צוקערקרענק מעלליטוס איז גערופן ענדאָוקרינאָפּאַטהי, וואָס איז ארויסגעוויזן דורך ינסאַלאַן דיפישאַנסי אָדער ימפּערד פּאַנקרעאַטיק האָרמאָנע. ביידע פּראַסעסאַז רעזולטאַט אין היפּערגליסעמיאַ (הויך בלוט צוקער). א פּאַטאַלאַדזשיקאַל צושטאַנד איז באזירט אויף אַ גענעטיק פּרידיספּאַזישאַן, אָבער יבערוואָג, נעבעך דערנערונג, אַן ינאַקטיוו לייפסטייל און וויראַל חולאתן וואָס קענען צינגל אַ אַוטאָיממונע פּראָצעס אין דעם גוף זענען גערעכנט ווי פּראַוואָוקינג סיבות.
די קרענק האט עטלעכע פארמען, די מערסט אָפט זייַנען צוויי.
טיפּ 1 צוקערקרענק מעלליטוס איז ארויסגעוויזן אין דעם פאַקט אַז די ינסולאַר אַפּאַראַט פון די פּאַנקרעאַס איז ניט ביכולת צו פּראָדוצירן אַ גענוג סומע פון די האָרמאָנע ינסאַלאַן. צוליב דעם, די סעלז און געוועבן פון דעם גוף אין דער פּעריפעריע ליידן פון אַ פעלן פון גלוקאָוס און דערפאר ענערגיע. נאָך אַלע, עס איז ינסאַלאַן וואָס מוזן אַריבערפירן צוקער מאָלעקולעס אין די סעלז.
די רגע טיפּ פון "זיס קרענק", ווי צוקערקרענק איז קאַמאַנלי ריפערד צו, איז רעכט צו דעם פאַקט אַז די סעלז פון דעם גוף פאַרלירן זייער סענסיטיוויטי צו דער קאַמף פון ינסאַלאַן ווען עס איז גענוג סינטאַסייזד. דער רעזולטאַט איז די זעלבע - אַ גרויס סומע פון צוקער בלייבט אין די בלאַדסטרים, און די פּעריפעריע סאַפערז פון ענערגיע דיפּלישאַן.
פארוואס טאָן דייאַבעטיקס דאַרפֿן נוטרישאַנאַל קערעקשאַן?
די קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם איז געהאלטן די יקער פֿאַר קריגן ענערגיע רעסורסן פֿאַר די לויפן פון די מערסט וויכטיק וויטאַל פאַנגקשאַנז. דער פּראָצעס איז ווי גייט:
- קאַרבאָוכיידרייט עסנוואַרג גייט אין דעם גוף און גייט אריין די ינטעסטאַנאַל שעטעך. דאָ עס איז שפּאַלטן אין קליין קאַמפּאָונאַנץ, אַרייַנגערעכנט מאָנאָסאַקטשאַרידעס.
- די באפרייט גלוקאָוס איז אַבזאָרבד דורך די ווענט פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך און גייט אריין אין די בלאַדסטרים. קורץ-טערמין פיזיאַלאַדזשיקאַל כייפּערגליסעמיאַ אַקערז.
- די פּאַנקרעאַס נעמט אַ סיגנאַל אַז די בלוט צוקער איז העכער ווי נאָרמאַל, ריספּעקטיוולי, וואַרפן אויס אַ טייל פון די האָרמאָנע ינסאַלאַן.
- די האָרמאָנע-אַקטיוו מאַטעריע טראַנספּאָרץ צוקער מאָלעקולעס צו די פּעריפעריע, "אָפּענס" די טיר פֿאַר זיי צו דורכנעמען די סעלז. אָן ינסאַלאַן, דער פּראָצעס טוט נישט פאָרזעצן און אַלע גלוקאָוס בלייבט אין די בלוט.
- ספּעציעלע כעמיש ריאַקשאַנז פאַלן אין די סעלז, ווי אַ רעזולטאַט פון וואָס וואַסער און אַ געוויסע סומע פון ענערגיע זענען געשאפן פון צוקער.
