלט וואַסער, אין דער מאָרגן די וואַסער איז ויסגעשעפּט, אַ ביסל באַקינג סאָדע איז צוגעגעבן און די פייַער איז האַלב ביז האַלב. בוילד בינז זענען געגעסן צוויי מאָל פּער טאָג, די קורס געדויערט 21 טעג.
פון ליפּאַפּראָוטין מיט נידעריק געדיכטקייַט, דאַנדאַלייאַן רוץ זענען געניצט. זיי דאַרפֿן צו זיין דאַר, קראַשט צו אַ שטאַט פון מעל. יעדער מאָל איידער עסן, אַ צוקערקרענק זאָל נעמען אַ קליין ספּונפול פון די פּראָדוקט. פאָרזעצן באַהאַנדלונג פֿאַר 6 חדשים. רעגולער און פאַראַנטוואָרטלעך העסקעם מיט אַלע רעקאַמאַנדיישאַנז העלפּס צו פֿאַרבעסערן וווילזייַן נאָך עטלעכע מאָל.
און לעסאָף, אן אנדער וועג צו פאָרן אויס קאַלעסטעראַל איז ניצן סעלדעריי, ניימלי די סטעמס. זיי וועלן ווערן פארלאנגט:
- chop;
- נידעריקער עטלעכע מינוט אין בוילינג וואַסער;
- צייַט מיט סעסאַמי זאמען, גרינס בוימל;
- לייגן ינגבער, קנאָבל.
דער רעזולטאַט איז אַ געשמאַק און געזונט שיסל, עס איז געגעסן פֿאַר מיטאָג אָדער מאָרגן. די שיסל איז ערלויבט פֿאַר דייאַבעטיקס פון קיין עלטער.
אנדערע רעקאַמאַנדיישאַנז
עס איז גאַנץ מעגלעך צו נאָרמאַלייז יבעריק אַמאַונץ פון בלוט קאַלעסטעראַל רעכט צו אַ באַלאַנסט דיעטע, די יקסקלוזשאַן פון פודז רייַך אין דעם מאַטעריע. מיט קעסיידערדיק זיך-מאָניטאָרינג, די ליקעליהאָאָד פון אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס איז מינאַמייזד, נייַע זענען פּריווענטיד און די האַרץ איז געשטארקט.
נוטריטיאָניסץ רעקאָמענדירן צו שעלינג אַנימאַלס, באַגרענעצן די סומע פון פּוטער, רויט פלייש און פאַטי אָף. דער בעסטער אָפּציע איז ים פיש, שעלפיש, זיי אַנטהאַלטן פילע נוציק סאַבסטאַנסיז וואָס באַזייַטיקן קאַלעסטעראַל. ונלימיטעד עסן וועדזשטאַבאַלז, ונסוועעטענעד פרוכט ווערייאַטיז.
דערצו, עס איז וויכטיק צו שפּילן ספּאָרט, אָדער לפּחות אָפט און פֿאַר אַ לאַנג צייַט צו גיין אין די פריש לופט, צו טאָן עלעמענטאַר עקסערסייזיז.
די הויך-קוואַליטעט ימפּלאַמענטיישאַן פון דער דאָקטער ס פּריסקרייבז טאָן ניט דאַרפן ספּעציעל השתדלות, פֿאַר מאָניטאָרינג, איר דאַרפֿן צו נעמען אַ בלוט פּרובירן פון אַ אָדער פון צייט צו צייט. דער לערנען העלפּס צו זען ווי געזונט דער פּאַציענט אַדכירז צו די דיעטע און האלט זיך אין קאָנטראָל.
ווי צו נידעריקער קאַלעסטעראַל איז דיסקרייבד אין די ווידעא אין דעם אַרטיקל.
