קאַלעסטעראַל איז אַ פעט-ווי מאַטעריע, אָן וואָס די טויגן פאַנגקשאַנינג פון די מענטשלעך גוף איז אוממעגלעך. בעערעך 80% פון קאַלעסטעראַל איז געשאפן דורך פאַרשידן אָרגאַנס, רובֿ פון זיי איז געשאפן דורך די לעבער. די רוען 20% פון די מענטש נעמט מיט עסנוואַרג.
א פעט-ווי מאַטעריע ווערט אַ וויכטיק בנין עלעמענט פֿאַר צעל מעמבריינז, גיט זייער שטאַרקייט, פּראַטעקץ קעגן די שעדלעך יפעקס פון פריי ראַדאַקאַלז. קאַלעסטעראַל איז נייטיק פֿאַר די פאָרמירונג פון זכר און ווייַבלעך געשלעכט כאָרמאָונז, כאָרמאָונז פון די אַדרענאַל קאָרטעקס.
צוזאַמען מיט סאָלץ, אַסאַדז און פּראָטעינס, עס פארמען קאַמפּלעקסאַז. מיט פּראָטעין, די מאַטעריע קאַלעסטעראַל קריייץ ליפּאָופּראָוטינז, וואָס זענען טראַנספערד צו אַלע ינערלעך אָרגאַנס. ליפּאָפּראָטעינס ווערן שעדלעך ווען זיי אַריבערפירן צו פיל קאַלעסטעראַל צו די סעלז.
וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן קאַלעסטעראַל
עס זענען פילע פּרירעקוואַזאַץ פֿאַר ינקריסינג די הייך פון אַ מאַטעריע. סאַטשערייטאַד פאַץ פון פלייש, לאַרד, קאַנפעקשאַנערי און סאָסידזשיז ווירקן קאַלעסטעראַל. די פּרירעקוואַזאַט פֿאַר דעם פּראָבלעם איז אַ זיציק לייפסטייל, שלעכט כאַבאַץ און זידלען פון קאַנוויניאַנס פודז.
נאָרמאַללי, די סומע פון פעט-ווי מאַטעריע איז נישט מער ווי 5 ממאָל / ל בלוט. דער פּאַציענט זאָל אָנהייבן זאָרג וועגן זיין געזונט אויב דער רעזולטאַט פון די אַנאַליסיס ווייַזן קאַלעסטעראַל אַרויף צו 6,4 ממאָל / ל. זינט קאַלעסטעראַל רייזאַז דיפּענדינג אויף די דיעטע, אַן אַנטי-קאַלעסטעראַל דיעטע איז געניצט צו נידעריקער די ינדאַקייטערז. א אַרטיטשאָוק פֿאַר קאַלעסטעראַל איז נוצלעך, אַ ינפיוזשאַן פון געוויקסן איז אויך צוגעגרייט פֿאַר באַהאַנדלונג.
באַזירט אויף די שטרענגקייַט פון די דיווייישאַנז, די נוטרישאַניסט רעקאַמענדז צו באַגרענעצן די קאַלעסטעראַל פודז אָדער אפילו אַדווייזיז זיי צו אָפּזאָגן. פֿאַר טעראַפּיוטיק צוועקן, אַזאַ אַ דיעטע איז אַדכירד צו לאַנג. אויב די קאַלעסטעראַל לעוועלס נאָך זעקס חדשים האָבן ניט אומגעקערט צו נאָרמאַל, איר דאַרפֿן צו אָנהייבן אַ קורס פון מעדאַקיישאַנז.
יבעריק ינטייק קענען אַדווערסלי ווירקן די שטאַט פון פעט מאַטאַבאַליזאַם:
- ראַפינירט קאַרבאָוכיידרייץ;
- כייַע פעט;
- אַלקאָהאָל.
צו רעדוצירן די קאַלאָריע צופרידן פון די דיעטע, עס איז פארלאנגט צו באַזייַטיקן פעט, הויט פון פלייש, קאָכן סטימד קיילים אָדער באַקן. בעשאַס היץ באַהאַנדלונג, אָף פלייש וועט פאַרלירן וועגן 40% פעט.
קאַלעסטעראַל ענכאַנסינג פּראָדוקטן
דער רשימה פון פודז אַז פאַרגרעסערן קאַלעסטעראַל איז געפירט דורך מאַרגאַרין. דעם גרינס שווער פעט איז גאָר געפערלעך פֿאַר מענטשלעך געזונט, וואָס איז וויכטיק פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק. עס איז נייטיק צו פאַרלאָזן מאַרגאַרין ווי באַלד ווי מעגלעך, צו ויסמייַדן באַקינג מיט אים.
אין צווייט פּלאַץ אין טערמינען פון שעדיקן איז ווורשט. עס איז געמאכט פון כאַזער מיט הויך פעט, ווי געזונט ווי סאָפעקדיק עסנוואַרג אַדאַטיווז. אַ יי יאָוק איז ניט ווייניקער אַ ערנסט מקור פון ליפּאַפּראָוטין מיט נידעריק-געדיכטקייַט, עס קען אפילו זיין גערופֿן דער מייַסטער פון אַנטי-שאַץ.
