Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
פּראָדוקטן:
- הינדל עגגס - 6 פּקס .;
- רויט ציבעלע - איין קליין ברוקווע;
- בראַקאַלי - 200 ג;
- פּאַטייטאָוז - 100 ג;
- שווער קעז - 50 ג;
- מאַסלינע ייל - 2 טבספּ. l.;
- זאַלץ, אַ ביסל ערד שוואַרץ פעפער ווי געוואלט.
קוקינג:
- פּרעהעאַט די ויוון (250 ° C).
- טיילן בראַקאַלי אין קליין ינפלאָרעססענסעס, קער די פּאַטייטאָוז אין קובעס, צעהאַקן די ציבעלע. זאַלץ אַלץ, געווירץ מיט מאַסלינע ייל און מישן.
- שטעלן אין אַ פּאַסיק באַקינג שיסל, באַקן פֿאַר 10 מינוט אויף די שפּיץ פּאָליצע פון די ויוון. בעשאַס דעם מאָל, איר קענען מישן אַמאָל.
- דערנאָך אַראָפּנעמען די וועדזשטאַבאַלז און לאָזן צו קילן פֿאַר אַ האַלב שעה. דו זאלסט נישט לאָזן אין די ויוון!
- פאָרן רוי עגגס אין די גרינס מאַסע, קאָך אַלץ, גלאַט, שפּריצן מיט גרייטיד קעז. שיקט די פאָרעם ווידער אין די ויוון און נאָכגיין ביז די עגגס אָנהייבן צו גרייַזל. אויב איר ווילט, איר קענען שפּריצן מיט ערד שוואַרץ פעפער איידער געדינט.
עס טורנס אויס 6 סערווינגז. די קאַלאָריע אינהאַלט פון יעדער איז 233 קייקאַל. 11 ג פּראָטעין, 12 ג פעט, 20 ג קאַרבאָוכיידרייץ.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
