געוויין ברידינג לויט דער מעטאָד פון J. Vilunas איז אַ ינאַווייטיוו וועג צו מייַכל נישט בלויז צוקערקרענק, אָבער אויך פילע אנדערע חולאתן.
פּראַקטיסיז אַז די רעספּעראַטאָרי פּראָצעס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די אַרבעט פון ממש אַלע אָרגאַנס און סיסטעמען.
א ספּעציעל רעספּעראַטאָרי רעזשים פאַסילאַטייץ די קאַטער פון נאָך רעפלעקס לעווערז און אַלאַוז די גוף צו געפֿינען ריזערווז פֿאַר קעגנשטעל צו קרענק. די סאַבינג אָטעם פון צוקערקרענק איז פּערסנאַלי טעסטעד דורך דער מחבר פון דער טעכניק און געבראכט גוט רעזולטאַטן.
די עסאַנס פון די טעכניק
רובֿ פון די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף אָפענגען אויף גאַז וועקסל.
קיין ברידינג דיסאָרדערס אַרויסרופן די ימערדזשאַנס פון נייַע חולאתן, ווי געזונט ווי אַ יגזערשאַן פון פּאַטאַלאַדזשיז. פילע מענטשן וויסן דעם צושטאַנד נאָך טיף רופט.
עס איז אַ פֿאַרבעסערונג אין גשמיות און מאָראַליש צושטאַנד, ווייטיק איז רידוסט.
לויט עקספּערץ, די סיבה פֿאַר דעם רעליעף איז אין אַ ספּעציעל ברידינג מאָדע וואָס פּראָגראַממינג די הויפט נערוועז סיסטעם. Ybb Vilunas סביידינג אָטעם אין צוקערקרענק איז אַ נאָכמאַך פון די רעספּעראַטאָרי רעזשים מיט שווער רופט.
אין דעם פאַל, ינאַליישאַן און עקסאַליישאַן זענען דורכגעקאָכט דורך די מויל, און די געדויער פון עקסאַליישאַן איז פיל מער ווי די ינאַליישאַן. צוליב דעם איז געגרינדעט אָפּטימאַל צושטעלן פון זויערשטאָף צו אָרגאַנס, אַרייַנגערעכנט די פּאַנקרעאַס, וואָס איז "פאַראַנטוואָרטלעך" פֿאַר די סינטעז פון ינסאַלאַן.
די לאַדזשיקאַל קייט פון צוקערקרענק איז אַזוי:
- ימפּראַפּער ברידינג פירט צו דעם פאַקט אַז דער גוף און פּאַנקרעאַס אין באַזונדער דערפאַרונג זויערשטאָף הונגער;
- זויערשטאָף דיפישאַנסי פירט צו ימפּראַפּער פונקציע אין פּאַנקרעאַס. די ויסשיידונג פון ינסאַליישאַן אין ב-צעל דיקריסיז
- רעזולטאַט - דער גוף איז אַפעקטאַד דורך צוקערקרענק.
מיט אַ טיף ויסאָטעמען, טשאַד דייאַקסייד איז ילימאַנייטאַד פון דעם גוף, און זויערשטאָף איז סאַפּלייד "מיטערד" בעשאַס פּליטקע ברידז. אַזוי, די רעספּעראַטאָרי וואָג איז געזונט און די אַקסעס פון סעלז מיט זויערשטאָף ימפּרוווז.
די קאָנסיסטענסי פון דעם ויסזאָגונג קענען זיין גריינד פון די וואָכעדיק לעבן. דער קינד, אויב עס פילז ומבאַקוועמקייַט, הייבט צו ווייקן ינטענסלי. א מינוט אָדער צוויי, און די בעיבי קאַלמז אַראָפּ. דאָ איז אן אנדער בייַשפּיל. א געזונט מענטש, ווי אַ הערשן, איז צופרידן מיט געוויינטלעך נאַסאַל ברידינג. אָבער, אַמאָל ער איז קראַנק, זיין מויל הייבט צו אַקטיוולי אָנטייל נעמען אין די רעספּעראַטאָרי פּראָצעס. נאָך מעקאַניזאַם "נויטפאַל" זענען אַרייַנגערעכנט. אַן אינטערעסאַנט לייענען איז דאָס בוך פון י. ווילונאס, "אונטערהויבן אטעמען היילן צוקערקרענק אָן דרוגס."
