נוציק פּראַפּערטיז
פּער 100 גראַמז סעלדעריי זענען:
- 83 ג וואַסער;
- 1.3 ג וועווערקעינוואַלווד אין די קאַנסטראַקשאַן פון אָרגאַנס און נייטיק פֿאַר די ימפּלאַמענטיישאַן פון מאַטאַבאַליזאַם;
- 0.3 גפאַץ - אַ מקור פון ענערגיע און אַ סאַלוואַנט פון וויטאַמינס;
- 7.1 ג קאַרבאָוכיידרייץנייטיק צו שפּייַזן גוף געוועבן;
- 1 ג פיברעצושטעלן שנעל זעטיקונג, קלענזינג דעם גוף פון טאַקסאַנז און לאָוערינג קאַלעסטעראַל און גלוקאָוס אין די בלוט;
- 0.6 ג קראָכמאַלמיט הויך ענערגיע ווערט;
- 0.1 ג אָרגאַניק אַסאַדזוואָס צושטעלן דעם גוף ענערגיע און זענען די בנין מאַטעריאַל פון סעלז.
- 393 מג פּאַטאַסיאַםוואָס איז נייטיק פֿאַר זויערשטאָף צו אַרייַן די מאַרך. פּאַטאַסיאַם דיפישאַנסי אַפעקץ מוסקל פונקציע;
- 63 מג קאַלסיוםאַקטאַווייטינג זיכער כאָרמאָונז און ענזימעס, ינשורינג וווּקס ביין און אָנטייל נעמען אין די מאַטאַבאַליזאַם;
- 33 מג magnesiumווירקן מוסקל צונויפצי, שאַפֿן אַ נאָרמאַל וואַסקיאַלער טאָן און ביישטייערן צו די רעסטעריישאַן פון גוף סעלז;
- 77 מג סאָדיוםאָן די פאָרעם פון גאַסטריק זאַפט, די טעטיקייט פון די קידניז און די פּראָדוקציע פון ענזימעס זענען דיסראַפּטיד;
- 27 מג פאַספעראַספּראַוויידינג די פאָרמירונג פון די סקעלעטאַל סיסטעם, נאָרמאַלייז די טעטיקייט פון די קידניז און די אַרבעט פון די נערוועז סיסטעם;
- 500 מקג פּרעסןנייטיק פֿאַר די העמאָגלאָבין פאָרמירונג, וואָס צושטעלן דעם גוף מיט זויערשטאָף.
- וויטאַמין Cפּראַל אויף די טעטיקייט פון דעם נערוועז סיסטעם, מאַטאַבאַליזאַם, קאַנטריביוטינג צו די אַבזאָרפּשאַן פון אייַזן אין די קישקע און אָנטייל נעמען אין די פאָרמירונג פון קאַלאַגאַן - 8 מג;
- פאַליק זויער (B9)נייטיק פֿאַר צעל אָפּטייל און פּראָטעין מאַטאַבאַליזאַם - 7 מקג;
- ריבאָפלאַווין אָדער וויטאַמין ב 2רעגיאַלייטינג וווּקס, רידזשענעריישאַן און אָטעמען פון געוועבן און אָנטייל נעמען אין מאַטאַבאַליזאַם - 0.06 מג;
- וויטאַמין פּפּווירקן די אַרבעט פון די אַדרענאַל גלאַנדז, טיירויד דריז און נויטיק פֿאַר בלוט סערקיאַליישאַן - 0.85 מג;
- וויטאַמין ב 1ווירקן מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז און נאָרמאַלייז די טעטיקייט פון די נערוועז סיסטעם - 0,03 מג;
- וויטאַמין ב-קעראַטיןיגזיביטינג אַדאַפּטאָגעניק און ימיונאָסטימולאַטינג פּראָפּערטיעס - 0.01 מג.
די פאַבריק אויך כּולל יקערדיק אָילס - אין סדר צו קריגן בוימל, סעלדעריי איז קאַלטאַווייטאַד אין פילע לענדער.
צוקערקרענק באַהאַנדלונג
- שיילן די רוץ, נעמען 500 ג פון די פּראָדוקט און 6 מיטל לימענע;
- מאָל לעמאַנז און סעלדעריי אין אַ פליישמילכל;
- שטעלן די געמיש אין אַ פּאַן און היץ אין אַ וואַסער וואַנע. דער געמיש זאָל קאָכן פֿאַר וועגן 2 שעה;
- קיל די געמיש און ריפרידזשערייט.
א מאַדיסאַנאַל געמיש פון 1 טבספּ איז גענומען. פאַסטינג לעפל. דער באַהאַנדלונג פּראָצעס ריקווייערז לפּחות אַ יאָר.
