Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
וואָס איז די גלייסעמיק אינדעקס יעדער צוקערקרענק ווייסט. דאָס איז די יקער וואָס פּאַטיענץ פאַרלאָזנ זיך, טשוזינג זייער טעגלעך דיעטע.
עס איז ניט אַזוי פּשוט צו אָננעמען און אַדכיר צו אַ זיכער רעזשים און דיעטע איבער לעבן. עס איז אוממעגלעך צו מעמערייז אַלע די פּראָדוקטן וואָס זענען געוויזן אויף אונדזער טיש, אָבער פאַרנוצן עסנוואַרג אָן וויסן ווי דאָס וועט ווירקן בלוט גלוקאָוס לעוועלס - מאָרד!
כּדי איר, ליב דייאַבעטיקס, צו פאַרגיכערן די קעסיידערדיק מאָניטאָרינג פון דערנערונג אַ ביסל, מיר פאָרשלאָגן טישן וואָס אַנטהאַלטן די הויפּט נוטרישאַנאַל שטעלעס וואָס מיר טרעפן יעדער טאָג. אויב איר האָט ניט געפֿונען עפּעס, שרייַבן - און מיר וועלן באשטימט לייגן!
פֿאַר יז פון פארשטאנד, מיר האָבן צעטיילט די פּראָדוקטן אין קאַטעגאָריעס:
- וועדזשטאַבאַלז
- פירות און בעריז;
- קאַשע פּראָדוקטן און מעל פּראָדוקטן;
- מילכיק פּראָדוקטן;
- פיש און סעאַפאָאָד;
- פלייש פּראָדוקטן;
- פאַץ, אָילס, סאָסאַז;
- טרינקען
- אנדערע
אַנטקעגן יעדער פּראָדוקט, איר קענט זען די GI, קאַלאָריע צופרידן און די סומע פון פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ (BJU). די לעצטע זייַל איז די פּראָדוקט שאַץ אויף אַ פינף-פונט וואָג, די שאַץ 5 איז די מערסט גינציק פּראָדוקט פֿאַר קאַנסאַמשאַן.
וועדזשטאַבאַלז
| פּראָדוקט נאָמען | גלייסעמיק אינדעקס | קייקאַל | וועווערקע | פאַץ | קאַרבאָוכיידרייץ | פּראָדוקט שאַץ |
| פּעטרעשקע, באַסיל | 5 | 49 | 3,7 | 0,4 | 8 | 5 |
| קראָפּ | 15 | 31 | 2,5 | 0,5 | 4,1 | 5 |
| בלאַט סאַלאַט | 10 | 17 | 1,5 | 0,2 | 2,3 | 5 |
| פריש טאַמאַטאָוז | 10 | 23 | 1,1 | 0,2 | 3,8 | 5 |
| פריש קיוקאַמערז | 20 | 13 | 0,6 | 0,1 | 1,8 | 5 |
| רוי אַניאַנז | 10 | 48 | 1,4 | - | 10,4 | 5 |
| שפּינאַט | 15 | 22 | 2,9 | 0,3 | 2 | 5 |
| ספּאַרזשע | 15 | 21 | 1,9 | 0,1 | 3,2 | 5 |
| בראַקאַלי | 10 | 27 | 3 | 0,4 | 4 | 5 |
| רעטעך | 15 | 20 | 1,2 | 0,1 | 3,4 | 5 |
| פריש קרויט | 10 | 25 | 2 | - | 4,3 | 5 |
| סאַוערקראַוט | 15 | 17 | 1,8 | 0,1 | 2,2 | 5 |
| בראַזעד קרויט | 15 | 75 | 2 | 3 | 9,6 | 5 |
| בראַזעד בלומענקרויט | 15 | 29 | 1,8 | 0,3 | 4 | 5 |
| בריסל ספּראַוץ | 15 | 43 | 4,8 | - | 5,9 | 5 |
| פּאָרע | 15 | 33 | 2 | - | 6,5 | 5 |
| סאָלטיד מאַשרומז | 10 | 29 | 3,7 | 1,7 | 1,1 | 5 |
| גרין פעפער | 10 | 26 | 1,3 | - | 5,3 | 5 |
| רויט פעפער | 15 | 31 | 1,3 | 0,3 | 5,9 | 5 |
| קנאָבל | 30 | 46 | 6,5 | - | 5,2 | 5 |
| רוי קעראַץ | 35 | 35 | 1,3 | 0,1 | 7,2 | 5 |
| פריש גרין פּיז | 40 | 72 | 5 | 0,2 | 12,8 | 4 |
| בוילד לענטילס | 25 | 128 | 10,3 | 0,4 | 20,3 | 4 |
| בוילד בינז | 40 | 127 | 9,6 | 0,5 | 0,2 | 4 |
| גרינס צימעס | 55 | 99 | 2,1 | 4,8 | 7,1 | 3 |
| פּאַטלעזשאַן קאַוויאַר | 40 | 146 | 1,7 | 13,3 | 5,1 | 3 |
| קאַבאַק קאַוויאַר | 75 | 83 | 1,3 | 4,8 | 8,1 | 3 |
| בוילד ביץ | 64 | 54 | 1,9 | 0,1 | 10,8 | 3 |
| בייקט קירבעס | 75 | 23 | 1,1 | 0,1 | 4,4 | 3 |
| געפּרעגלט צוקיני | 75 | 104 | 1,3 | 6 | 10,3 | 2 |
| געפּרעגלט בלומענקרויט | 35 | 120 | 3 | 10 | 5,7 | 2 |
| גרין הזיתים | 15 | 125 | 1,4 | 12,7 | 1,3 | 2 |
| בוילד פּאַפּשוי | 70 | 123 | 4,1 | 2,3 | 22,5 | 2 |
| שוואַרץ הזיתים | 15 | 361 | 2,2 | 32 | 8,7 | 1 |
| בוילד פּאַטייטאָוז | 65 | 75 | 2 | 0,4 | 15,8 | 1 |
| מאַשט פּאַטייטאָוז | 90 | 92 | 2,1 | 3,3 | 13,7 | 1 |
| פראנצויזיש פרייז | 95 | 266 | 3,8 | 15,1 | 29 | 1 |
| געפּרעגלט פּאַטייטאָוז | 95 | 184 | 2,8 | 9,5 | 22 | 1 |
| קאַרטאָפל טשיפּס | 85 | 538 | 2,2 | 37,6 | 49,3 | 1 |
פירות און בעריז
| פּראָדוקט נאָמען | גלייסעמיק אינדעקס | קייקאַל | וועווערקע | פאַץ | קאַרבאָוכיידרייץ | פּראָדוקט שאַץ |
| לימענע | 20 | 33 | 0,9 | 0,1 | 3 | 5 |
| גרייפּפרוט | 22 | 35 | 0,7 | 0,2 | 6,5 | 5 |
| Raspberries | 30 | 39 | 0,8 | 0,3 | 8,3 | 5 |
| די apples | 30 | 44 | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 5 |
| אָזשעניצע | 25 | 31 | 2 | - | 4,4 | 5 |
| סטראָבעריז | 25 | 34 | 0,8 | 0,4 | 6,3 | 5 |
| בלובעריז | 43 | 41 | 1,1 | 0,6 | 8,4 | 5 |
| בלובעריז | 42 | 34 | 1 | 0,1 | 7,7 | 5 |
| רויט קורראַנט | 30 | 35 | 1 | 0,2 | 7,3 | 5 |
| שוואַרץ קורראַנט | 15 | 38 | 1 | 0,2 | 7,3 | 5 |
| קאַרש פלוים | 25 | 27 | 0,2 | - | 6,4 | 5 |
| לינגאָנבעררי | 25 | 43 | 0,7 | 0,5 | 8 | 5 |
| אַפּריקאָס | 20 | 40 | 0,9 | 0,1 | 9 | 5 |
| פּיטשאַז | 30 | 42 | 0,9 | 0,1 | 9,5 | 5 |
| פּערז | 34 | 42 | 0,4 | 0,3 | 9,5 | 5 |
| פּלאַמז | 22 | 43 | 0,8 | 0,2 | 9,6 | 5 |
| סטראָבעריז | 32 | 32 | 0,8 | 0,4 | 6,3 | 5 |
| אָראַנדזשאַז | 35 | 38 | 0,9 | 0,2 | 8,3 | 5 |
| טשערריעס | 22 | 49 | 0,8 | 0,5 | 10,3 | 4 |
| מילגרוים | 35 | 52 | 0,9 | - | 11,2 | 4 |
| נעקטאַרינע | 35 | 48 | 0,9 | 0,2 | 11,8 | 4 |
| זשורעכלינעס | 45 | 26 | 0,5 | - | 3,8 | 4 |
| קיווי | 50 | 49 | 0,4 | 0,2 | 11,5 | 4 |
| ים באַקטאָרן | 30 | 52 | 0,9 | 2,5 | 5 | 4 |
| זיס קאַרש | 25 | 50 | 1,2 | 0,4 | 10,6 | 4 |
| טאַנדזשערינז | 40 | 38 | 0,8 | 0,3 | 8,1 | 3 |
| אַגרעסן | 40 | 41 | 0,7 | 0,2 | 9,1 | 3 |
| פּערסיממאָן | 55 | 55 | 0,5 | - | 13,2 | 2 |
| מאַנגאָ | 55 | 67 | 0,5 | 0,3 | 13,5 | 2 |
| מעלאָן | 60 | 39 | 0,6 | - | 9,1 | 2 |
| Bananas | 60 | 91 | 1,5 | 0,1 | 21 | 2 |
| ווייַנטרויב | 40 | 64 | 0,6 | 0,2 | 16 | 2 |
| פּינעאַפּפּלעס | 66 | 49 | 0,5 | 0,2 | 11,6 | 1 |
| קאַווענע | 72 | 40 | 0,7 | 0,2 | 8,8 | 1 |
| רייזאַנז | 65 | 271 | 1,8 | - | 66 | 1 |
| פּרונז | 25 | 242 | 2,3 | - | 58,4 | 1 |
| פייגן | 35 | 257 | 3,1 | 0,8 | 57,9 | 1 |
| דאַר אַפּראַקאַץ | 30 | 240 | 5,2 | - | 55 | 1 |
| דאַטעס | 146 | 306 | 2 | 0,5 | 72,3 | 1 |
טוווע און מעל פּראָדוקטן
| פּראָדוקט נאָמען | גלייסעמיק אינדעקס | קייקאַל | וועווערקע | פאַץ | קאַרבאָוכיידרייץ | פּראָדוקט שאַץ |
| דייאַטערי פיברע | 30 | 205 | 17 | 3,9 | 14 | 5 |
| פעט-פריי סוי מעל | 15 | 291 | 48,9 | 1 | 21,7 | 5 |
| קלייַען | 51 | 191 | 15,1 | 3,8 | 23,5 | 4 |
| רוי האָבערגריץ | 40 | 305 | 11 | 6,2 | 50 | 4 |
| גערשטן קאַשע אויף די וואַסער | 22 | 109 | 3,1 | 0,4 | 22,2 | 4 |
| האָבערגריץ אויף די וואַסער | 66 | 49 | 1,5 | 1,1 | 9 | 3 |
| מילך קאַשע | 50 | 111 | 3,6 | 2 | 19,8 | 3 |
| בוילד רייַז אַנפּאָליש | 65 | 125 | 2,7 | 0,7 | 36 | 3 |
| ווהאָלעמעאַל מאַקאַראָנען | 38 | 113 | 4,7 | 0,9 | 23,2 | 3 |
| קאַשע ברויט | 40 | 222 | 8,6 | 1,4 | 43,9 | 3 |
| גאַנץ קערל ברויט | 45 | 291 | 11,3 | 2,16 | 56,5 | 3 |
| ברויט "באָראָדינאָ" | 45 | 202 | 6,8 | 1,3 | 40,7 | 3 |
| באַקוויט קאַשע אויף די וואַסער | 50 | 153 | 5,9 | 1,6 | 29 | 3 |
| מילך האָבערגריץ | 60 | 116 | 4,8 | 5,1 | 13,7 | 3 |
| דוראַם ווייץ מאַקאַראָנען | 50 | 140 | 5,5 | 1,1 | 27 | 2 |
| מילך קאַשע | 65 | 122 | 3 | 5,4 | 15,3 | 2 |
| מילך רייַז קאַשע | 70 | 101 | 2,9 | 1,4 | 18 | 2 |
| קאָרן-ווייץ ברויט | 65 | 214 | 6,7 | 1 | 42,4 | 2 |
| דאַמפּלינגז מיט הייַזקע קעז | 60 | 170 | 10,9 | 1 | 36,4 | 2 |
| דומפּלינגס | 60 | 252 | 14 | 6,3 | 37 | 2 |
| מילאַט קאַשע אויף די וואַסער | 70 | 134 | 4,5 | 1,3 | 26,1 | 1 |
| רייַז קאַשע אויף די וואַסער | 80 | 107 | 2,4 | 0,4 | 63,5 | 1 |
| פּרעמיום מעל פּאַנקייקס | 69 | 185 | 5,2 | 3 | 34,3 | 1 |
| דאַמפּלינגז מיט פּאַטייטאָוז | 66 | 234 | 6 | 3,6 | 42 | 1 |
| קעז פּיצע | 60 | 236 | 6,6 | 13,3 | 22,7 | 1 |
| פּרעמיום מעל ברויט | 80 | 232 | 7,6 | 0,8 | 48,6 | 1 |
| מאַקאַראָנען פּרעמיע | 85 | 344 | 12,8 | 0,4 | 70 | 1 |
| מועסלי | 80 | 352 | 11,3 | 13,4 | 67,1 | 1 |
| בייקט פּיראָג מיט ציבעלע און יי | 88 | 204 | 6,1 | 3,7 | 36,7 | 1 |
| געפּרעגלט פּיראָג מיט קלעם | 88 | 289 | 4,7 | 8,8 | 47,8 | 1 |
| קראַקערז | 74 | 360 | 11,5 | 2 | 74 | 1 |
| קיכל קראַקער | 80 | 352 | 11,3 | 13,4 | 67,1 | 1 |
| פּוטער בולקע | 88 | 292 | 7,5 | 4,9 | 54,7 | 1 |
| הייס דאָג באַן | 92 | 287 | 8,7 | 3,1 | 59 | 1 |
| ווייץ בייגעל | 103 | 276 | 9,1 | 1,1 | 57,1 | 1 |
| פּאַפּשוי פלאַקעס | 85 | 360 | 4 | 0,5 | 80 | 1 |
| געפּרעגלט ווייַס קראָוטאָנס | 100 | 381 | 8,8 | 14,4 | 54,2 | 1 |
| ווייַס ברויט (לאַבן) | 136 | 369 | 7,4 | 7,6 | 68,1 | 1 |
| וואַפאַלז | 80 | 545 | 2,9 | 32,6 | 61,6 | 1 |
| קיכלעך, קייקס, קייקס | 100 | 520 | 4 | 25 | 70 | 1 |
מילכיק פּראָדוקטן
| פּראָדוקט נאָמען | גלייסעמיק אינדעקס | קייקאַל | וועווערקע | פאַץ | קאַרבאָוכיידרייץ | פּראָדוקט שאַץ |
| אָפּשעפּן מילך | 27 | 31 | 3 | 0,2 | 4,7 | 5 |
| נידעריק-פעט הייַזקע קעז | 30 | 88 | 18 | 1 | 1,2 | 5 |
| סוי מילך | 30 | 40 | 3,8 | 1,9 | 0,8 | 5 |
| קעפיר נאָנפאַט | 25 | 30 | 3 | 0,1 | 3,8 | 5 |
| יאָגורט 1.5% נאַטירלעך | 35 | 47 | 5 | 1,5 | 3,5 | 5 |
| טאָפו קעז | 15 | 73 | 8,1 | 4,2 | 0,6 | 5 |
| נאַטירלעך מילך | 32 | 60 | 3,1 | 4,2 | 4,8 | 4 |
| קורד 9% פעט | 30 | 185 | 14 | 9 | 2 | 3 |
| פרוכט יאָגורט | 52 | 105 | 5,1 | 2,8 | 15,7 | 3 |
| Brynza | - | 260 | 17,9 | 20,1 | - | 2 |
| פעטאַ קעז | 56 | 243 | 11 | 21 | 2,5 | 2 |
| קורד מאַסע | 45 | 340 | 7 | 23 | 10 | 1 |
| הייַזקע קעז פּאַנקייקס | 70 | 220 | 17,4 | 12 | 10,6 | 1 |
| סולוגוני קעז | - | 285 | 19,5 | 22 | - | 1 |
| פּראַסעסט קעז | 57 | 323 | 20 | 27 | 3,8 | 1 |
| שווער טשיזיז | - | 360 | 23 | 30 | - | 1 |
| קרעם 10% פעט | 30 | 118 | 2,8 | 10 | 3,7 | 1 |
| סמעטענע 20% פעט | 56 | 204 | 2,8 | 20 | 3,2 | 1 |
| אייז קרעם | 70 | 218 | 4,2 | 11,8 | 23,7 | 1 |
| קאַנדענסט מילך מיט צוקער | 80 | 329 | 7,2 | 8,5 | 56 | 1 |
פיש און סעאַפאָאָד
| פּראָדוקט נאָמען | גלייסעמיק אינדעקס | קייקאַל | וועווערקע | פאַץ | קאַרבאָוכיידרייץ | פּראָדוקט שאַץ |
| בוילד דאָרש | - | 76 | 17 | 0,7 | - | 5 |
| בוילד העכט | - | 78 | 18 | 0,5 | - | 5 |
| בוילד קראַבס | - | 85 | 18,7 | 1,1 | - | 5 |
| ים קאַלע | 22 | 5 | 0,9 | 0,2 | 0,3 | 5 |
| בוילד האַקע | - | 86 | 16,6 | 2,2 | - | 5 |
| בוילד פאָרעל | - | 89 | 15,5 | 3 | - | 5 |
| שרימפּ | - | 95 | 20 | 1,8 | - | 5 |
| בוילד ויסטערז | - | 95 | 14 | 3 | - | 5 |
| טונפיש זאַפט | - | 96 | 21 | 1 | - | 5 |
| סודאַק | - | 97 | 21,3 | 1,3 | - | 5 |
| פליאָנדרע | - | 105 | 18,2 | 2,3 | - | 5 |
| בוילד טינטפיש | - | 140 | 30,4 | 2,2 | - | 5 |
| בוילד ראַק | 5 | 97 | 20,3 | 1,3 | 1 | 5 |
| בוילד מאַלטש | - | 115 | 19 | 4,3 | - | 4 |
| Pollock Roe | - | 131 | 28,4 | 1,9 | - | 4 |
| Beluga | - | 131 | 23,8 | 4 | - | 4 |
| הערינג | - | 140 | 15,5 | 8,7 | - | 3 |
| סמאָוקט דאָרש | - | 111 | 23,3 | 0,9 | - | 3 |
| הייס סמאָוקט ראָזעווע לאַקס | - | 161 | 23,2 | 7,6 | - | 3 |
| געפּרעגלט סידעלע | - | 158 | 19 | 8,9 | - | 3 |
| געפּרעגלט קאַרפּ | - | 196 | 18,3 | 11,6 | - | 3 |
| בוילד סאַרדין | - | 178 | 20 | 10,8 | - | 3 |
| בוילד לאַקס | - | 210 | 16,3 | 15 | - | 2 |
| רויט קאַוויאַר | - | 261 | 31,6 | 13,8 | - | 2 |
| קאַלט סמאָוקט מאַקרעל | - | 151 | 23,4 | 6,4 | - | 2 |
| פיש קוטלעץ | 50 | 168 | 12,5 | 6 | 16,1 | 2 |
| סמאָוקט ווענגער | - | 363 | 17,7 | 32,4 | - | 1 |
| קראַב סטיקס | 40 | 94 | 5 | 4,3 | 9,5 | 1 |
| לעבער פון דאָרש | - | 613 | 4,2 | 65,7 | - | 1 |
| סאַרדין אין בוימל | - | 249 | 17,9 | 19,7 | - | 1 |
| מאַקרעל אין בוימל | - | 278 | 13,1 | 25,1 | - | 1 |
| Saury אין בוימל | - | 283 | 18,3 | 23,3 | - | 1 |
| ספּראַץ אין בוימל | - | 363 | 17,4 | 32,4 | - | 1 |
פלייש פּראָדוקטן
| פּראָדוקט נאָמען | גלייסעמיק אינדעקס | קייקאַל | וועווערקע | פאַץ | קאַרבאָוכיידרייץ | פּראָדוקט שאַץ |
| בוילד הינדל ברוסט | - | 137 | 29,8 | 1,8 | - | 5 |
| בוילד קאַלבפלייש | - | 134 | 27,8 | 3,1 | - | 5 |
| בוילד טערקיי | - | 195 | 23,7 | 10,4 | - | 4 |
| בוילד דאַר רינדערנס | - | 175 | 25,7 | 8,1 | - | 4 |
| געפּרעגלט קיניגל | - | 212 | 28,7 | 10,8 | - | 4 |
| בראַזעד קידניז | - | 156 | 26,1 | 5,8 | - | 4 |
| בראָטן לעבער | 50 | 199 | 22,9 | 10,2 | 3,9 | 4 |
| בוילד רינדערנס צונג | - | 231 | 23,9 | 15 | - | 4 |
| רינדערנס סייכל | - | 124 | 11,7 | 8,6 | - | 3 |
| פייַנקוכן | 49 | 210 | 14 | 15 | 2,1 | 3 |
| געפּרעגלט הינדל | - | 262 | 31,2 | 15,3 | - | 3 |
| גרילד כאַזער | - | 280 | 19,9 | 22 | - | 3 |
| בוילד לאַם | - | 293 | 21,9 | 22,6 | - | 3 |
| רינדערנס סטראָגאַנאָפף | 56 | 207 | 16,6 | 13,1 | 5,7 | 2 |
| כאַזער קוטלעץ | 50 | 262 | 11,7 | 19,6 | 9,6 | 2 |
| ווורשט | 28 | 266 | 10,4 | 24 | 1,6 | 1 |
| האַלב ווורשט | 34 | 300 | 12 | 28 | 3 | 1 |
| גאַנדז | - | 319 | 29,3 | 22,4 | - | 1 |
| לאם | - | 300 | 24 | 25 | - | 1 |
| בראָטן קאַטשקע | - | 407 | 23,2 | 34,8 | - | 1 |
| געפּרעגלט כאַזער | - | 407 | 17,7 | 37,4 | - | 1 |
פאַץ, אָילס, סאָסאַז
| פּראָדוקט נאָמען | גלייסעמיק אינדעקס | קייקאַל | וועווערקע | פאַץ | קאַרבאָוכיידרייץ | פּראָדוקט שאַץ |
| סוי סאָוס | 20 | 12 | 2 | - | 1 | 5 |
| קעטשופּ | 15 | 90 | 2,1 | - | 14,9 | 4 |
| זענעפט | 35 | 143 | 9,9 | 12,7 | 5,3 | 3 |
| מאַסלינע בוימל | - | 898 | - | 99,8 | - | 3 |
| גרינס בוימל | - | 899 | - | 99,9 | - | 3 |
| מייַאָנעז | 60 | 621 | 0,3 | 67 | 2,6 | 2 |
| פּוטער | 51 | 748 | 0,4 | 82,5 | 0,8 | 2 |
| מאַרגאַרינע | 55 | 743 | 0,2 | 82 | 2,1 | 1 |
| כאַזער פעט | - | 841 | 1,4 | 90 | - | 1 |
טרינקען
| פּראָדוקט נאָמען | גלייסעמיק אינדעקס | קייקאַל | וועווערקע | פאַץ | קאַרבאָוכיידרייץ | פּראָדוקט שאַץ |
| ריין ניט-קאַרבאַנייטאַד וואַסער | - | - | - | - | - | 5 |
| גרין טיי (צוקער פריי) | - | 0,1 | - | - | - | 5 |
| פּאָמידאָר זאַפט | 15 | 18 | 1 | - | 3,5 | 4 |
| מער זאַפט | 40 | 28 | 1,1 | 0,1 | 5,8 | 3 |
| גרייפּפרוט זאַפט (צוקער פריי) | 48 | 33 | 0,3 | - | 8 | 3 |
| עפּל זאַפט (צוקער פריי) | 40 | 44 | 0,5 | - | 9,1 | 3 |
| מאַראַנץ זאַפט (צוקער פריי) | 40 | 54 | 0,7 | - | 12,8 | 3 |
| אַנאַנאַס זאַפט (צוקער פריי) | 46 | 53 | 0,4 | - | 13,4 | 3 |
| ווייַנטרויב זאַפט (צוקער פריי) | 48 | 56,4 | 0,3 | - | 13,8 | 3 |
| טרוקן רויט ווייַן | 44 | 68 | 0,2 | - | 0,3 | 3 |