קלאַסאַפאַקיישאַן פון מעטהאָדס
דעפּענדינג אויף די ינטענסיטי, עס זענען 3 מעטהאָדס פון ברידינג עקסערסייזיז:
- שטאַרק
- מעסיק
- שוואַך.
שטאַרק אָטעם ינוואַלווז אַ קורץ (האַלב אַ רגע) אָטעם און אַ גלאַט ויסאָטעמען, דער געדויער פון וואָס איז ריינדזשד פון 3 צו 12 סעקונדעס. די מעהאַלעך צווישן ברידינג עקסערסייזיז איז 2-3 סעקונדעס.
מיט אַ מעסיק טעכניק, דער אָטעם איז סמודער (1 סעק.). די עקספּעריישאַן צייט איז די זעלבע ווי מיט די ענכאַנסט טעכניק. מיט אַ שוואַך טיפּ, ינאַליישאַן לאַסץ 1 סעק, מיט אַ עקסאַליישאַן געדויער פון 1-2 סעק. פּויזע צווישן ינאַליישאַן און עקסאַליישאַן פֿאַר 2-3 סעקונדעס. אויך געראטעוועט.
טעכניק און ספּיסיפיקס פון ברידינג עקסערסייזיז
רעספּעראַטאָרי גימנאַסטיק צוקערקרענק לויט ווילונאַס האט זייַן אייגענע קעראַקטעריסטיקס:
- עקסערסייזיז קענען זיין פּערפאָרמד אין זיצן אָדער שטייענדיק שטעלעס, און גיין.
- פאָרזעצן צו מאַכן ברידינג עקסערסייזיז אַזוי לאַנג ווי עס איז אַ פריי ויסאָטעמען. אויב די עקסערסייזיז זענען באגלייט דורך ומבאַקוועמקייַט אָדער אַ געפיל פון שאָרטנאַס פון אָטעם, איר זאָל באַשטימען צו אַ נאָרמאַל רעספּעראַטאָרי ריטם;
- אויב איר ווילט באַגיין, איר זאָל נישט פאַרשטיקן אַ גענעץ. יאַוונינג אָפט אַקאַמפּאַניז אַזאַ עקסערסייזיז.
די געדויער און אָפטקייַט פון עקסערסייזיז זענען נישט רעגיאַלייטאַד. עס איז רעקאַמענדיד אַז דער ערשטער 2-3 טעג איז פּראַקטיסט אין 2-3 מינוט, ביסלעכווייַז ינקריסינג די געדויער פון קלאסן צו אַ האַלב שעה. זיין זיכער צו מיטטיילן דיין דאָקטער איידער סטאַרטינג טריינינג.
זענען עס קאָנטראַינדיקאַטיאָנס?
"סאָבינג" ברידינג עקסערסייזיז זענען נישט רעקאַמענדיד פֿאַר אַזאַ חולאתן און באדינגונגען: קראַניאָסערעבראַל ינדזשעריז, גייַסטיק ילנאַסיז, כייפּערטענסיוו קרייסיז, חולאתן אין די אַקוטע בינע, הויך היץ.
די בענעפיץ
די הויפּט positive אַספּעקץ פון דעם אופֿן פון "סאַבינג אָטעם מיט צוקערקרענק מעלליטוס" זענען:
- אַוויילאַבילאַטי. אין פאַקט, די טעראַפּיע איז מער ווי פּשוט;
- פעלן פון "זייַט יפעקס". אפילו אויב איר טאָן ניט באַקומען אַ positive ווירקונג, עס וועט באשטימט קיין שאָדן פון ברידינג עקסערסייזיז;
- ימפּרוווד מאַטאַבאַליזאַם.
עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז עס איז אוממעגלעך צו גאָר היילן צוקערקרענק טיפּ 2 אָן אַ באַלאַנסט דיעטע און מעדאַקיישאַנז.
אין דער זעלביקער צייט, אויב איר ווילן צו פּרובירן דעם אופֿן אויף זיך - עס איז גאָרנישט פאַלש. אין קיין פאַל, די פאָדערן פון ווילונאַס אַז צוקערקרענק איז טרעאַטאַבלע, האט געגעבן האָפענונג צו פילע מענטשן.
זענען די דיסאַדוואַנטידזשיז צו די טעכניק?
דאָ זענען אַ ביסל אַרגומענטן געמאכט דורך קעגנערס פון דעם אופֿן פון יורי ווילונאַס:
- לאַדזשיקאַללי, אַלע מענטשן וואָס טאָן ניט פּראַקטיש סאַבינג גימנאַסטיק זאָל האָבן פּראָבלעמס מיט בלוט צוקער. אָבער איז דאָס נישט אַזוי? אין יוישער, איך מוזן זאָגן אַז פילע מענטשן לערנען וועגן זייער קרענק דורך געלעגנהייַט, אָדער ווען צוקערקרענק שוין ארויסגעוויזן זיך ווי פאָרמאַדאַבאַל קאַמפּלאַקיישאַנז (בלערד זעאונג, שלאָס ווייטיק, צוקערקרענק פֿיס);
- די רגע אַרגומענט איז מער באַטייַטיק. די באַהאַנדלונג פון טיפּ 1 צוקערקרענק מיט די הילף פון Vilunas טעכניק איז אוממעגלעך. עס איז אוממעגלעך צו ריסאַסיטייט "ריכטיק" אָטעמען פון די ב-צעל.
מעדיצין האט גאָרנישט קעגן געהעריק ברידינג. די הויפּט זאַך איז נישט צו מאַכן עס די יקער פון טעראַפּיע.
באריכטן
עלענאַ, 42 יאָר אַלט, סאַמאַראַ: “איך האָב געליטן פילע יאָרן פון צוקערקרענק, געפרוווט צו זיין באהאנדלט מיט הערבס, נישט געהאָלפֿן. טעראַפּיוטיק ברידינג עקסערסייזיז, מעדאַקיישאַנז אויסגעקליבן דורך די אַטענדינג דאָקטער און אַ באַלאַנסט דיעטע געהאָלפֿן צו קאָפּע מיט די פּראָבלעם גאָר. שוין אַ האַלב יאָר איז צוקער אויף דער נאָרמאַלער ניוואָ. ”יעקאַטערינאַ, 50 יאָר אַלט, פּסקאָוו: "איך האָב שוין אַ יאָר טריינג ברידינג אין ווילונאַס. ינסאָמניאַ איז ניטאָ, כעדייקס דיקריסט, צוקער אויפגעהערט צו "שפּרינגען". איך בין צופרידן. ”
עס איז באמערקט אַז קראָפּעווע העלפּס מיט צוקערקרענק מעלליטוס. דאָס איז רעכט צו דעם פאַקט אַז עס כּולל פילע וויטאַמינס, מיקראָ און מאַקראָו עלעמענטן וואָס פֿאַרבעסערן די פאַנגקשאַנינג פון די פּאַנקרעאַס.
פּאַטיענץ אויך ריספּאַנד דורכויס צו די באַהאַנדלונג פון מילך טיסאַל צוקערקרענק. דעקאָקטיאָנס און ינפיוזשאַנז באזירט אויף דעם פאַבריק האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף מאַטאַבאַליזאַם און לעבער פונקציע.
פֿאַרבונדענע ווידיאס
יורי ווילונאַס: סאַבינג קיורז צוקערקרענק אָן דרוגס - ווידעא:
