נוציק פּראָפּערטיעס פון apples
אין פודז פון פאַבריק אָנהייב, די אינהאַלט פון פעט און צוקער איז קליין (מיט זעלטן יקסעפּשאַנז). אין דערנערונג, אַ צוקערקרענק איז אַ וויכטיק פונט. אַפּפּלעס, ווי פילע אנדערע פירות, אַנטהאַלטן פיברע. דער מאַטעריע סטימיאַלייץ די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך און ימפּרוווז מאַטאַבאַליזאַם. פּלוס פיברע העלפּס דיטאַקסאַפיי דעם גוף.
אין דעם צעלאָזן בלויז 2 ג פּראָטעינס און פאַץ, 11 ג קאַרבאָוכיידרייץ און 9 ג אָרגאַניק אַסאַדז. צוליב דעם, apples האָבן אַ נידעריק קאַלאָריע אינהאַלט: 47-50 קייקאַל / 100 ג.
- וויטאַמינס א, C, פּפּ, ק, גרופּע ב;
- ייאַדיין;
- צינק
- פּרעסן
- פּאַטאַסיאַם
- magnesium
- סאָדיום
- קאַלסיום
- פלאָריין.
עפּל פאַרבאָט
ווי פילע גראַמז פון עפּל קענען זיין געגעסן פּער טאָג, דער זעלביקער דאָקטער וועט באַשליסן, באזירט אויף די טיפּ פון צוקערקרענק, די שטרענגקייַט פון די סיטואַציע און די פּריסקרייבד באַהאַנדלונג. מיט טיפּ II צוקערקרענק, איר קענען עסן אַ האַלב מיטל-סייזד עפּל פּער טאָג. אין ינסאַלאַן-אָפענגיק פּאַטיענץ, דאָס נומער דיקריסאַז צו ¼. אָבער דאָס זענען דורכשניטלעך ינדאַקייטערז. עמעצער קען זיין ערלויבט צו עסן אַ גאַנץ עפּל יעדער טאָג. ספּעציעל אויב פֿאַר אַ צוקערקרענק דאָס איז די מערסט באַליבט פרוכט.
די היץ באַהאַנדלונג אין דעם פאַל איז קליין, אַזוי אַז יעדער פרוכט ריטיינז אַ מאַקסימום פון נוטריאַנץ. אָבער די סומע פון גלוקאָוס איז רידוסט אַ ביסל. אמת, ניט 100%, אַזוי בייקט apples קענען זיין געגעסן אין לימיטעד קוואַנטאַטיז.אָבער עפּל "קראַקערז" דאַרפן זייער אָפּגעהיט נוצן. בעשאַס די דרייינג פּראָצעס, די גלוקאָוס הייך אין יעדער שטיק ינקריסיז. עס קענען דערגרייכן 10-12%! נאָך, אַ שוואַך דישן אָן צוקער אין אַ קליין סומע וועט נישט שאַטן. טאַקע, וויטאַמינס און מינעראַלס נייטיק פֿאַר דייאַבעטיקס זענען נאָך אפגעהיט אין דעם פליסיק.
Apples פֿאַר צוקערקרענק: וואָס איר זאָל נישט גלויבן
די זיסקייט און זויער פון פירות און וועדזשטאַבאַלז איז נישט רעגיאַלייטאַד דורך די סומע פון גלוקאָוס און פראַקטאָוס, אָבער דורך די בייַזייַן פון פרוכט אַסאַדז. פֿאַר בייַשפּיל: די מערסט ביטער ווערייאַטיז פון אַניאַנז כּולל פּונקט די מערסט צוקער. און פארביטערונג איז רעכט צו דעם בייַזייַן פון יקערדיק אָילס.
ווען בייינג apples, עס איז רעקאַמענדיד צו קלייַבן היגע ווערייאַטיז (אויב די קלימאַט אין דער געגנט אַלאַוז איר צו וואַקסן די פירות). די סיבעריאַן האַלב-קולטור apples זענען נישט קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר דייאַבעטיקס. אין אַלגעמיין, די פאַרשיידנקייַט שפּיל קיין ראָלע. די הויפּט זאַך איז אַז עפּל טייסץ ווי.