אָבער, יי קאַלעסטעראַל איז ווייניקער שעדלעך ווי פלייש קאַלעסטעראַל. עס איז כדאי צו באמערקן אַז אין דעם טיפּ פון פעט-ווי מאַטעריע עס זענען מער פּלאַסיז ווי מינוסעס.
קאַנד פיש קענען פאַרגרעסערן די ליפּאַפּראָוטין מיט נידעריק געדיכטקייַט, ספּעציעל פיש אין בוימל און ספּראַץ. קאַנד עסנוואַרג אין זייער זאַפט קען זיין נוציק פֿאַר דייאַבעטיקס. זיי אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז.
צו פיל קאַלעסטעראַל כּולל פיש רוי. די נאַש, פאַרשפּרייטן אויף אַ שטיק פון ברויט און פּוטער, ווערט אַ פאַקטיש קאַלעסטעראַל באָמבע. פילע ליפּידס האָבן אין זיין זאַץ:
- די לעבער;
- האַרץ
- קידניז
- אנדערע קאָראַל.
אַ געוואקסן סומע פון קאַלעסטעראַל איז אונטערשיידן דורך עטלעכע ווערייאַטיז פון שווער קעז מיט אַ פעט אינהאַלט פון 45-50%. די קאַטעגאָריע אויך כולל פּראַסעסט פלייש, רעגע פּראָדוקטן. אַזוי שרימפּ און סעאַפאָאָד זענען שעדלעך אין טערמינען פון קאַלעסטעראַל.
ניט אַלעמען ווייסט אַז אַזאַ אַ זאַך ווי פאַבריק קאַלעסטעראַל טוט נישט עקסיסטירן. אויב מאַניאַפאַקטשערערז אָנווייַזן אַ פּראָדוקט פון פאַבריק וואָס איז ניט אַ פעט-ווי מאַטעריע, דאָס איז נאָר אַ גאַנצע מאַך דיזיינד צו פאַרגרעסערן די נומער פון פארקויפונג.
קיין פאַבריק קענען זיין אַ מקור פון קאַלעסטעראַל, פֿאַר בייַשפּיל, אַרטיטשאָוק קאַלעסטעראַל איז נישט עקסיסטירט.
די געפאַר פון הויך קאַלעסטעראַל
אויב דער פּאַציענט האט פּערסיסטאַנטלי עלעוואַטעד קאַלעסטעראַל, דאָס קאַריז אַ זיכער סאַקאָנע צו דעם גוף. אַרויסגעוואָרפן עטלעכע מענטשן אַרויסגעוואָרפן נישט ופמערקזאַמקייט צו דעם פּראָבלעם. די פּאַטאַלאַדזשיקאַל צושטאַנד ווערט דער גרונט פון דער אַנטוויקלונג פון געפערלעך חולאתן פון די האַרץ און בלוט כלים, גרונט די פּאַסירונג פון אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס, סטראָקעס, האַרץ אנפאלן.
טראָץ דעם ברייט קייט פון דרוגס קעגן חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, די גרופּע פון חולאתן אַקיאַפּייז ערשטער אָרט אין מאָרטאַליטי. בעערעך 20% פון סטראָקעס און 50% פון האַרץ אַטאַקס זענען געפֿירט דווקא דורך הויך קאַלעסטעראַל.
פֿאַר אַ טויגן אַסעסמאַנט פון ריזיקירן, איר זאָל פאָקוס אויף וואָס איז נוצלעך און שעדלעך קאַלעסטעראַל. נעבעך איז גערופֿן אַ נידעריק-געדיכטקייַט מאַטעריע. מיט זיין וווּקס, קלאָגינג פון די אַרטעריעס פון די בלוט אַקערז, אַ פּרידיספּאַזישאַן צו סטראָקעס, האַרץ אנפאלן דערשייַנען. צוליב דעם, עס איז פארלאנגט צו שטרעבן פֿאַר ינדאַקייטערז פון קאַלעסטעראַל ניט מער ווי 100 מג / דל.
פֿאַר אַ לעפיערעך געזונט מענטש אָן צוקערקרענק און ענלעך דיסאָרדערס, אפילו אין דעם בייַזייַן פון האַרץ קרענק, די ליפּאַפּראָוטין מיט נידעריק געדיכטקייַט זאָל זיין וועגן 70 מג / דל.
גוט קאַלעסטעראַל:
- ראַדוסאַז די מדרגה פון שלעכט מאַטעריע;
- טראַנספּאָרץ עס צו די לעבער;
- רעכט צו זיכער ריאַקשאַנז, עס איז עקסקרעטעד.