די סכעמע פון די לויף פון מאַטאַבאַליזאַם פון קאַרבאָוכיידרייט אין די מענטשלעך גוף
פֿאַר דייאַבעטיקס, עס איז וויכטיק צו קאָנטראָלירן דעם פּראָצעס פון ינטייק פון קאַרבאָוכיידרייט עסנוואַרג אין דעם גוף, ווייַל וויכטיק סטאַגעס פון סאַקערייד מאַטאַבאַליזאַם זענען ימפּערד. א נידעריק-קאַרב און דיעטע מיט נידעריק-קאַלאָריע פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 2 איז אַימעד צו נאָרמאַלייז די וואָג פון די פּאַציענט, רידוסינג די מאַסע אויף די פּאַנקרעאַס און אנדערע ינערלעך אָרגאַנס, רימוווינג וידעפדיק קאַלעסטעראַל פון דעם גוף.
די הויפּט כּללים פון דיעטע טעראַפּיע פֿאַר צוקערקרענק
עקספּערץ רעקאָמענדירן צו ויסשליסן פון די דיעטע פודז וואָס אַנטהאַלטן לייכט דיידזשעסטאַבאַל קאַרבאָוכיידרייץ, און פאַרבייַטן זיי מיט קיילים מיט אַ הויך צופרידן פון פיברע און אנדערע דייאַטערי פיברע.
אן אנדער הויפּט הערשן איז די גאַנץ רידזשעקשאַן פון צוקער. עס איז נישט רעקאַמענדיד צו ווערן געניצט ביידע אין זיין ריין פאָרעם (למשל, צוגעלייגט צו טיי), און ווי אַ טייל פון קיילים (כאָוממייד קלעם, פּייסטריז). עקספּערץ באַשטיין אַז עס איז בעסער צו געבן ייבערהאַנט צו סינטעטיש אָדער נאַטירלעך סוויטאַנערז, וואָס וועט זיין דיסקאַסט אין מער דעטאַל אונטן.
עס איז נייטיק צו מאָניטאָר די וואַסער וואָג פון דעם גוף. דאָס איז איינער פון די פונקטן פֿאַר דער פאַרהיטונג פון אַקוטע קאַמפּלאַקיישאַנז פון צוקערקרענק. דער פּאַציענט זאָל טרינקען אַרויף צו 1.5-2 ליטער פון פליסיק יעדער טאָג, אַרייַנגערעכנט אין זיין דיעטע ניט בלויז טרינקט וואַסער אָן גאַז, אָבער אויך גרין טיי, ונסוועעטענעד פרוכט טרינקען, פרעשלי סקוויזד דזשוסאַז, קאַמפּאָוץ.
אין דער צייט פון העל קליניש מאַנאַפעסטיישאַנז פון צוקערקרענק, די מענטשלעך גוף ספּענדז אַ גרויס נומער פון שפּור עלעמענטן און וויטאַמינס. א באַטייטיק סומע פון סאַבסטאַנסיז איז עקסקרעטעד אין די פּישעכץ רעכט צו פּאָליוריאַ, אַזוי עס איז וויכטיק צו ריפּלעניש זייער ריזערווז. דער פּאַציענט זאָל אַרייַננעמען אין דער דיעטע פודז רייַך אין קאַלסיום, מאַגניזיאַם, ייאַדיין, פּאַטאַסיאַם, אייַזן, סעלעניום און מאַנגאַנעס.
וויטאַמינס און מיקראָעלעמענץ זאָל אַרייַן די מענטשלעך גוף לפּחות אין קליין דאָסעס, אָבער טעגלעך
דייאַטערי דערנערונג איז באזירט אויף 5-6 מילז פּער טאָג אין דעם גוף. צווישן פרישטיק, לאָנטש און מיטאָג, פּאַטיענץ זאָל נעמען סנאַקס צו פאַרמייַדן די פאלגענדע פון הונגער און אָווועריטינג.
עקספּערץ רעקאָמענדירן צו גאָר פאַרלאָזן טרינקען וואָס אַנטהאַלטן עטאַנאָל אָדער דעריוואַטיווז. זייער נוצן איז פראָט מיט די אַנטוויקלונג פון די אַזוי גערופענע דילייד היפּאָגליסעמיאַ, וואָס איז געפערלעך פֿאַר זייַן פאלגן. אין אַדישאַן, אַלקאָהאָל נעגאַטיוולי אַפעקץ די סעלז פון די לעבער און פּאַנקרעאַס, קידניז און מאַרך.
קרייטיריאַ פֿאַר טשוזינג פּראָדוקטן פֿאַר אַ פערזענלעכע מעניו
די דיעטע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק איז באזירט אויף עטלעכע ינדאַקייטערז פון פודז און קיילים:
- גלייסעמיק אינדעקס;
- ינסאַלאַן אינדעקס;
- קאַלאָריע צופרידן;
- פּראָטעינס, ליפּידס און קאַרבאָוכיידרייץ.