20 ג פון וואָרצל איז אויסגעגאסן אין אַ גלאז פון וואַרעם וואַסער און בוילד פֿאַר 15 מינוט. טשילד יויך זאָל זיין שיקער דרייַ מאָל אַ טאָג איידער מילז פֿאַר 3 טבספּ. ספּונז.
פֿאַר די יויך פֿון בלעטער נעמען 20 ג פון פריש בלעטער און אַ גלאז פון וואַרעם וואַסער, קאָכן פֿאַר 15 מינוט. עס זאָל זיין גענומען אין די זעלבע וועג ווי אַ דעקאָקטיאָן פון וואָרצל קראַפּס.
סאַלאַט איז אויך נוציק, וואָס כולל:
- פאַבריק וואָרצל
- אַן עפּל
- לימענע זאַפט
- וועלשענער נוס
- סמעטענע
- גרינז.
פון גרינז - פֿאַר 300 ג פון פיינלי געהאַקט בלעטער, אַ האַלב ליטער פון זויער מילך איז גענומען. דעם באַנד קענען זיין געגעסן אין אַ צייט, אָדער איר קענען צעטיילן אַ סערווינג אין 3 פּאַרץ. איר דאַרפֿן צו עסן סאַלאַט אָן בשמים און ברויט איידער איר עסן הויפּט עסנוואַרג. איר דאַרפֿן צו קאָכן עס טעגלעך אַלע די יאָר ווען עס איז פריש גרינז.
ראַדוסאַז די הייך פון צוקער און זאַפט וואָס איר קענען באַקומען פֿון די רוץ פון די פאַבריק (סטעמס זענען אויך געניצט, אָבער עס איז מער שווער צו קוועטשן די זאַפט אויס פון זיי). טרינקען פרעשלי סקוויזד זאַפט זאָל זיין 1-2 טיספּונז אויף אַ ליידיק מאָגן אַמאָל פּער טאָג.
- אַנטיאַללערגיק;
- אַנטיסעפּטיק;
- אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי;
- ווונד היילונג.
- רעכט צו זייַן פיברע אינהאַלט איז נוצלעך פֿאַר פאַרשטאָפּונג. דעם גרינס איז רעקאַמענדיד פֿאַר די עלטער, ווייַל סעלדעריי האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף זיקאָרן.
פּרעפּעריישאַנז געמאכט פון דעם פאַבריק זענען געניצט פֿאַר:
- נערוואַס דיסאָרדערס;
- אַלערדזשיז
- גאַסטראָוינטעסטאַנאַל חולאתן;
- אַביסאַטי;
- אַטהעראָסקלעראָוסיס;
- מיגראַינעס
- רומאַטיזאַם, אַרטריט און גאַוט;
- הויט חולאתן;
- דיסעאַסעס פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם;
- דיקריסט געשלעכט פונקציאָנירן;
- סיסטיטיס און ניר קרענק;
- לעבער קרענק;
מעגלעך שאַטן און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
- מענטשן וואָס ליידן פון טהראָמבאָפלעביטיס און וואַריקאָסע וועינס;
- וואָמען פּראָנע צו יוטעראַן בלידינג;
- שוואַנגער אין די דריט טרימעסטער;
- שוועסטערייַ מוטערס (קענען אַרויסרופן אַ אַלערגיע אין די בעיבי און רעדוצירן מילך פּראָדוקציע).
- יבעריק קאַנסאַמשאַן קענען גרונט דיגעסטיווע יבערקערן.
ווי צו קלייַבן און קראָם
- דער טובעראָוס וואָרצל פון סעלדעריי זאָל זיין שווער, געדיכט, אָן שעדיקן, אַ ביסל בלאַנק און ווייַס.
- ווען טשוזינג, איר דאַרפֿן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די אַראָמאַ - דער וואָרצל זאָל שמעקן גוט.
- געדיכט בלעטער פון די פאַבריק זאָל זיין סאַטשערייטאַד גרין.
- אויב די בלעטער זענען ווייך - די גרינס איז נישט צייַטיק.
עס איז נייטיק צו קראָם אין די פרידזשידער אין אַ פּלאַסטיק זעקל. דער וואָרצל גערעטעניש איז געהאלטן פריש פֿאַר 3 צו 7 טעג. די פּאָליצע לעבן פון אָווועררייפּ סעלדעריי איז מינימאַל. איר קענען קראָם וואָרצל וועדזשטאַבאַלז אין די קעלער און פּלאָמבירן זיי מיט זאַמד.
סעלדעריי איז געניצט צו צוגרייטן פאַרשידענע קיילים און ווען האַלב עס האט אַ positive ווירקונג אויף געזונט.
ווען איר נוצן סעלדעריי ווי אַ סגולע, עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז די באַהאַנדלונג פּראָצעס איז גאַנץ לאַנג, אַזוי איר זאָל זיין געדולדיק.
נעמען עטלעכע מינוט צו היטן אַ בילדונגקרייז פילם וועגן סעלדעריי:
