Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
פּראָדוקטן:
- ביץ - 2 פּקס .;
- שפּינאַט (פריש) - 2 באַנטשאַז;
- ונסאַלטעד געפּרעגלט פּיסטאַטשיאָס - 2 טבספּ. l.;
- הינדל יויך אָן פעט און זאַלץ - 5 טבספּ. l.;
- באַלסאַמיק עסיק - 2 טבספּ. l.;
- מאַסלינע ייל - 1 צפּ;
- האָניק זענעפט - 1 טבספּ. l.;
- שוואַרץ פעפער און זאַלץ, פּרעפעראַבלי ים, צו טעם און פאַרלאַנג.
קוקינג:
- שווענקען די ביץ ונ דורך, ייַנוויקלען אין שטער און באַקן אין די ויוון, העאַטעד צו אַ טעמפּעראַטור פון 180 - 200 דיגריז. קיל, ריין. שנייַדן אין קליין ברעקלעך און שטעלן אין אַ סאַלאַט שיסל.
- לייג שפּינאַט גרינז טאָרן דורך האַנט.
- אין אַ באַזונדער שיסל, וויסק די יויך מיט מאַסלינע ייל, זענעפט, פעפער און זאַלץ.
- געווירץ סאַלאַט, גערודער געזונט. עס טורנס אויס 4 סערווינגז. שפּריצן יעדער סערווינג מיט פּיסטאַטשיאָס ווען געדינט.
די קאַלאָריע צופרידן פון דערט גראַמז פון סאַלאַט איז 118 קייקאַל. 4 ג פּראָטעין, 3.5 ג פעט, 20 ג קאַרבאָוכיידרייץ.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
