סאָראַל און צוקערקרענק: וועגן די בענעפיץ און מעגלעך דיינדזשערז פון אַ אַסידיק פאַבריק

צוקערקרענק מעלליטוס איז איינער פון די מערסט פּראָסט חולאתן הייַנט.

עס איז שטענדיק שווער פֿאַר מענטשן וואָס ליידן דערפון צו קלייַבן אַ דיעטע פֿאַר זיך. נאָך אַלע, פֿאַר אַלעמען עס איז יחיד.

עס כאַפּאַנז אַז אין זומער אָדער פרילינג מיר וועלן צו לייגן אַ ביסל גרין צו אונדזער דיעטע.

נאָך דער ווינטער, אונדזער גוף וויקאַנז, עס דאַרף צו ומקערן די פאַרפאַלן וווילטויק סאַבסטאַנסיז. אָבער, איז צוקערקרענק מעגלעך סאָראַל? דאָס וועט זיין דיסקאַסט.

א ביסל וועגן די פאַבריק זיך

דעם אַנפּריטענשאַס פאַבריק קענען זיין געפֿונען כּמעט אומעטום. עס איז דוירעסדיק; עס איז אָפט צעמישט מיט וויד אָדער שפּינאַט. איר קען געפֿינען עס אין די מעדאָוז אָדער וואַלד גליידז, אָדער אין דיין אייגענע געגנט.

סאָראַל

סאָררעל האט נישט בלויז אָנגענעם געשמאַק פּראָפּערטיעס (וואָס זענען אָפט געניצט אין קוקינג), אָבער אויך נוציק מעדיציניש. ווי איר וויסן, די עסן טיילן פון דעם פאַבריק (בלעטער און סטעמס) זענען רייַך אין די אינהאַלט פון קאָמפּלעקס אָרגאַניק סאַבסטאַנסיז, וואָס אַנטהאַלטן, למשל, מאַגניזיאַם, קאַלסיום, פאַספעראַס, פּאַטאַסיאַם, קופּער, צינק, באָראַן און פילע אנדערע.

אין דערצו, די פאַבריק כּולל אַ פּלאַץ פון זויער (אָקסאַליק, מאַליק און סיטריק אין דער זעלביקער צייט), וואָס איז רייַך אין וויטאַמינס א און C, קענען צו רייניקן אונדזער בלוט. אָבער דאָס קען נישט מיינען אַז סאָראַל קענען באַרייַכערן די גוף מיט פאַרשידן סאַבסטאַנסיז. עס אויך ינקריסיז אַסידאַטי.

קען איך עסן סאָראַל פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק?

טראָץ דעם הויך אינהאַלט פון נוטריאַנץ און נידעריקער צוקער לעוועלס, סאָראַל מוזן זיין קאַנסומד אין קליין קוואַנטאַטיז. מיט צוקערקרענק פון דער ערשטער און רגע טיפּ, די פאַבריק קענען זיין קאַנסומד אָן ספּעציעל ריסטריקשאַנז, פאָקוס אויף דיין אַפּעטיט.

אָבער, אויב צוקערקרענק האט אנדערע טייפּס פון אַנטוויקלונג (ווי געזונט ווי חולאתן פון די מאָגן, ינטעסטינז אָדער קידניז), סאָראַל זאָל זיין געוויינט מיט וואָרענען, באַראַטנ זיך דיין דאָקטער אין שטייַגן.

עס מוזן זיין דערמאנט אַז סאָראַל איז באַשטימט צו דער ערשטער גרופּע פון ​​פודז אין די קאַרבאָוכיידרייט אינהאַלט. דער הונדערט גראַמז פון די פריש מאַסע כּולל בעערעך 5.3 גראַמז פון קאַרבאָוכיידרייץ. די ענערגיע ווערט פון דעם פאַבריק איז 28 קייקאַל און דער פּראָטעין אינהאַלט איז 1.5 גראַמז.

אָבער טראָץ דעם, מענטשן וואָס קענען עסן די פאַבריק בלויז אין זיכער וואַליומז קענען באַלעווען זיך אַ ביסל. עס איז ניט נייטיק צו עסן דעם פאַבריק אין זיין רוי פאָרעם. איר קענען קאָכן סאָראַל זופּ אָדער אפילו באָרשט. א גוט פילונג פֿאַר פּיעס וועט אויך קומען אויס פון אים.

קוקבוקס און וועבסיטעס וועט צושטעלן פילע רעסאַפּיז פֿאַר סאָראַל סאַלאַדס וואָס זענען נישט בלויז געשמאַק, אָבער אויך געזונט.

