Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
פּראָדוקטן:
- ינדיק פאַליי - 0.5 קג;
- קעראַץ - 1 פּיסי .;
- א דריטל פון דורכשניטלעך צוקיני;
- אַ ביסל פעדערז פון גרין אַניאַנז;
- קעז, פּרעפעראַבלי פּאַרמעסאַן, 50 ג;
- אַ קליין בינטל פּעטרעשקע;
- צוויי קלאָוועס פון קנאָבל;
- איין יי ווייַס;
- ברעאַדקרומבס - 150 ג;
- שוואַרץ פעפער און זאַלץ צו טעם;
- גרינס בוימל צו שמירן די פורעם.
קוקינג:
- קער אויף די ויוון צו היץ אַרויף (250 דיגריז).
- פאָרן די טערקיי דורך אַ פליישמילכל, רייַבן קעראַץ און קעז, שנייַדן די צוקיני אין קובעס, פּעטרעשקע, ציבעלע און קנאָבל, צעהאַקן. מישן אַלץ, לייגן יי ווייַס, ברעאַדקרומבס, זאַלץ און פעפער.
- טיילן די מאַסע אין 30 פּאַרץ און זעמל די מיטבאָלז.
- שמירן אַ פּאַסיק באַקינג שיסל מיט גרינס בוימל, שטעלן באַללס, באַקן אין אַ פּרעהעאַטעד ויוון. עס נעמט וועגן 15 מינוט, די גרייטקייט קענען זיין אָפּגעשטעלט מיט אַ ציינשטעכער.
יעדער מיטבאָל איז געדינט, עס כּולל 57 קייקאַל, 5.1 ג פּראָטעין, 3.1 ג פעט, 1.7 ג קאַרבאָוכיידרייץ.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