ינסאַלאַן אינדעקס
דאָס איז אַ גראדן וואָס איז שוין קאַלקיאַלייטיד אין וניץ, וואָס ספּעסאַפייז ווי פיל די פּאַנקרעאַס דאַרף צו באַפרייַען האָרמאָנע-אַקטיוו ינסאַלאַן אין די בלוט אַזוי אַז עס איז גענוג צו צוריקקומען די צוקער וואַלועס צו נאָרמאַל נאָך עסן. יוזשאַוואַלי, די ינסאַלאַן-אָפענגיק דייאַבעטיקס נוצן די ינסאַלאַן אינדעקס. פאר פּאַטיענץ מיט טיפּ 2 צוקערקרענק מעלליטוס, אַ ענלעך קעראַקטעריסטיקס פון די פּראָדוקטן איז דארף אויב דער פּאַציענט איז אויף ינסאַלאַן טעראַפּיע און זיין ינסאַלאַן אַפּאַראַט איז באטייטיק דיפּליטיד.
פּראָדוקטן מיט הויך ינסאַלאַן אינדעקס נומערן זענען:
- ברויט און באַקינג;
- מילך
- בוילד פּאַטייטאָוז;
- קאַנפעקשאַנערי
- יאָגורט.
די ערשטע סטעפּס אין דער פּראָצעס פון קערעקשאַן פון דערנערונג וועט העלפן קוואַלאַפייד פּראָפעססיאָנאַלס
לעאַן מיץ און פיש זענען ריפערד צו די גרופּע פון פּראָדוקטן מיט דורכשניטלעך אַי ינדאַקייטערז, און מועסלי, באַקוויט, האָבערגריץ און עגגס זענען נידעריק. דורך דעם וועג, פּאַטיענץ זענען ערלויבט צו עסן הינדל עגגס אין אַ לימיטעד סומע (ניט מער ווי צוויי ברעקלעך אַ טאָג, און עס איז דיזייראַבאַל צו אַרייַננעמען יאָוקס אין די מעניו), אָבער וואַכטל עגגס קענען זיין געוויינט דורך נוטרישאַניסס צו עסן אַרויף צו 6 ברעקלעך אַ טאָג אָן קיין מורא.
גלייסעמיק אינדעקס
דער גראדן איז אויך קאַלקיאַלייטיד פֿאַר אַלע פּראָדוקטן. עס זענען אפילו ספּעציעל טישן אין וואָס דאַטן זענען רעקאָרדעד. די גלייסעמיק אינדעקס ווייזט ווי פיל אַ באַזונדער פּראָדוקט אָדער שיסל אַפעקץ די הייך פון גלייסעמיאַ אין דעם גוף. די העכער די נומערן, די פאַסטער די פּראָדוקט ז אַ העכערונג אין צוקער אין די מענטשלעך בלאַדסטרים נאָך קאַנסאַמשאַן אין עסנוואַרג.
וואָס קען איך עסן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק + טיש?פּראָדוקט ינדאַסיז זענען קאַלקיאַלייטיד אין באַציונג צו די גלוקאָוס אינדעקס (זייַן גי איז 100 און איז גערעכנט ווי דער סטאַנדאַרט פון וואָס דער רעפֿערענץ איז געמאכט). די גלייסעמיק אינדעקס פון דער זעלביקער פּראָדוקט קען טוישן, וואָס דעפּענדס אויף די פאלגענדע סיבות:
- פּראָדוקט פּראַסעסינג פּראָצעס;
- טיפּ פון קאַרבאָוכיידרייץ אין דעם זאַץ;
- די סומע פון פּראָטעין סאַבסטאַנסיז און פאַץ אין דעם זאַץ;
- די בייַזייַן פון דייאַטערי פיברע.
קאַלאָריע צופרידן
מיט דעם גראדן, איר קענען רעכענען ווי פיל ענערגיע דער מענטש גוף נעמט פון אַ באַזונדער שיסל. קאַלאָריק צופרידן איז באזעסענע ניט בלויז דורך פּראָדוקטן, אָבער אויך דורך טרינקען. די דיעטע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק ינוואַלווז די מאַנדאַטאָרי כעזשבן פון טעגלעך קאַלאָריע ינטייק, דאָס איז די נומער פון קאַלאָריעס אַ מענטש זאָל באַקומען ין 24 שעה.
אַ ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט אָדער אַ נוטרישאַניסט העלפּס צו באַשליסן די טעגלעך קאַלאָריע אינהאַלט פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק מעלליטוס, און אין פאַרשידענע קליניש קאַסעס, די נומערן קענען זיין באטייטיק אַנדערש. קאַלאָריע דעפּענדס אויף:
- פֿון דער עלטער פון דער פּאַציענט;
- גוף קאָנסטיטוציע;
- דזשענדער
- וווּקס
- טעגלעך רוטין און לייפסטייל;
- מדרגה פון גשמיות טעטיקייט;
- גוף וואָג
- מעטאַבאַליק דיסטערבאַנס גראַד.
וואָס איז בעסער צו אַרייַננעמען אין די מעניו און וואָס זאָל זיין אַוועקגענומען?
אַזוי אַז צוקער טוט נישט העכערונג, אַ דיעטע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק ינוואַלווז די אָפּטייל פון אַלע פּראָדוקטן אין עטלעכע גרופּעס. דער ערשטער - די פודז וואָס קענען זיין געגעסן אָן ריסטריקשאַן, די רגע - די פודז וואָס קענען זיין געגעסן, אָבער אין גלייַך קוואַנטאַטיז. די דריט גרופּע איז פאַרבאָטן, דאָס איז, עס איז בעסער צו גאָר פאַרלאָזן דייאַבעטיקס.
וועדזשטאַבאַלז און פירות
דאָס איז אַ דערלויבט פּראָדוקט גרופּע. רובֿ וועדזשטאַבאַלז האָבן נידעריק גלייסעמיק אינדעקס וואַלועס; גרין-בונט בעדז זענען געהאלטן ספּעציעל נוציק. דער ערשטער אָרט אין דער ראַנגקינג פון זיכער און וווילטויק פארשטייערס איז שפּינאַט. דאָס איז ידעאַל פֿאַר יענע וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג, ווייַל עס איז רייַך אין אייַזן, וויטאַמין א און פאַליק זויער.
וועגעטאַבלעס - אַ גרופּע פון פּראָדוקטן וואָס קענען זיין געוויינט צו צוגרייטן אַפּאַטייזערז, סאַלאַדס, ערשטער קאָרסאַז, זייַט קיילים
שפּינאַט איז נאכגעגאנגען דורך אַ פּאָמידאָר. עס איז געהאלטן אַ נידעריק-קאַלאָריע פּראָדוקט, אַ מקור פון אַסקאָרביק זויער, ביתא-קעראַטין און פּאַטאַסיאַם. אין אַדישאַן, אַ מאַטעריע וואָס גיט די פּאָמידאָר אַ צונעמען קאָליר איז געהאלטן אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט. עס ביינדז און רימוווז פריי ראַדאַקאַלז פון דעם גוף, פּריווענץ שעדיקן צו בלוט כלים און מייאַקאַרדיום.
אן אנדער גוטע גרינס פון צוקערקרענק איז בראַקאַלי. ספּעסיאַליסץ אין דער אַנטוויקלונג פון דייאַטעטיק דערנערונג רעקאָמענדירן טשוזינג אַ טונקל גרין פּראָדוקט און פאַרנוצן עס גלייך נאָך קויפן. אזוי, די מאַקסימום סומע פון וויטאַמינס און מינעראַלס גייט אריין דעם גוף.
וגערקע איז איינער פון די פירער אין זייַן נידעריק-קאַלאָריע אינהאַלט, וואָס איז וואָס עס איז הצלחה געניצט אין פאַרשידן דיייץ. עס כּולל אַ גרויס סומע פון אַסקאָרביק זויער, פּאַטאַסיאַם און וויטאַמין ק.