קאַלעסטעראַל שטענדיק סערקיאַלייץ אין די בלאַדסטרים פון אַ מענטש, אָבער מיט אַ וידעפדיק, עס טענדז צו אָנקלייַבן אויף די ווענט פון בלוט כלים. אין צייט עס איז אַ נעראָוינג פון בלוט כלים, בלוט קען נישט פאָרן דורך זיי ווי פריער, די ווענט ווערן צו שוואַך. קאַלעסטעראַל פּלאַקס אָנרירן די טויגן בלוט צושטעלן צו ינערלעך אָרגאַנס, געוועב יסטשעמיאַ דעוועלאָפּס.
די מאַשמאָעס פון אַנטיימלי דיאַגנאָסיס פון הויך קאַלעסטעראַל איז גאָר הויך. אַזוי זיך, ווי אויך די נומער פון דעטס ווי אַ רעזולטאַט פון די פּאַטאַלאַדזשיקאַל פּראָצעס. די סיבות זענען רעכט צו דעם פאַקט אַז וידעפדיק קאַלעסטעראַל שפּעט גיט זיכער ספּעציפיש וואונדער.
דאקטוירים רעקאָמענדירן צוקערקרענק ופמערקזאַמקייט צו די בייַזייַן פון אַביסאַטי, ווייטיק אין די פוס בשעת גיין, אין די האַרץ, די פּאַסירונג פון קסאַנטהאָמאַס אויף די יילידז און געל ספּאַץ אויף די הויט.
אויב איינער אָדער מער סימפּטאָמס אַנטוויקלען, עס איז רעקאַמענדיד צו זוכן דעם דאָקטער ווי באַלד ווי מעגלעך.
פאַרהיטונג פון הויך קאַלעסטעראַל
צו פאַרמייַדן פּראָבלעמס מיט קאַלעסטעראַל, עס איז וויכטיק צו פירן אַ געזונט לייפסטייל און מינאַמייז סטרעספאַל סיטואַטיאָנס. אויב איר קענען נישט קאָנטראָלירן זיך, דער דאָקטער וועט פאָרשרייַבן צו נעמען באַרועכץ פּילז אויף הערבס.
אן אנדער רעקאָממענדאַטיאָן איז נישט צו אָווועריט, רעדוצירן די סומע פון עסנוואַרג מיט קאַלעסטעראַל. אָבער, אַזאַ פּראָדוקטן זאָל נישט זיין גאָר אַוועקגענומען, אַ נידעריק מדרגה פון קאַלעסטעראַל אין בלוט איז זיך אַנדיזייראַבאַל.
אן אנדער פייַנט פון געזונט אין צוקערקרענק און אנדערע חולאתן איז גשמיות ינאַקטיוויטי. די ווייניקער דער פּאַציענט באוועגט, די העכער די ליקעליהאָאָד פון קאַלעסטעראַל פּלאַקס אויף די וואַסקיאַלער ווענט. סיסטעמאַטיש גשמיות אַקטיוויטעטן אין דער פאָרעם פון מאָרגן עקסערסייזיז, עקסערסייזיז אין די ספּאָרטזאַל, פליסנדיק אָדער שווימערייַ זענען גאָר וויכטיק.
איר וועט דאַרפֿן צו פאַרלאָזן אַדיקשאַנז. פּאַפּיראָס סמאָוקינג און אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון:
- אַ מאַך;
- האַרץ אַטאַק מיט צוקערקרענק;
- פּלוצעמדיק טויט פון אַ האַרץ אַטאַק.
קאַלעסטעראַל טעסץ זאָל זיין גענומען לפּחות אַמאָל יעדער זעקס חדשים. די עצה איז ספּעציעל באַטייטיק פֿאַר פּאַטיענץ וואָס זענען עלטער ווי 35 יאָר וואָמען וואָס האָבן אריין מענאַפּאַוז. זיי אָפט פאָרעם פּלאַקס און בלוט קלאַץ אין די כלים.
צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל, אַ מענטש דאַרף מאָניטאָר וואָג. דאָס טוט נישט גלייַך ווירקן די פאָרשטעלונג פון אַ פעט-ווי מאַטעריע, אָבער עס ווערט אַ ריזיקירן פאַקטאָר פֿאַר גראָוט קאַלעסטעראַל.
עס מוזן זיין פארשטאנען אַז ינקריסינג די קאַלעסטעראַל אינדעקס איז אַ סיגנאַל פון אַ פאָלטי פונקציע. אויב די אַפּלאַקיישאַן פון די פארגעלייגט מעטהאָדס האט נישט העלפֿן צו פאַרמינערן די בלוט מאַטעריע, עס איז פארלאנגט צו אָנהייבן גענומען דרוגס.
באריכטן פון דאקטוירים ווייַזן אַז גראָוט קאַלעסטעראַל איז פֿאַרבונדן מיט יקערדיק ינאַטענשאַן צו געזונט. צו פאַרמייַדן פּראָבלעמס און אַטעראָוסקלעראָוסיס פון בלוט כלים, אַ ענדערונג אין דיעטע איז נישט גענוג. אַן ינאַגרייטיד צוגאַנג איז שטענדיק וויכטיק.
וועגן קאַלעסטעראַל איז דיסקרייבד אין די ווידעא אין דעם אַרטיקל.