| טרוקן ווייַס ווייַן | 44 | 66 | 0,1 | - | 0,6 | 2 |
| Kvass | 30 | 20,8 | 0,2 | - | 5 | 2 |
| נאַטירלעך קאַווע (צוקער פריי) | 52 | 1 | 0,1 | 0,1 | - | 2 |
| קאַקאַאָ אין מילך (צוקער פריי) | 40 | 67 | 3,2 | 3,8 | 5,1 | 2 |
| זאַפט פּער פּאַק | 70 | 54 | 0,7 | - | 12,8 | 2 |
| פרוכט קאַמפּאָוט (צוקער פריי) | 60 | 60 | 0,8 | - | 14,2 | 2 |
| פאַרבייַסן ווייַן | 30 | 150 | 0,2 | - | 20 | 1 |
| ערד קאַווע | 42 | 58 | 0,7 | 1 | 11,2 | 1 |
| קאַרבאַנייטיד טרינקען | 74 | 48 | - | - | 11,7 | 1 |
| באר | 110 | 42 | 0,3 | - | 4,6 | 1 |
| טרוקן שאַמפּאַניער | 46 | 88 | 0,2 | - | 5 | 1 |
| דזשין און שטאַרקעכץ | - | 63 | 0,2 | - | 0,2 | 1 |
| מאַשקע | 30 | 322 | - | - | 45 | 1 |
| וואָדקאַ | - | 233 | - | - | 0,1 | 1 |
| קאָניאַק | - | 239 | - | - | 1,5 | 1 |
אנדערע
| פּראָדוקט נאָמען | גלייסעמיק אינדעקס | קייקאַל | וועווערקע | פאַץ | קאַרבאָוכיידרייץ | פּראָדוקט שאַץ |
| דער פּראָטעין פון איין יי | 48 | 17 | 3,6 | - | 0,4 | 5 |
| יי (1 פּיסי) | 48 | 76 | 6,3 | 5,2 | 0,7 | 4 |
| איין יי יאָוק | 50 | 59 | 2,7 | 5,2 | 0,3 | 1 |
| וואָלנאַץ | 15 | 710 | 15,6 | 65,2 | 15,2 | 2 |
| האַזעלנוץ | 15 | 706 | 16,1 | 66,9 | 9,9 | 2 |
| אַלמאַנדז | 25 | 648 | 18,6 | 57,7 | 13,6 | 2 |
| פּיסטאַטשיאָס | 15 | 577 | 21 | 50 | 10,8 | 2 |
| פּינאַץ | 20 | 612 | 20,9 | 45,2 | 10,8 | 2 |
| זונרויז זאמען | 8 | 572 | 21 | 53 | 4 | 2 |
| קירבעס סעעדס | 25 | 600 | 28 | 46,7 | 15,7 | 2 |
| קאָקאָסנוס | 45 | 380 | 3,4 | 33,5 | 29,5 | 2 |
| טונקל שאָקאָלאַד | 22 | 539 | 6,2 | 35,4 | 48,2 | 2 |
| האָניק | 90 | 314 | 0,8 | - | 80,3 | 2 |
| ייַנגעמאַכץ | 70 | 271 | 0,3 | 0,3 | 70,9 | 1 |
| מילך שאָקאָלאַד | 70 | 550 | 5 | 34,7 | 52,4 | 1 |
| שאָקאָלאַד באַרס | 70 | 500 | 4 | 25 | 69 | 1 |
| האַלוואַ | 70 | 522 | 12,7 | 29,9 | 50,6 | 1 |
| קאַראַמעל זיסוואַרג | 80 | 375 | - | 0,1 | 97 | 1 |
| מאַרמעלאַד | 30 | 306 | 0,4 | 0,1 | 76 | 1 |
| צוקער | 70 | 374 | - | - | 99,8 | 1 |
| קאָקאָשעס | 85 | 480 | 2,1 | 20 | 77,6 | 1 |
| שאַוואַרמאַ אין פּיטאַ ברויט (1 פּיסי.) | 70 | 628 | 24,8 | 29 | 64 | 1 |
| האַמבורגער (1 פּיסי) | 103 | 486 | 25,8 | 26,2 | 36,7 | 1 |
| האָטדאָג (1 פּיסי) | 90 | 724 | 17 | 36 | 79 | 1 |
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