דאָ, למשל, איז איינער פון די סימפּלאַסט רעסאַפּיז פֿאַר אַזאַ אַ סאַלאַט: נעמען צוויי ברילן געהאַקט סטאָקס פון פריש פעלד האָרסעטאַיל, 50 גראַמז פון פּראָסט גרין אַניאַנז, 40 גראַמז פון דאַנדאַלייאַן בלעטער, פּלוס 20 גראַמז פון סאָראַל זיך. אַלע דעם איז געמישט און גרינס בוימל איז צוגעגעבן. איר קענען אויך זאַלץ (צו טעם).

אין וועלכע פאלן קענען קאַנסאַמשאַן שאַטן דעם גוף?

אָפט די יענע וואָס ליידן פון צוקערקרענק האָבן אנדערע חולאתן וואָס זענען דערמאנט אויבן.

דאָס קען זיין פּראָבלעמס מיט די קידניז און דיגעסטיווע סיסטעם. אין אַזאַ קאַסעס, אַ פאַרגרעסערן אין אַסידאַטי קען זיין שעדלעך פֿאַר דעם גוף.

אָבער עס זענען אויך positive פונקטן. סאָראַל קענען זיין געגעסן דורך אַלעמען. דאָס איז אַלע וועגן פּראַפּאָרשאַנז.

און זינט זיי זענען זייער יחיד, נאָר דיין דאָקטער קען זאָגן איר וועגן זיי. בלויז ער קען באַשליסן די טעגלעך ינטייק. און שוין געוואוסט דעם קלאַל, עס איז פיל גרינגער צו קאָנטראָלירן דיין אייגענע אַפּעטיט.

סאָראַל: די בענעפיץ און כאַרמז פון צוקערקרענק

אין אַלגעמיין, סאָראַל איז העכסט רעקאַמענדיד פֿאַר קאַלטיוויישאַן אויף יעדער לאַנד. עס איז שווער צו רופן עס כווימזיקאַל, און צו פאַבריק און וואַקסן עס איז זייער פּשוט. דעם פאַבריק איז וניווערסאַל.

פילע דורות פון מענטשן געוואוסט וועגן די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון די פאַבריק, ווייסט ווי צו נוצן עס ניט בלויז פֿאַר קולינאַריש צוועקן. הערבאַליסץ האָבן סיקריץ וועגן די בענעפיץ און כאַרמז פון דעם פאַבריק.

זיי געוואוסט אַז עס קאַנטריביוץ צו וואָג אָנווער (רימוווינג וידעפדיק קאַלעסטעראַל). עס איז אַ ספּעציעל זויער אין זייַן זאַץ - "פּראָטאָקאַטעטשאָל", וואָס ריליווז אונדזער גוף פון שעדלעך ראַדאַקאַלז.

דער פאַבריק האט אויך אַנטיבאַקטיריאַל פּראָפּערטיעס, אַלע דאַנק צו די שעפע פון ​​מינעראַלס און וויטאַמינס אין עס, וואָס העלפּס אונדז צו באַשיצן קעגן פאַרשידן ינפעקשאַנז אָדער חולאתן. אן אנדער זייער וויכטיק פאַרמאָג איז די פֿאַרבעסערונג פון די האַרץ און דער קאַמף קעגן ינסאַמניאַ.
אַזוי, וועגן די בענעפיץ אָדער כאַרמז פון אַ סאָראַל, בענעפיץ פּריווייל אין עס. אָבער, מען דאַרף געדענקען אַז אין גרויס וואַליומז עס קען זיין געפערלעך פֿאַר דעם גוף (ווידער ווייַל פון זייַן אַסאַדז).

דאקטוירים רעקאָמענדירן צו היטן סאָראַל פֿאַר מענטשן מיט ניר שטיינער, שוואַנגער וואָמען און יענע וואָס האָבן ערנסט דיגעסטיווע פּראָבלעמס.

עס איז אַנדיזייראַבאַל צו נוצן די אַלט בלעטער פון דעם פאַבריק. עס איז רעקאַמענדיד צו עסן גראָז פון דער ערשטער יאָר, ווייַל עס איז מערסט רייַך אין וויטאַמינס. נוטריטיאָניסץ רעקאָמענדירן צו עסן די בלעטער פון די פאַבריק בלויז אין זיין רוי פאָרעם (וואָס איז, אָן היץ באַהאַנדלונג), רינסינג מיט ריין וואַסער.

כאָטש די פאַבריק האט אַ נומער פון ומלייקנדלעך אַדוואַנטידזשיז פֿאַר די בעכעסקעם געזונט, אָבער זיי פירן די ריסקס פֿאַרבונדן מיט זייַן קאַנסאַמשאַן. ווי שוין דערמאנט, די מערסט געפערלעך מאַטעריע פון ​​אַ געוויקס איז זיין זויער, וואָס אין אויך גרויס קוואַנטאַטיז קענען פירן צו טויט.