די דיעטע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק רעקאַמענדז אַרייַנגערעכנט די פאלגענדע פירות אין דיין דיעטע:
- בלובעריז - אַ יאַגדע וואָס שטיצט די אַרבעט פון די וויזשאַוואַל אַנאַליזער, וואָס איז פּרעפעראַבלי אַפעקץ די שטאַט פון די דיגעסטיווע שעטעך, האט אַ קליין סומע פון סאַקעריידז אין דער זאַץ;
- טשעריז - עסן פריש (אַרייַנשטופּן, דאַר בעריז זאָל זיין אַוועקגענומען ווייַל פון די מעגלעך ינקלוזשאַן פון צוקער אין דער זאַץ) אין די פאָרעם פון קאַמפּאָוץ;
- פערשקע - קאַמביינד מיט בשמים, קענען ווערן געניצט צו מאַכן יאָגורט, קאַמפּאָוט, טיי;
- עפּל - עס איז וויכטיק צו נוצן ונסוועעטעד ווערייאַטיז, און עס איז וויכטיק צו עסן צוזאַמען מיט די שאָלעכץ;
- אַפּריקאָס - האט אַ גרויס סומע פון דייאַטערי פיברע אין דעם זאַץ, וואָס פייוועראַבלי אַפעקץ די אַרבעט פון די דיגעסטיווע שעטעך און סלאָולי ינקריסיז די פיגיערז פון גלייסעמיאַ נאָך עסן.
פלייש און פיש
די מעמבער פון די צוקערקרענק ונטערשטרייַכן אַז בלויז דאַר פלייש און פיש קענען זיין אַרייַנגערעכנט אין אַ יחיד מעניו. עס איז בעסער צו אָפּזאָגן כאַזער גאַנץ, ספּעציעל דער ערשטער מאָל נאָך די דיאַגנאָסיס איז באשטעטיקט. דער בעסטער אָפּציע איז פלייש פון הינדל, קיניגל, רינדערנס, טערקיי.
פלייש איז אַ פּראָטעין וואָס איז נייטיק פֿאַר די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון דעם גוף, די שאַפונג פון נייַ סעלז און די וישאַלט פון ימיונאַטי אויף אַ הויך מדרגה, אַזוי עס איז ניט דאַרפֿן צו גאָר אָפּזאָגן עס. עס איז קעדייַיק צו פאַרנוצן אַרויף צו 500-700 ג פּראָדוקט פּער וואָך און צעטיילט יוואַנלי דורך טאָג. געוויינטלעך, עס זאָל זיין האַלב מיט סטינגינג, בוילינג, באַקינג אין די ויוון, סטימד.
פלייש אָפּפאַל זאָל נאָך זיין לימיטעד, ווייַל זיי אַנטהאַלטן אַ גרויס סומע פון שעדלעך ליפּידס. דער בעסטער אָפּציע איז באטראכט צו זיין בוילד רינדערנס צונג. עס קענען זיין געוויינט צו מאַכן אַפּאַטייזערז אָדער סאַלאַדס.
פיש איז אויך אַ פּראָטעין וואָס, ביי די וועג, איז אין קיין וועג ערגער צו פלייש. פיש פּראָדוקטן כּולל אָמעגאַ -3 און אָמעגאַ -6 פאַטי אַסאַדז, וואָס פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון אַטהעראָסקלעראָטיק וואַסקיאַלער ליזשאַנז, שטיצן די אַרבעט פון די האַרץ, מאַרך.
א קליין סומע פון סעאַפאָאָד קענען זיין קאַנסומד אין פּאַראַלעל מיט פיש
די פאלגענדע צוקערקרענק רעקאַמענדיד די פאלגענדע:
- forel;
- zander;
- crucian carp;
- perch;
- פּאָללאָקק
וויכטיק! א באַזונדער אַרויסגעבן איז פיש בוימל. זיין בענעפיץ זענען אויך פּראָווען דאַנק צו דעם בייַזייַן פון תוו -3 פאַטי אַסאַדז.
טוווע
די בענעפיץ פון טוווע זענען אין די סומע פון פיברע אַרייַנגערעכנט אין זייער זאַץ. דער מאַטעריע אַלאַוז איר צו סלאָולי פאַרגרעסערן די צוקער אין די בלאַדסטרים, פֿאַרבעסערן די דיגעסטיווע שעטעך, אָנזעטיקן דעם גוף פון אַ קראַנק מענטש מיט נוציק מאַקראָו און מיקראָעלעמענץ וויטאַמינס.
נוטריטיאָניסץ רעקאָמענדירן צו קאַנסומינג ניט מער ווי 200 ג פון די פּראָדוקט אין איין מאָלצייַט, פּרעפעראַבלי פֿאַר פרישטיק.
