קאָזראַבי לאַזאַניאַ - געשמאַק און נידעריק-קאַלאָריע

Send

לאַזאַניאַ אָן מאַקאַראָנען? נישט אַ פּראָבלעם ווען עס קומט צו אונדזער נידעריק-קאַלאָריע רעצעפּט! קאָהלראַבי לאַזאַניאַ איז געמאכט פון די בעסטער פּראָדוקטן און כּולל קיין מעל, וואָס איז גאנץ פֿאַר דיין דיעטע טיש.

מיר ווינטשן איר אַ אָנגענעם צייט אין דער קיך. קאָכן מיט פאַרגעניגן!

די ינגרידיאַנץ

קאָהלראַבי, 3 ברעקלעך;

ציבעלע, 1 שטיק;

קנאָבל, 2 קעפ;

ערד רינדערנס (ביאָ), 0.5 קג.;

פּאָמידאָר פּאַפּ, 1 לעפל;

מאַשט טאַמאַטאָוז, 0.4 קג .;

אָרענאַגאָ און מאַרדזשאָראַם, 1 לעפל;

קאַראַווייַ זאמען, 1/2 לעפעלע;

זאַלץ און פעפער צו טעם;

קורד קעז (קרעם קעז), 0.2 קג.;

1 יי

0.2 מם פריש קרעם;

מושקאַט צו געשמאַק;

עממענטאַל קעז, 0,15 קג ...

די נומער פון ינגרידיאַנץ איז באזירט אויף 4-8 סערווינגז.

צוגרייטונג פון ינגרידיאַנץ נעמט וועגן 25 מינוט, באַקינג מאָל - וועגן אַ האַלב שעה.

ווידעא רעצעפּט

נוטרישאַנאַל ווערט

דערנענטערנ זיך נוטרישאַנאַל ווערט פּער 0.1 קג. קיילים זענען:

קייקאַל	kj	קאַרבאָוכיידרייץ	פאַץ	וועווערקע
134	563	3.5 ג	9.9 ג	8.0 גר.

קוקינג טריט

שטעלן די ויוון 180 דיגריז (קאַנוועקשאַן מאָדע) אָדער 200 דיגריז (אויבערשטער / נידעריקער באַהיצונג מאָדע).

ערשטער, איר זאָל טאָן קולראַבי: שיילן, שנייַדן אין דין סלייסיז, פאַר-קאָכן אין זאַלץ וואַסער. באַמערקונג אַז די גרינס מוזן קאָכן נאָך גאָוינג נאָך קאָכן. דערנאָך איר דאַרפֿן צו אַריבערפירן די קרויט אין אַ זיפּ און לאָזן די סלייסיז פליסן געזונט.

בשעת די קאָולראַבי איז נאָך בוילינג, עס איז נייטיק צו צוגרייטן די רוען ינגרידיאַנץ צו פּלאָמבירן די לאַזאַניאַ. שיילן ציבעלע און קנאָבל, שנייַדן אין דין קובעס. שטעלן אַ גרויס פריינג פּאַן אויף די פייַער און פּרעגלען די מינסט פלייש ביז עס ווערט קרוכלע. לייג ציבעלע ערשטער צו די פּאַן, קנאָבל און האַלטן אויף פייַער ביז די פּראָדוקטן זענען לייטלי בראַונד.

לייג פּאָמידאָר פּאַפּ צו די מינסט פלייש און פּרעגלען אַ ביסל מער, און געווירץ מיט מאַרדזשאָראַם, אָרענאַגאָ און קאַראַווייַ זאמען. לייג מאַשט טאַמאַטאָוז און קורד קעז צו די ריזאַלטינג מאַסע, מישן געזונט. זאַלץ און באַקן צו טעם.