אנדערע זייַט יפעקס פון עסן אַ אַסידיק פאַבריק אַרייַננעמען:

• עקל און וואַמאַטינג
• קאָפּשווינדל
• הויט ויסשיט און אַלגעמיין הויט יריטיישאַן.
• ניר שטיינער;
• מאָגן ווייטיק און מוסקל קראַמפּס;
• שילשל.

עטלעכע פאקטן

אין רוסלאַנד, עס אנגעהויבן צו וואַקסן בלויז אַ ביסל סענטשעריז צוריק. נאָך אַלע, ביז אַהער, ער איז געווען גערעכנט ווי אַ פּראָסט וויד. אין גאַנץ, עס זענען וועגן צוויי הונדערט ווערייאַטיז פון געוויקסן אויף אונדזער פּלאַנעט. אָבער אין רוסלאַנד, זויער און פערד סאָראַל געווארן די מערסט פאָלקס.

סאָראַל פון פערד

סאָררעל זיך איז אַ זייער נידעריק-קאַלאָריע פּראָדוקט. אין הונדערט גראַמז פון דעם פריש גראָז, עס זענען נישט מער ווי 22 קאַלאָריעס, און די בוילד ווערסיע איז אפילו ווייניקער. דעריבער, עס איז ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר יענע וואָס באַשליסן צו פאַרלירן וואָג.

דאָס איז איינער פון די ערליאַסט קאַלטשערז. פון די סוף פון מאי צו די אָנהייב פון אויגוסט, סאָראַל בלעטער קענען זיין געגעסן בעשאָלעם און האַלב. אָבער עס איז וויכטיק צו וויסן אַז אין די סוף פון די שניט צייַט עס ווערט שטרענג און פייבראַס, די קאַנסאַנטריישאַן פון אַסאַדז אין די פאַבריק ינקריסיז.

סאָררעל איז איינער פון די ריטשאַסט געוויקסן פֿאַר וויטאַמינס און מיקראָעלעמענץ, דער אינהאַלט פון וואָס איז געווען דערמאנט פריער.

אין פאָלק מעדיצין, די בלעטער זענען געניצט ווי: טשאָלערעטיק, העמאַטאָפּאָיעטיק און העמאָסטאַטיק אַגענץ, און אויך ווי אַן אַנטיסעפּטיק. אין דערצו, עס איז געניצט צו מייַכל טרוקן און דאַמידזשד האָר.

סאָראַל קענען אָפט קאָפּע מיט ינדיידזשעסטשאַן, נעבעך אַפּעטיט און סקאָרבוט. די ינפיוזשאַן פון דעם פאַבריק איז אָפט געניצט צו שווענקען. אַלע דאַנק צו טאַננינס וואָס פאַרמייַדן ינפעקציע פון ​​דעוועלאָפּינג. און סאָראַל טיי קענען נידעריקער דיין בלוט דרוק.

די פאַבריק קענען זיין פאַרפרוירן. צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן צו וואַשן עס, טרוקן עס און שטעלן עס אין באַגס. אבער ווען איר קענען קאָכן עס קען נישט טאָד, ווייַל עס קען ווערן אַ סלערי. סאָראַל קענען זיין סטאָרד אין זויער פאָרעם. עס וועט דינען ווי אַ גוט פֿאַרבייַסן אָדער אַ רעגולער דערצו צו קיילים. דעם פאַבריק האט שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנץ אין זייַן זאַץ וואָס קענען פאַרמייַדן צו פרי יידזשינג.

פֿאַרבונדענע ווידיאס

וועגן די באַסיקס פון אַ דיעטע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק אין אַ ווידעא:

ווי עס איז געפונען, סאָראַל פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק און טיפּ 1 קענען זיין קאַנסומד. עס איז זייער נוציק אין זיין רוי פאָרעם, האט אַ פּלאַץ פון סאַבסטאַנסיז נוצלעך פֿאַר דעם גוף, לאָווערס צוקער לעוועלס, נידעריק קאַלאָריעס און איז פשוט יראַפּלייסאַבאַל. אָבער, אין קיין פאַל זאָל מיר נישט פאַרגעסן אַז אַלץ איז גוט אין מאַדעריישאַן. און סאָראַל איז קיין ויסנעם. די טעגלעך קורס פֿאַר די נוצן פון דעם פאַבריק קענען זיין באשלאסן בלויז דורך די אַטענדינג דאָקטער.