וואָס מין פון קאַשע קענען זיין אַרייַנגערעכנט אין די מעניו:
- מילאַט - רייַך אין אַמינאָ אַסאַדז, פאַטי אַסאַדז, ב-סעריע וויטאַמינס. עס קענען זיין געגעסן אָפט, עס איז אַנדיזייראַבאַל צו פאַרבינדן מיט מילכיק פּראָדוקטן. מילאַט סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם, מוסקל סיסטעם, אַקסעלערייץ דער פּראָצעס פון ילימאַניישאַן פון טאַקסאַנז.
- האָבערגריץ - איר קענען עסן טעגלעך, אָבער איר זאָל נעמען אין חשבון אַ גרויס סומע פון קאַרבאָוכיידרייץ אין דעם זאַץ (אגב, קאַרבאָוכיידרייץ זענען רעפּריזענטיד דורך פיברע און דייאַטערי פיברע, וואָס מיטל אַז זיי זענען ערלויבט פֿאַר צוקערקרענק).
- באַקוויט - די דורכשניטלעך דידזשאַץ פון די גלייסעמיק אינדעקס, איז רייַך אין מאַגניזיאַם, אייַזן. קרופּ האט די פיייקייט צו קעמפן ראַק סעלז, איז געהאלטן אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט.
- פּערלאָווקאַ - האט אַ נידעריק גי, כּולל כּמעט אַלע וויטאַמינס פון די ב-סעריע, וואָס פארשטארקן די שטאַט פון די נערוועז סיסטעם. עס איז נישט רעקאַמענדיד צו פאַרנוצן אין גרויס קוואַנטאַטיז פֿאַר וואָמען בעשאַס שוואַנגערשאַפט און יענע וואָס ליידן פון בלאָוטינג.
- Mamalyga - איז געהאלטן אַ שפּייַכלער פון וויטאַמין א און טאָקאָפעראָל, וואָס אַלאַוז איר צו טייַנען די פאַנגקשאַנינג פון די וויזשאַוואַל אַפּאַראַט, די הויט צושטאַנד, מיוקאַס מעמבריינז, וואָס איז וויטאַל פֿאַר צוקערקרענק.
וויכטיק! דערלויבט קאַשע די גאנצע וואָך אַזוי די עסנוואַרג איז נישט מאַנאַטאַנאַס.
זויער-מילך פּראָדוקטן
מילך איז אַ דערלויבט פּראָדוקט פֿאַר אַ "זיס קרענק". צו נוצן עס, איר דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן פּשוט כּללים. די טעגלעך קלאַל איז 250-400 מל, און מילך זאָל האָבן אַ נידעריק פעט. עס איז בעסער צו אַרייַננעמען קו ס מילך אין די דיעטע, ווייַל דער ציג פּראָדוקט האט אַ העכער נוטרישאַנאַל ווערט און פעט.
מילך האט די פּראָפּערטיעס צו דורכויס ווירקן די שטאַט פון ינטעסטאַנאַל מיקראָפלאָראַ, פארשטארקן די גוף ס דיפענסיז און נידעריקער קאַלעסטעראַל לעוועלס אין די בלאַדסטרים.
אן אנדער ערלויבט פּראָדוקט איז קעפיר. די באדינגונגען פֿאַר זייַן נוצן זענען ווי גייט:
- נידעריק פעט אינהאַלט;
- נאַטוראַלנעסס;
- מאַקסימום פרעשנאַס;
- פעלן פון פלייווערז (גערעדט וועגן קראָם יאָגהורט, אויב איר קענען צוגרייטן אין שטוב, איר קענען לייגן ונסוועעטענעד פירות).
צוגרייטן יאָגורט אויף דיין אייגן איז נישט אַ שווער אַרבעט, דעם פּראָדוקט קענען אויך זיין געניצט פֿאַר סאָוס סאַלאַדס
נוטריטיאָניסץ רעקאָמענדירן צו אַרייַננעמען וויי, אַ קליין סומע פון נידעריק-פעט קעז, הייַזקע קעז, סמעטענע אין די צוקערקרענק מעניו. אויב מיר רעדן וועגן סמעטענע, דאָ, פאַרקערט, עקספּערץ רעקאָמענדירן צו עסן אַ קראָם פּראָדוקט, ווייַל כאָוממייד סמעטענע אָדער קרעם האט אַ זייער הויך פּראָצענט פון פעט.
אַלקאָהאָל
מיינונגען וועגן צי אַלקאָהאָל איז דערלויבט צו דייאַבעטיקס אַנדערש.עטלעכע עקספּערץ גלויבן אַז אַלקאָהאָל איז לעגאַמרע קאָנטראַינדיקאַטעד, בשעת אנדערע זאָגן אַז עס איז מעגלעך צו ראַרעלי פאַרנוצן אַ קליין סומע פון הויך-קוואַליטעט טרינקען. דער פאַקט איז אַז די פיייקייט צו טרינקען אַלקאָהאָל גאָר דעפּענדס אויף דער בינע פון די קרענק. א מילד גראַד אַלאַוז קאַנסאַמשאַן פון 200 מל פון טרוקן רויט ווייַן אָדער 50-70 מל פון פערציק סענטיגראַד טרינקען פֿאַר איין סעודה.
מיט דיקאַמפּענסיישאַן, איר זאָל גאָר פאַרלאָזן אַלקאָהאָל, ווייַל אין דעם פּעריאָד דער פּאַציענט סאַפערז פֿון שעדיקן צו ינערלעך אָרגאַנס, נערוועז סיסטעם, קידניז, אויגן. טרינקט אַלקאָהאָל איז אויך פראָט מיט די אַנטוויקלונג פון דילייד היפּאָגליסעמיאַ. דעם צושטאַנד איז ארויסגעוויזן דורך אַ שאַרף פאַרקלענערן אין בלוט צוקער אונטער די קלאַל, וואָס קומט נישט גלייך נאָך טרינקט שטאַרק טרינקט, אָבער נאָך אַ זיכער צייט (יוזשאַוואַלי אין אַ חלום).
אויב די טרעאַטינג ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט ערלויבט די נוצן פון אַ קליין סומע פון אַלקאָהאָל, די פאלגענדע כּללים זאָל זיין באמערקט:
- געבן אַרויף אַלקאָהאָל אויף אַ ליידיק מאָגן;
- קאָנטראָלירן די סומע געגעסן בעשאַס די סעודה;
- קאָנטראָלירן בלוט צוקער איידער טרינקט און נאָך אַ ביסל שעה;
- טרינקען בלויז הויך-קוואַליטעט אַלקאָהאָל;
- דערמאָנען אַ נאָענט מענטש אָדער פרייַנד וואָס איז אין דער פירמע מיט איר אַז איר האָט אַ קרענק (עס איז וויכטיק אַז עמעצער קענען קאָנטראָלירן דיין צושטאַנד פֿון אַרויס);
- ריכטיק רעכענען די סומע פון ינסאַלאַן דארף פֿאַר ינדזשעקשאַן אין די פאַל פון די נוצן פון ינסאַלאַן טעראַפּיע אין דער באַהאַנדלונג פון צוקערקרענק.
פֿעיִקייטן פון סוויטאַנערז מיט טיפּ 2 קרענק
נוטריטיאָניסץ רעקאָמענדירן צו נוצן נאַטירלעך אָדער סינטעטיש סוויטאַנערז, און גאָר פאַרלאָזן צוקער. סאַבסטאַנסיז פון נאַטירלעך אָנהייב זענען נעצבוים סירעפּ, סטעוויאַ עקסטראַקט, האָניק, פראַקטאָוס. ניצן אַלע די פּראָדוקטן און סאַבסטאַנסיז אין עסנוואַרג, איר מוזן באשטימט נעמען זיי אין חשבון ווען קאַונטינג קאַלאָריעס.
די זיסקייט פון אַ גראַם פון סטעוויאַ עקסטראַקט איז גלייך צו די זיסקייט פון 300 גראַמז צוקער
סטעוויאַ איז אַ פאַבריק וועמענס עקסטראַקט האט גרויס זיסקייט, אָבער טוט נישט פאַרגרעסערן גלייסעמיאַ. אין דערצו, סטעוויאַ פייץ קעגן הויך בלוט דרוק, האט אַ דייורעטיק פאַרמאָג און ינכיבאַץ די וויטאַל טעטיקייט פון זיכער מייקראָואָרגאַניזאַמז און פאַנדזשיי.
קינסטלעך סאַבסטאַטוץ:
- cyclamate
- סאַקשאַרין
- aspartame.
נאָך די עצה פון קוואַלאַפייד ספּעשאַלאַסץ, איר קענען האַלטן די קרענק אין אַ שטאַט פון פאַרגיטיקונג, פאַרהאַלטן די צייט פון פּאַסירונג פון כראָניש קאַמפּלאַקיישאַנז פֿאַר ווי לאַנג ווי מעגלעך און טייַנען אַ הויך קוואַליטעט פון לעבן.
